Hogyan határozzuk meg az emberi szív stroke térfogatát?

A szívizom a személy egész életében 4 milliárd alkalommal csökken, így a szövetekben és szervekben akár 200 millió liter vért biztosít. Az úgynevezett szívteljesítmény fiziológiai körülmények között 3,2-30 liter / perc. A szervek véráramlása változik, működésük erősségétől függően kétszer növekszik, amelyet számos hemodinamikai paraméter határoz meg és jellemez.

A stroke (szisztolés) vérmennyiség (WAL) a biológiai folyadék mennyisége, amelyet a szív egy redukcióban dob. Ez a mutató több máshoz is kapcsolódik. Ezek közé tartozik a percnyi térfogat (IOC) - az egy kamrából 1 perc alatt kibocsátott mennyiség, és a szívverések száma (HR) - az időegységre jutó szív összehúzódások összege.

A NOB kiszámításának képlete a következő:

IOC = UO * HR

Például a PP értéke 60 ml, és a pulzusszám 1 percen belül 70, majd az IOC 60 * 70 = 4200 ml.

A szív stroke térfogatának meghatározásához meg kell osztani az IOC-ot szívfrekvenciával.

Más hemodinamikai paraméterek közé tartozik a vég-diasztolés és a szisztolés térfogat. Az első esetben (BWW) az a vérmennyiség, amely a kamrát a diastol végén (a nemtől és az életkortól függően 90 és 150 ml között) tölti be.

A végső szisztolés térfogat (KSO) a szisztolé után maradt érték. Nyugalmi állapotban a diasztolés 50% -a, körülbelül 55-65 ml.

Az ejekciós frakció (EF) a szív minden egyes ütemben való hatékonyságának mutatója. A vér térfogatának százalékos aránya, amely a kamrából az aortába kerül a kontrakció során. Egy egészséges embernél ez a mutató normális és pihenőidőben 55-75%, és az edzés során eléri a 80% -ot.

A percenkénti vérmennyiség feszültség nélkül 4,5-5 liter. Az intenzív fizikai edzésre való áttérés mértéke 15 liter / perc vagy annál nagyobb. Így a szívrendszer kielégíti a szövetek és szervek tápanyag- és oxigénigényét az anyagcsere fenntartása érdekében.

A vér hemodinamikai paraméterei függnek a fittségtől. A személy szisztolés és percnyi térfogatának értéke idővel nő a szív összehúzódásának enyhe növekedésével. A képzetlen embereknél a szívfrekvencia nő, és a szisztolés kilökődés szinte változatlan. Az ASD növekedése attól függ, hogy emelkedik-e a szívbe a véráramlás, majd az IOC megváltozik.

Szívfrekvencia

A szív szivattyúzási funkciójának és a szívizom összehúzódásának indikátorai

A szív, amely a kontraktilis aktivitást végzi, a szisztolé alatt bizonyos mennyiségű vért dob ​​az edényekbe. Ez a szív fő funkciója. Ezért a szív funkcionális állapotának egyik mutatója a perc és az ütközési (szisztolés) térfogatok nagysága. A perc mennyiség értékének vizsgálata gyakorlati jelentőséggel bír, és a sport, a klinikai orvoslás és a munkahelyi egészség fiziológiájában használatos.

A szív által percenként kibocsátott vér mennyiségét a vér mennyiségének (IOC) nevezzük. Az a vérmennyiség, amelyet a szív egy összehúzódás során kilök, a stroke (szisztolés) vérmennyiségnek (CRM) nevezik.

A relatív pihenés állapotában lévő személy vérmennyisége 4,5-5 l. Ugyanaz a jobb és a bal kamra esetében. A stroke térfogat könnyen kiszámítható az IOC osztásával a szívverések számával.

A képzés nagy jelentőséggel bír a vér percenkénti és stroke térfogatának megváltoztatásában. Ugyanezzel a munkával egy képzett személynél a szív szisztolés és percnyi térfogata szignifikánsan nő a szív összehúzódásainak enyhe növekedésével; egy képzetlen személyben a szívfrekvencia jelentősen nő, és a szisztolés vér mennyisége szinte változatlan marad.

A WAL emelkedik a szívbe történő véráramlás növekedésével. A szisztolés térfogat növekedésével az IOC is növekszik.

A szív stroke térfogata

A szív szivattyúzási funkciójának fontos jellemzője a stroke térfogata, amit szisztolés térfogatnak is neveznek.

A stroke térfogata (EI) az a szívmennyiség, amelyet a szív kamrája bocsát ki az artériás rendszerbe egy szisztolé alatt (néha a szisztolés túlfeszültség nevét használják).

Mivel a vérkeringés nagy és kis körei sorba vannak kapcsolva, a megállapított hemodinamikai módban a bal és jobb kamrai stroke térfogata általában egyenlő. Csupán rövid idő alatt a szív és a hemodinamika közötti drámai változások időszakában enyhe különbség keletkezhet. A felnőttek UO-jának mérete pihenőnként 55-90 ml, edzés közben akár 120 ml-re is növelhető (a sportolóknál 200 ml-ig).

Starr képlete (szisztolés térfogat):

CO = 90,97 + 0,54 • PD - 0,57 • DD - 0,61 • B,

ahol CO a szisztolés térfogat, ml; PD - impulzusnyomás, mm Hg. v.; DD - diasztolés nyomás, mm Hg. v.; Életkor, év.

Általában CO önmagában - 70-80 ml, és terhelés alatt - 140-170 ml.

Végezze el a diasztolés hangerőt

A vég diasztolés térfogat (CDO) az a vérmennyiség, amely a diasztol végén lévő kamrában van (nyugalom kb. 130-150 ml, de a nemtől függően az életkor 90-150 ml között változhat). Három vérmennyiség alakul ki: az előző szisztolé után a kamrában marad, a teljes diasztolból kiszivárgott a vénás rendszerből, és a pitvari szívizom alatt szivattyúzzák a kamrába.

Táblázat. Végső diasztolés vér mennyisége és összetevői

Természetesen a szisztolés végére a kamrai üregben maradó vér szisztolés térfogata (CSR, a BWW 50% -ánál kisebb vagy kb. 50-60 ml-es kaszáláskor)

Természetesen a dinasztikus vér térfogata (BWW

Vénás visszatérés - a véráramlás térfogata a kamrák üregébe a vénákból a diaszole alatt (nyugalomban kb. 70-80 ml)

Kiegészítő mennyiségű vér kerül a kamrába a pitvari szisztolában (nyugalom kb. 10% BWW vagy legfeljebb 15 ml)

Végső szisztolés térfogat

A vég-szisztolés térfogat (CSR) az a vérmennyiség, amely közvetlenül a szisztolé után marad a kamrában. Nyugalmi állapotban a vég diasztolés térfogatának 50% -a vagy 50-60 ml. Ennek a vérmennyiségnek egy része egy tartalék térfogat, amelyet a szív összehúzódás erősségének növelésével lehet kiküszöbölni (például edzés közben, a szimpatikus idegrendszer központjainak tónusának növekedése, az adrenalin hatása a szívre és a pajzsmirigy hormonok).

Számos kvantitatív indikátor, amelyet jelenleg ultrahanggal mérnek, vagy amikor a szívüregeket próbálják meg, a szívizom összehúzódásának értékelésére használják. Ezek közé tartoznak az ejekciós frakció indikátorai, a vér kiürülésének sebessége a gyors kiutasítás fázisában, a kamrai nyomásnövekedés üteme a stressz ideje alatt (a kamrai érzékelés során mért érték) és számos szívindex.

Az ejekciós frakció (EF) a stroke térfogatának a kamra vég diasztolés térfogatához viszonyított aránya, százalékban kifejezve. Az egészséges személy nyugalmi részében az ejekciós frakció 50-75%, az edzés alatt pedig 80% -ot érhet el.

A vér kiáramlási sebességét Doppler módszerrel mérjük a szív ultrahangával.

A kamrai üregekben a nyomás növekedésének üteme a miokardiális kontraktilitás egyik legmegbízhatóbb mutatója. A bal kamra esetében ennek a mutatónak a értéke általában 2000–2500 mm Hg. v / s

Az ejekciós frakció 50% alatti csökkenése, a vér kiáramlási sebességének csökkenése, a nyomásemelkedés üteme a szívizom kontraktilitásának csökkenését és a szív szivattyúfunkciójának elégtelenségének kialakulásának lehetőségét jelzi.

Percnyi véráramlás

A véráramlás percenkénti térfogata (IOC) a szív szivattyúzási funkciójának a mutatója, amely megegyezik a kamrából az érrendszerbe kilépő vér mennyiségével 1 perc alatt (ugyancsak a perc felszabadulásának neve).

Mivel a bal és jobb kamrai PP és HR egyenlő, az IOC is ugyanaz. Így ugyanaz a vérmennyiség a vérkeringés kis és nagy körén keresztül folyik ugyanabban az időszakban. Az IOC-kaszálás 4-6 liter, a fizikai aktivitás elérheti a 20-25 literet, a sportolók pedig 30 liter vagy annál nagyobb.

A vérkeringés percenkénti térfogatának meghatározására szolgáló módszerek

Közvetlen módszerek: a szívüregek katéterezése érzékelők - áramlásmérők bevezetésével.

Közvetett módszerek:

ahol a MOQ a vérkeringés pillanatnyi térfogata, ml / perc; VO₂ - oxigénfogyasztás 1 percig, ml / perc; SaO₂ - oxigéntartalom 100 ml artériás vérben; CVO₂ - oxigéntartalom 100 ml vénás vérben

• A tenyésztési mutatók módszere:

ahol J a bevitt anyag mennyisége, mg; C - az anyag átlagos koncentrációja a hígítási görbéből számítva, mg / l; Az első keringési hullám T-időtartama, s

• Ultrahangos áramlásmérés
• Tetrapoláris mellkasrajz

Szívindex

Szívindex (SI) - a véráramlás térfogatának és a test (S) felületének aránya:

SI = IOC / S (l / perc / m2).

ahol az IOC a vérkeringés pillanatnyi térfogata, l / perc; S - testfelület, m 2.

Általában SI = 3-4 l / perc / m 2.

A szív munkájának köszönhetően a vért a véredényrendszeren keresztül szállítják. A szív fizikai terhelés nélküli életfunkciói esetén is napi 10 tonna vért pumpál. A szív hasznos munkája a vérnyomás megteremtésére és gyorsulására szolgál.

A kamrák a szív teljes munka- és energiaköltségeinek mintegy 1% -át töltik fel, hogy felgyorsítsák a kiömlött vér részeit. Ezért ennek az értéknek a kiszámítása során el lehet hagyni. Majdnem a szív hasznos munkája a nyomás megteremtésére - a véráramlás hajtóerejére - fordul. A szív bal kamra által végrehajtott munka (A) egy szívciklus alatt megegyezik az aorta átlagos nyomásának (P) és a stroke térfogatával (PP).

Nyugalomban, egy szisztolában a bal kamra kb. 1 N / m (1 N = 0,1 kg) munkát végez, és a jobb kamra körülbelül 7-szer kisebb. Ez annak köszönhető, hogy a pulmonáris keringés véredényei alacsonyak, ezért a pulmonáris edényekben a véráramlás átlagosan 13-15 mm Hg nyomással van ellátva. A nagy keringésben az átlagos nyomás 80-100 mm Hg. Art. Így a bal kamra a vér UO kiürítésére körülbelül 7-szer több munkát kell töltenie, mint a jobb oldalon. Ez a jobb oldali kamrában nagyobb izomtömeg kialakulását eredményezi.

A munka elvégzése energiaköltségeket igényel. Nemcsak a hasznos munka biztosítása, hanem az alapvető életfolyamatok fenntartása, az ionok szállítása, a sejtszerkezetek megújítása, a szerves anyagok szintézise. A szívizom hatékonysága 15-40%.

A szív létfontosságú aktivitásához szükséges ATP-energiát elsősorban az oxidatív foszforiláció során, az oxigén kötelező fogyasztásával végezzük. Ezenkívül különféle anyagok oxidálhatók a kardiomiociták mitokondriumában: glükóz, szabad zsírsavak, aminosavak, tejsav, keton testek. Ebben a tekintetben a szívizom (ellentétben az idegszövetekkel, amelyek energiát termelnek glükózt) „mindenevő”. Annak érdekében, hogy a szív energiaigényét 1 perc alatt nyugalomban biztosítsuk, 24-30 ml oxigénre van szükség, ami körülbelül 10% -a a felnőtt oxigén teljes fogyasztásának egyidejűleg. Az oxigén legfeljebb 80% -a kivonódik a szív kapillárisain átáramló vérből. Más szervekben ez a mutató sokkal kisebb. Az oxigénszállítás a leggyengébb kapcsolat a mechanizmusban, amely energiát biztosít a szívnek. Ennek oka a szív-véráramlás jellemzői. A miokardiális véráramláshoz kapcsolódó oxigénellátás hiánya a szívizomzatba a leggyakoribb patológia, ami a szívizominfarktus kialakulásához vezet.

Ejekciós frakció

Kibocsátási frakció = CO / KDO

ahol CO a szisztolés térfogat, ml; BWW - végső diasztolés térfogat, ml.

A nyugalmi frakció 50-60%.

Véráramlás sebessége

A hidrodinamika törvényei szerint a csövön átáramló folyadékmennyiség (Q) közvetlenül arányos a kezdeti nyomáskülönbséggel (P₁) és a végén (P₂) csövek és fordítottan arányos a folyadékáramlás ellenállásával (R):

Ha ezt az egyenletet alkalmazzuk az érrendszerre, akkor szem előtt kell tartani, hogy a nyomás a rendszer végén, azaz a rendszerben. az üreges vénák összefolyásában a szívben, közel nullához. Ebben az esetben az egyenlet írható:

Q = P / R,

ahol Q a szív által kioltott vér mennyisége percenként; P az aorta átlagos nyomása; R az érrendszeri ellenállás értéke.

Ebből az egyenletből következik, hogy P = Q * R, azaz a nyomás (P) az aorta száján közvetlenül arányos a szív által az artériákban (Q) és a perifériás rezisztencia (R) mennyiségében kiadott vér térfogatával. Az aorta nyomása (P) és a perc vér térfogata (Q) közvetlenül mérhető. Ezen értékek ismeretében kiszámítják a perifériás rezisztenciát - az érrendszer állapotának legfontosabb mutatóját.

Az érrendszer perifériás rezisztenciája az egyes edények különféle ellenállásaiból áll. Ezen edények bármelyike ​​összehasonlítható egy olyan csőhöz, amelynek ellenállását a Poiseuil képlet határozza meg:

ahol L a cső hossza; η a benne áramló folyadék viszkozitása; Π a kerület és az átmérő aránya; r a cső sugara.

A vérnyomás különbsége, amely meghatározza a vérnek az edényeken keresztüli mozgásának sebességét, emberben nagy. Egy felnőttnél az aorta maximális nyomása 150 Hgmm. Art. És a nagy artériákban - 120-130 mm Hg. Art. Kisebb artériákban a vér több ellenállást ér el, és a nyomás itt jelentősen csökken - 60-80 mm-re. Hg Art. A legnagyobb nyomáscsökkenést az arteriolákban és a kapillárisokban észlelik: arteriolákban ez 20-40 mm Hg. Cikk és a kapillárisokban - 15-25 mm Hg. Art. A vénákban a nyomás 3-8 mm Hg-ra csökken. Az üreges vénákban a nyomás negatív: -2-4 mm Hg. Cikk, azaz 2-4 mm Hg-nál. Art. légköri alatt. Ez annak köszönhető, hogy a mellkasi üregben a nyomás változik. Belélegzéskor, amikor a mellkasüregben a nyomás jelentősen csökken, az üreges vénákban a vérnyomás is csökken.

A fenti adatokból kitűnik, hogy a véráramlás különböző részein a vérnyomás nem ugyanaz, és az érrendszer artériás végétől a vénáshoz csökken. Nagy és közepes artériákban enyhén, kb. 10% -kal, arteriolákban és kapillárisokban 85% -kal csökken. Ez azt jelzi, hogy a szív által a összehúzódás során kialakult energia 10% -át a nagy artériákban a vér előmozdítására fordítják, és 85% -át az arteriolák és a kapillárisok előmozdításával (1. ábra).

Ábra. 1. A véredények nyomás-, rezisztencia- és lumenváltozása az érrendszer különböző részein

A véráramlás fő ellenállása arteriolákban fordul elő. Az artériák és arteriolák rendszerét rezisztencia edényeknek vagy ellenálló edényeknek nevezik.

Az arteriolák kis átmérőjű hajók - 15-70 mikron. Fala van egy vastag réteg körkörös elrendezésű sima izomsejtekkel, amelyek csökkentésével az edény lumenje jelentősen csökken. Ez drámaian megnöveli az arteriolák rezisztenciáját, ami megnehezíti az artériákból érkező vér kiáramlását, és megnő a nyomás.

Az arteriolusok csökkenése növeli a vér áramlását az artériákból, ami a vérnyomás csökkenéséhez vezet. Az arteriolák a legnagyobb ellenállást mutatják az érrendszer minden területén, ezért a lumenük változása a teljes artériás nyomás szintjének fő szabályozója. Arteriolák - „a keringési rendszer daruk”. Ezen "csapok" megnyitása növeli a vér kiáramlását az adott terület kapillárisaiba, javítva a helyi vérkeringést, és a zárószerkezet drasztikusan rontja az érrendszer vérkeringését.

Így az arteriolák kettős szerepet játszanak:

• részt vesz a szervezet által előírt általános vérnyomásszint fenntartásában;
• részt vesz a helyi véráramlás szabályozásában egy adott szerven vagy szöveten keresztül.

A szervek véráramának nagysága megfelel a szerv oxigén- és tápanyagszükségletének, melyet a szervi aktivitás szintje határoz meg.

Egy működő szervben csökken az arteriol hang, ami növeli a véráramlást. Annak érdekében, hogy a teljes vérnyomás ebben az esetben nem csökken más (nem teljesítő) szervekben, az arteriol hangja nő. A teljes perifériás rezisztencia összértéke és a vérnyomás teljes szintje megközelítőleg állandó marad, annak ellenére, hogy a munkák és a nem működő szervek között a vér folyamatos újraelosztása van.

Volumetrikus és lineáris vérsebesség

A vér térfogatának sebessége az időegységenként áramló vér mennyiségére utal az érrendszer egy adott területének tartályainak keresztmetszeteinek összege alapján. Az aorta, a pulmonalis artériák, a vena cava és a kapillárisok révén ugyanolyan mennyiségű vér áramlik egy perc alatt. Ezért ugyanaz a vérmennyiség mindig visszatér a szívbe, amikor a szisztolé alatt az edényekbe dobták.

A különböző szervek térfogati sebessége a test munkájától és az érrendszer méretétől függően változhat. Egy működő szervben a véredények lumenje növekedhet, és ezzel együtt a vérmozgás volumetrikus aránya is növekedhet.

A vér lineáris sebessége a véregység az időegységre vetítve. A lineáris sebesség (V) a vérrészecskék mozgásának sebességét tükrözi az edény mentén, és egyenlő a térfogati (Q) osztásával a véredény keresztmetszetével:

Értéke függ az edények lumenétől: a lineáris sebesség fordítottan arányos a hajó keresztmetszeti területével. Minél szélesebb az erek teljes lumenje, annál lassabb a vér mozgása, és annál szűkebb, annál nagyobb a vérmozgás sebessége (2. ábra). Amikor az artériák elágaznak, a mozgás sebessége csökken, mivel az edények ágainak teljes lumenje nagyobb, mint az eredeti törzs lumenje. Egy felnőttnél az aorta lumenje körülbelül 8 cm2, a kapilláris rések összege 500–1000-szer nagyobb - 4000–8000 cm2. Következésképpen a vér lineáris sebessége az aortában 500-1000-szer több, mint 500 mm / s, a kapillárisokban pedig csak 0,5 mm / s.

Ábra. 2. A vérnyomás (A) és a lineáris véráramlás (B) jelei az érrendszer különböző részein

A szív és a fordulatszám futtatása (2. rész).

Néhány kezdő futónak van egy kérdése: „mennyire egészséges az, hogy hosszú ideig és gyakran a felső pulzus zónákban járjon az egészség szempontjából?”. És itt ismét a szív- és érrendszer, az izmok és az „a szív stroke volumene” (VO) új mondatának kérdésével foglalkozunk. A szív stroke térfogata az a vérmennyiség, amelyet a bal kamra ürít ki egy összehúzódásban.

A cikk első részében bemutattam a szív, a vérerek és a szívciklus fázisát. A második részben a szív stroke térfogatát, a szív munkáját fokozott szívritmussal mérjük.

A szív összenyomódása egy felnőttnél (nyugalomban) 50-70 ml vér kerül ki az aorta és a pulmonalis törzsbe, 4-5 liter per perc. A nagy fizikai feszültség percenkénti térfogata elérheti a 30 - 40 literet. Más szavakkal, a sportoló szíve olyan méretűre húzódik, hogy egy kontrakcióban több mint 200 ml vért pumpálhat. Például egy professzionális sportoló szívében, amikor egy percet dolgoznak pulzuson, 180 ütés / perc. 36 l szivattyúzhat. vér. Ezek 4 vödör 10 literre!

Minden személynek van egy VO-je, ez az örökletes adatoktól és a fitnesztől függ. A nők esetében például a PP 10-15% -kal kevesebb, mint a férfiaknál.

A sportos szívvel rendelkező személy (nagyobb PP-vel) magasabb tartóssági indexet mutat, különösen a hosszabb fizikai terhelés (maraton, kerékpározás, távolsági úszás) esetében.

Milyen hatása van a gyakorlásra a szívre?

1. Szívfrekvencia-növekedés (HR)
2. Fokozott löketmennyiség (PP)
3. A szisztolés nyomás emelkedik
4. Csökkent diasztolés nyomás és perifériás érrendszeri ellenállás
5. Légzési sebesség emelkedik
6. A koszorúér-véráramlás nő
7. A vér újraelosztása következik be (a vér a dolgozó izomban lesz)

Az aerob gyakorlat hatása (hosszú távú)

1. Sportos szív (méret és erő csökkentése)
2. Impulzuscsökkentés
3. A kapillárisok számának növelése az izmokban

Stroke volumen edzés közben.

A szív stroke térfogata az impulzus növekedésével nő, amíg a fizikai terhelés intenzitása eléri a maximális lehetséges 40-60% -ot. Ezt követően az MA kiegyenlítésre kerül. A 120-150 ütés / perc impulzus futásakor a szív ergonómikusan nyúlik és összehúzódik, optimálisan biztosítva az oxigén és a tápanyagok cseréjét az izmokban, felszabadítva a CO2-ről és újra gazdagítva az O2-t. Ezért annak érdekében, hogy "nyújtsa" a szívét és növelje a PP-t, ajánlott napi 2-3 órát, 6 hónapig tartani!

Bizonyára észrevettem, hogy futsz, 20-30 percig futsz, az impulzus magas, és 150-155 ütés / perc után. 135 bpm-re csökken. azonos intenzitású. Ez arra utal, hogy a szív elérte a saját PP-jének normáját, a test edényei és kapillárisai részt vesznek a munkában.

A maximális (40–60% -os) fizikai terhelés (vagy 120–150 ütés / perc. Futás közben) a bal / jobb kamra kamra nyúlik, mivel ebben a módban a maximális véráramlás mértéke. Ha a kamrai kamrát feszítették (diaszole-fázis), akkor ennek megfelelően csökkenteni kell a lehető legnagyobb mértékben (szisztolés fázis) a vér kioldásához.

A szív megnövekedett pulzusszámú munkája.

Abban az esetben, ha a terhelés növekszik, a 4.-5. Impulzus zónában (PZ) dolgozó szívverés növekszik, az impulzus is. A szisztolés és a diasztolé fázisa (összehúzódás és relaxáció) növekszik. Miért nem tudunk 170-180 impulzussal futtatni./min, amíg a 150 impulzus ütemben / /? A dolog...

A megnövekedett impulzusnál a vérnek nincs ideje az oxigén teljes körű gazdagítására, és a kamrai kamrában nincs idő ahhoz, hogy teljesen nyújtson, mint egy 140 ütés / perc impulzus, és teljes mértékben, hogy a lehető legrövidebb legyen, hogy a vér kiürüljön. Kiderült, hogy a vér nem teljesen gazdagodott, és még a szív is „siet”, és a gyorsabb relaxáció és a gyors összehúzódás révén a ventrikulumon áthalad a vér kisebb részei.

A megnövekedett szívfrekvenciával rendelkező EI csökken, az izomszövetek (felső / alsó végtagok) közötti oxigéncserét zavarják, ami korlátozza a munkát.

Ennek megfelelően ebben az üzemmódban (anaerob glikolízis) a sportoló hosszú ideig nem tud jó eredményeket mutatni. Amikor csökkentjük az izmokra táplált tápanyagokat és oxigént, amint tudjuk, a szervezet anaerob módban kezdi használni a glükózt, és az izmokból felszabadítja a glikogént, míg a piruvát egy laktát, amely a vérbe kerül. A laktáttal együtt a hidrogénionok (H +) mennyisége nő. És itt a H + felesleg elpusztítja a fehérjét és a myofibrileket. Kis mennyiségben hozzájárul az erő növekedéséhez, és feleslegben, erős savanyítással, csak károsítja a testet. Ha a H + sok és sokáig a vérben van, akkor ez is csökkenti a sportoló aerob kapacitását, kitartását, mivel elpusztítja a mitokondriumokat.

De a jó hír az, hogy az illetékes intervallum-képzés, a tempó-képzés segítségével növelhetjük a test pufferkapacitását, növelve az IPC-t és az ANSP-t.

Az intervallum képzés, különösen a profi sportolók és még az amatőrök számára is, akik az eredményen dolgoznak, 1000 méteres időközönként kapcsolódnak, és ezek a tréningek nemcsak a fizikai állapotot, hanem az idegrendszert is kimerítik. Gyakran előfordulhat, hogy túlterheléshez, gyulladáshoz, betegséghez, sérüléshez vezethet. Véleményem szerint egy sportoló edzésének időtartamától és egy sportoló szintjétől függően, heti 1-2 különböző intervallum edzés, vagy akár 2 hét alatt 1 alkalommal is elegendő.

Minél gyakrabban fordul elő a szívfrekvencia, annál több biokémia vált az anaerob anyagcserére, annál kevésbé tudjuk ezt elvégezni. Minél magasabb a szívfrekvencia, annál többet kell az oxigén és az energia fogyasztásához az izmokhoz. Ennek eredményeképpen a szívizom nem lesz elegendő a táplálkozáshoz, ami az ischemizációhoz (a szívelégtelenség csökkentéséhez) vezet.

A tartósság növelése érdekében nem elegendő csak a szív stroke térfogatának növelése (PP). Fontos az izmok állapota, a keringési rendszer kapillarisációja és fejlődése. Ezek a tulajdonságok a képzés folyamatában fejlődnek.

Az intervallum edzés is eltérő: rövid, intenzív és hosszú (nem teljes erővel). Az első 10-20 percet, a második 40-60 percet vagy annál tovább tarthat. Minél intenzívebb az intervallum, annál nagyobb a szívfrekvencia (pulzus), annál erősebb a szívizom szivattyúzása, és a rugalmasság csökken.

Nyilvánvaló, hogy a maximális pulzusszámú intervallum képzés akkor elfogadható, ha profi sportoló vagy versenyre készül. Ebben az üzemmódban hosszabb ideig tartó terhelés nem kívánatos az egészségre, mivel nemcsak az izmok, hanem a szív is savanyodásához vezet.

A túl magas pulzusú edzés a szívizom hipertrófiájához és a stroke térfogatának csökkenéséhez vezet, és ennek következtében szívelégtelenséghez és akár halálhoz is vezethet. Ezért a képzési terv kompetens előkészítése és a gyakorlatok sajátosságainak megértése lehetővé teszi, hogy következetesen és egyenletesen fejlesszük a testfunkciókat az egészség károsítása nélkül.

Mi fenyegeti a sportoló egészségét hosszú távon nagy pulzusban, vagy hogyan védi meg a test a szomorú következményektől?

1) Először, a test fáradt lesz, majd a dolgozó izmok (karok, lábak) eltömődnek, megduzzadnak.

2) Gag reflex, hányinger, a szervezet savasodásának reakciója.

3) A központi idegrendszer letiltása, eszméletvesztés.

4) Szívmegállás.

Most okosak vagyunk, és nem fogjuk magunkat a 4. tétel állapotába.

A szív / vér stroke és percnyi térfogata: a függés lényege, a számítás

A szívünk a testünk egyik fő „munkája”. Ha egy percig nem áll meg az életben, ez egy hatalmas mennyiségű vért szivattyúz, amely táplálkozást biztosít a szervezet minden szervéhez és szövetéhez. A véráramlás hatékonyságának legfontosabb jellemzői a szív perc- és stroke térfogata, amelynek nagyságát a szív és a munkáját szabályozó rendszerek számos tényezője határozza meg.

A vér mennyisége (IOC) egy olyan mennyiség, amely az a vér mennyiségét jellemzi, amely egy percen belül elküldi a myocardiumot a keringési rendszerbe. A mérést literenként percenként mérjük, és kb. 4-6 liter nyugalmi állapotban van a test vízszintes helyzetében. Ez azt jelenti, hogy a test edényeiben lévő összes vér, a szív képes egy perc alatt szivattyúzni.

A szív stroke térfogata

A stroke térfogata (PP) az a vérmennyiség, amelyet a szív az összehúzódások egyikébe behatol az edényekbe. Nyugalomban az átlagos személy 50-70 ml. Ez a mutató közvetlenül kapcsolódik a szívizom állapotához és ahhoz, hogy elegendő erővel szerződjenek. A stroke térfogatának növekedése az impulzus növekedésével (legfeljebb 90 ml-ig) fordul elő. A sportolóknál ez a szám sokkal magasabb, mint a képzetleneké, még akkor is, ha a szívfrekvencia megegyezik.

A vér mennyisége, amelyet a szívizom a nagy edényekbe dobhat, nem állandó. Ezt a hatóságok igényei határozzák meg bizonyos feltételek mellett. Tehát intenzív fizikai terheléssel, izgatottsággal és alvásállapotban a szervek különböző mennyiségű vért fogyasztanak. Az idegrendszeri és endokrin rendszerek myocardialis kontraktilitására gyakorolt ​​hatások szintén eltérőek.

A szív összehúzódásának gyakoriságának növekedésével nő a szívinfarktus által kiváltott erő, valamint a szervbe juttatott folyadék mennyisége a szerv jelentős funkcionális tartaléka miatt. A szívtartalékok meglehetősen magasak: a terhelés nélküli, képzetlen emberek percenkénti szívteljesítménye eléri a 400% -ot, azaz a szívből kilépő vér mennyisége 4-szeresére emelkedik, a sportolóknál ez a szám még magasabb, percnyi mennyisége 5-7-szeres, és 40 liter / perc.

A szív összehúzódásának fiziológiai jellemzői

A szív által percenként szivattyúzott vér mennyiségét több összetevő határozza meg:

• A szív sokktérfogata;
• A kontrakciók percenkénti gyakorisága;
• A vénák által visszatért vér mennyisége (vénás visszatérés).

A szívizom relaxációs periódusának (diasztolának) végére a szívüregekben bizonyos mennyiségű folyadék halmozódik fel, de nem mindegyik belép a szisztémás keringésbe. Csak egy része belép az edényekbe, és kiegyenlíti a löketszámot, amely mennyiségben nem haladja meg a szív kamrájába belépő összes vér felét.

A szív üregében fennmaradó vér (körülbelül fele vagy 2/3) a szervezet által szükséges tartalék térfogat, ha a vér szükségessége nő (fizikai terhelés, érzelmi stressz), valamint kis mennyiségű maradék vér. A növekvő pulzusnövekedéssel és a NOB-val járó tartalékmennyiség miatt.

A szívet a szisztolés (összehúzódás) után a szívben végső diasztolés térfogatnak nevezzük, de nem lehet teljesen kiüríteni. A vér tartalmának a szívüregben való kilökődése után még mindig van olyan mennyiségű folyadék, amely nem kerül ki onnan, még akkor sem, ha a szívizom maximális munkája - a szív maradék térfogata.

Szívciklus; a stroke, a szisztolés és a végi diasztolés szívmennyiségek

Tehát a szív teljes összehúzódása alatt nem bocsát ki a szisztémás keringésbe. Először is, az ütközési térfogatot szükség esetén ki kell nyomni a tartalék térfogatból, majd a maradék marad. Ezeknek a mutatóknak az aránya a szívizom intenzitását, a összehúzódások erősségét és a szisztolák hatásosságát jelzi, valamint a szív azon képességét, hogy bizonyos körülmények között hemodinamikát biztosítson.

NOB és sport

Az egészséges testben a vérkeringés percmennyiségének változásának fő oka a gyakorlat. Gyakorlatok lehetnek az edzőteremben, kocogás, gyors gyaloglás stb. A fiziológiás percenkénti növekedés másik feltétele szorongásnak és érzelmeknek tekinthető, különösen azok számára, akik élesen tudatában vannak az élethelyzetnek, reagálva erre a megnövekedett pulzusra.

Intenzív sportgyakorlatok végrehajtásakor a stroke térfogata növekszik, de nem végtelenre. Amikor a terhelés elérte a maximális lehetséges felét, az ütközési térfogat stabilizálódik és viszonylag állandó értéket vesz fel. A szív kilökődésének ilyen változása annak a ténynek tulajdonítható, hogy a pulzus felgyorsításakor a diasztolát lerövidítik, ami azt jelenti, hogy a szív kamrái nem lesznek kitöltve a lehető legnagyobb mennyiségű vérrel, ezért a löketszám indexe előbb-utóbb megszűnik.

Másrészt a dolgozó izmok nagy mennyiségű vért fogyasztanak, ami a sport idején nem tér vissza a szívbe, ezáltal csökkentve a vénás visszatérést és a szív kamráinak vérrel való töltésének mértékét.

A stroke térfogatát meghatározó fő mechanizmus a kamrai myocardium diszkrisztenciája. Minél jelentősebb a kamra kifeszítése, annál több vér fog folyni belőle, és minél magasabb lesz az az erő, amellyel azt a nagy edényekbe küldi. A terhelés intenzitásának növelése a stroke térfogatára nagyobb mértékben, mint a rugalmasság, a cardiomyocyták kontraktilitása - a második mechanizmus, amely szabályozza a stroke volumenét. Jó kontraktilitás nélkül még a maximálisan feltöltött kamrák sem képesek növelni a stroke térfogatát.

Meg kell jegyezni, hogy miokardiális patológiával az IOC-t szabályozó mechanizmusok kissé eltérő jelentést kapnak. Például a szív falainak túlterhelése dekompenzált szívelégtelenségben, myocardialis disztrófiában, myocarditisben és más betegségekben nem okoz a stroke és a perc térfogat növekedését, mivel a szívizomnak nincs elég erőssége ehhez, ezért a szisztolés funkció csökken.

A fizikai munka során a megnövekedett vér mennyisége segít a táplálkozásban a nagyon rászoruló szívizomban, a vér szállításához a dolgozó izmokhoz és a bőrhöz a megfelelő hőszabályozás érdekében.

Ahogy a terhelés nő, a szívkoszorúérek vérellátása növekszik, így a tartós edzés megkezdése előtt fel kell melegítenie és fel kell melegítenie az izmokat. Egészséges embereknél ennek a pillanatnak az elhanyagolása észrevétlenül haladhat, és a szívizom patológiájában ischaemiás változások lehetségesek, amelyeket a szív fájdalma és jellemző elektrokardiográfiai jelek kísérnek (ST-szegmens depresszió).

Hogyan határozzuk meg a szisztolés szívfunkciók mutatóit?

A szívizom szisztolés függvényének értékeit különböző képletekkel számítjuk ki, amelyek segítségével a szakember a szív munkáját a kontrakciók gyakoriságára tekintettel ítéli meg.

Számítsuk ki a szív percnyi térfogatát a stroke térfogatán és a miokardium percenkénti összehúzódásának gyakoriságán, megszorozva az első számjegyet a második értékkel. Ennek megfelelően az EO megegyezik a pulzusszámhoz tartozó privát IOC értékkel.

szívkivonási frakció

A szív szisztolés térfogata, a testfelületre vonatkoztatva (m²) lesz a szívindex. A test felületét speciális táblázatok vagy képletek alapján számítják ki. A szívindex, az IOC és a stroke térfogat mellett a szívizom munkájának legfontosabb jellemzője az ejekciós frakció, amely azt mutatja, hogy a vég diasztolés vér százalékos aránya a szívből a szisztolénál hagyja. Ezt úgy számítjuk ki, hogy a stroke térfogatot a vég diasztolés térfogatra osztjuk és 100% -kal megszorozzuk.

Ezen jellemzők kiszámításakor az orvosnak figyelembe kell vennie az összes tényezőt, amely megváltoztathatja az egyes indikátorokat.

A végső diasztolés térfogat és a szív vérrel való töltése hatással van:

1. A keringő vér mennyisége;
2. A vér nagy tömege a jobb oldali átriumba esik a nagy kör vénáiból;
3. A pitvari és a kamrai összehúzódások gyakorisága és munkájuk szinkronizmusa;
4. A szívizom relaxációjának időtartama (diasztol).

A perc és a sokk mennyiségének növelése hozzájárul a következőkhöz:

• A keringő vér mennyiségének növelése a víz és a nátrium visszatartás során (nem a szív patológiája által kiváltott);
• Vízszintes testhelyzet, amikor a szív jobb részébe történő vénás visszatérés természetesen megnő;
• Fizikai aktivitás és izomösszehúzódás;
• Pszicho-érzelmi stressz, stressz, magas szorongás (a vénás hajók pulzusának és megnövekedett kontraktilitásának növekedése miatt).

Csökkentett szívkibocsátás:

1. Vérveszteség, sokk, dehidratáció;
2. A test függőleges pozíciója;
3. Fokozott nyomás a mellkasi üregben (obstruktív tüdőbetegség, pneumothorax, súlyos száraz köhögés) vagy szívzsákban (perikarditis, folyadékfelhalmozódás);
4. mozgáshiány;
5. Ájulás, összeomlás, olyan gyógyszerek alkalmazása, amelyek a nyomás és a varikózusok éles csökkenését okozzák;
6. Néhány típusú ritmuszavar, amikor a szívkamrákat nem szinkronizáltuk, és nem töltik elég vérrel diasztolában (pitvarfibrilláció), súlyos tachycardia, amikor a szívnek nincs ideje a szükséges mennyiségű vér kitöltésére;
7. Miokardiális patológia (cardiosclerosis, szívroham, gyulladásos változások, myocardialis distrofia, dilatált kardiomiopátia stb.).

A bal kamra stroke térfogatának indexét befolyásolja az autonóm idegrendszer hangereje, a pulzusszám és a szívizom állapota. Az ilyen gyakori kóros állapotok, mint például a miokardiális infarktus, a cardiosclerosis, a szívizom dekompenzált szervhibával történő dilatációja hozzájárul a kardiomiociták kontraktilitásának csökkenéséhez, ezért a szívteljesítmény természetesen csökken.

A gyógyszer a szív teljesítményét is meghatározza. Az epineprin, a norepinefrin, a szívglikozidok fokozzák a szívizom összehúzódását és növelik a NOB-t, míg a béta-blokkolók, a barbiturátok, néhány antiaritmiás szer csökkentik a szívteljesítményt.

Így a perc és a PP mutatói számos tényezőt befolyásolnak, a test helyétől a térben, a fizikai aktivitás, az érzelmek és a szív és a vérerek nagyon különböző patológiáihoz képest. A szisztolés funkció értékelésekor az orvos a beteg általános állapotára, életkorára, nemére, a szívizom strukturális változásainak jelenlétére vagy hiányára, aritmiákra, stb. Támaszkodik. Csak egy integrált megközelítés segíthet a szív hatékonyságának helyes értékelésében és olyan feltételek kialakításában, amelyek mellett optimálisan csökken.

A szív stroke térfogata

SI = MOK / S (l / min × m 2)

Ez a szív szivattyúzási funkciójának indikátora. Általában a szívindex 3-4 l / perc × m 2.

Az IOC, a WOC és az SI egyesül a szívteljesítmény általános fogalmával.

Ha az Aorta és a vérnyomás ismert az aorta (vagy a pulmonalis artériában), meg lehet határozni a szív külső munkáját.

- szívmunka min. Kilogrammban (kg / m).

IOC - perc vér térfogata (L).

HELL - nyomás a vízoszlop méterben.

A fizikai pihenés alatt a szív külső munkája 70–110 J, munka közben 800 J-ra növekszik, minden egyes kamrában külön-külön.

Így a szív munkáját két tényező határozza meg:

1. A vérbe áramló vér mennyisége.

2. A vérerek rezisztenciája az artériákban (aorta és pulmonalis artéria) a vér kiutasításában. Amikor a szív egy adott vaszkuláris rezisztenciával nem képes az összes vér szivattyúzására az artériákba, szívelégtelenség fordul elő.

Három lehetőség van a szívelégtelenségre:

1. A túlterhelés hiánya, amikor a szívre túlzott igények jelentkeznek, normál kontraktilitási képességgel hibák, magas vérnyomás esetén.

2. Szívelégtelenség miokardiális károsodással: fertőzések, mérgezés, avitaminózis, károsodott koszorúér-keringés. Ez csökkenti a szív összehúzódási funkcióját.

3. A meghibásodás vegyes formája - reumatizmus, a szívizomzat dystrofikus változásai, stb.

A szívaktivitás teljes megnyilvánulásának komplexét különböző fiziológiai módszerek - cardiographies: EKG, elektromográfia, ballisztokardiográfia, dinamamokardiográfia, apikális kardiográfia, ultrahang-kardiográfia stb.

A klinika diagnosztikai módszere a szív árnyék kontúrjának mozgásának elektromos rögzítése a röntgengép képernyőjén. Az oszcilloszkóphoz csatlakoztatott fénysorompót a szív kontúrjának szélein alkalmazzuk a képernyőre. Amikor a szív mozog, megváltozik a fénysorompó megvilágítása. Ezt az oszcilloszkóp rögzíti a szív összehúzódásának és ellazulásának görbe formájában. Ezt a technikát elektromográfiának nevezik.

Az apikális kardiogramot minden olyan rendszer rögzíti, amely a kis helyi mozgásokat elkapja. A szenzor helyét a szívimpulzus helyén az 5-ös keresztkötés térben erősítik. A szívciklus minden fázisát jellemzi. De nem mindig lehetséges minden fázist regisztrálni: a szívimpulzus másképp vetül ki, az erő egy részét a bordákra alkalmazzák. A különböző emberek és egy személy felvétele eltérő lehet, befolyásolja a zsírréteg fejlődésének mértékét stb.

A klinika az ultrahang - ultrahang-kardiográfia használatán alapuló kutatási módszereket is alkalmaz.

Az ultrahangos rezgések 500 kHz és annál nagyobb frekvencián mélyen hatolnak át a mellkas felszínéhez csatlakoztatott ultrahang-kibocsátók által képződő szöveteken. Az ultrahangot a különböző sűrűségű szövetek tükrözik - a szív külső és belső felületétől, az edényektől, a szelepektől. Meghatároztuk azt az időt, amely eléri a visszavert ultrahangot a felvevő eszközre.

Ha a visszaverő felület mozog, akkor az ultrahangos rezgések visszatérési ideje megváltozik. Ez az eljárás használható a szív struktúrájának konfigurációjában bekövetkezett változások regisztrálására az elektron-sugárcső képernyőjén rögzített görbék formájában. Ezeket a technikákat nem invazívnak nevezik.

Az invazív technikák a következők:

A szív üregeinek katéterezése. Egy rugalmas katéterszondát helyezünk a nyitott brachialis vénába, és a szívbe nyomjuk (a jobb oldalon). A próbát az aorta vagy a bal kamra közé helyezik a brachialis artérián keresztül.

Ultrahang vizsgálat - Az ultrahangforrást katéter segítségével helyezik a szívbe.

Az angiográfia a szív mozgásának vizsgálata röntgensugárzás területén stb.

A szívműködés mechanikai és hangos megnyilvánulása. Szívhangok, a genesisük. Polikardiografiya. Az EKG és az FCG szívciklus periódusainak és fázisainak összehasonlítása és a szívműködés mechanikai megnyilvánulása.

Szívnyomás. Diasztollal a szív ellipszoid formájában van. Amikor a szisztolé golyó formájában van, hosszanti átmérője csökken, a keresztirányú növekedés. A szisztolés teteje felemelkedik, és az elülső mellkasfal felé nyomódik. Az 5. interosztális térben szív impulzus lép fel, amely regisztrálható (apikális kardiográfia). A vér elhagyása a kamrákból és a reaktív visszacsapódás következtében az edényeken keresztül történő mozgás az egész test rezgését okozza. Ezeknek az oszcillációknak a regisztrációját ballisztokardiográfiának nevezik. A szív munkáját hangjelzések is kísérik.

Szív hangok. A szív meghallgatásakor két tónust határozunk meg: az első a szisztolés, a második a diasztolés.

A szisztolés tónus alacsony, húzás (0,12 s). Számos átfedő komponens vesz részt a genesisében:

1. A mitrális szelep zárásának komponense.

2. A tricuspid szelep bezárása.

3. A vér kiürülésének tüdőhangja.

4. A vér aortás kioldása.

Az I-tónus jellemzőjét a szárnyszelepek feszültsége, az ínszálak feszültsége, a papilláris izmok és a kamrai szívizom falai határozzák meg.

A vér kiutasításának összetevői akkor fordulnak elő, amikor a nagy hajók falait feszíti. Az ötödik baloldali interosztális térben jól hallom. Az első hang kialakulásában a patológiával jár:

1. Az aorta szelep nyitó komponense.

2. Nyissa ki a tüdőszelepet.

3. A pulmonalis artéria nyúlik.

4. Tónusnyújtó aorta.

A nyereség hangja akkor lehet, ha:

1. Hyperdinamia: fizikai terhelés, érzelmek.

A pitvari és a kamrai szisztolé közötti időbeli kapcsolat megsértése.

A bal kamra rossz kitöltése (különösen mitrális szűkület esetén, amikor a szelepek nem teljesen nyitottak). Az I hang erősítésének harmadik változata jelentős diagnosztikai értékkel rendelkezik.

Az I tónus gyengülése mitrális szelep elégtelenség esetén lehetséges, amikor a szelepek nem szorosan zárva vannak, a myocardium vereségével stb.

II hang - diasztolés (magas, rövid 0,08 s). Akkor fordul elő, amikor a feszültség zárt félszelepek vannak. Egy sphygmogramon az egyenértékű incishur. A hang magasabb, annál nagyobb a nyomás az aorta és a pulmonalis artériában. Jól hallgatták a 2-bordás helyet a szegycsont jobb és bal oldalán. A növekvő aorta, pulmonalis artéria sclerosisával nő. A szív I és II hangjainak hangja leginkább a hangok kombinációját közvetíti, amikor a "LAB-DAB."

A szív főbb funkcionális mutatói

Edzés közben a szív funkcionális teljesítménye megváltozik. A szívfrekvencia nő, a szív stroke térfogata növekszik, a véráramlás indikátorai megváltoznak, a légzés sebessége nő, és más szervekben változások következnek be. Nagyon fontos, hogy a szív teljesítménye ne lépje túl a határokat, különösen a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára.

A pulzusszám (HR) percenként a felnőtteknél

A felnőttek szívműködésének legfontosabb mutatói a következők:

• a nyugalmi pulzusszám 65 ütés / perc: a képzett emberek esetében 50–60 ütés / perc, képzetlenek esetében 70–80 ütés / perc;
• az életkorral együtt a szívfrekvencia csökken;
• a percenkénti pulzusszám a nőknél 5-6 további stroke, mint a férfiaknál;
• A szívfrekvencia 10% -kal nő, ha leül, 20% -kal pedig állva;
• alvás közben a szívfrekvencia 5-7 ütéssel / perccel csökken;
• étkezés után, különösen a fehérje, 3 órán át, a szívfrekvencia 3-5 ütés / perccel nő;

A felnőttek szívfrekvenciája a környezeti hőmérséklethez viszonyítva emelkedik (10 ° C-os testhőmérséklet növekedésével, a szívfrekvencia 10 ütés / perccel növekszik) és a testmozgás intenzitása.

A szív stroke és perc térfogata

A fizikailag aktív személyben a 20 ütés / perc pulzus különbséggel rendelkező „felon” -hoz képest a szív 1 órát harcol a 30 000 ütésnél ritkábban, és egy év alatt több mint 1300,000 ütést.

Nyugalomban (diasztolában, relaxációban) a kamra térfogata három komponensből áll:

• a szív összehúzódása során kibocsátott szisztolés (sokk) térfogat;
• tartalék térfogat, ami növeli a sokkot, miközben fokozza a szívizom összehúzódási funkcióját (például edzés közben);
• a maradék térfogat, amely a szívizomból még a szívizom maximális összehúzódása mellett sem kerül ki.

A növekvő fizikai aktivitás miatt a szívelégtelenség mértéke a tartalékmennyiség miatt nő. Amikor a tartalék térfogat kimerül, a löketmennyiség növekedése megáll, és nagyon nagy terhelések esetén még csökken, mivel nem lesz hatékony a töltés.

A megtisztított szív gazdaságtalanul működik, és a terhelés növekedése mellett reagál a terhelésre, nem pedig a sokk kimenetének növekedésére. A rendszeres fizikai erőfeszítés fokozatosan növeli a szív erejét, amely, bár viszonylag ritkábban, de erősebbé válik, képes a normál vérellátást biztosítani a terhelésben résztvevő minden izmra.

Egy képzetlen személy szívében egy-egy vágásban 50-70 ml vért dob ​​az aortába. A rendszeres fizikai edzés javítja a szívműködést és növeli a löket térfogatát 90-110 ml-re pihenés közben.

A szív térfogatát a stroke térfogata és a pulzusszám határozza meg. A testmozgás során az MOS nő, mivel az izmok aktív összehúzódásával a vénák összenyomódnak, a vér minden szervből történő kiáramlása nő, és a szív gyorsabban töltődik a vérrel. A MOS a munka kezdetén fokozatosan növekszik a stroke térfogata és a szívfrekvencia megfelelő növekedése miatt, és bizonyos teljesítmény elérésekor stabil marad.

A véráramlás típusai és normái: a véráramlás sebessége és indikátorai

Ahhoz, hogy az edzés során kedvező feltételeket teremtsenek az anyagcsere folyamatokhoz, a szív szívteljesítményének növelése mellett a szervek és szövetek véráramának újraelosztása szükséges. Számos típusú véráramlás van, az izom, a koszorúér, az agy és a tüdő különbözteti meg őket.

Véráramlás az izmokban. Edzés közben a szívfrekvencia megnő, a vérből a vérbe az erekbe tolódó vér mennyisége és a vér nyomása. Mindez azért szükséges, hogy a vékony véredények (kapillárisok) által behatolt izmok több oxigént kapjanak. Némelyikük dolgozik, a másik pedig alszik. A fizikai munka során a kapillárisok „felébrednek”, és a munkában is szerepelnek. Ennek eredményeképpen megnő a felszín, amelyen keresztül az oxigén cseréje a vér és a szövet között nő. Ez az, amit a szakértők a fő tényezőnek tartanak, amely biztosítja a szív magas teljesítményét.

Az izmokban a véráramlás aránya a test teljes véráramlásához viszonyítva 20% -ról nyugalmi 80% -ra emelkedik a maximális terheléseknél.

Koronária véráramlás:

• a jobb és bal szívkoszorúereken keresztül szállítja a szívizom vérét;
• a szívkoszorúér-véráramlás mutatói nyugalomban - 60-70 ml / perc 100 g myocardiumra;
• ha a terhelés több mint 5-ször nő;
• A szívkoszorúér-véráramlás sebessége szabályozza a szívizom metabolikus folyamatait és az aortában a nyomás mértékét.

Az agyi véráramlás a testmozgás során kismértékben változik.

Pulmonális véráramlás:

• a pulmonális véráramlás sebességét a test helyzete határozza meg. Pihenés: hazugság - a teljes vérmennyiség 15% -a, álló - 20% -kal kevesebb, mint a hazugság;
• a kardiopulmonális véráramlás fokozódik a fizikai terheléssel, és a tüdőösszetevő (600 ml-ről 1400 ml-re) növelésével és a szív csökkentésével újraelosztódik;
• intenzív fizikai erőfeszítéssel a pulmonalis kapillárisok keresztmetszeti területe 2-3-szor nő, és a tüdőn áthaladó vér sebessége 2–2,5-szeresére nő.

Véráramlás a belső szervekben. Nyugalomban a belső szervek vérkeringése a szív percnyi térfogatának 50% -a. A növekvő fizikai aktivitással csökken, és a csúcson mindössze 3-4%. Ez biztosítja az optimális vérellátást a dolgozó izmok, a szív és a tüdő számára.

A belső szervekben a véráramlás aránya 50% -ról a maximális terhelésnél 3-4% -ra csökken.

A légzés gyakorisága az edzés során

A fizikai terhelés során a légzés mélysége és gyakorisága a légzési izmok összehúzódásának intenzitása következtében: a membrán és az interosztális izmok miatt nő. Minél többet képeznek, annál hatékonyabb a tüdő szellőzése, ami a nyomás és az oxigénigény növekedésével nő. Maximális terhelések esetén 20–25-szeresére nőhet a pihenéshez képest a légzés gyakoriságának (60-70 per perc) és térfogatának (a tüdő létfontosságú kapacitásának 15–50% -a) növekedése miatt. A képzett embereknél csökken a tüdő létfontosságú kapacitása, a keringő levegő térfogata, a maximális szellőztetés, és a légzési sebesség a nyugalomban csökken. A testmozgás során a légzés sajátossága, hogy a rendszeres testmozgás lehetővé teszi, hogy a maximális oxigénfogyasztást 15-30% -kal növelje.

Belélegzés után a felső légutakon és a tüdőn áthaladó oxigén belép a vérbe. Az oxigén kis része feloldódik a vérplazmában, legtöbbje egy speciális fehérje - hemoglobin -, amely a vörösvértestekben található. Ő az, aki oxigént hordoz a dolgozó izmokhoz.

Az oxigénfogyasztás növekszik a terhelés intenzitása mellett. Ugyanakkor jön egy idő, amikor a légzés során a légzés nem jár együtt az oxigénfogyasztás növekedésével. Ezt a szintet a legnagyobb oxigénfogyasztásnak nevezik.

A kilégzés során kivált szén-dioxid a belső szervek működésének legfontosabb szabályozója. Hiánya a hörgők, a vérerek, a belek spazmusához vezet, és az angina pectoris, a magas vérnyomás, az asztma, a gyomorfekély, a colitis okozta egyik oka. Annak érdekében, hogy elkerüljük a szén-dioxid hiányát a szervezetben, nem ajánlott nagyon mélyen lélegezni. A hasznosakat „sekély” légzésnek tekintik, amelyben a vágy mélyebben lélegezni.