A szív normális működéséhez szükséges, hogy a szervezetnek folyamatosan vitaminokat és mikroelemeket biztosítson. Némelyikük közvetlenül kapcsolódik a szív aktivitásához. Tudjon meg többet a 10 leghasznosabb vitaminról és ásványi anyagról.
1. C-vitamin
Amikor a szívhez szükséges vitaminokról van szó, akkor kétségtelenül először az aszkorbinsav (C-vitamin) jön létre. Vízben oldódó vitamin, amely növeli az anyagcserét, erősíti az ereket és megakadályozza a koleszterin plakkok kialakulását. Így csökken az atherosclerosis és az azzal összefüggő kardiovaszkuláris betegségek kockázata.
Sok C-vitamin található káposzta, vadrózsa, fekete ribizli és citrusfélékben.
2. A-vitamin
A retinol (A-vitamin) zsírban oldódó vitamin, amelynek forrása a máj, a tejtermékek, a halolaj, a sárgarépa és a sütőtök. A retinol támogatja az érrendszeri egészséget az ateroszklerotikus változások kialakulásának megakadályozásával.
3. F-vitamin
Az F-vitamint többszörösen telítetlen zsírsavaknak nevezik, amelyek nagy részét zsíros tengeri halak és olívaolajok tartalmazzák. Az omega-3 többszörösen telítetlen savak csökkentik a rossz koleszterint, ezáltal javítják a szív és az erek állapotát. Éppen ezért az északi régiók lakói, akik főleg zsíros tengeri halakat fogyasztanak, gyakorlatilag nem szenvednek szív- és érrendszeri betegségeket.
4. Magnézium
A magnézium olyan ásványi anyag, amely közvetlenül részt vesz a vérnyomás szabályozásában. A magnézium támogatja a kálium és a nátrium egyensúlyát, ami nagymértékben meghatározza a vérnyomásszintet az edényekben. A magnézium hiánya a nyomás növekedéséhez vezet.
A magnéziumforrások a hüvelyesek, a tenger gyümölcsei, a szárított gyümölcsök, a gyógynövények és a lencse.
5. B1-vitamin
A tiamin (B1-vitamin) egy vízoldható vitamin, amely aktívan részt vesz az anyagcsere folyamatokban. A B1-vitamin hiánya beriberihez vezet, amelynek egyik megnyilvánulása a szív meghibásodása. A tiamin segít normalizálni a kapillárisokat és fenntartja az optimális szívfrekvenciát.
Nagy mennyiségű B1-vitamin található a búzában és a finomítatlan rizsben.
Érdekli: Vitaminok jó hangulat
6. B6-vitamin
A piridoxin (B6-vitamin) részt vesz a zsír anyagcserében, ami hozzájárul a koleszterin lebontásához és a felesleges zsír eltávolításához. A B6-vitamin halakban, tenger gyümölcseiben, tejben és húsban található.
7. Kálium
Ez az elem közvetlenül hozzájárul a normális vérnyomásszint fenntartásához. Emellett a kálium részt vesz az idegszálakból a szívizom felé vezető elektromos impulzusok vezetésében. Sok kálium található sárgabarack, sárgarépa, káposzta, burgonya és dió.
8. E-vitamin
A tokoferol (E-vitamin) zsírban oldódó vitamin, amely a normális szívműködéshez szükséges. A tokoferol megakadályozza a zsír-oxidációt, amelyben szabad gyökök képződnek. Az E-vitamin májban, növényi olajban, tojássárgájában és diójában gazdag.
9. P-vitamin
A Rutin (vagy a P-vitamin) vízoldható vitamin, amelynek fő hatása a véredények falainak erősítése. Sok P-vitamin található a málna, a citrusfélék és az alma területén.
10. Q10 koenzim
A Q10 koenzim olyan vitaminszerű anyag, amely aktívan részt vesz a szív antioxidáns védelmében. A Q10 koenzim hiányában kialakulhat az artériák szklerózisa és a szívizom idő előtti öregedése. Az anyag előállításához a szervezetben elegendő mennyiségű növényi zsírt kell kapnia.
Vitaminok a szív és az erek számára: a gyógyszerek listája
A csendes életmód, a gyakori stressz, a rossz szokások, az egészségtelen étrend, a szabálytalan munkaidő - most sok ember élete így néz ki. Az ilyen terhelések nem befolyásolhatják a szív-érrendszer egészségét, és a kardiológusok száma folyamatosan növekszik. Azt is megjegyezzük, hogy a szomorú tény, hogy köztük egyre több fiatal, tizenéves és gyermek van.
A probléma kezelésére és a szívre és az erekre gyakorolt negatív hatás minimalizálására nemcsak az egészséges életmód szabályainak és az orvos rendszeres megfigyelésének betartásával lehetséges, hanem a szív- és érrendszer mérésére alkalmas vitaminok és mikroelemek rendszeres bevitelével is. A terapeuta vagy kardiológus segít kiválasztani egy ilyen vitamin- és ásványi komplexet, amely figyelembe veszi az Ön egyedi jellemzőit: életkor, testsúly és egészségi állapot. Cikkünkben bemutatjuk azokat a vitaminokat, ásványi anyagokat és készítményeket, amelyek alapján a szív és az erek helyreállíthatók és fenntarthatók.
Milyen vitaminok a szív és az erek számára?
A szívet és az ereket erősítő vitaminok listája a következő:
- C-vitamin (vagy aszkorbinsav) - képes felgyorsítani az összes anyagcsere folyamatot, erősíti a szívizom és az érfalakat, megakadályozza a koleszterin túlzott képződését.
- Az A-vitamin (vagy retinol) - megakadályozza az ateroszklerotikus folyamatok kialakulását a véredények falán és javítja az anyagcsere folyamatokat.
- E-vitamin (tokoferol) - antioxidáns és megakadályozza a zsír oxidációját. Az ilyen hatás védi a vérerek és a szív szöveteit a károsodástól.
- A P-vitamin (Rutin) - erősíti az artériák falát és megakadályozza a túlzott vérzést.
- Az F-vitamin (többszörösen telítetlen zsírsavak csoportja: linolsav, arachidonsav és linolénsav) - erősíti a szívszövetet, megakadályozza a koleszterin plakkok és vérrögök megjelenését az artériák belső rétegében.
- A Q10 koenzim olyan vitaminszerű anyag, amelyet a májban szintetizálnak, és amelyek szükségesek az energiához, megakadályozzák a szívizominfarktust, az aritmiákat és az idő előtti öregedést.
- B1-vitamin (tiamin) - a testbe való belépés után kókarboxilázzá alakul, ami szükséges a szív összehúzódásának stimulálásához.
- A B6-vitamin (piridoxin) - normalizálja a lipid anyagcserét, és hozzájárul a koleszterin feleslegének lebontásához és eltávolításához.
Milyen nyomelemek jóak a szív és az erek számára?
A szívet és az ereket erősítő nyomelemek listája a következő:
- Magnézium - egyensúlyt biztosít a kálium és a nátrium között, stabilizálja a vérnyomást, javítja a szívizom metabolizmusát és megakadályozza a vérrögképződést.
- Kalcium - erősíti a véredények falát és normalizálja a szívizom összehúzódását. A jobb felszívódás érdekében a D-vitamint alkalmazzák.
- Kálium - az idegszál csökkentéséhez szükséges idegimpulzus magas színvonalú vezetését biztosítja.
- A foszfor - építőanyag a sejtmembránok számára, és biztosítja az idegimpulzusok átadását és a szívizom összehúzódását.
- A szelén - elpusztítja a véredények és a szívszövet falait károsító szabadgyököket, és hozzájárul az egyéb vitaminok és ásványi anyagok jobb felszívódásához.
Ki veszi először a szív és az erek vitamin- és ásványi készítményeit?
A legtöbb ember csak akkor kezd gondolkodni a szív és az erek egészségéről, és azok támogatásáról, ha valamilyen betegsége van. Ismert, hogy a kardiovaszkuláris patológiák megelőzése nemcsak a betegség előrehaladásával védhető, hanem megakadályozza annak előfordulását is.
A kardiológusok megkülönböztetik azokat a személycsoportokat, akikről kimutatták, hogy vitamin- és ásványi komplexeket használnak a szív és az erek esetében:
- a fej vagy az alsó végtagok vaszkuláris patológiájával rendelkező betegek;
- súlyos kardiovaszkuláris betegségben szenvedő betegek;
- 35 év feletti emberek;
- sportolók;
- a veszélyes iparágakban dolgozó vagy nehéz fizikai munkát végző személyek;
- gyermekeknek és serdülőknek (ha van ilyen).
Ha a fenti csoportok egyikéhez tartozol, akkor forduljon a terapeutához vagy kardiológushoz, aki kiválasztja az Ön számára megfelelő gyógyszert. Figyelembe véve az egyén sajátosságait, az orvos képes lesz egy adagot felírni, tanácsot adni arról, hogy az év melyik órájában jobb a vitaminterápia lefolytatása, meghatározza az alkalmazás időtartamát és gyakoriságát.
A leghatékonyabb és legnépszerűbb vitamin-ásványi komplexek a szív és az erek számára
Ma a gyógyszertárak polcain számos vitaminkészítmény található a szív- és érrendszer számára. Némelyikük tartalmaz ásványi anyagokat és különböző természetes összetevőket (csipkebogyó, gyömbér, galagonya, ginkgo biloba, menta, L-cisztein stb.). Fontolja meg a leghatékonyabb és legnépszerűbbeket.
askorutin
A készítmény összetétele a C-vitamin és a rutin. A recepció segít csökkenteni a kapillárisok törékenységét és áteresztőképességét, erősíti az érfalakat, megszünteti a gyulladást és a duzzanatot. Az aszkorutin antioxidáns és radioprotektív hatású, hozzájárul a szénhidrát anyagcseréjének normalizálódásához, felgyorsítja a szövetek regenerálódását és növeli a külső mellékhatásokkal szembeni ellenállást.
Asparkam
A készítmény összetétele a kálium-aszpartát és a magnézium-aszpartát, amely támogatja a szív munkáját, helyreállítja az elektrolit egyensúlyt és antiarrhythmiás hatással rendelkezik. Nemcsak vitamin kiegészítőként, hanem teljes ritmuszavarként, szívizom infarktusként, digitális mérgezésként és szívelégtelenségként is alkalmazható. A szívre gyakorolt jótékony hatásai mellett az Asparkam javítja az emésztést és fokozza a vázizom összehúzódási képességét.
BAA Hawthorn Forte
Ennek az étrend-kiegészítőnek a összetétele magában foglalja a galagonyát (gyümölcsök és kivonatok), a magnézium-aszparaginátot és a kálium-aszparaginát, amelyek hozzájárulnak a szívritmus normalizálásához, csökkenti a vérnyomást, és tonikus és enyhe nyugtató hatásúak. A Hawthorn-tartalmú rutin, a hyperoside és a quercetin gyógyítja a kapillárisokat, kiküszöböli az érfalfal gyulladását, küzd a vírusokkal és védi az ereket a kedvezőtlen tényezők hatásától. A vitexin, amely a gyógyszer része, kiküszöböli a görcsöket és normalizálja a szívizom munkáját, aktiválva az enzimeket.
Vitrum Cardio
Ez a vitamin-ásványi komplex A, E, D3, C, B1, B12, B6, B2 vitaminok, pantotén és folsav, nikotinamid, szelén, króm, szója lecitin, béta-szitán sterol, cink, gomba magvak, zabkenyér komplexet tartalmaz. és halolaj. A gyógyszert a koszorúér-betegség és az ateroszklerózis kialakulásának megelőzésére használják, a stroke és miokardiális infarktus utáni rehabilitáció során. A Vitrum Cardio normalizálja a lipid anyagcserét és segít normalizálni a vérben a trigliceridek és a koleszterin szintjét.
Közvetlen lesz
A készítmény összetétele B1, B2 és B6 vitamin, aszpartát kálium és magnézium, csípő, galagonya virága és ginkgo biloba kivonata. Ezek az összetevők erősítik az érfalakat, normalizálják a vérkeringést, helyreállítják a miokardiát és javítják a kontraktilitást. A gyógyszer képes lelassítani az ateroszklerotikus folyamatokat a koszorúerekben, és megakadályozza a szívroham kialakulását.
Cardio Forte
Ennek a vitamin-ásványi komplexnek a összetétele a C, B6, B12, E vitaminok, folsav és béta-karotin, magnézium, likopin, galagonya-kivonatok és valerian, többszörösen telítetlen zsírsavak, L-arginin, L-taurin, kálium és fahéj. A Cardio Forte-t a szív- vagy hipertóniás típusú, az artériás hipertónia és a szív és az erek más patológiáinak neurocirkulációs dystonia kezelésére és megelőzésére használják. Továbbá, a gyógyszert fel lehet rendelni az embereknek, akiknek veszélye van a szív és az erek betegségeinek kialakulásában.
Doppelgerz Cardiovital
A gyógyszer összetétele a galagonya leveleinek és virágainak kivonata, amely görcsoldó, kardiotonikus és nyugtató hatású. Recepció A Doppelgerts Cardiovital szelektív dilatációt biztosít a fej és a szív vérereiben, segít normalizálni a vérnyomást és normalizálja a vénás nyomást. A gyógyszert a szívelégtelenség I-II fokú komplex kezelésében használják.
CoQ10 (Q10 koenzim)
Ennek az egyedülálló gyógyszernek az összetétele a Q10 koenzimet tartalmazza, amely hozzájárul a sejtek energiatermeléséhez és felhalmozódásához. A recepció a CoQ10 fokozott immunitást és a szív és az erek normalizálását biztosítja. A gyógyszert a magas vérnyomás, a szívelégtelenség, a myocarditis és a myocardialis distrofia kezelésére és megelőzésére használják. A Q10 koenzim segít csökkenteni a vérnyomást, normalizálja a vérkeringést, pozitív hatást gyakorol az agyra és biztosítja az egész testet a szükséges energiával.
Kardiohels
Ez a készítmény A, C vitaminokat tartalmaz (négy formában), E, B12, folsavat, káliumot, szelént, cinket, magnéziumot, niacint, Q10 koenzimet, L-karnitint, fokhagymát, ginko biloba, fehér fűzfa és galagonya. A cardiohels segít stabilizálni az anyagcserét, csökkenti a protrombin és a koleszterin szintjét, erősíti az érfalakat, helyreállítja a rugalmasságát, megakadályozza az ateroszklerotikus változások kialakulását, javítja az idegrendszer működését és normalizálja a vérkeringést. A gyógyszer gyulladásgátló, immunstimuláló, hipotenzív és cholereticus hatású.
Szinkron-7
A készítmény összetétele hét C-vitamin, grapefruit-pektin, bioflavonoidok és étrend-indolok. A Synchron-7-et sikeresen alkalmazzák a kardiológusok a kifejezett atherosclerosis, néhány szívhiba és myocarditis kezelésére. Továbbá, a gyógyszer rendelhető a vér koleszterinjének normalizálásához, az immunitás fenntartásához, a hormonális egyensúlyhiány megszüntetéséhez, a szövetek regenerációjának felgyorsításához és a szellemi és fizikai aktivitás fenntartásához az intenzív terhelés során.
A szív és az erek számára sok multivitamin-készítmény van. Ebben a cikkben csak néhányat bemutattunk, és ismertettük főbb tulajdonságaikat. Melyikük lesz a legjobb az Ön számára? A válasz erre a kérdésre orvoshoz fordulhat, mert minden gyógyszernek saját száma és ellenjavallata van. Emlékezz erre és légy egészséges!
Válasszon vitaminokat és ételeket a szív és az erek számára
Vitaminok - bármely személy egészséges étrendjének szerves része. Ez az alacsony molekulatömegű vegyületek csoportja felelős a test számos fiziológiai és kémiai folyamatáért, a szervek és rendszerek stabilitásáért. Különösen a szív és a hajók számára szükségesek!
Mennyire szükségesek a szív és a véredények vitaminjai?
Mik azok a vitaminok? Ezek olyan szerves vegyületek, amelyek egy kis részét az emberi test termeli, és a legtöbbet főként élelmiszerrel fogyasztják a külső környezetből. Koenzimekként katalitikusan működnek az enzim-anyagcsere összes alapcentrumában, és segítenek fenntartani a humorális szabályozást.
A szervezetben a vitaminok hiányában vagy hiányában a avi-vagy hypovitaminosis jelentkezik. Ezek az állapotok fokozatosan alakulnak ki, és először fáradtságot, ingerlékenységet, rossz alvást és később más patológiákat, köztük a szív hibás működését jelzik. Felszíni diagnózissal a házi gyógyszerek nem mindig találják meg a probléma okait, aminek eredményeképpen egy személyt kezdenek kezelni olyan betegség miatt, amelyet nem rendelkeznek. Különösen erősen a vitaminok hiánya az őszi-téli időszakban jelentkezik, amikor az étrend jelentősen szűkül, és a helyi termelésű gyümölcsök / zöldségek nagy része nem áll rendelkezésre.
Az alábbiakban a szív és a véredények számára hasznos szerves, alacsony molekulatömegű vegyületek összes csoportját jelöljük meg, és azokat részletesebben megvizsgáljuk.
Vitaminok a szív és az erek számára
C-vitamin
Meglepődtél? Igen, az egyik legfontosabb a szív és a vérerek számára olyan jól ismert szerves vegyület, amelynek fő funkciója a legtöbb ember szerint az immunrendszer erősítése. Ezenkívül az aszkorbinsav normalizálja szinte az összes anyagcsere-folyamatot, eltávolítja a mérgező anyagokat, katalizálja a kalcium és a vas felszívódását, megakadályozza a koleszterin képződését, egyidejűleg erősíti mind a szívizom, mind az érfalakat.
A C-vitamin szinte minden gyümölcsben és különféle zöldségekben található. Szintetizálja az aszkorbinsavat glükózból, felszabadítva a hatóanyagokat egyéni formában (aszkorbinsav, C-vitamin tabletta, vizes oldat, szirup) és a multivitamin komplexek összetételében. A vízben oldódó vitamin klasszikus fenntartó adagja naponta 500–1000 mg.
A-vitamin
A szerves anyagok-retinoidok és elődeik egész családja a 20. század eleje óta ismert. Az A-vitamin és származékai számos fontos szerepet töltenek be az emberi szervezetben a vizuális rendszer szabályozási funkciójától a kifejezett antioxidáns hatásokig. A kristályos vízben oldhatatlan anyag normalizálja az alapvető metabolikus folyamatokat, és közvetlenül megakadályozza az ateroszklerotikus plakkok képződését a véredények falán.
Az A-vitamin a legtöbb állati termékben és növényi eredetű részben található. A tengeri halak / emlősök sárgarépa és májban gazdagok, a sütőtökben, a paradicsomban, a zöldhagymában, a tejföllel, a hüvelyesekkel, a kemény sajtokkal kevesebb A-vitamin.
A gyógyszergyártók által leggyakrabban előállított termékek nem külön-külön, hanem vitamin-ásványi komplexek részeként készülnek. A napi fogyasztási ráta az életkortól függ, és 500 mg / nap alatti egy évnél fiatalabb gyermekek esetében 1200–1300 µg / nap a szoptató nőknél. A bármely korú felnőtt átlagos fogyasztási rátája 600–900 mcg / nap.
E-vitamin
A zsírban oldódó tokoferol-származékok kulcsszerepet játszanak az ateroszklerotikus folyamatok lassításában. Erős antioxidánsként az E-vitamin megakadályozza a zsír oxidációját, és így megvédi a szív és az ereket az esetleges károsodástól. Ezenkívül az anyag modulálja az immunrendszer funkcióit, a sejtmembránok közvetlen védőjeként.
Szükséges azonban, hogy az E-vitamint egyértelműen jelzett adagban vegye be, mivel hipervitaminózisa számos testbetegséghez és osteoporosishoz vezet. Az anyagot tiszta formában (tokoferol), valamint vitamin-ásványi komplexek és a legtöbb étrendkiegészítő összetételében állítják elő.
A természetes E-vitamin nagy része napraforgóolajban és ennek a növénynek a tiszta magjában található, gabonafélék és hüvelyesek, szójaolaj, csipkebogyó, mandula, különféle diófélék, valamint brüsszeli hajtások és brokkoli.
Az ajánlott adagolási tartomány a napi 6-6 mg tartományban van, az életkortól függően (a gyermekek elfogadják a minimális arányt, felnőttek, és különösen a terhesség és a szoptatás közelebb a maximumhoz). A 8 éves kor alatti gyermekeknek óvatosan adják be a tokoferolt - forduljon orvosához!
P-vitamin
A P-vitamin, más néven rutin, a szív és az erek komplex védelmének fontos eleme. A flavonoidok osztályához tartozik, csökkenti a vérzést és a kapilláris / vaszkuláris permeabilitást, különösen aszkorbinsavval kombinálva. Természetes alakjában szinte minden ehető növényben megtalálható, főleg vadrózsa, citrusfélék, zöld tea, hegyi kőris és ribizli. Megfelelő mennyiségű görög, szőlő, málna, paradicsom, közönséges káposzta is megtalálható.
Szinte mindig a gyógyszeriparban aszkorbinsavval kombinálva vagy vitamin-ásványi komplexek részeként állítják elő. Az ajánlott dózisok 25-50 mg / nap, mind gyermekek, mind felnőttek esetében.
F-vitamin
Ez a vitamin egy több, többszörösen telítetlen savat tartalmaz, amely főleg az emberi szervezet összes rendszerének anyagcseréjében foglalkozik. Ezeknek az anyagoknak a családját először a múlt század húszas éveiben fedezték fel, és a teljes szív- és érrendszerre gyakorolt fontos funkciójuk azonnal azonosítható. Az F-vitamin nemcsak a vérkeringést javítja, hanem kardio-védőszerként és antiaritmiás szerként is működik, megakadályozza az ateroszklerózis kialakulását és ezzel egyidejűleg javítja az oxigén és a tápanyagok hozzáférését az összes lágyszövethez. Ezen túlmenően ez a többszörösen telítetlen zsírsavak csoportja gyengíti a szervezetben a gyulladásos folyamatokat.
Sok természetes F-vitamin található a különböző olajokban (mustár, zöldség, len, bab, mogyoró, camelina), diófélék, halak, puhatestűek és egyéb tengeri ételek.
Egy külön elem ritkán előállítható, és általában a vitamin komplexek, valamint a modern kapszula halolaj része. A pontos fogyasztási normákat empirikusan nem állapították meg, a nemzetközi gyakorlatban a teljes napi kalóriatartalom egy százalékát alapul véve.
B1-vitamin
Az első gyakorlatilag megtalált B-vitamin-vitaminoknak orvosi megnevezése tiamin. Alapvetően szükséges a szervezetbe belépő fehérjék, zsírok és szénhidrátok anyagcseréjéhez. A B1-vitamin (kokarboxiláz) egyik származéka szívstimulátorként működik, és létfontosságú az emberek számára.
A tiamin nagy része növényi élelmiszerekben található. Rengeteg búzaliszt, spenót, bab, borsó, szója. Kisebb, de megfelelő mennyiségű B1-vitamin van jelen a sárgarépa, a burgonya és a káposzta. Kis mennyiségben megtalálható marha- és sertéshúsban, valamint élesztőben.
Gyógyszerként kapszula / tabletta (tiamin-bromid / klorid) formájában kapható, vagy a B-vitamin komplex része, a fogyasztás 0,5 mg / nap gyermekeknek és 1 mg / nap felnőtteknek.
B6-vitamin
A vitaminok ezen csoportjának orvosi megjelölése számos származékkal rendelkező piridoxin. Ez az összes jelentős makroelem metabolizmusának fő szabályozója, katalizálja a hemoglobin, a lipidek, a hisztamin és a neurotranszmitterek szintézisét. A szív és az erek esetében hasznos a koleszterin lebontása és hatékony eltávolítása.
A B6 nagy részét mindenféle, burgonya, gabonapelyhek, káposzta, narancs / citrom, eper, avokádó, paradicsom és spenót tartalmazza. A hidrazin mérgezés elleni gyógyszer-antidotumként a vitamin-ásványi komplexek többségének része. Fogyasztási arány: 0,5–1 mg / nap, felnőttek 1,5-2,2 mg / nap.
Coenzyme Q
Mivel a koenzim Q csak sok származékával, csak vitamin-szerű anyagként található, a test szinte minden sejtében megtalálható, a legnagyobb koncentrációban a szívben, mint nagy energiaigényű szerv. A Q koenzim és a leghíresebb Q10 variációja közvetlenül részt vesz az oxidatív foszforilációban, és az elektronszállító lánc fő összetevőjeként is működik.
A fenti anyagot szív- és érrendszeri betegségek kezelésére használják (komplex terápia részeként) a múlt század hatvanas évei óta. A szervezet részlegesen szintetizálja, megakadályozza a szívizominfarktus, az aritmiák, a magas vérnyomás, a magas vérnyomás, a szívelégtelenség, a kardiomiopátia, a szívkoszorúér-betegség és az atherosclerosis kialakulását.
A legtöbb Q10 vörös húsok, szójabab és pálmaolaj, földimogyoró és hering. A gyógyszeripari cégeket főleg adalékanyag nélküli kapszulákban állítják elő. Napi bevitel - 3-6 mg.
A szív és az erek termékei
Bemutatjuk Önnek a "hét csodálatos" hasznos terméket, amelyek segítenek megelőzni a legtöbb problémát a szívvel és az erekkel.
Igazán értékes és fontos termék az egészségre, amely a modern világban gyakran elhanyagolható. Néhány országban nem ok nélkül van egy „hal csütörtök” - hetente egyszer a napi adagot hal- és tenger gyümölcsei ételekkel telítették.
Mi hasznos a halakban? Először is - többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek jelentősen csökkentik az ateroszklerózis és a szívroham kockázatát a káros koleszterin felosztásával / kiválasztásával. Ráadásul a zsíros halfajták sok A- és B-csoport vitaminot tartalmaznak - az elsők megakadályozzák az ateroszklerotikus plakkok kialakulását az edényekben, míg az utóbbi szív stimulátor és a lipid anyagcsere katalizátora.
Milyen gyakran eszik halat? Előnyösen legalább háromszor hetente, a klasszikus hús helyettesítése hasznos alternatívával mind a töltés, mind az étkezés tekintetében.
A dió
Gyakorlatilag minden típusú dió tartalmaz nagy mennyiségű tápanyagot, beleértve a vitaminokat is. Természetesen fehérjékkel, rostokkal és többszörösen telítetlen zsírsavakkal rendelkeznek. Természetesen lehetetlen, hogy a terméket intézkedés nélkül lehessen használni - a dió nagyon magas kalóriát tartalmaz, emellett a legtöbbjük természetes energetikaként is felléphet és izgatja az idegrendszeri rendszereket.
Szóval, mi van benne ebben az ízletes és tápláló termékben? Itt nagy mennyiségű E-vitamin található - egy erős antioxidáns és immunvédő, amely megbízhatóan védi a szívet és az edényeket a lehetséges károsodásoktól a zsír oxidációjának gátlásával. A dió a B csoportba tartozó vitaminokat, különösen a B1 és B6 vitaminokat tartalmazza, amelyek fontos funkciókat töltenek be a szívritmus stimulálásában és a lipid-zsír anyagcsere normalizálásában. Itt van és C-vitamin (bár kis mennyiségben), az anyagcsere-folyamatok normalizálása és a toxinok eltávolítása, valamint a szívizom falának erősítése.
A dió napi fogyasztása nem haladhatja meg a 2-3 gyümölcsöt, különösen akkor, ha problémája van a felesleggel. Ügyeljen arra, hogy figyelembe vegye ennek a terméknek a magas kalóriatartalmát, ami a napi menüt tartalmazza.
sárgarépa
A vörös fényes zöldség sok hazai étel gyakori összetevője. Szeretjük azt is használni, hogy friss, hámló és dörzsölje a reszelő. A sárgarépa sok hasznos vitamint tartalmaz kis mennyiségben (B, PP, C, E, K), de a fő jellemzője a magas karotin koncentráció. A testbe belépő anyag A-vitamingá alakul át, megakadályozva az ateroszklerotikus plakkok képződését a véredények falán, valamint szabályozza a vizuális rendszer munkáját és a szervezetben a fő metabolikus folyamatokat. A hatást megerősítik a növényi összetevők számos fitoncidja - helyi antiszeptikus hatásuk van, és megakadályozzák a zsírképződést, és a táplálékszálak choleretikus / diuretikus hatást fejtenek ki a testre, tisztítva.
Mennyit lehet sárgarépát fogyasztani? Erre nincsenek szigorú korlátozások - ahol csak lehetséges, sárgarépát használjunk, frissen facsart gyümölcslét inni és boldogok legyünk!
káposzta
A fehér káposzta egy hasznos anyag hasznos raktár, olcsó és nagyon praktikus. Ennek a terméknek az egyik figyelemre méltó jellemzője a vitaminok tartós megőrzése, még a hosszú távú tárolás során is, mivel a vegyületek speciális „kötött” kémiai állapota miatt megakadályozzák ezeknek a szerves komponenseknek a pusztulását.
A káposzta nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz (akár 300 mg / 100 g), valamint a folsavat. Az élelmi rostokkal együtt ezek a komponensek, a testbe jutás, enyhítik a rossz koleszterint, és az aszkorbinsav tiszta formában erősíti a vérerek falát. Káposzta - a legjobb a koszorúér-betegség és az ateroszklerózis megelőzése!
A termék egy másik előnye, hogy alacsony kalóriatartalmú, így a káposzta korlátozás nélkül is beletartozhat az étrendbe, mind a klasszikus saláták, mind a különféle ételek adalékai formájában. Az egyetlen figyelmeztetés - az enteritis, a hasmenés és a perisztaltikával kapcsolatos egyéb problémák korlátozása, mivel a nagy mennyiségben használt durva rostok tömege puffadást és hasi fájdalmat okozhat.
avokádó
Az avokádó egzotikus és nagyon hasznos gyümölcs, amelyet Oroszországban csak 30–40 évvel ezelőtt kezdtek tömegesen használni. Az összes szükséges vitamin jelenléte miatt (csak C-vitamin csak viszonylag kevés) és ásványi anyagokkal (különösen káliummal), valamint számos olyan enzimmel, amely felgyorsítja és javítja az abszorpciót, ez a gyümölcs segít megelőzni a szívinfarktust a koleszterin-anyagcsere / vérerek expanziójának szabályozásával. és megakadályozza a szívizom degenerációját.
Az avokádókat elõnyösen nyersen fogyasztják, legfeljebb egy átlagos gyümölcsöt naponta - elég magas kalóriát tartalmaz, ami túlmelegedés esetén befolyásolhatja az értéket.
Növényi olaj
Lenmag, napraforgó, szójabab, olívaolaj - mindezek az ókori növényi olajok számos országban használták a hagyományos orvoslásban a szívproblémák és az erek kezelésére. Növényi olajban sok többszörösen telítetlen zsírsav, nagy mennyiségű E és F vitamin javítja a vérkeringést és megakadályozza az atherosclerosis kialakulását. A termék antiarhythmiás és kardioprotektív hatásai kedvezően hatnak más testrendszerek működésére is.
A növényi olaj felhasználási aránya, függetlenül attól, hogy mi származik, 2-3 evőkanál folyadékban változik naponta - az előnyök és kalória optimális egyensúlya.
tök
Nagyon híres, bár semmiképpen sem a legkedveltebb termék, amelyet az emberiség ősidők óta használ - az olyan hasznos anyagok és összetevők valódi raktárak, amelyek kedvező hatást gyakorolnak a szívre és az erekre. Annak ellenére, hogy a sütőtök összetételében a vitaminok nem nagy mennyiségűek (bár mindegyikük fontos csoportja van, különösen az A, B, C és E), a termék egyedülálló ásványi összetételű, nagy káliumtartalmú, valamint ritka előnyös makro / mikroelemekkel rendelkezik. melyeket más zöldségekben / gyümölcsökben nehéz megtalálni - kén, foszfor, réz. A sütőtökben sok rost van, a K-vitamin, amely a véralvadásért felelős, valamint a karnitin - a vérlemezkék kialakulásában szerepet játszó vitaminszerű anyag.
A fent említett kémiai összetétel miatt a termék enyhíti a duzzanatot, erősíti a véredényeket, segít megelőzni számos szívproblémát (beleértve a keringési zavarokat) és normalizálja más fontos testrendszerek munkáját.
A sütőtök szinte bármilyen formában fogyasztható, sőt a termék első és második tanfolyamát, valamint számos finom desszertet tartalmaz. Norm - akár 300 gramm naponta. Súlyos cukorbetegség, gyomorfekély és gastritisz esetén óvatosan kell alkalmazni.
Hogyan lehet megérteni, hogy mely vitaminok hiányoznak?
A klasszikus konzervatív orvostudománynak számos diagnosztikai eljárása van az egy-több vitamin hiányának azonosítására az emberi test számára. A szérum egy adott összetevőjének tartalmát, valamint az ásványi anyagcsere-elemzést általában szabályozzák. Sajnos az orvosok ritkán előzetesen diagnosztizálják a „vitaminhiányt”, és a problémákat / betegségeket betegségekhez kötik, különösen, ha a beteg nem rendelkezik konkrét panaszokkal.
Általános megközelítőleg differenciáldiagnózist lehet készíteni otthon a test egészének és különösen az egyes szervek állapotának értékelésével.
Az egyes vitaminok hiánya különféle módon jelentkezhet (attól függően, hogy mennyi szerves anyag és az emberi test jelenlegi állapota hiányzik), de bizonyos kritériumok még mindig léteznek.
- Az A-vitamin hiánya - növekedési retardáció a serdülőkorban, a bőr túlzott szárazsága.
- A B6-vitamin hiánya - a szájüregi gyulladás, a bőr irritációja és rendszeres ekcéma.
- A C-vitamin hiánya - egy általánosan gyengült immunitás és a vérzés.
- Az E-vitamin hiánya - a bőr és a körmök jelentős romlása.
- A B1-vitamin hiánya - anaemia és neuralgikus betegségek.
- P-vitamin hiánya - általános gyengeség, étvágytalanság, letargia.
- Az F-vitamin hiánya - a máj meghibásodása, gyakori mérgezés és fertőzés.
Mint látható, a tünetek nem mindig egyértelműek, és kétféleképpen értelmezhetők. Ha azt gyanítja, hogy nincs specifikus vitamin vagy ilyen szerves anyagok csoportja, próbáljon kapcsolatba lépni egy terapeutával, aki saját diagnózisát készítheti, és ha szükséges, küldje el a pácienst a vizsgálatok elvégzésére.
Lehetséges a vitaminok túladagolása?
A vitaminok vagy az ilyen szerves anyagok csoportjának túladagolását hipervitaminózisnak nevezik. Leggyakrabban ez akkor fordul elő, ha az élelmiszeren vagy a kábítószeren keresztül történő kontrollálatlan használatuk. Jellemző tünetek is vannak:
- Az A-vitamin túladagolása - fejfájás, hányás, fotofóbia.
- A B6-vitamin túladagolása - a végtagok zsibbadása.
- C-vitamin túladagolás - hasmenés és veseproblémák.
- Az E-vitamin túladagolása - a vérnyomás jelentős növekedése.
- A B1-vitamin túladagolása - bőrkiütés.
- P-vitamin - pruritus és szívritmuszavar túladagolása.
- Az F-vitamin túladagolása - vérzés, az emésztőrendszer rendellenességei.
A vitaminokat szigorúan használja az utasításoknak megfelelően!
A legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok a szív és az erek számára
Annak érdekében, hogy a szívünk meghibásodás nélkül működjön, állandó vitamin- és ásványi anyagellátásra van szükség. Természetesen testünk minden cellája ezeket az anyagokat igényli, mivel a vitaminok és mikroelemek átfogó módon javítják az összes szerv és rendszer állapotát, és ezáltal erősítik egészségünket.
Vannak azonban olyan vitaminok a szív számára, amelyek nélkül a szív nem képes normálisan működni, mivel közvetlenül befolyásolják a szív aktivitását. Azt javaslom, hogy ma beszélünk veled a nyomelemekről és vitaminokról, amelyekre szívünk és az edényeidnek szüksége van.
Nem titok, hogy a mai élet ritmusa, az étkezési mód, a hatalmas stressz, a túlzott terhelés, az alváshiány káros hatással van egészségünkre, és ezáltal a szív és az erek állapotára. Nem meglepő, hogy a kardiológusok egyre több munkát végeznek, és ami a legszomorúbb, nemcsak az idősebbek, hanem a fiatalok, valamint a gyermekek és a tizenévesek is egyre betegebbé válnak.
A szívbetegségek hozzájárulnak a vitaminok és nyomelemek gyorsabb bomlásához és fokozott eltávolításához. Ezért olyan fontos, hogy a szervezet ne szenvedjen hiányt ezekben. Minél változatosabbá válik a diéta, annál több tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot fog kapni.
Vitaminok a szív és az erek számára
C-vitamin
Amint elkezdtünk beszélni a szív és a véredények legfontosabb vitaminairól, a C-vitamin mindig az első helyen áll, mindenféle friss káposzta és citrusfélék, bolgár paprika, leveles zöldek, fekete ribizli, homoktövis, cseresznye, dogróz. Ez a vitamin a vízben oldható, és ez arra utal, hogy nem képes felhalmozódni a szövetekben és szervekben, és gyorsan eltávolodik. Következésképpen folyamatosan kell feltöltenünk a testben. A vízben oldódó vitaminok előnye, hogy feleslegük biztonságosan kiválasztódik a szervezetből.
A C-vitamin segít meggyorsítani az anyagcserét, erősíti a véredényeket és a szív izomrétegét (miokardium), normalizálja a vérkeringést, védi a koleszterin plakkok kialakulását, és megakadályozza a vérrögök kialakulását a vér vékonyodása miatt. Mindez segít az ateroszklerózis megelőzésében, és ezáltal csökkenti a betegséggel összefüggő kardiovaszkuláris rendszer kialakulásának kockázatát.
Ezen túlmenően a C-vitamin a megfázás és az influenza nélkülözhetetlen eszköze, az immunrendszer megerősítésének eszköze és a sejtek szabad gyökök védelmében.
A-vitamin
A C-vitaminnal ellentétben az A-vitamin (retinol) zsírban oldódó, ami azt jelenti, hogy a test képes felhalmozni, "erős" tartalékok létrehozásával. Ez a vitamin jelentős mennyiségben található a májban (sertés- és marhahús), csirke sárgája, tök, csipkebogyó, vaj, kajszibarack, homoktövis, halolaj, cseresznye, tejtermékek, paprika, sárgarépa, paradicsom, szőlő, őszibarack, kaviár, dinnye, görögdinnye.
Az A-vitamin aktívan részt vesz a szövetek és szervek anyagcsere-folyamataiban, és az edényeket is egészségesnek tartja, megakadályozva az ateroszklerotikus változásokat.
B1-vitamin
A vitamin másik neve a tiamin. Amikor belép a testbe, olyan anyaggá válik, amely serkenti a szívverést, a kokarboxilázt. A tiamin magas vaszkuláris tónust biztosít, megtartja a szívizom rugalmasságát, normális szívritmushoz vezet. A B1-vitamin hiánya jelentős zavarokat idéz elő az edények és a szív működésében, ami aritmiákhoz, légszomjhoz és a szívrohamok valószínűségének növekedéséhez vezet. Ezen kívül ez a vitamin idegimpulzusokat is biztosít.
A tiamin nagy mennyiségben búzában és csíráztatott gabonafélékben, teljes kiőrlésű lisztből, vese, bab, spenót, dogróz, máj, sovány hús (sertés- és marhahús), borsó, dió, tojás, tej, szója, zabpehely és barna rizs.
B3-vitamin
A niacin (a B3-vitamin másik neve) hozzájárul a vérerek terjeszkedéséhez, a görcsök megszüntetéséhez, ami segít csökkenteni a vérnyomást. A B3-vitamin egyik funkciója a vérrögök kialakulásának megakadályozása, azaz a vérrögök megakadályozása, ami segít megvédeni szívünket a szívrohamtól. Továbbá a niacin segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét.
Ezt a vitamint csirke, hal, vese, máj, hajdina, hüvelyesek, zöldborsó, rozskenyér, tojás, burgonya és bab.
B5-vitamin
A szív összes biokémiai folyamata a pantoténsav (B5-vitamin másik neve) részvételével történik. Ez a vitamin a vérképzés folyamatában is elengedhetetlen. Megvédi a stresszt, egyensúlyban tartja a "rossz" és a "jó" koleszterin arányát.
A pantoténsav szinte minden élelmiszerben megtalálható. Leginkább tömör zöld zöldségeket, karfiolokat, csíráztatott búzát, belsőséget (szív, vese, máj), hajdina és zabpehely, tojássárgája, tej, barna rizs.
B6-vitamin
A vitamin másik neve a piridoxin. A testben való részvételben részt vesz a zsír metabolizmusában, hozzájárul a felesleges koleszterin lebontásához, és eltávolítja a szervezetből a felesleges zsírt. Emellett a B6-vitamin segít a fehérje emésztésében, részt vesz a vörösvérsejtek és a hemoglobin előállításában.
A B6-vitamin nagy mennyiségben megtalálható a májban, a halban és a húsban, valamint a tojás, a diófélék, a hüvelyesek, a tej, a csírázott szemek, a káposzta, a teljes kiőrlésű kenyér és a tenger gyümölcsei.
P-vitamin
A vitamin másik neve a rutin. Vízoldható vitaminokra vonatkozik. Fő szerepe a testben az erek falainak erősítése, helyreállítása és az edények rugalmasságának biztosítása, a kapillárisok sérülékenységének megakadályozása, a túlzott vérzés megakadályozása. Ezenkívül a P-vitamin a sejtek öregedését felfüggeszti. A Rutin megvédi a szívet a túlzott terheléstől.
Nagy mennyiségben ez a vitamin málna, fekete ribizli, alma, fekete berkenye, vadrózsa, főzet és citrusfélék (narancs és citrom).
F-vitamin
Ez a név három PUFA (többszörösen telítetlen zsírsavak) csoportja: linolén, linolsav és arachidonsavak. Feladata, hogy erősítse a szívszövetet, védje a koleszterin plakkok és vérrögök képződését az artériák belső rétegén.
A PUFA-k megtalálhatók a tengeri zsíros halakban, a tenger gyümölcseiben, az olívaolajban és a halolajban.
E-vitamin
A vitamin másik ismert neve a tokoferol. Ez egy erős antioxidáns, amely megakadályozza a zsír oxidálódását, ezáltal védi a szív és az ereket a szövet károsodásától. Erősíti a szívizomot és normalizálja munkáját, megakadályozza a trombózist, aktív szerepet játszik az atherosclerosis megelőzésében, stabilizálja az impulzust. Továbbá, a tokoferol rugalmasabbá és rugalmasabbá teszi a véredények falát, segít a vér telítettségében „jó” koleszterinnel és csökkenti a vér viszkozitását. Ezenkívül lassítja a sejtek öregedését.
Zöld zöldségek, növényi olaj (olajbogyó, napraforgó, gyapotmag, kukorica vagy szójabab), csírázott szemek, halak, mandula, gabonafélék, máj, diófélék, tojássárgája, hüvelyesek, hús, földimogyoró, tej - mindezek az E-vitamin forrásai.
Q10 koenzim
Ez az anyag vitaminszerű, mert a szív erős antioxidáns lesz, és javítja a szívizom táplálkozását. Ha a szervezetnek hiánya van a Q10 koenzimnek, a szívizom idő előtti öregedésének folyamata megkezdődik, az artériák szklerotikus változásai alakulnak ki, a szívritmus zavarainak és a szívinfarktus kockázata jelentősen megnő.
Májunk ezt az anyagot szintetizálja, amikor az élelmiszerekben lévő növényi zsírokból kapja. További információ a Q10 koenzimről a cikkben található: „A Q10 koenzim segít a szívben nem a korban”
Ásványok a szív és az erek számára
A szív és a vérerek táplálkozásához és megerősítéséhez vitaminokkal és ásványi anyagokkal is szükség van.
magnézium
Ez az ásvány számos funkcióval rendelkezik:
- egyensúly biztosítása a kálium és a nátrium között (a magnéziumhiány a nyomás növekedéséhez vezet), t
- a vérnyomás stabilizálása
- normális szívritmus,
- az anyagcsere-folyamatok javítása a szívizomban, t
- az angina fájdalomának csökkentése,
- az idegrendszer és a szív- és érrendszer relaxációja
- a trombózis megelőzése.
A magnéziumot babból, tenger gyümölcseiből, húsból, diófélékből, lencseből, halból, gyógynövényekből, szárított gyümölcsökből, szójaból lehet beszerezni.
kalcium
Ez az ásványi anyag olyan fontos tulajdonságokkal rendelkezik, mint a szív és az erek:
- a véredények falainak erősítése
- a szívizom összehúzódásának normalizálása.
A kalcium megtalálható a szezámban, mákban, tejtermékekben, halakban, sajtokban, barna algákban, zöld leveles zöldségekben, hüvelyesekben, diófélékben. A kalcium jobban felszívódik, D-vitaminnal együtt kell bevenni.
kálium
Ennek az ásványi anyagnak a feladatai:
- a vérnyomás normális szintjének fenntartása, és ezért a szívinfarktus és a stroke elleni védelem, t
- a szívizom összehúzódásához szükséges idegimpulzusok kiváló minőségű vezetése, t
- növelje az erőt és a kitartást.
A legjobb káliumforrásokat petrezselyemnek és napraforgómagnak nevezik. Sok kálium is tartalmaz diót és mandulát, szárított sárgabarackot, mazsolát, halat (laposhal és tőkehal), káposztát, sárgabarackot, sárgarépát, burgonyát.
szelén
Erős antioxidánsként ismert. A szervezetben a szelén elegendő mennyisége megvédi a szívedet és a véredényeket a károsodástól, és segít jobban elnyelni más ásványi anyagokat és vitaminokat.
A szelént teljes szemcsékből, tenger gyümölcseiből, fokhagymából, májból, hagymából kaphatja.
foszfor
Lehetetlen elképzelni a szív izomösszehúzódásait és az idegimpulzusok átadását adott vitamin nélkül, anélkül, hogy ez lehetetlen lenne, mivel a foszfor a sejtmembránok építőanyaga.
Jelentős mennyiségű foszfor található olyan termékekben, mint a spárga, korpa, szárított gyümölcsök, tenger gyümölcsei.
Tehát megtudtuk, milyen vitaminokra és ásványi anyagokra van szükség a szívünk és az erek számára. Az étrend hozzáadásával vagy vitamin- és ásványi komplexek hozzáadásával jelentősen javíthatja a szív- és érrendszer állapotát, és megvédheti a káros tényezőktől.
Végül javaslom, hogy nézzétek meg a legérdekesebb videót arról, hogyan kezeljék hagyományos módszerekkel a szív és az erek betegségeit, és hogy ez valóban lehetséges:
Egyetértek a személyes adatok feldolgozásával és elfogadom az adatvédelmi irányelvet
Milyen vitaminok és ásványi anyagok szükségesek a szívedhez?
Amikor egy személyt megkérdezzük, hogy a testének melyik szervét tartja a legfontosabbnak, a leggyakrabban a válasz a „Szív”. És ez nem véletlen, mert az a szív, amely egyfajta motor, amely biztosítja a vér folyamatos és állandó mozgását az edényekben. Mi történik, ha valaki fájdalmat érez a szívben? A szívfájdalomban a következő lépések fordulnak elő leggyakrabban:
- Validolt alkalmazunk;
- használja a Corvalol-ot;
- igyon nitroglicerint.
Mik ezek az eszközök? Ezek olyan kémiai vegyületek, amelyek szívfájdalomban egyfajta ostorként hatnak a szívizomra, és arra kényszerítik, hogy még aktívabban dolgozzon. És mennyi ideig tarthatja az emberi szív ilyen túlterheléseket? Valószínűleg nem hosszú. Mit kell tenni a szíved állapotának javítása érdekében? Természetesen erősítsük meg a szívizmokat és vigyázzatok a fő szerved - a szív - egészségére. Lásd még: vitaminok a hajók számára.
A szív megerősítésének módjai
A szív és a szív- és érrendszer erősítése érdekében először:
- Adja meg a megfelelő táplálkozást, amely tartalmazza a szívizomhoz szükséges összes ásványi anyagot és vitaminkészítményt;
- Erősítse meg ezeket a testrendszereket természetes összetevőkkel és gyógynövényekkel;
- Biológiailag aktív anyagokat kell alkalmazni a szív erősítéséhez;
- Ahhoz, hogy a leginkább kiegyensúlyozott étrend, amely hozzájárul a szív- és érrendszer és a szív védelméhez, tartsa be a legoptimálisabb étrendet;
- A szív erősségének és kitartásának kialakításához szükséges fizikai aktivitás szintjének normalizálása és helyes meghatározása.
Milyen vitaminokat ajánlunk a szív állapotának javítására és a normális kardiovaszkuláris rendszer fenntartására? Felsoroljuk az alapvető vitaminokat, amelyek az egészség megőrzéséhez és a szívizom erősítéséhez szükségesek. Ezek közé tartoznak a szív és a vérerek alábbi vitaminai:
tiamin
A tiamin - növeli a szíved izomrostjainak rugalmasságát, lehetővé teszi a szívizom egyenletesebb működését, aminek következtében a szívritmus stabilizálódik, és a teljes szív- és érrendszeri munka jelentősen javul. Tiamin tartalmú készítmények: Passilat, tiamin-klorid (injekciós ampullák), kokarboxiláz (injekciós ampullák). Tiaminban gazdag élelmiszerek: szemes kávé, gabonafélék.
Ruthin
A Rutin (P-vitamin) - segít helyreállítani a vérerek rugalmasságát, csökkenti azok permeabilitását és törékenységét. Rutint tartalmazó gyógyszerek: askorutin (tabletták). A rutinban gazdag termékek: főzet és dogrose infúzió, fekete ribizli, fekete aromás gyümölcsök.
Askorbinsav
Az aszkorbinsav széles körben ismert és a véredények falán a koleszterin képződésének csökkentésére szolgál, a szívizom erősítésére. Az aszkorbinsavat tartalmazó készítmények: aszkorbinsav (tablettákban, injekciós ampullák, drazsék). Az aszkorbinsavban gazdag élelmiszerek: citrusfélék, vadrózsa, fekete ribizli, alma.
tokoferol
A tokoferolt nem véletlenül nevezik ifjúsági vitaminnak, mert az E-vitaminnak köszönhetően gátolják a lipid-oxidációt, ami a szabad gyökök kialakulásával következik be. Tokoferol tartalmú készítmények: olajoldat és E-vitamin kapszula Tokoferolban gazdag termékek: különböző diófélék, máj, tojássárgája, növényi olajok.
piridoxin
A piridoxin - hozzájárul a zsír anyagcseréjének normalizálódásához, és elősegíti a koleszterin lebontását a véredények falában, ami elősegíti és meggyógyítja a szív-érrendszert. A B csoport vitaminjai hozzájárulnak a teljes szív- és érrendszer egészségi állapotának megőrzéséhez. Piridoxint tartalmazó készítmények: Milgamma (a B csoport vitaminainak komplexét), piridoxin-hidroklorid (injekciós ampullák). Piridoxinban gazdag termékek: vörös hús, hal, tejtermékek, rizs, hüvelyesek.
F-vitamin
Az F - PUFA - a többszörösen telítetlen zsírsavak (linolén, arachidonsav és linolsav) komplexe megakadályozza a koleszterin plakkok kialakulását. PUFA-tartalmú készítmények: F-vitamin 99. PUFA-ban gazdag élelmiszerek: tenger gyümölcsei, növényi olajok.
Q10-vitamin
A Q10-vitamin - megakadályozza a szívritmuszavarokat. Ezt a vitamint tartalmazó készítmények: VITRUM® BEAUTY COENZYM Q10 (VITRUM® BEAUTY COENZYME Q10) tabletta formájában. A vitaminban gazdag élelmiszerek: az emberi májban állati és növényi eredetű élelmiszer-bevitelekkel szintetizálódnak. A szívhez tartozó fenti vitaminok egészséget és hosszú élettartamot biztosítanak, mert köszönhetően nekik, hogy az edények rugalmasabbá és tisztábbá válnak, és a véráramlást zavaró edények falain koleszterin plakkok nem képződnek. A vitaminok javítják a személy általános állapotát, lehetőséget adva az aktív életmódra.
Videó az internetről
Vegyük figyelembe azokat az egyéni gyógyszereket is, amelyek elősegítik a szív- és érrendszer és a szív egészségét.
Gyógynövénykészítmények a szív erősítésére
Ezek közé tartoznak a következő biológiailag aktív étrend-kiegészítők:
BAA "Nortia"
BAA "Nortia" - a gyógyszer összetétele a következő anyagokat tartalmazza:
- B-vitaminok;
- Kálium-jodid;
- Magnézium-karbonát;
- Hypericum perforatum;
- Astragalus;
- Hawthorn.
A készítményben található vitaminok segítik a vérkeringést, tisztítják a véredényeket és lehetővé teszik a szívritmus beállítását.
BAA "Hiper"
BAA "Hiper" - ennek a gyógyszernek az összetétele tartalmaz anyagokat és vitaminokat:
- C-vitamin;
- B-vitaminok;
- Magnézium-karbonát;
- Fehér karmok fekete;
- Hypericum perforatum;
- Hawthorn.
Ezeket a gyógyszereket táplálékkiegészítőként és a benne lévő vitaminokként használják, javítják a teljes szív- és érrendszer állapotát, stabilizálják a szív munkáját és meghosszabbítják a fiatalokat. Számos étrend-kiegészítők közé tartozik a galagonya kivonat. Mi az előnye ennek a növénynek a szív és az erek számára?
Hawthorn - a gyümölcsök előnyei a szív és az erek számára
A növény főbb előnyös tulajdonságai a következők:
- Az emberi idegrendszer megnyugtatása, nevezetesen az idegrendszer beállítja a szívverés ritmusát;
- A vérkeringés javítása, ezáltal megkönnyítve a szív munkáját a teljes vérmennyiség pumpálására;
- Csökkenti a fájdalom lehetőségét a szívben;
- Stabilizálja a vérnyomást;
- A Hawthorn kivonat újító hatású antioxidáns hatással rendelkezik - és ez hozzájárul a fiatalok és a szív egészségének megőrzéséhez.
Hogyan lehetne erősíteni a szív- és érrendszereket? Tudatában kell lennie az ásványi anyagoknak, amelyek hozzájárulnak a szív egészségének és szív- és érrendszerének megőrzéséhez, és hozzájárulnak a személy egészének jólétének javításához.
Ásványok a szíved számára
A szíved egészségére különösen fontos ásványi anyagok a következők: Kálium - normalizálja a vérnyomást, amely megvédi a stroke és a szívinfarktus kockázatát. Ez a kálium hatása a szív- és érrendszerre vezethető vissza, mert nem teszi lehetővé a felesleges nátrium (só) felhalmozódását a szervezetben. Magnézium - ez az elem szoros kölcsönhatásban van a káliummal.
A magnézium hiányát az izomgyengeség, a fáradtság és a rohamok előfordulása határozza meg. Emellett a magnézium csökkenti a vérnyomást, nyugtató hatással van az idegrendszerre és a szív- és érrendszerre. A szelén - a szelén fő pozitív hatása az, hogy képes semlegesíteni az élő sejteket elpusztító szabad gyököket. A króm - megelőző hatással van a teljes keringési rendszerre, mivel csökkenti a koleszterint és növeli az élet időtartamát. Az összes fenti ajánlás alkalmazásával, beleértve a vitaminokban gazdag étrend-ételeket is, biztosítani fogja a szív és az egész szív- és érrendszer hosszú élettartamát és egészségét. Vigyázz és légy egészséges!