Nyugodt pulzus

A pihenőimpulzus az egészségi állapot mutatója. Mindenkinek meg kell ismernie a normális impulzusát, és rendszeresen kiszámítania, mivel a ritmus vagy a frekvencia legkisebb eltérése betegséget vagy patológiát jelez. Az eredmény pontossága érdekében fontos a szívfrekvencia mérésére vonatkozó szabályok ismerete.

Pulzusmérési sorrend

A szívfrekvencia mérhető mind a nyaki artériában, mind a térd alatt, mind a könyökcsúcsán, de a csukló a legnépszerűbb mérési hely.

A legtöbb ember, még azok is, akik távol állnak az orvostól, ismerik az impulzus mérésére vonatkozó szabályok alapfogalmát, de mégis mérési hibákat tesznek. A pulzust legjobban 3 ujjával lehet mérni: a radiális vagy radiális artériában lévő gyűrűs, középső és mutatóujj, amely kissé a hüvelykujj alatt helyezkedik el. Megfelelően mérve minden ujj érezte az ütést az artériában. Nem lehet aggodalomra ad okot, ha a bal és jobb kar szívfrekvenciája eltérő, ez a test normális fiziológiai jellemzője. Ahhoz, hogy a mutatók igazak legyenek, figyeljen a következő tényezőkre:

1. A nap különböző szakaszaiban a szívfrekvencia eltérő, ezért folyamatosan szükséges a mutatók rögzítése ugyanabban a napszakban. A nyugalmi pulzus mérését reggel, az ágyban fekvő ébredés után kell elvégezni - ez az orvosok által elismert legjobb módszer.
2. Nem lehet 15 másodpercig észlelni a lökések számát, majd szaporodni 4-rel, mert nincsenek ritmus szabálytalanságai, például tachycardia vagy bradycardia.
3. Az evés, a fizikai erőfeszítés, az alkohol és a kábítószer-fogyasztás után, a fürdő után vagy a rossz alvás után el kell kerülni a méréseket.

Nyugalmi pulzusszám

A felnőttkori normál pulzus 60 és 90 ütés / perc között van, de ez egy átlagos érték. A pulzusszám férfiak és nők esetében eltérő, és az életkortól függ. Az érzelmek vagy a fizikai aktivitás hatására a pulzus emelkedik, néha akár 200 ütés / perc, és ez normálisnak tekinthető.

A nők és férfiak normája

Mivel a férfiak erősebbek és negatívabb életeseményeket és érzelmeket szenvednek, pulzusuk mindig alacsonyabb, mint azoknál a nőknél, akik kezdetben erős érzésekre hajlamosak. Bár elméleti szempontból a férfiak és a nők csendes állapotában az impulzus mértéke szinte azonos, a valóságban a különbség 7-8 egység. De ez csak spekuláció, mert nincs tudományos magyarázat erre a jelenségre.

Mi az emberi pulzusszám kor szerint?

A pulzus, vagyis a szívfrekvencia az emberi egészség legfontosabb mutatója. A mérések során kapott számok nagyon fontosak a különböző betegségek diagnosztizálásában. Ezek a mutatók azonban számos tényező hatására változnak, ezért meg kell ismerni az egyén pulzusának korát, hogy ne hagyja ki a patológia kialakulásának kezdetét.

Mi az a pulzus?

A szívfrekvencia a vérerek falainak oszcillációja a szív és a vér áthaladásának idején. Ugyanakkor a mért érték jelzi a szív-érrendszer működését. A percenkénti ütések számával, az impulzus erősségével és más paraméterekkel meg lehet állapítani az edények rugalmasságát, a szívizom aktivitását. A vérnyomás (BP) indexekkel együtt ezek az adatok teljes képet adnak az emberi test állapotáról.

A férfi és női populációban a szívfrekvencia mértéke kissé eltérő. Az ideális értékeket ritkán rögzítik. Az egészséges személy az idő nagy részében mozog, fizikai erőfeszítést tapasztal, ezért a mutatók felfelé vagy lefelé változhatnak.

Az impulzus meghatározásakor és a táblázatos normákkal való összehasonlításakor emlékeznünk kell arra, hogy minden szervezetnek megvan a maga egyedi jellemzője. Ennek eredményeként, még nyugodt állapotban is, a mutatók eltérhetnek az optimális értékektől. Ha ugyanakkor a beteg normálisnak érzi magát, nincsenek kellemetlen tünetek, akkor a normától való eltérés nem tekinthető kórosnak.

Amikor egy normális impulzust egy felnőttnél elutasítanak, a változások oka határozható meg. A szívritmus független megsértése nagyon ritka, leggyakrabban egy betegség eredménye. A következő eltéréseket különböztetjük meg:

• gyors pulzus, percenként több mint 100 ütés (tachycardia);
• Lassú szívverés, kevesebb, mint 60 ütés / perc (bradycardia).

Fontos: 40 év elteltével legalább évente egyszer meg kell látogatni a kardiológust, és alapos vizsgálatnak kell alávetni. A kardiovaszkuláris rendszer számos patológiája tünetmentes, és korai diagnózisuk segít elkerülni a szövődmények kialakulását.

Pulzus: a különböző tényezők hatása

A szívfrekvencia változása külső és belső tényezők hatására történik. Az életkor, a nem, a fizikai és pszicho-érzelmi stressz, a levegő hőmérséklete, a testhőmérséklet és még sok más befolyásolhatja a percenkénti szívverések számát.

kor

A pihenés vagy az éjszakai alvás közbeni pulzus a személy korától függően jelentősen eltér. Újszülötteknél a pulzusszám a legmagasabb - több mint 130 ütés / perc. Ez azzal magyarázható, hogy a szív kis méretű, és gyakrabban kell csökkenteni, hogy az egész testet vérrel táplálja.

Ahogy érik, a szívfrekvencia sokkal ritkábban fordul elő, és 18 éves korig a szívfrekvenciás indikátorok általában 60-90 ütés / perc. Ez a frekvencia kis ingadozásokkal sok éven át fennáll. Az idősebbeknél megfigyelt változások nemcsak az életkortól, hanem a meglévő betegségek jelenlététől is függenek.

A nyugalmi szívfrekvencia a lakosság felében 8-10-szer nagyobb, mint a férfiaknál. Ezeket a különbségeket a szív kis térfogata, a tüdő szellőztetése és a vér mennyisége is okozza. Női sportolóknál az impulzus ugyanaz lehet, mint a sportban nem érintett férfiaknál.

Testnevelés

A rendszeres sportos edzés hozzájárul a szív térfogatának növekedéséhez, valamint a szív- és érrendszer javításához. Impulzus a sportban részt vevő embereknél, kevesebb, mint a képzetlen betegek. A szívritmus kifejezettebb csökkenése rögzül a tartós edzés alatt (kerékpározás, síelés, hosszú távú futás). Az edzés típusai segítenek az impulzus csökkentésében, de kisebb mértékben.

terhesség

Terhes nőknél a szívfrekvencia enyhe növekedése nem patológia, kivéve, ha más rendellenességekkel jár.

Testhőmérséklet

Közvetlen kapcsolat van a testhőmérséklet és a pulzus között. Az egyik fokos hőmérséklet-emelkedés mintegy 10 ütés / perccel hozzájárul a szívfrekvencia növekedéséhez. Ez a gyorsulás a test termoregulációs képességének köszönhető. A szívdobogás segít abban, hogy a tüdőn és a bőrön gyorsabban hőt adjon ki.

Levegő hőmérséklet

Más normál körülmények között a nyugalmi pulzus a környezeti hőmérséklet növekedésével nőhet. A +18 - +22 ° С értékeket egy személy számára optimálisnak tekintjük. Ha a hőmérséklet 29 ° C fölé emelkedik, a nyugalmi szívfrekvencia magasabb lesz. Szükséges, hogy a test normalizálja a testhőmérsékletet.

Mentális és érzelmi stressz

A legalacsonyabb impulzust egy személynél reggel, közvetlenül az alvás után figyeljük meg. Továbbá, a nap folyamán a mentális aktivitás intenzitásától vagy az érzelmi stressztől függően a szív működésének gyakorisága növekedhet vagy csökkenhet. Ennek eredményeként este a szívfrekvencia magasabb lesz, mint reggel.

Ha a reggeli és az esti órákban a mutatók közötti különbség nem haladja meg a 7 ütést percenként, a napi mentális és érzelmi terhelés kicsi. 8–15 ütés / perc eltérések jelzik az átlagos terhelést, és a 15-nél nagyobb különbség nagy terhelést jelez.

betegség

Az emberi test különböző kóros állapotai befolyásolhatják a szívfrekvenciát. A baktériumok, vírusok, anyagcsere termékeik, különböző toxinok napi szinten erősen befolyásolják a szervezetet, ami a szívfrekvencia növekedését eredményezi. A leggyakoribb eltéréseket a következő betegségekben figyelték meg:

• anémia;
• szívbetegség;
• agyi sérülés;
• az endokrin mirigyek diszfunkciója;
• mérgezés;
• fertőző gyulladásos folyamatok.

Egyéb tényezők

Étkezés után a felnőtteknél és a gyermekeknél a szívfrekvencia növekedése a normál értékhez képest nőhet. A pulzust befolyásolja a dohányzás, a koffeintartalmú italok bevitele. Az utóbbiaknak stimuláló hatása van a testre, ezért tilos a kávé és a füst használata a mérők mérése előtt. Különböző gyógyszerek alkalmazásakor megfigyelhető a szívfrekvencia eltérése.

Mérje meg az impulzust helyesen

A pulzusmérés legegyszerűbb módja a radiális artériájának meghatározása. Ehhez a kéz belsejéből négy ujját egy csukló alatt elhelyezkedő pontra nyomják, és egy meghatározott ideig számolják a löketek számát. Ha az impulzus rosszul érezhető, akkor a vállon, a nyakon, a combon lévő más edényekben is kimutatható.

Jellemzően a számlálást 30 másodpercig végezzük, majd az eredményt kétszer szorozzuk. A pontosabb képet mindkét kézre mérheti. Bizonyos szív- és érrendszeri betegségekben, például aritmiákban nehézségek merülhetnek fel a percenkénti ütések számának meghatározásában. Ebben az esetben a megbízhatóbb adatok megszerzése érdekében ajánlott elektrokardiogram készítése.

Normál pulzusszám

Mint már említettük, a szívverések gyakorisága közvetlenül függ a beteg korától. De a pulzusszám mellett a mutatók mérésekor fontos figyelembe venni az impulzus egyéb jellemzőit:

1. Feszültség. Az impulzus meghatározásakor nem szabad erőt alkalmazni. A pulzálás könnyen érzi magát, ha csak az ujjait helyezi a hajóra. Ha ugyanakkor az ellenállás érzése is van, beszélhetünk az artériák patológiás változásairól.
2. Synchronicity. Ha az impulzust mindkét kézen azonnal mérjük, a fújásoknak egyszerre kell történniük.
3. A rendszeresség. Az artériákban az impulzusnak állandónak kell lennie. Ha az ingadozások, az éles ugrások és a lassulás között intervallumok vannak, akkor ez a szív- és érrendszeri működési zavar jele, az aritmiák.

Meg kell jegyezni, hogy egyetlen mérés nem elegendő a beteg állapotának értékeléséhez. Az indikátorokat idővel figyelemmel kell kísérni a standard értékektől való eltérések kiküszöbölésére. Ha az abnormális jelenségek sokáig fennmaradnak - ez az oka annak, hogy alapos vizsgálathoz forduljon az orvosi intézményhez.

Az alábbiakban egy táblázat látható, amellyel meghatározhatja, hogy az életkorától függően melyik pulzus legyen:

kor

Pulzusszám, ütés / perc

Most már könnyű meghatározni, hogy az évek során normális pulzus legyen egy felnőttnél, mert ez a táblázat elég egyszerű. Ugyanezeket a szabványokat az orvosok az orvosi vizsgálat során használják.

A gyakori vagy ritka pulzus okai

A betegségek nemcsak a teljes szív- és érrendszeri véráramlás sebességét befolyásolhatják, hanem a szívizom működését, a véredények falainak állapotát is. Ha a szívfrekvencia eltér a normától, szabálytalan pulzus vagy túlzott feszültség áll fenn, beszélhetünk a patológia kialakulásáról.

A gyors szívverés okai

1. Lázzal járó fertőző betegségek. Ugyanakkor a normális vérnyomás-indexeknél a szívfrekvencia növekedése is megfigyelhető.
2. Az angina pectoris támadása. Az állapot veszélyesnek tekinthető, mert a szívizom a véráramlás hiányában szenved. Ennek eredményeként megpróbálja növelni a véráramlás sebességét a szöveti táplálkozás biztosítása érdekében. Az impulzus egyidejűleg növekszik, és az államot a mellkas közepén nyomó fájdalom kíséri, amelyet a "nitroglicerin" megállít.
3. Hipertenzív szívbetegség (válság). A véredények éles összehúzódása következtében vérnyomás lép fel. A szívizom nehezen szivattyúzható a szűkített artériákon keresztül, ami a munkájának felgyorsulásával nyilvánul meg. A szív összehúzódása erősebbé válik, a szívfrekvencia nő.
4. Hyperthyreosis. Ennek a betegségnek a következtében a pajzsmirigy mérete növekszik, és több hormonot termel, ami belép a vérbe. Ezek az anyagok szívdobogást okoznak.
5. A mellékvesék zavarai. Ennek a testnek a munkájában való eltérések az ilyen fontos hormonok, mint az adrenalin és a norepinefrin felszabadulását eredményezik a vérben. Ennek eredménye a tartós magas vérnyomás, amit a szívfrekvencia emelkedése kísér.
6. Eclampsia (preeklampszia). Ez az állapot akkor fordul elő, ha egy terhes lányban a nyomás 140/90 fölé emelkedik. Ebben az esetben azonnal forduljon orvoshoz, mert a betegség veszélyes tünetekkel jár, és abortuszhoz vezethet.
7. Bronchialis asztma, COPD. A légzőrendszer gyenge működésével a véráramlás nő, ami viszont a szívfrekvencia növekedéséhez vezet.
8. Vérzés. Minél kisebb a folyadék mennyisége a vénákban és az artériákban, annál nehezebb a szervezet számára a normál nyomás fenntartása. Ennek eredményeként a szívizom sokkal intenzívebben és gyorsabban kezd összehúzódni.

Az alacsony pulzusszám okai

A minimális megengedett pulzusszám nem lehet alacsonyabb, mint 55 ütés / perc. Ilyen ritka pulzus esetén ájulás lép fel, és a halál kockázata nő. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a betegségeket, amelyekben a szívfrekvencia minimálisra csökkenthető.

1. Kardiomiopátia és szív hypertrophia. Ez egy olyan betegségcsoport, amely a szívizom szerkezetének megváltozásához vezet. Ennek következtében csökken a kontraktilitás, csökken az impulzus, ami más szövetekben és szervekben a véráramlás hiányához vezet.
2. Szívroham. Az elégtelen véráramlás a szívizomban, néhány része elpusztul. Az ilyen károsodás csökkenti a szerv működését és elégtelen vérellátást eredményez. A betegséget elektrokardiogram segítségével detektálhatja.
3. Az idegimpulzusok megsértése. A szív egy egységes rendszer, amelyben az idegszálak jelentős szerepet játszanak. Ha egyikük sikertelen, a szívfrekvencia csökkenhet. A patológia EKG-vel detektálható.
4. Orvosi hatás. A véredények lazítását és a szív aktivitásának csökkentését célzó gyógyszerek hozzájárulnak az impulzus csökkentéséhez. Ezek a gyógyszerek általában nyomástartalmú gyógyszereket tartalmaznak: Amlodipin, Atenolol, Nifedipin, Bisoprolol és sok más. A háttérben tartós hipotenzió alakulhat ki.

Előfordulhat a vegetatív-vaszkuláris dystonia (VVD), a hepatitis, a peptikus fekély miatt is.

A mutatók normalizálása

A megnövekedett szívfrekvencia magas és alacsony nyomáson is megfigyelhető. Nem kevésbé veszélyes a túl alacsony pulzus, így a betegeknek tudniuk kell, mit kell tennie az ilyen helyzetekben, mivel ezek a körülmények súlyos következményekkel járnak.

Impulzuscsökkentési szabályok

Nehéz lehet megérteni, mi okozta a szívdobogást. A következő szabályok segítenek abban, hogy ne veszítsenek el ebben a helyzetben, és segítsenek a betegnek a mentő megérkezése előtt. A következőket kell tennie:

• légi hozzáférést biztosít a szobához, szabadítsa fel a mellkasot és a nyakát a kínos ruháktól;
• nedvesítse meg a ruhadarabot hideg vízben, és tegye a homlokára;
• tegye a beteget az ágyra, és biztosítsa a teljes pihenést.

Ha a magas vérnyomás a megnövekedett pulzus okává vált, akkor először is szükséges a vérnyomás csökkentése. Ha a tachycardia támadásai megismétlődnek és okuk nem világos, azonnal forduljon a kórházhoz a pontos diagnózis érdekében.

Emelje fel az impulzust otthon

Minden ilyen betegség kialakulásának kockázatával járó betegnek tudnia kell, hogyan kell gyorsan növelni a szívverés gyakoriságát. Az impulzus rendszeres csökkenése kellemetlen tünetekkel együtt gyakran bizonyos szervek alultápláltságához vezet, ezért az ilyen helyzetekben azonnal cselekedni kell. Az impulzus növelése segít:

• erős forró tea vagy kávé;
• fizikai aktivitás;
• forró fürdő;
• a felső és az alsó végtagok dörzsölése;
• séta a friss levegőben;
• Intenzív masszázs.

Emellett a fűszeres ételek, a keserű csokoládé növelheti a szívfrekvenciát. Ha lehetséges, látogasson el a fürdőbe, a szaunába vagy a lábak mustárral.

Ha a fenti módszerek nem segítenek, a szívfrekvencia koránként rendszeresen csökken az impulzusszám alatt, ugyanakkor az egészségi állapot romlik, ezért diagnózis esetén orvoshoz kell fordulni.

Nyugalmi pulzusszám

Valószínűleg ismeri a vérnyomását. De tudod, mi a nyugalom? Mi legyen a norma, és mikor kell a kilátó? Ha a szívfrekvencia növekedése hosszú ideig nyugszik, ez túl gyakori szívverést jelent. A nyugalmi szívfrekvencia tartós növekedése a szív károsodásához vezet. Számos tanulmány azt mutatja, hogy az alacsonyabb pulzusszámot a hosszú élettartam, illetve a nyugalmi magas pulzus okozta, a várható élettartam csökkenésével. Minél lassabb az ember szívverése, annál jobb az egészségére. A fizikai alkalmasság egyik mutatója a percenkénti szívverés lassú gyakorisága. A képzett sportolók szíve szinte 2-szer lassabban pulzál, mint a sporthoz nem kapcsolódó emberek szívében. Szóval, mi legyen a normális egészséges ember pulzusa? Mit jelent a szívverés dinamikájának gyorsulása?

Normál szívfrekvencia leolvasás nyugalomban

Egy percenkénti 60 ütemű impulzus tökéletes. Korábban 70 impulzus percenkénti 80-ra impulzusnak tekinthető egészségesnek, az új kutatási eredmények szerint a nyugalmi pulzus (szívfrekvencia) ideális értékét 60-ra változtattuk. 1 percig nyugodt állapotban. Az alacsony fordulatszámú munka biztosítja a szív tartósságát és tartósságát.

A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a gyorsimpulzus negatív hatása van, azaz a szívizom állandó, gyorsabb munkája. Azoknál a betegeknél, akiknek a pulzusa percenként legalább 75 ütés (77 vagy annál nagyobb), a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának 3-szorosa van.

A norma a férfiak és a nők számára

Az ébredés után mért, normál helyzetben lévő felnőtt normál pulzusa 61–72 ütés / perc. férfiaknál és 67–76 ütés / perc. nőknél. A nők aránya magasabb a fiziológiailag meghatározott gyakoribb szívfrekvencia miatt.

A felnőtteknél a nyugalmi szívverések tényleges számát a napi tevékenységek során mérik. Kis mértékben növekszik, de nem haladhatja meg a 80 pulzust (nyugalmi állapotban). Mozgáskor megfigyelhető a ritmus növekedése - az egészséges személynek percenként 85 üteme van.

Gyermek teljesítménye

A gyermekek szívritmusa egyénileg változó, számos tényezőtől függ. A magas pulzusszám (valamint az alacsony) okai közé tartozik a fizikai aktivitás vagy annak hiánya, általános egészségi állapot, környezeti expozíció, a gyermek jelenlegi hangulata.

A gyermekeknél általában a felnőtteknél magasabb nyugalmi pulzusszám van. Az újszülött szíve 160-szor / perc alatt csökken, a 12 éves gyerekek általában 90–100 ütés / perc impulzussal rendelkeznek. A lányok és fiúk mutatói nem különböznek egymástól. A pulzus felnőtt értékei csendes állapotban 15 év után érik el.

A sportolók normál teljesítménye

A sportoló képzésének fő célja a fizikai teljesítmény növelése. A tervezés és az átfogó képzési menedzsment olyan kreatív folyamat, amelyben a kezdőtől a szakemberig terjedő fejlődés iránya és üteme határozható meg.

Az edzés ellenőrzése során mérhető biológiai változók fontosak, amelyek magukban foglalják a nyugalmi pulzust.

Az indikátor, hogy mennyi legyen csendes mennyiségű szívritmus, jelzi a fitness állapotát. A tartós gyakorlatok során a szív kiterjed, és aktiválódik a paraszimpatikus rendszer, ami a szív összehúzódásának csökkenéséhez vezet. Gyakorlatilag minden profi sportolónak kevesebb mint 50 ütése van percenként (leggyakrabban kevesebb, mint 45 ütés / perc; a legalacsonyabb értéket M. Indurain-ban rögzítették - 28 ütés / perc).

A pulzáló pulzusszámot a pulzusmérővel vagy a nagy artériákon végzett tapintással mérjük, reggel, ébredéskor, hajlamos helyzetben. A normál rezgések 4–6 ütés / perc. Ha az ingadozások meghaladják a 8 ütést / percet, akkor meg kell keresni az okot, hogy miért nőnek. A főbb tényezők közé tartoznak a betegségek vagy a túlképzés (ebben az esetben az edzést meg kell szakítani, amíg az állam stabilizálódik).

A pulzus általános jellemzői

A szívdobogás érzése a nyakon, a csuklón, az ágyék területen. A szerveket a nagy artériákon keresztül továbbítják. Ha az artéria áthalad a bőr felszínén, akkor érezhető a pulzálás. A pulzusban tükröződő szívverést a bal kamra összehúzódása, a szívritmus mutatója okozza.

A szív összehúzódása érzékeny a test igényeire. A fő ok, amiért az impulzus felgyorsul, a fizikai terhelés, mivel ebben az időben a testnek nagy szükség van az oxigénellátásra. Az idegimpulzusok is befolyásolják a sebességet. Ezért a pulzus stresszállapotban, félelemben, miközben valami kellemetlenre vár.

Fontos! Ezeknek a tényezőknek a hatása alatt a 70-es impulzus pár perc alatt akár 180 ütésre is képes percenként.

A szívfrekvencia a születéskor alakul ki. Az újszülöttek szívét 140-180 ütés / perc sebességgel verte. A gyermekeknél a megnövekedett pulzus a fejlődő szervezet magasabb követelményeihez kapcsolódik. A szívizom még nem eléggé felkészült a szivattyúzásra. A mutatók fokozatosan csökkennek, és a felnőttkori értékeket a pubertás során mérik.

A szívritmus aránya egy képzetlen személynél

A szívfrekvencia a szívszerződés aránya. A percenkénti ütések számában fejezik ki. Csendes állapotban a szabványok 60–90 ütés / perc, de a profi sportolók esetében a mutató általában kétszer alacsonyabb. A megnövekedett stressz, a megnövekedett fizikai aktivitás és a stressz által okozott tényezők meghatározzák, hogy miért ugrik a kontrakciók gyakorisága.

A túl magas pulzus (akár 200 ütés per perc) a szívbetegség tünete lehet, de más okai is vannak. Gyakran a betegség oka a hormonális fogamzásgátlás, a nem megfelelő életmód, az elhízás. Ezt az állapotot számos megnyilvánulás kíséri: egy embernek nehéz lélegezni, túlzott izzadásban szenved. Ilyen esetekben fontos orvoshoz fordulni.

Fontos! A sporttól távolabb lévő embereknél a szív kevésbé gazdaságos, gyorsabban zsugorodik. A kontrakciók gyakorisága drámaian megnő, még akkor is, ha egy kis terhelés van a testen.

Ha Ön nem aktív sportoló, és túl alacsony a pulzusa (akár 55 ütés per perc), ami a légzési nehézségekkel jár, súlyos fáradtságot jelent, ez súlyos problémát jelenthet, amely orvoshoz való látogatást igényel, aki tanácsot ad arra, hogy mit kell tennie az állapot stabilizálására. Kisebb eltéréseket orvoslás nélkül korrigálnak. A szívritmus-szabályozó segítségével nagyon alacsony a kontrakció.

Az álomban

A nyugalmi pulzusszám alvás közben eléri a legalacsonyabb értékeit, az indexek egyediek. Egy álomban a test a nyugalom fázisába lép, így a szív hasonlóan viselkedik - a szívfrekvencia 10–20% -kal csökken. Az ébredés és az ágyból való kilépés után a szívfrekvencia visszatér a normális értékre.

Pulzusszám az életkor szerint

Egy felnőtt, nem képzett személy nyugalmi pulzusa bizonyos mértékig változik az adott kortól függően - ez egy fiatal felnőtt és egy idős ember esetében eltérő. Egy személy normál pulzusa évenként három csoportra oszlik:

Legfeljebb 35 év

A 35 évesnél fiatalabb személyek pihenési ideje 60–90 ütés / perc. A 90-es és annál magasabb pulzus a szívműködés zavarának a jele, amelyhez szakemberhez kell fordulni.

Átlagos kor

50 éves korban az átlagos szívfrekvencia nyugalmi állapotban körülbelül 70 ütés / perc. Mint a fenti esetben, egy magas pulzus a pihenéskor az a szakember tanácsadásának oka.

Speciális kor

Idős embereknél a szívverések száma enyhén nő, a nyugalmi pulzus:

• 50–60 éves - 75 ütés / perc;
• 60–80 éves - 80 ütés / perc.

Fontos! A nyugalomban lévő szív összehúzódásának jelentős változása a betegség lehetséges előrehaladását jelezheti!

Összefoglaló táblázat

A táblázat a négy korcsoport átlagát mutatja be:

Impulzus (HR): normál értékek a kor és a magas és alacsony hatások alapján

A sürgősségi segítségnyújtás első lépései a helyzet és a beteg állapotának objektív értékelését szolgálják, így a mentőként tevékenykedő személy, a fő dolog a radiális artéria (temporális, femorális vagy carotis) megragadása, hogy megismerjék a szív aktivitását és mérjék az impulzust.

Az impulzus mértéke nem rögzített érték, bizonyos korlátok között változik az adott időszak állapotától függően. Az intenzív fizikai terhelés, az izgalom, az öröm gyorsabbá teszi a szívet, majd az impulzus túlmutat a normál határokon. Igaz, ez az állapot nem tart sokáig, az egészséges test 5-6 percig tart.

A normál határokon belül

Egy normális pulzus egy felnőttnél 60-80 ütés / perc, ami inkább tachycardia, és kevésbé bradycardia. Ha az ilyen ingadozások oka kóros állapot, akkor mind a tachycardia, mind a bradycardia a betegség tünete. Vannak azonban más esetek. Valószínűleg mindannyian találkoztunk olyan helyzettel, ahol a szív készen áll arra, hogy kiugorjon a túlzott érzésekből, és ez normálisnak tekinthető.

Ami a ritka pulzust illeti, elsősorban a szív patológiás változásainak indikátora.

Egy személy normális pulzusa különböző fiziológiai állapotokban változik:

1. Lelassult egy álomban, sőt fekvő helyzetben, de nem éri el a valódi bradycardiát;
2. A nap folyamán bekövetkező változások (éjszaka ritkábban kopognak a szívek, ebéd felgyorsítja a ritmust), valamint étkezés után, alkoholos italok, erős tea vagy kávé, néhány gyógyszer (1 perc alatt emelkedik a pulzusszám);
3. Növeli az intenzív fizikai erőfeszítést (kemény munka, sportképzés);
4. Növeli a félelmet, az örömöt, a szorongást és az egyéb érzelmi tapasztalatokat. Az érzelmek vagy az intenzív munka okozta szívdobogás szinte mindig gyorsan és önállóan megy át, csak a személy nyugodt vagy megállítja az aktív tevékenységeket;
5. A szívfrekvencia nő a testhőmérséklet és a környezet növekedésével;
6. Az életkorral együtt csökken, azonban az idős korban kissé ismét emelkedik. A menopauza kezdetét mutató nőknél az ösztrogének csökkent hatásának körülményei között a pulzusszámban jelentősebb változások figyelhetők meg (a tachycardia növekedése hormonális rendellenességek miatt);
7. A nemtől függ (a nőknél az impulzus aránya valamivel magasabb);
8. Különösen képzett embereknél (ritka pulzus) különbözik.

Általánosan elfogadott, hogy minden esetben az egészséges személy pulzusa 60 és 80 ütés / perc között mozog, és a rövid távú növekedés 90-100 ütés / perc, és néha akár 170-200 ütés / perc is tekinthető fiziológiai normának, ha érzelmi túlfeszültség vagy intenzív munka alapján jött létre.

Férfiak, nők, sportolók

A pulzusszámot (pulzusszám) befolyásolják a nemek és az életkor, a fizikai alkalmasság, a személy megszállása, a környezet, amelyben él, és még sok más. Általában a pulzus különbségei a következők szerint magyarázhatók:

• A férfiak és a nők különböző mértékben reagálnak különböző eseményekre (a férfiak többsége hidegvérű, a nők többnyire érzelmi és érzékenyek), ezért a gyengébb nemi szívfrekvencia magasabb. Eközben a nőknél az impulzusok aránya nagyon eltér a férfiakétól, bár ha figyelembe vesszük a 6-8 ütés / perc különbséget, a férfi képviselők lemaradnak, pulzusuk kisebb.

• A versenyen kívül olyan terhes nők vannak, akiknek valamivel megnövekedett pulzusa normálisnak tekinthető, és ez érthető, mert a szülés alatt az anya testének teljes mértékben meg kell felelnie az oxigén és a tápanyagok és a növekvő magzat szükségességének. A légzőszervek, a keringési rendszer, a szívizom bizonyos változásokon megy keresztül a feladat elvégzéséhez, így a szívfrekvencia mérsékelten növekszik. Enyhén megnövekedett szívfrekvencia egy terhes nőnél normálisnak tekinthető, ha a terhességen kívül nincs más ok is annak növelésére.
• Egy viszonylag ritka pulzus (valahol az alsó határ közelében) megfigyelhető azokban az emberekben, akik nem felejtik el a napi fizikai gyakorlatokat és a kocogást, előnyben részesítik az aktív pihenést (úszómedence, röplabda, tenisz, stb.), Ami általában nagyon egészséges életmódot és figyelmet nyújt a számodra. Az ilyen emberekről azt mondják: „Jó sportformájuk van”, még akkor is, ha tevékenységük természeténél fogva messze vannak a professzionális sporttól. A felnőttek 55% -ának / percnek a pulzusát ebben a felnőttkori csoportban normálisnak tekintik, szívük egyszerűen gazdaságilag működik, de egy képzetlen személy számára ez a gyakoriság bradycardia, és a kardiológus további vizsgálatának indokaként szolgál.
• A szív még gazdaságosabban működik a síelőkben, a kerékpárosokban, a futókban, az egyéb sportágak támogatóiban, amelyek különleges kitartást igényelnek, a pulzusuk pedig 45-50 ütés / perc lehet. Azonban a szívizomra gyakorolt ​​hosszantartó intenzív stressz a sűrűséghez, a szív határainak kiterjesztéséhez, tömegének növeléséhez vezet, mert a szív folyamatosan alkalmazkodik, de lehetőségei sajnos nem korlátlanok. A 40-nél kevesebb ütésű pulzusszámot patológiás állapotnak tekintik, végül úgynevezett „sport szíve” alakul ki, amely gyakran a fiatal egészséges emberek halálának okává válik.

A szívfrekvencia némileg függ a növekedéstől és az alkotmánytól: magas embereknél a szív normális körülmények között lassabb, mint az alacsony növekedésű rokonoknál.

Pulzus és életkor

Korábban a magzati szívfrekvenciát csak a terhesség 5-6 hónapja (sztetoszkóppal hallgatva) észlelték, most a magzati pulzust ultrahang módszerrel (hüvelyérzékelő) lehet meghatározni egy 2 mm méretű embrióban (a norma 75 ütés / perc) és növekszik (5 mm) - 100 ütés / perc, 15 mm-130 ütés / perc). A terhesség lefolyásának megfigyelése során a szívfrekvencia általában 4-5 hetes terhességi héten kezdődik. A kapott adatokat hasonlítják össze a magzati szívfrekvencia táblázatos normáival hetente:

Mi az a pulzus, amely normálisnak tekinthető egy adott korú személy esetében: az értékek összegző táblázata évenként

Amikor azt mondjuk, hogy „szívverések” vagy „ütések”, akkor egy olyan ismerős fogalmat jellemezünk, mint egy személy pulzusa. A belső állapotokra vagy külső hatásokra való reagálás a norma. A pulzus felgyorsul a pozitív érzelmek és a stresszes helyzetek, a fizikai terhelés és a betegségek során.

Bármi legyen is az impulzus mögött, az emberi jólét legfontosabb biológiai markere. De ahhoz, hogy a szív által jelzett jeleket „dekódolni” lehessen, és tudjuk, hogy melyik pulzus normálisnak tekinthető.

Mi az artériás pulzus: jellemzők, tulajdonságok

A legtöbb orvosi kifejezés latinul gyökerezik, így ha kérdezed magadról, hogy mi az impulzus, akkor forduljon a fordításra.

Szó szerint a "pulzus" nyomást vagy csapást jelent, vagyis az impulzus helyes karakterisztikáját adjuk meg, mondván: "kopogás" vagy "verés". Ezek a fújások a szív összehúzódása következtében következnek be, ami az artériás falak oszcilláló mozgásához vezet. Ezek az impulzus hullámnak az érfalon keresztüli áthaladására válaszolnak. Hogyan alakul ki?

1. A szívizom csökkentésével a vér kioldódik a szívkamrából az artériás ágyba, az artéria ekkor bővül, és a nyomás növekszik. Ezt a szívciklus periódust szisztolének nevezik.
2. Ezután a szív ellazul és „elnyeli” a vér új részét (ez a diaszole pillanata), és az artériás nyomás csökken. Mindez nagyon gyorsan történik - az artériás pulzus folyamatának leírása több időt vesz igénybe, mint a valóságban.

Minél nagyobb a kiadott vér térfogata, annál jobb a vérellátás a szervekhez, így a normál pulzus az a mennyiség, amelyen a vér (az oxigénnel és a tápanyagokkal együtt) a szükséges mennyiségben belép a szervekbe.

A vizsgált személy állapotára a pulzus több tulajdonsága alapján ítélhető meg:

• gyakoriság (percenkénti üregek száma);
• ritmus (az ütközések közötti egyenlőség, ha nem ugyanaz, akkor a szívverés aritmiás);
• sebesség (csökkenés és nyomásnövekedés az artériában, a gyorsított vagy késleltetett dinamika patológiásnak tekinthető);
• feszültség (a pulzálás megállításához szükséges erő, az intenzív szívverés példája - pulzus hullámok a magas vérnyomásban);
• töltés (érték, amely részben az impulzus hullám feszültségéből és magasságából áll, és a szisztolés vérmennyiségétől függően).

Az impulzus töltés legnagyobb hatása a bal kamra összenyomási ereje. Az impulzushullám mérésének grafikus képét sphygraphy-nek hívják.

Az egyén normál pulzusának táblázata évek és évek szerint a cikk alsó részében található.

Hogyan mérjük helyesen?

A pulzáló edény az emberi test pulzusszámának mérésére különböző zónákban mérhető:

• a csukló belsejében, a hüvelykujj alatt (radiális artéria);
• a templomok területén (időbeli artéria);
• popliteal fold (popliteal);
• a medence és az alsó vég (csontváz) csomópontjánál;
• a könyök (váll) belsejéből;
• a nyakon az állkapocs jobb oldala alatt (álmos).

A legnépszerűbb és legkényelmesebb a pulzusmérés a radiális artérián, ez az edény a bőr közelében található. A méréséhez pulzáló „vénát” kell találni, és szorosan csatolni kell három ujját. A másodperces óra használatával számolja meg az ütések számát 1 perc alatt.

A fej és a nyak perifériás artériás pulzusa

Hány ütés / perc legyen normális?

A normál impulzus fogalma a percenkénti szívverés optimális mennyiségét adja. De ez a paraméter nem állandó, azaz állandó, mert attól függ, hogy egy személy életkora, tevékenységi területe és akár neme is.

Egy egészséges emberben

A pulzusmérés eredményeit a páciens vizsgálata során mindig összehasonlítjuk azzal, hogy percenként hány ütés legyen egy egészséges emberben. Ez az érték közel 60-80 ütés / perc nyugodt állapotban van. Bizonyos körülmények között azonban mindkét irányban legfeljebb 10 egységnyi szívfrekvencia eltérése megengedett. Úgy véljük például, hogy a nők szívfrekvenciája mindig 8-9-szeresebben gyakoribb, mint a férfiak. A profi sportolók számára a szív általában „ergonómikus módban” működik.

Ez azt jelenti, hogy egy 50 ütés / perc vagy 90 ütésű szívverés optimálisnak tekinthető. Egy egészséges személy normál pulzusától való súlyosabb eltérések korrelálnak a személy korával.

Felnőtt

Egy felnőtt személy normál pulzusának orientációja még mindig ugyanaz a 60-80 ütés / perc. Ilyen emberi pulzus a pihenés állapotának normája, ha egy felnőtt nem szenved szív- és érrendszeri és más, a pulzusra ható betegségekben. A felnőtteknél a szívfrekvencia a kedvezőtlen időjárási viszonyok mellett, fizikai terhelés alatt, érzelmi túlfeszültséggel nő. Egy 10 perces pihenés elegendő ahhoz, hogy egy személy normális életkorát helyreállítsa, ami normális élettani válasz. Ha a többi után a szívfrekvencia nem tér vissza a normál értékre, akkor okkal forduljon orvoshoz.

A férfiaknál

Ha egy ember intenzív sportképzésben vesz részt, akkor a nyugalomban 50 perc / perc normál impulzus. Emberben a képzett test alkalmazkodik a stresszhez, a szívizom növekszik, ezáltal növelve a szívteljesítmény mennyiségét. Ezért a szívnek nem kell többszörös redukciót végezni a normális véráramlás biztosítása érdekében - lassan, de minőségileg működik.

Braincardia megfigyelhető a mentális munkaerővel foglalkozó férfiaknál (a pulzus kevesebb, mint 60 ütés / perc), de nehéz fiziológiásnak nevezni, mivel az ilyen férfiak még jelentéktelen terhelései is ellenkező állapotot okozhatnak - tachycardia (90 pulzusszám / perc pulzusszám). Ez hátrányosan érinti a szív működését és szívrohamhoz és más súlyos következményekhez vezethet.

A nőknél

A pulzusszám a nőknél 70-90 ütés nyugalmi állapotban van, de tényezőit számos tényező befolyásolja:

• a belső szervek betegségei;
• hormonális háttér;
• a nő életkora és mások.

A menopauza alatt a nőknél észrevehetően meghaladja a normális szívfrekvenciát. Ebben az időben gyakori tachycardia-epizódok fordulhatnak elő, amelyek más aritmiás megnyilvánulásokkal és a vérnyomás különbségével szembesülnek. Sok nő gyakran „ül le” ebben a korban a nyugtatók számára, ami nem mindig indokolt és nem túl hasznos. A legmegfelelőbb döntés, ha nyugalomban, az impulzus eltér a normától, az orvos látogatása és a támogató terápia kiválasztása.

Terhes nőknél

A szívfrekvencia változása a nőknél a szülés ideje alatt a legtöbb esetben fiziológiai jellegű, és nem igényel korrekciós terápiát. De annak biztosítása érdekében, hogy az állam fiziológiai, szükséges tudni, hogy melyik pulzus normális egy terhes nő számára.

Nem felejtve el, hogy egy nő esetében a 60-90-es pulzusszám a norma, hozzátesszük, hogy a terhesség előfordulása esetén a szívfrekvencia fokozatosan növekszik. Az első trimeszterre jellemző, hogy a szívfrekvencia növekedése átlagosan 10 ütemben, a harmadik trimeszterben pedig legfeljebb 15 „extra” sokk. Természetesen ezek a remegések nem feleslegesek, szükségesek a keringő vér térfogatának 1,5-szeres növekedésének átadására egy terhes nő keringési rendszerébe. A nő pulzusának helyzete attól függ, hogy milyen a szívverés aránya a terhesség előtt - 75 vagy 115 ütés lehet percenként. A harmadik trimeszteres pulzusszámú terhes nők gyakran zavarnak a vízszintes fekvés miatt, mert ajánlott aludni fekvő fekvőhelyre vagy oldalra.

Gyermekekben

A legmagasabb pulzusszám az egyénben a gyermekkorban van. Az újszülöttek esetében a percenkénti 140 impulzus a norma, de a 12. hónapig ez az érték fokozatosan csökken, elérve a 110-130 ütést. A szívdobogás az élet első éveiben a gyermek testének intenzív növekedésével és fejlődésével magyarázható, ami fokozott anyagcserét igényel.

A szívfrekvencia további csökkenése nem olyan aktív, és a percenkénti 100 ütés aránya 6 éves korig érhető el.

Csak a serdülőkorban - 16-18 éves korban - a pulzus végül eléri a felnőtt normál pulzusát percenként, 65-85 percenkénti ütés esetén.

Mi a normális impulzus?

A szívfrekvenciát nemcsak a betegségek, hanem az ideiglenes külső hatások is befolyásolják. Általában a szívfrekvencia átmeneti növekedése rövid pihenés és a provokáló tényezők kiküszöbölése után helyreállítható. És mi legyen a normális impulzus egy személy számára a különböző államokban?

Pihenés

Ez az érték, amely a felnőtt pulzusának normája, valójában a nyugalmi pulzusszám.

Ez azt jelenti, hogy az egészséges szívverés normál sebességéről beszélünk, mindig a pihenéskor mért értéket értjük. Egy felnőtt esetében ez az arány 60-80 ütés / perc, de bizonyos feltételek mellett az arány 50 ütés (a képzett személyek számára) és 90 (a nők és a fiatalok számára).

Edzés közben

A szakértők a következő matematikai műveleteket javasolják, hogy kiszámítsák, hogy milyen mértékű fizikai terheléssel jár a személy normál pulzusa.

1. A maximális impulzus értékét a 220-as szám és a teljes évek száma alapján számítják ki. (Például 20 évesek esetében ez az érték: 220-20 = 200).
2. A minimális impulzus értéke (a maximum 50% -a): 200: 100x50 = 100 ütés.
3. Impulzus mérsékelt terhelések esetén (a maximum 70% -a): 200: 100x70 = 140 ütés / perc.

A fizikai aktivitás különböző intenzitású lehet - mérsékelt és magas, attól függően, hogy milyen mértékben és milyen mértékű pulzusszámot ér el az ilyen terhelések fogadója.

Amikor fut

Magas fizikai erőfeszítéssel, amely példája fut (valamint a sebesség, az aerobik stb. Úszás), az impulzusszámot hasonló rendszer alapján számítják ki. Ha szeretné megtudni, hogy az adott személy pulzusszáma normális legyen, futás közben használja az alábbi képleteket:

1. Ismerje meg a különbséget a 220 és a személy életkora között, azaz a maximális impulzus: 220-30 = 190 (30 évesek esetében).
2. A maximális érték 70% -át határozzák meg: 190: 100x70 = 133.
3. A maximális érték 85% -a: 190: 100x85 = 162 ütés.

A zsírégetéshez

A maximális pulzus kiszámításának képlete hasznos a zsírégetésre vonatkozó szívfrekvencia kiszámításakor.

A legtöbb fitness tréner a finn fiziológus és katonai orvos M. Carvonen módszerét alkalmazza, aki a fizikai edzéshez szükséges impulzushatárok meghatározására szolgáló módszert dolgozott ki számításokhoz. E módszer szerint a célzóna vagy a ZSZh (zsírégető zóna) a maximális pulzus 50-80% -a közötti szívfrekvencia.

A maximális pulzusszám kiszámításakor nem veszik figyelembe az életkor mértékét, de az életkorot is figyelembe veszik. Például 40 éves kort vesz igénybe, és számítsuk ki a ZSZH pulzusszámát:

1. 220 - 40 = 180.
2. 180x0,5 = 90 (a maximum 50% -a).
3. 180x0,8 = 144 (a maximum 80% -a).
4. A ZSZH percenként 90 és 144 ütem között mozog.

Miért kapsz ilyen számot? Az a tény, hogy a pulzusszámot a tréninghez egyedileg kell kiválasztani, figyelembe véve a szervezet fitneszét, jólétét és egyéb jellemzőit. Ezért a képzés megkezdése előtt (és folyamatukban) orvosi vizsgálatra van szükség.

Étkezés után

Az emésztőrendszer különböző betegségei, a szív- és érrendszeri, az endokrin rendszerben megfigyelhető a gastrocardialis szindróma - az étkezés utáni szívverések gyakoriságának jelentős növekedése. A szívverés patológiás állapota sokkal magasabb, mint a normális. Van-e sebesség a szívfrekvencia növekedése közben étkezés közben?

Szigorúan elmondható, hogy a szívfrekvencia enyhe emelkedése az étkezés után 10-15 perc alatt vagy után fiziológiai állapot. A gyomorba jutó élelmiszerek nyomást gyakorolnak a membránra, ami a személy mélyebbre és gyakrabban lélegzik, így a szívfrekvencia növekedését. Különösen gyakran fordul elő, hogy az overeating alatt az impulzusok aránya meghaladja.

De még akkor is, ha egy kis ételt fogyasztanak, és a szív még mindig gyorsabban verik, ez nem mindig a patológia jele. Csak az élelmiszer emésztéséhez megnövekedett anyagcserét és ehhez - és a szívfrekvencia kis növekedéséhez szükséges.

Már megtanultuk, hogyan kell kiszámítani, csak az étkezés után saját pulzusunkat hasonlítjuk össze a képlettel számított normával.

A szívritmus kora szerinti táblázat

Ahhoz, hogy a saját méréseit az optimálisan hasonlítsuk össze, hasznos az életkor szerinti pulzusszám táblázat. A minimális és maximális megengedett szívfrekvencia értékeket mutatja. Ha a szívverés kisebb, mint a minimális normál arány, akkor gyanítható, hogy a bradycardia nagyobb, mint a maximális, a tachycardia lehetséges. De csak egy orvos állapíthatja meg ezt.

Táblázat. Egy személy életkor szerinti pulzusa.

Mi a normális impulzus?

Pulzus (a latinul. Pulsus - beat, push) - időszakos, a szív összehúzódásával, a véredények falainak ingadozásaival összefüggésben, a vérellátás dinamikája és az egyik szívciklusban bekövetkező nyomás következtében. Vannak artériás, vénás és kapilláris impulzusok.

Az impulzus normál indikátorai a ritmussal és a percenkénti rezgések gyakoriságával jelennek meg. Az emberek normális impulzusa magában foglalja az impulzushullámok megjelenésének ritmicitásának figyelembevételét, amelyet az időegységenként azonos gyakorisággal rögzítenek. Olyan helyzetben, amikor az impulzushullámok megjelenése kaotikus, beszélünk egy ritmuszavarról. Az átlagos normális humán pulzusszám 60-90 ütés / perc. Az ilyen pulzusszám az egészséges emberek többségének prioritása, akik fizikai és pszicho-érzelmi állapotban vannak.

Mitől függ a pulzusszám?

A normál impulzus értéke a személy korától és nemétől függ. A szív és az erek mérete megnő, amikor öregszik, ami miatt a szív- és érrendszer átrendeződik. Például a gyerekek kisebb szívvel rendelkeznek, mint a felnőttek, ezért több szívritmusra van szükségük, hogy ugyanolyan mennyiségű vért pumpáljanak, mint az érett emberek. Ezért a pulzusuk magasabb. Ezenkívül a férfiaknál a normális szívfrekvencia viszonylag alacsonyabb értékű, mint a nőknél.

Az impulzus (percenkénti ütés) függősége a következő:

Születéstől 1 hónapig:

• átlag - 140
• a minimális érték 110
• maximum - 170

1 hónaptól 1 évig:

• átlag - 132
• a minimális érték 102
• maximum - 162

• átlagosan - 124
• a minimális érték 94
• maximum - 154

• átlagos index - 106
• a minimális érték 86
• maximum - 126

• átlagosan - 98
• a minimális érték 78
• maximum - 118

• átlag - 88
• a minimális érték 68
• maximum - 108

10 és 12 év között:

• átlagosan - 80
• a minimális érték 60
• maximum - 100

12 és 15 év között:

• átlagosan - 75
• a minimális érték 55
• maximum - 95

15 és 50 év között:

• átlagosan - 70
• a minimális érték 60
• maximum - 80

50 és 60 év között:

• átlag - 74
• a minimális érték 64
• maximum - 84

60 éves és idősebb:

• átlag - 79
• a minimális érték 69
• maximum - 89

Mi más hatással van a személy pulzusának változására?

A normális impulzusok mutatói ugyanazon személyben jelentősen változhatnak a környezet és a fizikai aktivitás állapotától függően. Tehát, egy csendes hosszú séta esetén a normál szívfrekvencia frekvenciája elérheti a 100 ütést percenként, miközben futás közben vagy úszáskor átlagosan 120 ütemre emelkedhet. Ugyanakkor az egészséges személy 130 percenkénti pulzusának növekedése nem jelzi a fizikai aktivitás megszüntetését, míg a percenkénti 170 ütés szintje határvonal, és a kardiológusok nem javasolják, hogy a testet egy ilyen terhelésre tegyék ki.

Ezen túlmenően a fizikai aktivitás során az impulzusszám meghatározása mellett fel kell jegyeznie azt az időt, amely alatt az impulzus normalizálódik a gyakorlat befejezése után. Normál körülmények között az impulzusnak normálisnak kell lennie, legfeljebb öt perc alatt.

Az impulzus aránya a nap folyamán jelentősen eltérhet a normától, például a következő körülmények között:

• étkezéskor az alkohol vagy a kábítószerek használata;
• éhes érzés;
• kemény gondolkodással;
• a masszázs után;
• az alvás állapotában;
• menstruáció alatt;
• a napsütésben, fagyban, a tűz közelében.

A normális emberi impulzus év és korosztály szerint

Az impulzus aránya az egyik fő indikátor, amellyel megállapíthatjuk, hogy az egészség és a test alkalmassága előzetes diagnózis nélkül. Ahhoz, hogy megtudja, hogy veszélyben van-e, meg kell vizsgálnia az egyén normál pulzusának táblázatát évenként és életkoronként.

Hogyan mérjük az impulzust?

Magában a pulzus a vaszkuláris falak kisebb ingadozásait képviseli, amelyeket a szív munkája (azaz a szívizom izom ritmusos összehúzódása) mozgat.

Ideális esetben az impulzusok közötti intervallumok egyenlőek, és a nyugalmi átlagértékek nem érik el a felső határokat. Abban az esetben, ha a pulzusszám (HR) megzavarodik, indokolja a testben fellépő problémákat és egy súlyos betegség jelenlétét.

Ujj út

A szívizom rezgéseit általában az artériák stroke-jainak tapintásával mérik. Alapvetően használja a gerendát, amely a csukló belsejében található. Ezen a ponton az edény jobban érezhető, mivel a lehető legközelebb helyezkedik el a bőr felszínéhez.

• Ha nem észlelünk ritmuszavarokat, az impulzust fél percen belül mérjük, és az eredményt megszorozzuk 2-vel.
• Ha vannak ingadozások vagy szabálytalanságok, akkor a sztrájkok egy percre számítanak.
• Ahhoz, hogy az impulzus legpontosabb mutatóját mindkét kezével egyidejűleg mérjük.

Bizonyos esetekben a szívverések számítása olyan helyeken történik, ahol más artériák találhatók. Például a mellkason, a nyakon, a combon, a felkaron. Kisgyermekeknél az impulzust főleg az időrészen mérik, mivel nem mindig lehetséges megtalálni a karon lévő fújásokat.

Hardveres módszerek

• Az ujjlenyomat mellett speciális eszközöket is használhat, például pulzusmérőt (mellkas, csukló) vagy automatikus tonométert. Bár az utóbbi eszköz alkalmasabb a vérnyomás meghatározására.
• Ha valaki gyanúja van a szívben, az impulzust speciális módszerekkel és orvosi eszközökkel (EKG vagy napi (Holter) monitorozás) mérik.
• Különösen nehéz esetekben hajtsa végre a futópad tesztet. Egy személy elektrokardiográfiával méri a szívfrekvenciát edzés közben. Ez a módszer segít a betegség legkorábbi szakaszában rejtett problémák észlelésében, valamint előrejelzés készítésében a kardiovaszkuláris rendszer állapotáról a jövőben.

De még a legfejlettebb módszerek sem adnak pontos eredményt, ha az impulzust nem mérik helyesen.

Tehát nem lehetséges a méréseket a következő műveletek végrehajtása után:

• hirtelen változás a testhelyzetben (kelj fel, feküdj le);
• fizikai aktivitás, valamint közösülés után;
• érzelmi stressz, stressz;
• pszichológiai tapasztalatok, beleértve a félelmet vagy a szorongást;
• gyógyszerek szedése, alkohol;
• szauna, fürdő, fürdő;
• hipotermia.

Táblázat: normális emberi pulzus évenként és életkoronként

Az impulzus úgy döntött, hogy felső és alsó határt rendel. Ha a pulzus meghaladja az első indikátort, ezt az állapotot tachycardianak nevezik. Ez rövid távú lehet, és nem okozhat szorongást, mint az intenzív fizikai aktivitás vagy félelem. Hosszabb ideig tartó tachycardia akkor fordul elő, ha a személynek szív- és érrendszeri vagy endokrin rendszerében rendellenességei vannak.

Ha az impulzus normál érték alatt van, akkor ez szintén eltérésnek tekinthető. Ezt az állapotot bradycardianak nevezik. A veleszületett szívproblémák, a gyógyszerek, a fertőző betegségekre adott reakció, és még a rossz étrend is okozhat. Szerencsére ezek a feltételek teljes kezelésre vagy korrekcióra alkalmasak.

A szívizom összehúzódásának saját indikátorainak meghatározásához az alábbi táblázatot kell használni.