A sztatinok külön csoportba tartoznak. Ezek célja a koleszterinszint csökkentése. Számos olyan tanulmány, amely az anyag magas tartalmával rendelkező emberekkel végzett, azt állapította meg, hogy a statinok nem végeznek munkájukat. Kábítószer-funkció 18% -ában. Ez azt jelenti, hogy 80% -ban hatástalanok. A koleszterin természetes sztatinjai azonban hasznosak lesznek a kezelés mellett. A népi jogorvoslatok használata előtt konzultáljon orvosával, és ne vegyen részt az öndiagnózisban. Ne tartsa ezt a szakértő aktuális ajánlásainak, mivel sokan olyan terápiát igényelnek, amelyet csak természetes receptekkel lehet elvégezni.
Ha csökkenteni szeretné a gyulladást, meg kell enni jobbra, enni az omega-3 savakat és a természetes zsírokat tartalmazó ételeket - a szintetikus sztatinok helyettesítése természetes anyagokkal.
Vannak módok a koleszterin természetes csökkentésére, ami befolyásolja az LDL-t és a HDL-t. A túlzottan alacsony sűrűségű lipoprotein a szívbetegségek kialakulásának kockázatát ígéri, ezért mindent meg kell tennie ahhoz, hogy normális legyen. Mit kell cserélni a statinokat?
Milyen módon csökkenthető a koleszterinszint?
Számos tápanyag van kimutatva, hogy hatással van a szervezetben az LDL-re. Ezeknek a természetes termékeknek egy része jobb, mint a vényköteles gyógyszerek (statinok), és nincsenek mellékhatásuk.
A természetes sztatinok gyorsan és hatékonyan távolítják el a magas koleszterinszintet. Az emberek szintetikus kábítószereket vesznek ahelyett, hogy más, természetes módon csökkentik azt.
Ha statinokat szed, hajlamos az izomfájdalomra. Azok a személyek, akik ezeket a gyógyszereket használják, a testben colikát jelentenek, és bizonyos esetekben az izomtömeg is csökken. Ezek az izomproblémák akkor válnak nyilvánvalóvá, ha egyidejűleg más gyógyszereket is szed.
A sztatin használata káros hatással van a májra, mivel ez az orgonával kapcsolatos problémák egyik fő oka. A memóriára gyakorolt negatív hatás elkerülhetetlen.
A statin hatóanyagok a 2. típusú cukorbetegség fokozott kockázatával járnak, ez nem hír, mivel a 45 évesnél idősebbek közül minden egyike rendszeresen szed egy ilyen gyógyszert.
Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik HMG-COA reduktáz inhibitorokat kaptak - a koleszterinszint csökkentésére szolgáló sztatinok, magas vércukorszintet mutatnak, ami a diabétesz kialakulásának fő kockázati tényezője. Az egészségügyi szolgáltatóknak statin-terápiával figyelemmel kell kísérniük a betegek vércukorszintjét, és el kell döntenie, hogy e gyógyszerek előnyei meghaladják-e a lehetséges kockázatokat.
Ha magas koleszterinszintje van, felfedezheti a természetes gyógyszerek, mint például a gyógynövények és a táplálékkiegészítők használatát. A természetes kezelések biztonságosak és hatékonyak, ha helyesen használják őket, segítenek elkerülni a statin gyógyszerek lehetséges mellékhatásait, olcsóbbak.
Ha egy személy valamilyen okból nem vesz tablettát, akkor még mindig vannak természetes (természetes) sztatinok. Hasznosak is.
- Az aszkorbinsav (C-vitamin) pozitív hatást gyakorol a szív és az erek munkájára, miközben gátolja a káros LDL kialakulását. A C-vitamin gyümölcsökben és zöldségekben található.
- A gabonafélékben, tejtermékekben és húskészítményekben található nikotinsav természetes statin, amely befolyásolja a jó koleszterin képződését.
Itt vannak vitaminok és kiegészítők, amelyek segítenek fenntartani a lipid egyensúlyt. Az élelmiszerekben lévő statinok néha hatékonyabbak.
Béta-glükán
Ez a rost növényekben, gombákban és élesztőben található. Az immunrendszer erősítésének potenciális előnyeit széles körben tanulmányozzák. Erős tudományos bizonyíték van arra, hogy a béta-glükán csökkenti a magas LDL-értéket. Biztonságosnak tekinthető, de tilos, ha allergiás vagy béta-glükánra, AIDS-re vagy cukorbetegségre érzékeny, vagy aszpirint vagy gyógyszert szed a cukor normalizálására vagy magas vérnyomásra. A béta-glükán gabonafélékben vagy étrend-kiegészítőkben van. A dózis változik, ezért forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez, hogy hatékonyan keresse meg a célokat.
Psyllium
Természetes, növényi magvakból nyert és számos hashajtó termék fő összetevője. A pszillium csökkenti a magas LDL-értéket. Kerülje el, ha gyulladáscsökkentő gyógyszereket szed, vagy műtétet végez a belekben. Általában 20-35 gramm psylliumot tekintünk hatékony napi adagnak. Fontos azonban, hogy bőséges mennyiségű folyadékot inni a bélelzáródás kockázatának csökkentése érdekében.
policosanol
Ez egy tiszta, természetes nádcukor-kivonat. A policosanol számos klinikai vizsgálat tárgyát képezte, még több, mint néhány gyógyszerkészítmény. Ez az egyik ígéretes módja a koleszterin természetes csökkentésének. Nemcsak az LDL csökkentésére, hanem a HDL (jó) növelésére is tervezték. Meghaladja a népszerű vényköteles gyógyszereket, amelyeknek nincs mellékhatása.
Guggulipid kivonat
Számos klinikai vizsgálat tárgyát képezte az Indiából származó ősi gyógynövény, melyet több évtizede használtak különböző betegségek esetén. Ez egy természetes sztatin, és hatékonyan csökkenti a koleszterin szintjét. A Guggulipid hatékonyabb, mint a vényköteles gyógyszerek.
Zöld tea kivonat
Természetes ital. Rengeteg bizonyíték mutat arra, hogy a zöld tea kivonat az egészségre nézve előnyös. Az LDL és a trigliceridek csökkentek, és a HDL is emelkedik (jó).
Béta-szitoszterin
Természetesen a szójababban, a búzacsíra és a kukoricaolajban található növényi komplex hasonló szerkezetű a koleszterinnel, és így segít megakadályozni a felszívódását a szervezetben.
Rákellenes és immunstimuláló hatásokkal rendelkezik. Sokan egy speciális formulát alkalmaznak a természetes koleszterinszint csökkentésére vitaminokkal, ásványi anyagokkal és gyógynövény-kivonatokkal, hogy csökkentse az LDL-t, valamint a triglicerideket (zsírokat) és elősegítse a szív egészségét.
Ennek a különleges képletnek az összetevői biztonságosabbak, mint az orvosok által előírt statin-gyógyszerek. A klinikai vizsgálatok során az összetevők némelyike túlteljesíti a gyógyszereket.
Növények által létrehozott természetes vegyület. Strukturálisan hasonló a koleszterinhez, és az ilyen élelmiszerekben a nyugati étrendben széles körben fogyasztják:
Erős bizonyíték van a béta-szitoszterin hatékonyságára. Margarinnal és néhány salátaöntettel, tabletták formájában találja meg. Beszéljen kezelőorvosával vagy gyógyszerészével, hogy megtudja, hogyan adhatja hozzá ezt a vegyületet az étrendhez.
Természetes statinok az élelmiszerben
Sok természetes anyag nemcsak csökkenti az LDL-t, hanem növeli a HDL-t (jó) és csökkenti a triglicerideket (zsírokat).
A koleszterin normalizálására szolgáló készítmények helyettesíthetők ezzel a termékkel - a tablettázott statin ún. Analógja - szója.
Szubtrópusi természetes növény, amely Ázsiában és a borsó család része. Ez a fő étrend termék a keleti országokban évezredek óta, és kiváló fehérje- és rostforrásnak számít. Erős bizonyíték van annak hatékonyságára. Kerülje a szójagyulladást, ha allergiás vagy érzékeny a termékre, vagy mell-, petefészek- vagy méhrákra.
A szója fehérjetartalmú ital formájában található. Hasznosak azok származékai is, mint például liszt, kivonat, pehely. A napi adag 20 és 100 gramm között van, így beszéljen szakképzett szakemberrel, hogy megtalálja az Önnek legmegfelelőbb arányt.
A legtöbb szupermarketben most sós tejes turmixok vannak. Ezek az italok segítenek a szervezetben a szívbetegségek és a koleszterin elleni küzdelemben, megszüntetve a statinok szükségességét.
avokádó
A káliumban gazdag természetes gyümölcsök sok egészséges, egyszeresen telítetlen zsírt tartalmaznak. Ez a népszerű gyümölcs béta-szitoszterin gazdag forrása, természetes összetevője, amelyet jó tudományos bizonyítékok támasztanak alá a magas LDL csökkentésére. Kerülje az avokádókat, ha allergiás vagy érzékeny a termékre vagy a banánra, gesztenyére, latexre. Az akár 1,5 gyümölcs vagy napi 300 gramm fogyasztása négy hétig csökkenti a koleszterinszintet, bár beszélni kell egy gyakorlóval, hogy megtudja, mennyit kell enni.
A fekete fajták használata korlátozza az LDL szintjét drága sztatinok nélkül. Ha egy pohár vagy két napot iszik, növeli a természetes gyulladásgátló anyagok mennyiségét a szervezetben, így jobban elpusztíthatja a koleszterint.
Ha el akarod kerülni a koffeint fekete teaben - használd a zöldt, akkor is jól működik.
A dió
A rossz módja a rossz koleszterin legyőzésének. Csak cserélje ki az egészségtelen snacket egy tál dióval - ez egy nagyszerű lehetőség az energia megtakarítására és a koleszterin eltávolítására anélkül, hogy statinokat használnánk. Az egyik legjobb faj a dió. Omega-3 savakban gazdag, ami természetesen segít a testben a koleszterinszint csökkentésében.
fokhagyma
A fokhagyma szinte azonnal működik a lipidek egyensúlyának normalizálásában. Mert olyan vegyületet tartalmaz, amely természetesen megakadályozza, hogy a koleszterin a test belső részeinek falához tapadjon. A fokhagyma könnyen hozzáadható az étrendhez. Sok termék ízét adja.
csokoládé
Ezek nem csak a „hagyományos” természetes források, amelyek csökkentik a koleszterint. A csokoládé a sztatinok kiváló természetes helyettesítője. Egy sötét fajta étkezés után nagy mennyiségű antitoxint ad a szervezetnek. Ezek az antioxidánsok ezután a vérsejteket természetes védelemben részesítik a csomósodás ellen.
Ha sötét csokoládét keres egy szupermarketben, győződjön meg róla, hogy a megvásárolt anyag nagy mennyiségű kakaót tartalmaz. Elengedhetetlen összetevő, amely csokoládé-toxicitási tulajdonságokat biztosít.
spenót
A koleszterin egy másik nagy természetes forrása. Eszik salátát spenót. Ez nem csak a vitaminok, hanem egy jó módja a lipidek egyensúlyának megtartásának.
Mi más, mint a koleszterin-statinok alternatívája
Diéta megváltozása
A vegetáriánus válás ötlete valóban hasznos. Az étrendben az állati termékek megszabadulása egy gyors és egyszerű módja a keringési rendszer koleszterinszintjének normalizálásának.
Ha nehéz teljesen eltávolítani a húst, módosíthatja az étrendet, és válthat a kevésbé zsíros választékra a normál étrendben. Eszik sovány húst, cserélje ki a vajat egy egészségesebb alternatívával, és válassza a túrót a sajt helyett. Erről bővebben a "Diéta magas koleszterinszinttel" című cikkben olvashat.
sport
Egy másik gyors módja annak, hogy megszabaduljunk a koleszterinről, az, hogy elkezdjük a gyakorlást. Arra kell összpontosítania, amit szeretne. Például egy ülő életmód helyett próbáljon több fordulatot a futópadon.
Ha nem szeretné megfizetni a drága edzőterem tagságát, akkor mindig elkezdheti ezeket a gyakorlatokat otthon. Menj csak reggel, vagy kerékpárral, vagy autóval.
Az edzőterem meglátogatása vagy bármely edzésben való részvétel csökkenti a súlyt is, ami egy másik fontos tényező a koleszterinszint korlátozása és a statinok napi életéből való eltávolítása szempontjából. További információk a gyakorlatokról, amelyeket a "Hogyan csökkentsük a koleszterinszint csökkentése drog nélkül" c.
Többet alszik
Gyakran figyelmen kívül hagyják az alvás időtartamát. A koleszterinszintet is befolyásolja. Ha nem kap elég pihenést, a test zsíralkohol előállítására dolgozik, hogy kompenzálja az energiahiányt.
Az álmatlanság vagy az alváshiányhoz kapcsolódó egyéb problémák miatt próbálja meg gyógyítani őket természetesen. Azoknak, akik az ágyban olvasnak vagy filmeket néznek a táblagépen, tanácsos abbahagyni ezt.
Megpróbálhat egy kis gyömbéres teát, vagy egy kanál levendulaolajat éget el, mielőtt lefekszik. Mindkét módszer nagyszerű a természetes alváshoz. További információk a gyakorlatokról, amelyeket a "Hogyan csökkentsük a koleszterinszint csökkentése drog nélkül" c.
Ezekkel a koleszterinszint-csökkentő módszerekkel nem szükséges statinokat szedni, hacsak orvosa nem ajánlja.
És a természetes sztatin alternatívák nagyszerű dolog az, hogy minden olcsó. Lehetővé teszi továbbá, hogy egészséges és teljes életet éljen, pozitív hatással van a test egyéb fontos funkcióira, a koleszterinszint csökkentése mellett. A hasznos tippek követésével a személy minden nap jobban érzi magát.
Az utolsó generációs sztatinok segítik a szervezetet a káros koleszterin eltávolításában. Ez a májfunkció blokkolása miatt következik be, melyet úgy terveztek, hogy azt előállítsa.
A koleszterinből származó statinok csökkentik a rossz koleszterint és segítenek megelőzni a szívbetegségeket. De a gyógyszereknek más negatív következményei vannak a szervezetre.
A koleszterinből származó statinok nemcsak előnyösek, hanem károsak is. Az ischaemiás stroke megelőzésében fennáll a vérzéses stroke valószínűsége.
A statinok nemcsak csökkentik a vérben lévő kis sűrűségű lipoproteinek szintjét. Ezeknek a gyógyszereknek a rendszeres és helyes alkalmazásával a gyulladásos folyamat a koleszterin plakkokban az artériákban megállt.
Mik a koleszterin természetes sztatinjai?
A vér magas koleszterinszintjét nem lehet figyelmen kívül hagyni, a hiperlipidémia ateroszklerotikus folyamatokat vált ki az érrendszerben. A szintetikus eredetű gyógyszerek rendkívül hatékonyak a hipercholeszterinémia kezelésében, de előnyösek a koleszterinből származó természetes sztatinok. A betegség enyhe és mérsékelt formáiban az orvosi szakemberek a koleszterinellenes hatású természetes eredetű anyagok használatát javasolják.
A természetes előny
Gyógyszeres statinok gyorsan befolyásolják az atherogén lipoproteinek tartalmát a vérben, ami rövid idő alatt javítja a beteg jólétét. Az orvosi gyógyszerek előnyei az ellenkező oldallal rendelkeznek - erős mellékhatások és a májfunkcióra gyakorolt negatív hatás.
Gyakran a gyógyszerek kezelésével a vérben a transzaminázok mennyisége jelentősen nő, ami a májszövet fokozatos megsemmisítését jelzi. A statinoterápia eredményeként a beteg az izmokban fájdalmat érezhet, idővel kialakulhat myopathia és veseelégtelenség.
Leggyakrabban a következő negatív hatások alakulnak ki a szintetikus statinok bevételéből:
- Fejfájás.
- Dysepticus rendellenességek.
- Alvási zavar
- Szédülés.
- Memóriavesztés
- Hiperglikémia.
A szintetikus kábítószerek használata indokolt esetben indokolt, sürgős intézkedések és a betegek által a gyógyszerek használatára vonatkozó ellenjavallatok hiánya. Ha sürgős segítségre nincs szükség, és a betegség nem fut, a terápiás módszer kiválasztásakor először az orvos ajánlja az étrend és az életmód beállítását.
A betegnek olyan természetes termékeket kell használnia, amelyek nem kevesebbek, mint a mesterséges gyógyszerek a káros koleszterin mennyiségének csökkentésére és az artériák tisztítására. A természetes eredetű anyagok esetében a haszon és a kár nem egyenértékű.
Az artériákra jelentős pozitív hatással bíró természetes sztatinoknak nincsenek mellékhatásai, jól tolerálhatók és pozitív hatást gyakorolnak nemcsak a szív- és érrendszerre, hanem más szervekre is. A hipolipidémiás hatású gyógyszerek néhány hiányossága között megkülönböztethető a terhesség és a szoptatás során fellépő egyéni intolerancia és ellenjavallatok.
Mi helyettesítheti a statinokat
A kémiai készítmények természetes analógjai nem rendelkeznek hepatotoxikus aktivitással, ez biztonságos és megfizethető alternatíva mindenkinek, ha az atherogén lipoproteinek száma megnövekszik. A rossz koleszterin mennyiségének csökkentése az egészség veszélyeztetése nélkül megkönnyíti a szklerózisellenes hatású élelmiszerek és gyógynövények bevitelét. A stabil eredmény érdekében ezeket rendszeresen és hosszú ideig kell megtenni.
Mi helyettesítheti a szintetikus sztatinokat a gyors koleszterinszint csökkentésére, egészségkárosodás nélkül? A vérparaméterek helyreállításához lipotrop hatású ételeket kell fogyasztani, amelyek közé tartoznak a növényi polifenolok és az aminosavak: kolin, betain, metionin, foszfolipidek, inozitol. Fontos, hogy a növényi dekokciókat és az infúziókat használjuk.
Milyen termékeket tartalmaz
A készítményekben lévő lipidszintcsökkentő hatású hasznos anyagok normalizálják a koleszterin anyagcserét, megakadályozzák a máj zsíros degenerációjának kialakulását és csökkentik a zsírlerakódások mennyiségét. Milyen élelmiszerek tartalmazzák a természetes sztatinokat, amelyek csökkenthetik az atherogén lipidek mennyiségét?
A lipotropikumok közé tartozik az alacsony zsírtartalmú húsok, tejtermékek, különösen a túró, a szójabab. Minden, többszörösen telítetlen zsírsavat, jódot, fitoszterint és táplálékrostot tartalmazó élelmiszer koleszterinellenes hatást mutat.
A növényi rostok és pektikus anyagok gátolják a zsír felszívódását az emésztőrendszerben, növelik a bélmozgást, antioxidáns hatással rendelkeznek. Jó a növényi olajok, a tengeri halak, a tengeri kelkáposzta, a tenger gyümölcsei napi étrendjében. A legtöbb étrendnek zöldségből, gyümölcsből, zöldből kell állnia.
A vér koleszterinszintjét alacsony fitoszterol, fitoszterol és lecitin tartalmú élelmiszerekkel csökkentheti. Ezek hozzájárulnak az atherogén lipoproteinek csökkentéséhez, javítják a memóriát, a látást és a mentális aktivitást. Ezek közé tartozik a dió és a fenyőmag, a pisztácia, a hüvelyesek, a magok, a len és a szezámmag, a búzacsíra, a rizs korpa.
A PP-vitamin jelentős koleszterinellenes hatást fejt ki (niacin, nikotinamid, nikotinsav). A legtöbb niacin marha májban, tejtermékekben, gombákban, hajdina, bab, répa-ban található.
Zöldségek és gyümölcsök
A növényi ételek nemcsak rostokban és vitaminokban gazdagok. Sok növény tartalmaz speciális anyagokat - polifenolokat, amelyek elősegítik a nagy sűrűségű lipoproteinek felszívódását, és blokkolják a szervezet telített tűzálló zsírok felszívódását. A kémiai anyag - a resveratrol hígítja a koleszterin foltokat és tökéletesen megtisztítja a véredények falát.
A gyümölcsök és bogyók a legnagyobb lipidszint-csökkentő hatással rendelkeznek:
- Vörös szőlő.
- Áfonya.
- Cranberry.
- Gránátalma.
- Alma.
- Grapefruit.
- Kalina.
- Szárított fátyol.
- eper
A zöldségekből a leginkább megfizethető és népszerű:
A zöldségek és gyümölcsök mellett ajánlott a zöldségeket és a zöldségféléket növényi olajjal, lehetőleg olívaolajjal fűszerezni. A zöldség- és gyümölcssaláták napi rendszeres fogyasztása optimális lesz.
Halolaj
A halzsír fő értéke az Omega-3-csoportban található többszörösen telítetlen zsírsavak magas tartalma. Az anyagok szabályozzák a lipid anyagcserét, megakadályozzák a vérrögképződést, enyhítik a véredények gyulladásos folyamatait. A koleszterin hatás mellett a halolaj csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, kompenzálja a D-vitamin hiányt, az egészséges halolaj legmagasabb mennyisége az ilyen típusú halakban található:
- Atlanti lazac.
- Távol-keleti szardínia (Iwasi).
- Makréla.
- Halibut.
- Salmon.
Terápiás táplálkozás esetén a hal nem sült, hanem párolt, sült vagy főtt. Ha a tengeri halakat gyakran nem lehet használni, az atherosclerosisban szenvedő betegek számára az omega-3 zsírsavakat étrend-kiegészítők formájában kell alkalmazni.
Gyógynövények és növények
Ősi idők óta a növényeket a kardiovaszkuláris betegségek elleni küzdelemben használták. Egyes gyógynövénytípusok különösen hatékonyak a magas koleszterinszint ellen. A véredények állapotának javítása segíti az ilyen gyógynövényeket:
- Kaukázusi Dioscorea. A növény szteroid glikozidokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az ateroszklerotikus változások csökkentéséhez. Hát segíti a növény tinktúráját vagy a rizóma főzését a mézzel együtt.
- Illatos kalluszia (arany bajusz). A növény összetételében a koleszterin elleni küzdelemben a legértékesebb a kaempferol, a kvercetin és a béta-szitoszterol.
- Édesgyökér gyökér. Gyógynövények alkalmazásakor figyelembe kell venni az ellenjavallatokat, mivel a készítmény tartalmaz olyan anyagokat, amelyek befolyásolják a hormonszintet.
- Sophora japán. Különösen hatásos növény fagyöngyökkel kombinálva.
- Lóhere fű. A lipidcsökkentő szert tinktúra vagy kivonat formájában veszik fel, amelyet a gyógyszertárban lehet megvásárolni.
- Linden fa A fa leghatékonyabb virágai, porba őrölve. Elvesz 1 evőkanál. 3 p. naponta, 0,5 pohár vízzel.
- Pitypang. A növény teljesen használható. A levelekből a saláták elkészítéséhez a rizómákat összegyűjtjük, mossuk és szárítjuk.
- Fokhagymát. Erőteljes természetes sztatin ismert a lipidcsökkentő tulajdonságairól. A fokhagyma segít feloldani a vérrögöket és a plakkokat, hígítja a vért és csökkenti a véredények falán a gyulladást.
Lehet-e teljesen lemondani a tablettákról
A gyógyszeres kezelés megszüntetése a szervezet egyedi jellemzőitől függ. Ezek közé tartozik a rossz koleszterin mennyiségének, a betegség elhanyagolása, az életmód, a beteg kora és az ezzel járó betegségek elsődleges mutatói.
A természetes sztatinok használata, a dohányzás abbahagyása és az alkohol, a normál fizikai terhelés gyakran lehetővé teszi a tabletták teljes lemondását. Ez különösen igaz a hiperlipidémia nem futó szakaszaira.
Ha a természetes sztatinok bevételétől számított 3–6 hónapon belül alacsony sűrűségű lipoproteinek csökkentek, akkor az orvos és a beteg együttes döntésével lehetséges a szintetikus drogok teljes elutasítása.
videó
Hogyan lehet hatékonyan csökkenteni a vér koleszterinszintjét. Hogyan lehet csökkenteni a koleszterin népi jogorvoslatokat.
A koleszterinből származó természetes sztatinok - a "szintetikus" legjobb alternatívája
A koleszterinből származó természetes (természetes) sztatinok - vagy az orvostudomány szigorú felügyelete alatt a vérben a "rossz" koleszterin szintjének csökkentése érdekében a kábítószer-kezelés és az alternatív (természetes) módok közötti zökkenőmentes átmenet.
Egy friss (józan) pillantás a szintetikus sztatinokra
Több évtizede telt el, mivel a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek megjelentek a piacon a statin kábítószer-név alatt. Először orvosi áttörést észleltek a szív- és érrendszeri betegségek területén. És nagyon gyorsan lett az összes "idők és népek" legjobban eladott drogosztálya. De idővel sok mellékhatást fedeztek fel, néhányuk még egyenletes volt (!) Tilos, nagyon súlyos következmények miatt.
"Hivatalosan bebizonyosodott, hogy a sztatinok jelentősen csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát" - mondja Robert Runtree, az MD, a Delicious Living orvos és orvosi szerkesztője. Azonban új tanulmányok szerint: „jelzi azt a tényt, hogy ezeknek a gyógyszereknek a fő mechanizmusa önmagában nem (!) Célja a rossz LDL-koleszterin szintjének csökkentése. És harcolni a legfontosabb ellenséggel - szisztémás gyulladással!
És ha igen, akkor sok program (természetes / természetes étrend, életmódváltozás, edzés stb.) Képes ugyanolyan szerepet betölteni, mint a sztatin gyógyszerek. Csak mellékhatások nélkül (izomfájdalom és májkárosodás). Ha egy személy már szedi a statinokat, akkor az egészséges kezelés (idővel), az idő múlásával csökkentheti vagy akár kiküszöböli a használatukat (profi orvosok irányítása alatt).
Statinok és alternatívák (tudósok véleménye)
A statinok csökkentik a koleszterint, gátolva a HMG CoA reduktázt, egy olyan enzimet, amely segít a szervezetben a koleszterin termelésében, elmagyarázza Mark Houston (a Nashville-i Hypertensive Diseases Intézet igazgatója). „Ez nagyon hasznos, mert a véráramban lévő LDL / LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein vagy„ rossz ”koleszterin) és a trigliceridek növelik a gyulladást, az oxidatív stressz / immunrendszer működését, ami segít azaz a plakk kialakulását az artériák falán. Természetesen, ez vezet a drasztikus korlátozását véráramlás, növeli a szívbetegség kockázatát, amíg a szívroham.
De egyszerűen - a rossz koleszterin mennyiségének csökkentése a vérben nem befolyásolja a mögöttes problémát, mondja Houston. Ez részben annak a ténynek köszönhető, hogy a plakk hajlamos kialakulni, ahol a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a krónikus gyulladás vagy az autoimmun rendellenesség már megakadályozza a véredények falainak védelmét. A tudósok még mindig nem értik teljesen, miért okozzák ezek az állapotok az artériák romlását, de tudják, hogy a káros koleszterinszint csökkentése csak a jéghegy csúcsa.
A kutatás szerint: a HDL (nagy sűrűségű lipoprotein vagy „jó” koleszterin) növekedése ugyancsak fontos lépés lehet a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésére. A HDL / HDL eltávolítja a vérben a felesleges koleszterint és továbbadja a májba a további feldolgozásra. Tehát minél magasabb a HDL-értékek (optimális 60-80 mg / dl), annál alacsonyabb az LDL ("rossz" koleszterin a vérben).
Statinok más intézkedésekkel kombinálva
A szív munka normalizálásának ideális stratégiája a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód, amely szükségszerűen hosszú távú győzelemhez vezet a súlyos betegségek elleni küzdelemben. - Hülye, hogy sztatint vegyen, majd ebédre megy McDonaldsba, és elvárja, hogy segítsen - mondja Mark Hyman, az UltraWellness Center alapítója Lenoxban, Mass., USA.
Elmondása szerint az LDL szintjének csökkentése az optimális értékre (kevesebb, mint 100 mg / dl) nem „varázspálca”. A tanulmányok eredményei szerint (2009-ben): a koszorúér-betegségben kórházba került 250 000 beteg közül közel 125 000 volt normális LDL-szint. Ez azzal magyarázható, hogy az LDL-részecskék mérete eltérő, Houston írja. Az LDL kis részecskék az artériák eltömődését keltik, míg a nagy részecskék egyszerűen „úsznak” a múltban. Így az LDL-koleszterinnek (a vizsgálati eredmények szerint) alacsony értékei lehetnek, de a kis részecskék "ártatlan" túlsúlya valójában csak titokban bonyolítja a helyzetet.
Tehát miért nem ideálisak a szintetikus sztatinok?
Mark Hyman bátran kijelentette, hogy a statin-gyógyszerek nem mutatták különösen jól a nagyon problémás LDL-koleszterin részecskékkel való küzdelemben, ami azt jelenti, hogy ezek a gyógyszerek „de facto” csökkenthetik az LDL-értékeket, de még mindig kockáztat.
Ezenkívül a vizsgálatok azt mutatták, hogy a sztatinok leginkább a szívbetegségben vagy szívrohamban szenvedő embereknek segítik a legjobban. A 2010-ben elvégzett orvosi vizsgálat azt mutatta, hogy a statinok nem (!) Megakadályozzák a halálozási arányt azoknál a betegeknél, akiknél nagy a kockázata a szívbetegség kialakulásának (örökletes tényező miatt), csak a magas koleszterinszint vagy más negatív okok.
Bár a statinokat a legbiztonságosabbnak tekintik, mindegyiküknek vannak hátrányai. A legfontosabbak a mellékhatások, beleértve a myopathiát, a májfunkciókat, valamint a memóriavesztést és az idegkárosodást, mondja Houston. Tehát mi az alternatíva? Ezután fontolja meg, hogy milyen természetes / természetes sztatinok vannak a drogok helyett.
A koleszterinből származó természetes sztatinok - hogyan lehet természetesen helyreállítani?
1. Diétás táplálkozás
David Jenkins (a Torontói Egyetem táplálkozási professzora) új tanulmánya, aki létrehozta a „glikémiás index fogalmát”, az önkénteseket nézte, akik speciális diétán voltak. Harmonikusan kombinálta azokat a termékeket, amelyek garantáltan csökkenti a koleszterinszintet (ún. Természetes sztatinok):
- szójafehérjék, például tofu és szója tej;
- zabból és árpából származó vízoldható rost;
- sterol-észterrel dúsított növényi olaj;
- és fás diófélék, például mandula és dió.
6 hónapig az összes résztvevő LDL-szintje legalább 13% -kal csökkent, ami összehasonlítható a statinok hatásával, és sokkal jobb, mint egy alacsony zsírtartalmú hagyományos étrend alkalmazása. Ezenkívül Houston javasolja (a gyakorlatban bizonyított) „mediterrán étrendet”, amely a fehérjékre és az egészséges zsírokra összpontosít, mint például a halak és az extra szűz olívaolaj, valamint sok rostos étel (naponta 6 növényi és 4 gyümölcsrész). ).
2. Mozgassa tovább!
Speciális fizikai gyakorlatok (a szív-érrendszerre) erősítik a szívedet, emelik a „jó” koleszterint és csökkenti a „rossz” koleszterinszintet. Kezdje a kis részt: először egy séta a parkban. Akkor menjen kocogásra, úszásra vagy kerékpározásra napi 20 percig. Ez a dolog kombinálható egy 40 perces napi gimnasztikával.
Fokozatosan hetente négyszer lépjen tovább a hosszabb ülésekre, mondja Houston. A fő cél: megszabadulni a viszcerális hasi zsíroktól (például a derék körül), a fő kockázati tényezőtől. Ha füstöl, akkor azonnal - kilép!
A dohányzás növeli a vérben a rossz koleszterin mennyiségét és csökkenti a jó állapot tartalmát, ami a szívbetegség kialakulásának legfontosabb kockázati tényezője.
3. Távolítsa el az örökre káros zsírt
Kerülje a transz-zsírokat, amelyek csökkentik a HDL-koleszterint és növelik az LDL-t. Leggyakrabban feldolgozott élelmiszerekben és pékárukban találhatók, amelyek még felirattal is rendelkeznek - a „káros anyagok hiánya” szellemében.
Az élelmiszeripar szabványaiban a "hurok" lehetővé teszi 0,5 g transzzsír-zsír felhasználását a termék 1 részére, hogy az egészségre nézve biztonságos legyen.
A probléma azonban az, hogy ha több mint egy adagot vagy egynél többféle hasonló ételt fogyaszt, akkor rossz káros elemeket fog kapni. Túl sok telített zsír található az állati termékekben, például a vörös húsban és a vajban. A koleszterin sebességét is negatívan befolyásolhatják, ezért jelentősen csökkenti a fogyasztást.
4. Egyél több zsíros halat.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az EPA és a DHA, az omega-3 zsírsavak, mint például a lazac, a makréla és a szardínia, csökkentik a trigliceridek mennyiségét. Csökkentik a szisztémás gyulladást is. A tudósok úgy vélik, hogy ezek a komponensek hatékonyan ellensúlyozzák a gyulladásos anyagok negatív hatásait a szervezetben, mint például a prosztaglandinok és a makrofágok.
Ajánlott: legalább 2 teljes adag olajos halat hetente! Ha nem eszik halat (allergiát, nem tolerálja a szagot vagy más jó okból), akkor vegye el a halolajat. Az egészséges tenger gyümölcseinek nagyszerű alternatívája egy meglehetősen erős természetes sztatin - lenmagolaj, amely az ALA (egy másik zsírsav) révén is a gyulladás ellen küzd.
5. Forduljon el szénhidrátoktól és cukortól.
A több mint 200 teszt felülvizsgálatakor a tudósok bebizonyították, hogy a magas glikémiás indexű élelmiszerek (például a fehér burgonya, a cukor, a fehér rizs és a fehér kenyér) fogyasztása növeli az atherosclerosis kockázatát. A porcukorral együtt ezek a termékek gyulladást okoznak, és pontosan káros kis LDL-részecskéket képeznek (amelyekről fentebb írtunk).
Válasszon szálban gazdag teljes kiőrlésű gabonát és élvezetes természeti ajándékokat, például málna és körte (finom természetes statinok).
Élvezze a sötét csokoládét. A közelmúltban végzett vizsgálatok szerint a kakaóban lévő antioxidáns flavonoidok csökkenthetik a káros koleszterin oxidációját, és a magas polifenol tartalmú sötét csokoládé növeli a jó koleszterinszintet. A legtöbb csokoládé termék telített zsírt is tartalmaz.
6. Élvezze a vörösbor, a tea és a curry.
A közelmúltban elvégzett vizsgálatok során a vörös szőlőlé és egy nagyon mérsékelt mennyiségű vörösbor (kb. 240 ml-re) vonatkozott, naponta férfiaknál és 120 ml-en a nőknél a szívegészség javulása és a szisztémás gyulladásos folyamat csökkenése. Mindez az erős antioxidáns resveratrolnak köszönhető.
Ugyanezt a hatást a zöld és a fekete tea adja: naponta legalább 3 csésze inni, hogy javítsa az LDL és a HDL koleszterin arányát, és csökkenti a szívroham kockázatát.
Végül, teljesen új kísérletek bizonyították, hogy az indiai sáfrányból nyert antioxidáns kurkumin („szent por” - ahogy az indiánok is nevezik) tökéletesen megakadályozza az ateroszklerózis kialakulását, sőt lassítja a rákot.
A természetes sztatinok nagyon fontos ajánlás!
FIGYELMEZTETÉS: még a legjobb étrend és edzés használatával is, a legtöbb betegnek még mindig szüksége van statinokra a szív egészségének megőrzése érdekében. Ahhoz, hogy helyesen értékelje, hogy a kábítószerektől az alternatív / természetes kezelési lehetőségekhez való zökkenőmentes átmenet az Ön számára megfelelő, konzultáljon orvosával.
Ha a válasz igen, akkor dolgozzon ki egy szakaszos (részletes) tervet az életmódváltozásokról (orvos irányítása alatt), és lassan csökkenti a sztatin drogok használatát. Végül, amennyiben a résztvevő szakember minden ajánlását szigorúan betartják, egészséges szívedet fogsz érezni benne (és statinok nélkül)!
Természetes statinok a koleszterin-csökkentéshez
A hipercholeszterinémia gyógykezelési módszere nem mindig ártalmatlan lehetőség. A koleszterinből származó természetes sztatinok lehetnek alternatív módszerek a betegség kezelésére. Ezek megtalálhatók a zöldségekben, gyümölcsökben, gyógynövényekben és más élelmiszerekben.
Hogyan működik a statin?
A koleszterin nagy része szintetizálódik a májban, ennek az anyagnak mintegy 20% -a kerül a szervezetbe a termékekkel együtt.
Ezt a zsíros alkoholt egy élő szervezetnek szüksége van szteroidok szintetizálására és sejtmembránok építésére.
A májban képződő felesleges termelés, valamint a koleszterin túlzott bevitelével együtt az ateroszklerózis és más emberi egészségügyi problémák kockázata áll fenn.
A megnövekedett koleszterinszintű sztatinok hatását megfelelően tanulmányozták:
- A hatóanyagok csökkentik az endogén koleszterin termelését a májban.
- A test szöveteiben a zsír anyagcseréje normalizálódik.
- A vér koleszterinszintjének csökkentésével a sztatinok csökkenthetik a szívproblémák, az atherosclerosis, a cukorbetegség, a thrombophlebitis és más betegségek kockázatát.
Gyógynövények használata
A koleszterinszint csökkentése érdekében a hagyományos gyógyítók gyógynövényeket és bogyókat javasolnak:
- zsálya;
- psyllium mag;
- pitypang;
- üröm;
- csipkebogyó és berkenye.
Ezek a gyógynövények elősegítik az LDL (kis sűrűségű lipoproteinek) veszélyes frakciójának kiválasztását és nagyobb mennyiségű HDL (nagy sűrűségű lipoproteinek) képződését.
A természetes sztatinoknak a megnövekedett lipid anyagcserével történő táplálkozás alapjául kell szolgálniuk, mivel ezek az élelmiszerekben lévő anyagok, eltávolítják a salakokat és a toxinokat, normalizálják a gyomor-bél traktus munkáját.
A petrezselyem, a zeller, a kurkuma jelentős mennyiségű természetes hatóanyagot tartalmaz, amelyek aktívan harcolnak az atherosclerosis ellen. A zöldek és fűszernövények esetében rostok, vitaminok, kolin és sok más összetevő van, amelyek csökkentik a vérlemezke képződésének kockázatát a véredények falain. A kurkuma a kurkumin elengedhetetlen összetevője, segít a LDL-nek a májba történő szállításában, ahol a zsíralkoholot epe-ként feldolgozzák, és a szervezetből kiválasztódik.
A természetes eredetű sztatinok enyhe koleretikus hatást okoznak, normalizálják az emésztést és csökkentik a testtömegét. A megelőzés vagy a kezelés céljára a fenti növényi termékekből előkészíteni kell a főzetet és az infúziót. A hagyományos orvostudomány receptjeinek felhasználásával ne hagyja figyelmen kívül a kezelőorvos tanácsát, mielőtt gyógynövényeket vagy más növényi eredetű termékeket használna, konzultáljon szakemberrel.
Természetes statinok zöldségekben és gyümölcsökben
A koleszterinszint csökkentésére szolgáló sztatinok nemcsak tablettákból származnak, hanem a gyümölcsöket és zöldségeket is helyettesíthetik. Az alma a pektin és az aszkorbinsav bajnoka, és B3-vitamint is tartalmaz. A hasznos gyümölcs erősíti a véredények falát, csökkenti az alacsony sűrűségű lipoprotein koncentrációját a vérben. Az amerikai egészségügyi szakemberek úgy vélik, hogy 1 nap alatti alma 15% -kal csökkentheti az LDL-szintet.
A citrusfélék savas húsában nagy mennyiségű antioxidáns található. A citrom, a narancs, a mandarin tökéletesen támogatja az immunrendszert, helyreállítja a lipid egyensúlyt és normalizálja az anyagcserét.
A polifinolok forrása az őszibarack és a fekete ribizli. A biológiailag aktív polifinol növeli az antiatherogén lipoproteinek képződését. Erőteljes antioxidáns rezveratrol szerezhető be rendszeresen vörös szőlővel. Ez a komponens nem teszi lehetővé az erek falainak összeomlását, késlelteti a koleszterin plakkok kialakulását.
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy naponta 1 pohár szőlőlé vagy egy pohár száraz vörösbort vegyenek fel megelőzésként és kezelésként. Ez a természetes növényi termék kiváló profilaktikus lehet az ateroszklerózis, a szív- és érrendszeri betegségek ellen. Az ateroszklerózis elleni küzdelemben az étrendben szőlőmagokat is tartalmazhat, sok telítetlen zsírsavat tartalmaz, amelyek hatékonyan megbirkózhatnak a betegséggel.
A fokhagyma, a bors, a fehér káposzta és más zöldségek szintén hozzájárulnak a rossz koleszterin eltávolításához. Használhatja őket bármilyen formában. A zsír anyagcseréjének helyreállításához az embereknek rendszeresen be kell vezetniük a gombákat az étrendbe, gyulladásgátló tulajdonságaik vannak, és segíthetnek az atherosclerosis korai szakaszában.
A topinambur jó segítővé válhat a koleszterin elleni küzdelemben, sajnos a konyháinkban ritkán fordul elő. A zöldség nemcsak rostban gazdag, hanem pektint is tartalmaz, amely kiváló segítség az endogén koleszterin elleni küzdelemben.
Hasznos lipidek is előállíthatók növényi olajokból, olajos tengeri halakból, lenmagból. Emellett a sztatinok dió, gabonafélék és hüvelyesek. Az élelmiszerekben a statinok a legjobb választás az egészség megőrzéséhez.
Természetes statinok a magas koleszterinszinttől
A hiperkoleszterinémia gyógykezelése gyakran okoz mellékhatásokat. Ez megzavarja a belső szervek és rendszerek normális működését. A gyógyszeres kezelés alternatívája az élelmiszerekben és gyógynövényekben található természetes koleszterin-sztatinok.
Gyümölcsök és bogyók
A friss gyümölcsök, bogyók és zöldségek hasznos vitaminokkal és nyomelemekkel rendelkeznek. Ezek az anyagok normalizálják az emésztőrendszer munkáját, védik az ateroszklerózis kialakulását, elősegítik a toxinok, alacsony sűrűségű lipoproteinek (LDL) kiválasztását, amelyek koleszterin plakkokat képeznek az erek falán.
Az alma növényi rostokat, pektineket, ₃ vitaminokat tartalmaz. Ezek a hatóanyagok védik a véredények falát, normalizálják a szív-érrendszer működését, és hozzájárulnak az emésztőenzimek fejlődéséhez. Ezek szükségesek a káros koleszterinszint (LDL) csökkentéséhez és a kedvező (HDL) szint növeléséhez.
A citrusfélék gazdag C-vitaminban, ami erősíti az általános immunitást, részt vesz az anyagcsere folyamatokban, és természetes antioxidáns, amely segít eltávolítani a lipoprotein és a toxinok feleslegét.
A következő gyümölcsök és bogyók is hasznosak:
- citrom;
- grapefruit;
- narancs;
- alma;
- szőlő;
- avokádó;
- eper
- áfonya;
- gránát
- fekete ribizli;
- áfonya.
A bogyók polifenolokat tartalmaznak, amelyek rendszeres használat esetén 5% -kal növelik a jó koleszterinszintet. A szívbetegségek, érrendszeri érelmeszesedés megelőzésére ajánlott minden nap frissen készített gyümölcs- és bogyós gyümölcsleveket inni.
A vörös szőlő resveratrolban gazdag. Ez egy erős antioxidáns, amely kedvező hatást gyakorol az érrendszer munkájára, erősíti az artériák falát, és megakadályozza a koleszterin plakkok kialakulását. Hasznos egy pohár vörösbort inni minden nap, de nem több.
Az olajat szőlőmagból állítják elő, főzés közben felhasználható a vér lipoproteinek arányának normalizálására.
zöldségek
A gyógyszerek helyettesítése fehér káposzta lehet. Ez egy megfizethető termék, amely előmozdítja
kis sűrűségű lipoproteinek eltávolítása a szervezetből. Bármilyen formában használhatja: sült, pácolt, párolt. De a leghasznosabb komponenseket egy friss termékben tárolják, amelyet nem hőkezeltek.
A koleszterinszint csökkentése érdekében naponta ajánljuk a fokhagymát.
A rendszeres 2 hónapos használat során a betegek csökkentik a vérben lévő LDL-tartalmat. De ez a termék ellenjavallt a gyomor-bélrendszeri betegségekben.
A magas koleszterinszint egy másik hasznos eszköze a paprika. A C-vitamin mennyisége szempontjából csak a citrom és a fekete ribizli alacsonyabb. Összetételében a bors kalcium, kálium, amely erősíti a véredények falát, növeli a permeabilitást. A zöldségek rendszeres használata megakadályozza az ateroszklerózist, a szívrohamot és a stroke-ot, normalizálja az emésztőrendszer munkáját.
A gombák nélkülözhetetlen előnyös tulajdonságokkal rendelkeznek. A szív- és érrendszer normális működéséhez szükséges ₃, D, kalcium-, kálium-vitaminokat tartalmazzák. Ezek a komponensek részt vesznek a lipid anyagcserében, segítenek normalizálni a káros koleszterinszintet. Gyulladásgátló hatás segít az atherosclerosis, trombózis kezelésében.
A gombák növényi fehérjékben gazdagok, alacsony kalóriatartalmú étrendű húsok helyettesítésére szolgálhatnak. Szükséges, hogy csak a boltban vásároljanak termékeket, és maguk gyűjtése veszélyes az egészségre.
Hasznos rendszeres felvétel a csicsóka lé. Ez a gyökérzöldség pektineket tartalmaz, amelyek segítik a bélmozgást, a vérkeringést és a koleszterinszint csökkentését. A csicsóka a cukorbetegség, az atherosclerosis és a szívbetegségek kezelésére és megelőzésére szolgál.
Zöldek és fűszerek
A friss petrezselymet C-vitamint, karotinoidokat és növényi rostokat tartalmaz. Ezek az anyagok növelik a nagy sűrűségű lipoproteinek tartalmát és eltávolítják a káros koleszterin-vegyületeket. Bármely növényzet hasznos az erek ateroszklerózisának megelőzésére, a szív patológiáira.
Fontos! A természetes sztatinok kezelése során orvoshoz kell fordulni!
A kurkuma egy illatos fűszer, amely a curcumin egészséges összetevőjét tartalmazza. Choleretic tulajdonságai miatt
a koleszterinszint leesik, a máj az LDL-et epeké alakítja, melyet ezután a belekben választanak ki. Ezenkívül az anyag antibakteriális, gombaellenes, vírusellenes hatású.
A zeller nagyon hasznos lesz a szint csökkentésére
LDL a hypercholesterolemia kezelésében. A növény C, B₃ vitaminokat, karotinoidokat, kolint tartalmaz. Az egyedülálló összetétel hozzájárul a szív- és érrendszeri szervek működésének normalizálásához. Zeller serkenti az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben, segít leküzdeni a túlsúlyt.
Telítetlen zsírsavak
Az állati zsírok hozzájárulnak a káros koleszterin felhalmozódásához és az atherosclerosis kialakulásához. A kezelés során ezek a betegségek nem eszik vaj, sertés, bárány. A zsír forrása növényi élelmiszerek. Ezek természetes, finomítatlan hideg préselt olajok: lenmag, olajbogyó, őszibarack, tök. Használhatók friss saláták öntéséhez.
Magas sűrűségű lipoproteinek képződéséhez a vérben az omega-3 zsírsavat kell lenyelni. Forrásuk a tengeri halak (hering, lazac, szardínia), gyógyszertár halolaj.
Egy másik természetes sztatin a lenmag. Ezek zsírsavat tartalmaznak. A termék alkalmazása normalizálja a lipid anyagcserét, ami hozzájárul az elhízás súlyának stabilizálásához. A lenmag nagyon hasznos a gyomor-bélrendszeri betegségek kezelésére, az emésztés javítására és a felesleges koleszterin és veszélyes toxinok eltávolítására a szervezetből.
Gabona, diófélék és babtermékek
A teljes kiőrlésű gabona rostokban gazdag, B₃-vitamin. Ezek közé tartozik a zab, a hajdina, a rizs, a búza gabonafélék. Hasznosak a reggeli főzésére, hogy energiát biztosítsanak a szervezetnek, normalizálják az emésztőrendszer munkáját, csökkentik a magas koleszterinszintet.
A természetes sztatin a zabpehely, amely antioxidáns funkciót szolgál, és eltávolítja az LDL-t. A főzés során a szokásos liszthez keverhető.
A szója- és babtermékek szálakat tartalmaznak, és elengedhetetlenek az alacsony kalóriatartalmú étrendhez. A túlsúly hozzájárul az atherosclerosis és a hypercholesterolemia kialakulásához, ezért a kezelés során olyan étrendet írnak elő, amely kiküszöböli a zsíros húsokat. A szükséges fehérje a test telítettségéhez fermentált szójabab, bab.
A pisztácia gátolja az LDL felszívódását a belekben. A földimogyoró tartalmaz egy hasznos komponenst - a resveratrolt, amely a hypercholesterolemia kezeléséhez szükséges.
gyógynövények
A koleszterinszint csökkentése a hagyományos gyógyászatban gyógyító gyógynövényeket használ. Vigyen fel C-vitamint és a C, B₃ vitaminokban gazdag növényeket, amelyek hozzájárulnak az LDL eltávolításához, és növelik a HDL-t. Ezek a üröm, zsálya, cickafark, pitypang, vadon élő magvak, hegyi kőris, csipkebogyó.
A gyógynövényekből főzzük húsleveseket vagy infúziókat. Ehhez vegye 1 evőkanál száraz növényeket és öntsön 0,5 liter forró vizet. Ezután az edényeket fedéllel fedjük le, és 2 órán át hagyjuk beönteni. Az elkészített szerszámot szitán átszűrjük, és naponta háromszor 100 ml-t veszünk. A terápiás kurzus 1 hónap.
Néhány növénynek számos olyan ellenjavallata van, amelyeket a népi jogorvoslati kezelés során figyelembe kell venni. A choleretic gyógynövények nem használhatók a cholecystitis súlyosbodására, ha kövek vannak az epehólyagban. Allergiás reakciók léphetnek fel néhány hatóanyag esetében.
Az élelmiszerekben, növényekben található magas koleszterinszintű statinok kezelése helyettesítheti a hagyományos gyógyszereket. Ez a terápia megakadályozza a koleszterin plakkok kialakulását a vérerek falain, az atherosclerosis kialakulását, a szívrohamokat és a stroke-ok kialakulását.
Termékek természetes sztatinokkal
A WHO szerint a bolygó minden ötödik személye, aki 45 éves korát érte el, atherosclerosisban szenved. Ez egy olyan betegség, amely a szervezetben a zsír anyagcseréjének megsértésével jár, amelyben a koleszterin plakkok képződnek az edények falain. Különösen veszélyes a szövődmények patológiája: a szívizom (szívizominfarktus) és az agyszövet (stroke) akut halálozása.
Általában az ateroszklerózis terápiája magában foglalja a statinok csoportjából származó gyógyszerek hosszú távú használatát, amelyek mellékhatásai és meglehetősen magas áruk vannak. De kevesen tudják, hogy egyes élelmiszerek koleszterinszint-csökkentő anyagokat is tartalmaznak. Lehet-e helyettesíteni a gyógyászati sztatinokat természetes anyagokkal, segít-e normalizálni a szervezetben a zsír anyagcserét, és mit kell tudnia, ha megtagadja a tablettákat?
A statinok hatásmechanizmusa a hypercholesteroleemiaban
Ismert, hogy a vérben keringő teljes koleszterin 80% -a szintetizálódik a májsejtekben (a fennmaradó 20% ételeket tartalmaz). Ez a zsíralkohol szükséges a szervezet számára a sejtmembránok építéséhez és a szteroid hormonok szintéziséhez. Az atherosclerosis kialakulásának fontos tényezői a májban a termelés növekedése, valamint a szervezetbe való túlzott bevitel.
A statinok hatása a hipolipidémiában jól tanulmányozott: a gyógyszerek gátolják az MMC-CoA reduktáz enzim aktivitását, és jelentősen csökkentik az endogén koleszterin termelését a májsejtekben. A koleszterin plakkok kialakulásának megállításához és az akut kardiovaszkuláris betegségek megelőzéséhez szükséges a zsír anyagcseréjének normalizálása.
A statinok csoportjából származó gyógyszerek előnyei:
- A szívbetegségek halálozásának csökkenése 40% -kal az első 5 év során.
- Csökkentse a szívroham vagy a stroke kockázatát egyharmaddal.
- A vérben a koleszterin koncentrációjának csökkentése 45-50% -kal rendszeres használat esetén.
- Biztonság - a csoport modern sztatinai ritkán okoznak mellékhatásokat.
- Különböző gyógyszerek azonos hatóanyaggal.
A koleszterinszint csökkentése érdekében a statinokat szedő összes betegnek ajánlott véradást adni havonta, hogy meghatározza a lipid spektrumot.
A koleszterinszint csökkentésére szolgáló gyógyszereknek azonban jelentős hátrányai vannak:
- A hosszú távú alkalmazás szükségessége - gyakran statinokat írnak fel a diszlipidémiás betegeknek több hónapos vagy akár évekig.
- A csoport modern tagjainak magas költsége.
- Ellentmondó adatok a statinok szükségességéről: vannak olyan tanulmányok, amelyek bizonyítják az alacsony koleszterin negatív hatását a testre.
- A betegek 2-3% -ánál hosszabb ideig tartó nemkívánatos hatások kialakulása: izomgyengeség; rhabdomyolysis - akut izom nekrózis; memóriaromlás; álmatlanság; neuropátia; érzelmi labilitás: ingerlékenység, hangulatváltozások.
Tehát a koleszterin-sztatinok nem csodaszer, és használatuk gyakran kényelmetlen a diszlipidémiában szenvedő betegek számára. Fontolja meg, hogy mi helyettesítheti ezeket a gyógyszereket, ahol az élelmiszerek olyan természetes anyagokat tartalmaznak, amelyek csökkentik a koleszterint, és hogy lehetséges-e megtagadni az atherosclerosis tablettát.
Számos ismerős termék tartalmaz olyan anyagokat, amelyek visszaállítják a lipid anyagcserét. Az úgynevezett természetes sztatinok olyan termékek, amelyek rendszeres fogyasztása a vér koleszterinszintjének csökkenéséhez vezet. Kiváló alternatíva az enyhe és közepes ateroszklerózis kezelésére szolgáló gyógyszerek számára.
Zöldségek és gyümölcsök
A friss zöldségek, gyümölcsök és bogyók vitaminok, mikroelemek és rostok forrása. A lipid anyagcserét okozó betegek étrendjének kell alapulniuk, mivel:
- normalizálja a gyomor-bél traktust és megakadályozza a káros anyagok felszívódását a bélben;
- tisztítsa meg a toxinok és káros anyagok vérét, távolítsa el a toxinokat a szervezetből;
- a magas vitamin- és antioxidáns-tartalom miatt védik a vérerek falát a koleszterin plakkok kialakulásától;
- közvetlenül csökkenti a "veszélyes" koleszterin frakció - LDL koncentrációját.
alma
Alma - bajnok a pektin, a B3-vitamin és az aszkorbinsav tartalmában. Ezek a gyümölcsök hozzájárulnak az anyagcsere normalizálásához, védik az érfalat a károsodástól, csökkentik a "rossz" koleszterin koncentrációját.
Az amerikai asszociációs atherosclerosis elleni küzdelemről szóló tanulmány szerint az 1 alma napi fogyasztása 15-20% -kal csökkenti a koleszterinszintet.
Citrus és bogyók
A citrusfélék savanyúsága nagy mennyiségű antioxidánsot tartalmaz. A narancs, a citrom vagy a mandarin felvétele a napi étrendbe erősíti az immunrendszert, helyreállítja az anyagcserét és a lipid egyensúlyt. A C-vitaminnal való telítettsége miatt a citrusok megakadályozzák az atheroscleroticus plakkok kialakulását, és hozzájárulnak a már kialakult koleszterin-lerakódások pusztulásához.
Az őszibarack és a fekete ribizli érett és édes bogyók a polifenolok nélkülözhetetlen forrásai. Ezek a biológiailag aktív anyagok fokozzák az anti-atherogén lipoproteinek szintjét, és sikeresen alkalmazzák mind az ateroszklerózis megelőzésére, mind a komplex kezelésére.
A szőlő, különösen a vörös fajtái nagy mennyiségű resveratrolot tartalmaznak, ami egy erős antioxidáns, amely a természetes sztatinoknak tulajdonítható. A rezveratrol megakadályozza az érfal sérülésének kialakulását és az ateroszklerotikus plakkok kialakulását. A szőlőlé vagy a vörösbor (de nem több, mint 1 pohár naponta) a természetes és a szív-érrendszeri megbetegedések megelőzésére szolgáló hatékony gyógyszer. A szőlőmagolaj, amely nagy mennyiségű telítetlen zsírsavat tartalmaz, olajat termel. Azt is javasoljuk, hogy az étrendbe az atherosclerosisban szenvedő betegeket is vegye be.
Fehér káposzta, fokhagyma és paprika
A jól ismert káposzta helyettesítheti a gyógyszerkészítményeket, mivel elősegíti az LDL és a VLDL kiválasztását. Bármilyen formában lehet fogyasztani a zsír anyagcseréjét - párolt, pácolt, első edényekben és oldalsó ételekben főzve, de a leghasznosabb még mindig friss zöldség.
Az ateroszklerózisban szenvedő betegeknél a fokhagyma napi fogyasztása is ajánlott, amely illóolajokban, antioxidánsokban és az anyagcserét felgyorsító anyagokban gazdag. A helyi irritáció miatt a készítmény ellenjavallt a gyomor-bélrendszer akut és krónikus megbetegedéseiben.
A bors a C-vitamin legmagasabb tartalmú növénye. Rendszeres használata erősíti az érfalakat, normalizálja az anyagcserét és megelőzi az ateroszklerózist.
gomba
Hasznos a zsír anyagcseréjében és a nagy mennyiségben kalciumot és káliumot tartalmazó gombákban, erősítve a véredények falát, növényi fehérjét, táplálja a testet alacsony kalóriatartalmú étrend mellett, valamint a „rossz” koleszterin csökkentéséhez szükséges D és B3 vitaminokat. A gombák kifejezett gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek az atherosclerosis legyőzésében a betegség korai szakaszában.
Csicsóka
A csicsóka egy felejthetetlenül ritka zöldség, amely az asztalokon látható. Kiváló asszisztens a magas koleszterinszint elleni küzdelemben a pektinek és növényi rostok miatt. A gyökér lé és cellulózja az emésztőrendszer perisztaltikájának helyreállítására, a koleszterinszint csökkentésére és az ateroszklerózis kardiovaszkuláris és agyi rendellenességeinek megelőzésére szolgál.
A szakértők a természetes statinokat a gyümölcsök és zöldségek körében is nevezik:
Az ateroszklerózisban szenvedő betegek a friss zöldségekből és gyümölcsökből származó napi táplálkozás változatosságával kiváló eredményeket értek el: az ilyen étrend első három hónapjában a koleszterinszint 10-15% -kal csökkenthető az eredetiből.
Fűszerek, gyógynövények és gyógynövények
Meglepő módon a koleszterin kiváló "gyógyszere" sok kertben nő. A friss zöldségek és fűszeres gyógynövények számos biológiailag aktív anyagot tartalmaznak, amelyek segítenek az atherosclerosis elleni küzdelemben.
petrezselyem
A petrezselyem természetes sztatinok - antioxidánsok, növényi rostok, C-vitamin és karotinoidok - forrása. Ha rendszeresen friss fűszernövényeket ad hozzá salátákhoz, első és második kurzusokhoz, növelheti az "egészséges" koleszterin szintjét, és jelentősen csökkentheti az atheroscleroticus plakkok kockázatát.
zeller
A vitaminokban, nyomelemekben, rostokban és kolinban gazdag zeller egyedülálló összetétele lehetővé teszi, hogy hatékony eszköze legyen az ateroszklerózis megelőzésének. Mind a szár, mind a rizómák alkalmasak élelmiszerekre, amelyek lehetővé teszik az LDL szintjének 5-10% -kal történő csökkentését a kezdeti szinttől, és az anyagcsere normalizálását.
kurkuma
A kurkuma valószínűleg az ateroszklerózisban szenvedők számára a leghasznosabb fűszer. Az aranypor egy egyedülálló curcumin anyagot tartalmaz, amelyen keresztül atherogén, „rossz” koleszterint szállítanak a májba, feldolgozzák epe-jükbe és kiválasztódnak a szervezetből. A lipid anyagcsere-rendellenességek megelőzésére és kezelésére az orvosok azt javasolják, hogy az első és a második kurzushoz naponta csípős kurkuma kerüljön.
Gyógynövények és gyógynövények
A gyógynövényterápia vagy a gyógynövény a hagyományos orvoslás nagy része. E tanítás szerint a gyógynövényekben található biológiailag aktív komponensek gyorsan és hatékonyan képesek a lipid anyagcserét kialakítani.
Hogyan cserélhetjük a gyógyszereket a koleszterinszint csökkentésére? A szakértők több gyógynövényt azonosítanak:
- zsálya;
- üröm;
- pitypang;
- cickafark;
- berkenye;
- psyllium mag;
- csipkebogyó;
- Rowan.
Ezek a növények természetes sztatinokban, vitaminokban és antioxidánsokban gazdagok, könnyű choleretikus tulajdonságokkal rendelkeznek, segítenek a testtömeg csökkentésében és az emésztés helyreállításában.
A magas koleszterinszint megelőzésére és kezelésére leggyakrabban gyógynövények infúzióját alkalmazzák. A készítmény elkészítéséhez friss vagy szárított gyógynövényeket egyenlő arányban kell keverni, 1 evőkanál. l. az így kapott keverék két csésze forró vizet öntsön, és legalább két órán át hagyja. Ezután az infúziót szitán átszűrjük, vagy több rétegben hajtjuk össze, és napi 100 ml-t inni (étkezés előtt). A kezelés időtartama 1-2 hónap.
Figyeljen! A hagyományos orvostudományok előírásait az orvosával kell megegyezni. Ez az infúzió ellenjavallt egyéni intolerancia, allergia, cholelithiasis és krónikus vesebetegség esetén.
A többszörösen telítetlen zsírsavak mint természetes sztatinok
Ismeretes, hogy az élelmiszerekben található összes zsír káros, és elősegíti a "rossz" koleszterin növekedését és az atheroscleroticus plakkok kialakulását, és hasznos - csökkentve a HDL szinteket és helyreállítva a lipid egyensúlyt.
Ha az ateroszklerózis során az első (az állati zsírban - melléktermékek, zsír- és zsírhús, tej, tejszín, sajt, tojássárgája) maximális mennyisége javasolt, akkor az éles korlátozás szükséges, majd az egészséges lipideket tartalmazó étkezéseket be kell vonni a napi étrendbe..
A nagy mennyiségű többszörösen telítetlen zsírsavak - aktív résztvevők a lipid anyagcserében, amelyek megragadják a "rossz" koleszterin frakciókat - LDL és VLDL, és továbbítják a májba a további feldolgozáshoz és a bélen keresztül történő kiválasztáshoz előnyösek a szervezet számára. Mivel az atherosclerosis általában az LDL növekedését és a hasznos HDL csökkenését mutatja, fontos az utóbbi szintjének növelése az egyensúly helyreállításához.
A többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag élelmiszerek a következők:
- Finomítatlan növényi olajok: tök, őszibarack, olajbogyó, lenmag.
- Kövér tengeri hal: szardínia, makréla, lazac, hering.
- A lenmag egyedülálló gyógyászati termék, amelyet sikeresen alkalmaznak nemcsak ateroszklerózis komplex kezelésére, hanem az emésztőrendszer betegségeire, valamint a testtömeg és az anyagcsere normalizálására.
Gabona, diófélék és babtermékek
A teljes kiőrlésű gabonafélékből, diófélékből és hüvelyesekből származó ételek mindig jelen kell lenniük mindegyik étrendben. Ezeket a termékeket természetes sztatinoknak is nevezhetjük, mivel ezek:
- tartalmaz cellulózot, amely megtisztítja a beleket és eltávolítja a szervezetből a szennyezést, a toxinokat és egyéb káros anyagokat;
- hozzájárul a testtömeg és az anyagcsere normalizálásához;
- csökkenti az LDL szintézisét a májsejtekben, és csökkenti a vér koncentrációját;
- megakadályozzák az atheroscleroticus plakkok kialakulását;
- telítse meg a testet minden szükséges tápanyaggal (beleértve a kiváló minőségű növényi fehérjét), lehetővé téve, hogy még alacsony kalóriatartalmú étrend mellett is teljes legyen.
A gabonaféléket hagyományosan kiváló lehetőségnek tartják reggelire, mivel nem túlterhelik a gyomor-bél traktust, ugyanakkor biztosítják a szervezet összes energiaigényét. Különösen hasznos az atherosclerosisban:
- hajdina;
- búza gabona;
- rizs gabona;
- zabpehely és zabpehely
Annak ellenére, hogy a dió magas kalóriát tartalmaz, kis mennyiségben ajánlott azoknak a betegeknek, akiknek a lipid metabolizmusa károsodott, mint további előnyös telítetlen zsírsavak forrása. Pisztácia (az orvosi táplálkozásban jobb, ha nem sót használnak) csökkenti a koleszterin felszívódását a bélben, és a földimogyoró segít helyreállítani az LDL és a HDL közötti egyensúlyt.
A hüvelyesek (borsó, bab, szójabab és szójatermékek) az atherosclerosisban szenvedő betegek számára a teljes növényi fehérje fontos forrása. Az állati zsírok és a telítettség hiánya nélkülözhetetlen azok számára, akik betartják az étrendi táplálkozást.
Lehet-e egyáltalán visszautasítani a tablettákat
Annak ellenére, hogy a természetes sztatinok rendszeres használata, az egészséges életmód betartása és a hipokoleszterin étrend betartása garantálja, hogy a koleszterinszint az eredeti 10-20% -kal csökken, a gyógyszerkészítmények elutasítása nem mindig indokolt. Sajnos az élelmiszer nem csökkentheti a szív- és érrendszeri megbetegedések okozta halálozás kockázatát, amellyel a sztatinok sikeresen megbirkózhatnak.
A súlyos szívkoszorúér-patológiában történő alkalmazásuk kötelező:
- miokardiális infarktus vagy stroke után - másodlagos megelőzésre;
- atherosclerosis műveletek után (például stentelés vagy koszorúér-bypass graft);
- szívkoszorúér-betegség IV funkcionális osztály, amelyben az akut kardiovaszkuláris szövődmények kockázata magas.
A koleszterinből származó statinokat minden olyan beteg számára ajánljuk, akiknél a lipid anyagcsere rendellenessége súlyos, és az LDL-koleszterinszint meghaladja a 160 mg / dl küszöbértéket (a szövődmények nagy kockázata).
Annak érdekében, hogy választ kapjunk arra a kérdésre, hogy lehetséges-e felhagyni a gyógyszerkészítményeket a természetes sztatinok javára, nincs egyértelmű válasz. Mindegyik esetben az orvos és a beteg közös döntése kell, hogy legyen.
Hagyományosan a szakértők az enyhe vagy közepes súlyosságú, nem kábítószeres ateroszklerózisú embereket javasolják a lipidegyensúly három hónapig történő korrigálására. Ha ezen időszak után a kontrollelemek pozitív tendenciát mutatnak, a káros koleszterin frakciók szintje csökken, és a hasznos frakciók növekednek, nincs szükség gyógyszerek felírására. A zsír anyagcseréjének romlása - az oka a tabletták ivásnak.