Pánikrohamok. Mitől származik?

Ha valaha is pánikrohamot tapasztaltál, akkor ennek okait meg lehet találni azzal, hogy felteszed magadnak a kérdést: "Miért volt az összes ilyen félelem, és miért történt ez velem?" És elkezdenek keresni az okot, miközben sok hibát követnek el, és sok nevetséges dolgot tulajdonítanak maguknak. A leggyakrabban az egyik fő oka annak, hogy félelmei valamilyen különböző tényező által okozott betegség: a szervezetben a kalciumhiány, az egészségtelen étrend, a tea, a csokoládé, az alkohol stb. és pánikrohamok. Ráadásul a legszélesebb érveket leggyakrabban fórumokon vagy különböző közösségekben találják az IRR, a szorongásos zavarok és a végtelenül kitaláló pánikrohamot.

Mik a pánikrohamok valódi okai?

Sok pszichológus és pszichoterapeuta úgy véli, hogy a pánikrohamok, a félelmek és a riasztó megnyilvánulások legfőbb oka a gyermekkori epizódok, azaz a gyökér epizód, melyet meg kell találni és ki kell cserélni. Ebben az esetben a pszichológus, az ügyféllel együtt, kezd a pszichoanalízisbe, gyermekkorba merül, különböző okokból keres. De a probléma az, hogy ez a megközelítés rossz, nem működik. Miért?

Először is, mindazoknak, akik sikeresen kezelik a pánikrohamokat és félelmeket, egyiküknek sem kellett gyökeret keresnie gyermekkorából.

Másodszor, tegyük fel, hogy a gyermekkorból néhány epizód létezik, és a páciens és a pszichológus a gyermekkorba kezd. Tegyük fel, hogy találnak egy olyan epizódot, amely szerintük egy kiváltó. Mi történik ezután? Kezdetben először torzul, mivel a személy már felnőtt, érett állapotban van, és ez az epizód gyermekkorban volt. Ez azt jelenti, hogy egy ember, amikor emlékszik rá, már kezdetben torzította ezt a helyzetet több felnőtt hiedelmű lencséjével.

Miután a páciens elmondja a helyzetet a pszichológusnak vagy pszichoterapeutának, egy második torzítás következik be. Mivel egy pszichoterapeuta vagy pszichológus, tapasztalataira támaszkodva, elkezd torzítani ezt a helyzetet, értelmezve azt az ügyfélnek. A helyzet már két nagyon erős torzulása kiderül. Azt lehet érvelni, hogy a helyzet már eltorzult, és nem az, amit keresnek.

Harmadszor, hogy azt állítsuk, hogy a gyermekkori helyzetnek köszönhetően a pánikrohamokat okozott, és a fób rendellenességek szinte lehetetlenek. Végtelenül keresheted, de soha nem találod meg. Sőt, ezt az okot nem kell keresni, mert valójában a pánikrohamok előfordulásának fő oka teljesen más ok.

A pánikrohamok okainak fő elmélete

Számos pánikelmélet létezik. Az egyik az agy módosított biokémia, amikor egy személynek nincs endorfinja, dopaminja. És a vérben olyan hormonok, mint az adrenalin. Ugyanakkor a személy pánikrohamokat kezd. Az elmélet elvileg érdekes, és nem mondhatjuk, hogy alapvetően rossz, mert még nincsenek olyan tanulmányok, amelyek megbízhatóan bizonyítják, hogy a pánikrohamok pontosan a megváltozott agyi biokémia miatt fordulnak elő.

Ezen túlmenően, a szakemberek gyakorlatában vannak olyan esetek, amikor az emberek nagyon rövid idő alatt megszabadultak a pánikrohamoktól, agorafóbiától és más félelmektől. Ez arra utal, hogy senki sem változtatta meg biokémiaját. Ha az ok csak az agy biokémiájában volt, akkor minden ember számára ez lenne az egyetlen. És hogy megszabaduljon a pánikrohamoktól, egy személy egyszerűen elég lenne a biokémia megváltoztatásához. De mivel olyan sok példa van, amikor az emberek nem tettek semmit a biokémiai tevékenységükkel, de csak a pánikrohamok mechanizmusát törték el, és így megszabadultak tőlük, ez az elmélet nem lehet 100% -os. Bár részben ez igaz, két esetben: amikor egy személynek nagyon magas a szorongása és depressziója van. Itt határozottan beszélhetünk a megváltozott biokémiaról és arról, hogy valószínűleg bizonyos gyógyszerek, köztük antidepresszánsok használata szükséges.

A pánikrohamok következő oka, amelyet sokan a főbbnek tartanak, a belső emberi konfliktusok. Ezek azok a belső megoldatlan helyzetek, amelyek pánikrohamokhoz vezetnek. Ezzel is nehéz egyetérteni, mert sok példa van arra, hogy az emberek nem oldottak meg belső konfliktusokat, és ugyanakkor megszabadultak a problémájukból. Természetesen egyetértünk abban, hogy a belső konfliktusok valóban növelik a személy szorongásának szintjét, és ez természetesen hozzájárul a pánik kialakulásához. Ez az ok lehet közvetett, de nem a fő.

Mi a pánikrohamok fő oka?

Amint látjuk, a szakemberek véleménye különböző. A legfejlettebbek azonban úgy vélik, hogy a pánikrohamok fő oka az érzelmi, szellemi és fizikai kimerültség. Mit jelent ez?

Ha van pánikroham, ennek oka elsősorban a test kimerülése. A pszichológiai kimerülés magában foglal minden olyan pszichotraumát, amely a szeretett ember elvesztésével jár együtt, válás útján, különválással - vagyis néhány stresszes pillanattal, amelyek az idegrendszert sújtják és kimerítik.

Az érzelmi kimerültség néhány új élethelyzethez, erős benyomásokhoz kapcsolódik. Ez egy másik városba költözés, vizsga, interjú, váratlan találkozás. Ez magában foglalja a belső és külső konfliktusokat is, amikor például egy személy állandóan veszekedésbe kerül a rokonokkal, és nem akar családban élni, de sehol se jár.

A fiziológiai kimerülés akkor fordul elő, amikor az emberek elkezdnek ülő életmódot, alkoholt, cigarettát, néhány pszichotróp anyagot, kábítószert. Egyébként, a pszichológusok észreveszik, hogy sok pánikrohamot szenvedő ember elkezd passzív életmódot vezetni. És az egyik oka annak, hogy elkezdődik a neurózis, a pánikrohamok, az agorafóbia - hypodynamia megjelenése. A tünetek többsége ennek köszönhető.

Ezek a pánikrohamok három fő oka. Ha lassan megszűnnek, akkor a szorongás szintje jelentősen csökken, és megszabadulhat a pánikrohamoktól.

Pánikroham mechanizmus

Nyilvánvaló, hogy a pánikrohamok egy olyan mechanizmus, amely támogatja magát. Hogyan működik?

Tegyük fel, hogy egy személy életének egy bizonyos szakaszában, amikor mindhárom kimerültség összejött - pszichológiai, érzelmi és fizikai, idegrendszerét megrázta. Ha korábban erős volt, akkor nem éreztem külső külső sokkot. Amikor egy személy aggódott, ideges volt, de ugyanakkor nem érezte erős feszültségeit a testében. Most, amikor az idegrendszere kimerült, egy bizonyos időpontban az ember először tapasztalja a pánikrohamhoz hasonló valamit, és megbetegszik. Ez megtörténhet egy másnaposság után, vagy miután megtanulta a rossz híreket. Ez csak egy sor stressz lehet. Ekkor a teste depressziós állapotban van, és idegrendszere szorongásban van. És van egy háttér riasztása, amit a legtöbb ember egyszerűen nem vesz észre a korai szakaszban.

Szorongás - a test védelmezője

Az a tény, hogy a szorongás testünk védelmi mechanizmusa, és amikor megijedünk, szorongásunk kezd veszélyt keresni. De pánikrohamokkal nincs igazi veszély, és mivel az ember nem tudja, mi történik vele, megijedt ez az epizód. Elfogy a boltból, mentőt hív, úgy véli, hogy haldoklik. És ebben a pillanatban nagyon erős, mindent elszenvedő, pánikba esett horror tapasztal. És pontosan ezt a pánik horrorot rögzítik az alkörzetében. Tudatában egy úgynevezett adrenalin felvétel van. És éppen ez a félelem, hogy egy személy fél a jövőben. Ugyanakkor folyamatosan figyelemmel kíséri belső érzéseit. És leggyakrabban irányítja azokat a belső érzéseket, és a tüneteket, amelyek először kísérik a pánikrohamot. Például, ha egy személynek szívdobogása van, akkor természetesen most kezd figyelemmel kísérni pulzusát: ha nyomás alatt van, ellenőrzi a nyomását, stb. Itt a mechanizmus bezárul.

Általánosságban elmondható, hogy egy személy úgy gondolja, hogy nem fogja pánikba venni azt a tényt, hogy bizonyos tüneteit fogja ellenőrizni. És biztos benne, hogy fél a támadástól, pontosan attól, ami rossz lesz neki. Tény, hogy a pánikrohamokkal küzdő emberek nem félnek attól, hogy mi lesz rossz, és nem a tüneteik - félnek a félelemtől. Ez volt az első szörnyű félelem, amit az első pánikroham során tapasztaltak. És a legérdekesebb dolog az, hogy minél inkább kezdi az ember a tüneteit, annál intenzívebbé válik, és minél gyakrabban indult új pánikroham. Ezért meg kell értenünk, hogy lényegében egy pánikroham egy olyan mechanizmus, amely támogatja magát. Egy személy folyamatosan feszül, folyamatosan félve uralja magát, új tünetek erősödnek, és ez a mechanizmus újra és újra indul.

Mi szükséges a pánikrohamok okainak feltárásához?

Annak érdekében, hogy megértsük a pánikrohamok okát és megszabaduljunk tőlük, először vissza kell állítanod az idegrendszeredet, mindhárom tényezőért, amiről a fentiekben beszéltünk. És csak ezután, vagy ezzel párhuzamosan a pánikrohamok mechanizmusa megszakadhat. Analóg módon működik a valódi mechanizmussal: ha eltávolítunk egy részt, akkor a mechanizmus megszakad. Ugyanez történik a pánikrohamokkal is: amikor egy személy megérti, hogyan és mi működik, és kihúzza a részeket a mechanizmusból, lebomlik, és a pánikroham megszűnik életében.

A legfontosabb dolog, amit ebben a cikkben akartunk közvetíteni, az, hogy a pánikrohamok oka nagyon egyszerű: pszichológiai, érzelmi és fiziológiai kimerültség. És ez a pánikroham csak egy mechanizmus. Ezért nem szükséges a problémák okainak feltárása, csak az idegrendszer helyreállítása és a pánikroham-mechanizmus lebontása.

Pánikrohamok - mi az, tünetek, kezelés, jelek és okok

A pánikroham (vagy epizodikus paroxiszmális szorongás) a szorongásos rendellenesség részhalmaza, amely a stresszel kapcsolatos rendellenességek neurotikus szintje. A pánikrohamot jól definiált intenzív szorongás vagy indiszponancia jelzi, amely hirtelen jön, és néhány perc alatt eléri a maximumot, és legfeljebb 10-20 percig tart.

Jellemző jellemzője az előfordulás kiszámíthatatlansága és a szubjektív érzések súlyossága és a beteg objektív státusza közötti hatalmas különbség. Ahogy a modern pszichológusok tanúskodnak, a nagy városokban élő emberek mintegy 5% -ánál pánikrohamok figyelhetők meg.

Mi a pánikroham?

A pánikroham az erős félelem vagy szorongás kiszámíthatatlan támadása, sokféle autonóm tünetekkel kombinálva. A támadás során a következő tünetek kombinációja fordulhat elő:

• hyperhidrosis,
• szívdobogás,
• légzési nehézség
• hidegrázás,
• árapály,
• az őrület vagy a halál félelme
• hányinger,
• szédülés stb.

A pánikrohamok jelei a félelem harcaiban fejeződnek ki, amelyek teljesen kiszámíthatatlanok, a személy is nagyon ideges, fél, hogy meghal, és néha úgy gondolja, hogy őrült lesz. Ebben az esetben a személy a test fizikai oldaláról kellemetlen tüneteket tapasztal. Nem tudják megmagyarázni az okokat, nem tudják ellenőrizni a támadás idejét vagy erejét.

Fázisos pánikroham-fejlesztési mechanizmus:

• az adrenalin és más katekolaminok felszabadulása a stressz után;
• a vérerek szűkítése;
• a teljesítmény és a szívfrekvencia növekedése;
• megnövekedett légzési sebesség;
• a szén-dioxid koncentrációjának csökkentése a vérben;
• a tejsav felhalmozódása a perifériás szövetekben.

A pánikrohamok gyakori állapot. Minden életben legalább ötödik alkalommal elviselte őt, és az emberek több mint 1% -a szenved egy gyakori rendellenességtől, amely hosszabb, mint egy év. A nők 5-ször gyakrabban betegek, és az előfordulási csúcs 25-35 éves. De egy 3 évesnél idősebb gyermek és egy tinédzser, valamint a 60 évesnél idősebb gyermekek támadása fordulhat elő.

okai

Ma a pánikrohamok sok elmélete létezik. Ezek mind a fiziológiai, mind a társadalmi kapcsolatot befolyásolják. Azonban a pánikroham elsődleges oka az emberi szervezetben előforduló fiziológiai folyamatok, a stressz tényezők hatására.

Az állapotot bármely betegség, félelem vagy művelet indíthatja el, melynek következtében egy személy él. A támadás leggyakrabban a mentális kóros betegségek hátterében alakul ki, de az is:

• miokardiális infarktus;
• ischaemiás szívbetegség;
• mitrális szelep prolapsus;
• szülés;
• terhesség
• a szexuális tevékenység kezdete;
• menopauza;
• feochromocitoma (mellékvese tumor, amely túl sok adrenalint termel);
• tirotoxikus válság;
• gyógyszerek szedése kolecisztokinin, hormon-glükokortikoidok, anabolikus szteroidok.

A rossz szokások nélküli egészséges emberekben a pánikrohamok megjelenése általában pszichológiai konfliktust vált ki. Ha egy személy állandóan stresszállapotban él, a vágy elnyomja, a jövő félelme (gyermekeknek), a saját fizetésképtelenségének vagy kudarcának érzése, ez pánikbetegséget okozhat.

Ezen túlmenően, a pánikrohamok hajlama genetikai alapja, az elsőfokú rokonok 15-17% -ának hasonló tünetei vannak.

A férfiaknál a pánikroham kevésbé gyakori. Ez a kutatási eredmények szerint a menstruációs ciklus során bekövetkezett komplex hormonális változásnak köszönhető. Senki nem fogja meglepni, hogy éles érzelmi ugrások vannak a nőkben. Lehetséges, hogy a férfiak kevésbé hajlandók segítséget kérni mesterséges férfiasságuk miatt. Inkább leültek a kábítószerekre vagy italokra, hogy elveszítsék rögeszmés tüneteiket.

Kockázati tényezők:

• Pszichológiai trauma.
• Krónikus stressz.
• Zavart alvás - ébrenlét.
• A fizikai aktivitás hiánya.
• Rossz szokások (alkohol, dohány).
• Pszichológiai konfliktusok (vágyak, komplexek elnyomása stb.).

A modern orvostudomány lehetővé teszi, hogy a PA-t több csoportban egyesítse:

• Spontán PA. Ezek ok nélkül következnek be.
• Szituációs. Ezek egy adott helyzetre adott reakció, például egy személy fél attól, hogy nyilvánosan beszéljen, vagy átkeljen a hídon.
• Feltételes helyzet. A legtöbb esetben a biológiai vagy kémiai stimulánsok (kábítószer, alkohol, hormonális változások) expozícióját követően jelentkeznek.

A felnőttek pánikrohamainak tünetei

Amikor pánikroham következik be, kifejezett félelem (fóbia) keletkezik - az eszméletvesztés félelme, a félelem, hogy „megőrül”, a halál félelme. Ellenőrzés elvesztése a helyzet felett, hely és idő megértése, néha - önismeret (derealizáció és depersonalizáció).

A pánikrohamok egészséges és optimista embereket kísérthetnek. Ugyanakkor alkalmanként szorongást és félelem támadásokat tapasztalnak, amelyek akkor érnek véget, amikor elhagyják a „problémás” helyzetet. Vannak azonban más esetek, amikor a támadások maguk nem olyan veszélyesek, mint az őket okozó betegség. Például pánikbetegség vagy súlyos depresszió.

A pánikrohamok során leggyakrabban előforduló tünetek:

• A fő tünet, amely riasztó csengőt küld az agynak, szédülés. A pánikrohamok hozzájárulnak az adrenalin felszabadulásához, a személy érzi a helyzet veszélyét és még inkább szivattyúk.
• Ha ezt a támadást nem sikerül leküzdeni, megjelenik a légszomj, a szív erősen megver, az artériás nyomás emelkedik, gyorsuló izzadás figyelhető meg.
• Lüktető fájdalom a templomokban, fojtogatás állapota, néha szívfájdalom, a membrán szorossága, koordináció, homályos elme, hányinger és öklendezés, szomjúság, valós idejű veszteség, intenzív izgalom és félelemérzet.

A PA pszichológiai tünetei:

• A tudat zavara vagy összehúzódása.
• Érzés "kóma a torokban".
• Derealizáció: az az érzés, hogy minden körülhatárolhatatlan, vagy valahol messze van egy személytől.
• Depersonalizáció: a beteg saját cselekedeteit úgy tekintik, mintha „oldalról” lenne.
• Félelem a haláltól.
• Szorongás bármilyen ismeretlen veszélyről.
• A félelem, hogy őrült vagy nem megfelelő cselekmény elkövetése (kiabálás, ájulás, emberre dobás, nedvesítés stb.).

A pánikrohamot a hirtelen, kiszámíthatatlan kezdet, a lavina-szerű növekedés és a tünetek fokozatos leereszkedése jellemzi, a post-offenzív periódus jelenléte nem kapcsolódik a valódi veszély fennállásához.

Átlagosan a paroxiszm kb. 15 percig tart, de időtartama 10 perctől 1 óráig terjedhet.

Pánikroham után szenvedő személy állandóan gondolkodik arról, hogy mi történt, felhívja a figyelmet az egészségre. Az ilyen viselkedés pánikrohamokat eredményezhet a jövőben.

A pánikbetegségek pánikbetegséggel való gyakorisága különböző lehet: több napról évre többre évente. Érdemes megjegyezni, hogy a támadások alvás közben alakulhatnak ki. Tehát az éjszaka közepén egy ember horrorban és hideg verejtékben ébred fel, nem értette, mi történik vele.

Mit kell tennie egy személynek pánikroham alatt?

Ha az önkontroll megmarad, és az önkontroll nem vész el, akkor a közeledő támadás érzése után a páciensnek meg kell próbálnia „elterelni”. Ennek számos módja van:

1. számlázás - elkezdhetjük számolni a teremben lévő székek számát vagy a buszban lévő üléseket, a fejdísz nélküli emberek számát a metróban, stb.;
2. énekelni vagy olvasni a költészetet - próbáld meg emlékezni kedvenc dalodra, és „magadról” beszélgetni, hordani egy verset, amelyet egy darab papírra írt veled a zsebében, és amikor a támadás megkezdődik, elkezd olvasni;
3. A légzési relaxációs technikák ismerete és aktív használata: mély hasi légzés, hogy a kilégzés lassabb legyen, mint a belélegzés, használjon papírzacskót vagy saját pálmákat, amelyeket egy „hajón” hajtogatnak, hogy megszüntessék a hiperventilációt.
4. Önhipnózis technikák: inspirálja magát, hogy nyugodt, nyugodt, stb.
5. Fizikai aktivitás: segít megszabadulni a görcsöktől és görcsöktől, lazítani az izmokat, megszüntetni a légszomjat, megnyugodni és megszabadulni a támadástól.
6. Győződjön meg róla, hogy a tenyerét masszírozza, amikor a pánik elkapta az őrét. Kattintson a membránra, amely a mutatóujj és a hüvelykujj között helyezkedik el. Nyomja le, számolja 5-re, engedje el.
7. A relaxáció segíthet a test bizonyos részeinek masszírozásával vagy dörzsölésével: a fülek, a nyak, a vállfelület, valamint a két ujj és a hüvelykujj alapjai mindkét kezét.
8. Kontrasztos zuhany. 20-30 másodpercenként váltakozni kell a forró és hideg vízzel, hogy a hormonrendszer válasza reagáljon a szorongásos támadásra. A vizet a test és a fej minden részébe kell irányítani.
9. Pihentető. Ha a támadások a krónikus fáradtság hátterében jelennek meg, ideje pihenni. Gyakran írja be a fürdőt illatos olajokkal, többet aludjon, menjen nyaralni. A pszichológusok azt mondják, hogy így gyógyítja az emberek 80% -át.

Gyakran az idő múlásával a betegek attól félnek, hogy egy új támadás merül fel, aggódva várják, és megpróbálják elkerülni a provokatív helyzeteket. Természetesen az ilyen állandó feszültség nem vezet semmilyen jóhoz, és a támadások gyakoriak. Megfelelő kezelés nélkül az ilyen páciensek gyakran remegekké és hipokondriumokká válnak, akik folyamatosan új tüneteket keresnek magukban, és nem fognak megjelenni ilyen helyzetben.

A PA következményei az emberekre

A következmények között meg kell jegyezni:

• Társadalmi elszigeteltség;
• A fóbiák (beleértve az agorafóbia) előfordulását;
• hipochondria;
• A problémák megjelenése az élet személyes és szakmai területein;
• Az interperszonális kapcsolatok megsértése;
• A másodlagos depresszió kialakulása;
• A kémiai függőségek megjelenése.

Hogyan kezeljük a pánikrohamokat?

Általában az első pánikroham megjelenése után a páciens egy terapeuta, egy neurológus, kardiológus felé megy, és ezek a szakemberek nem definiálnak semmilyen rendellenességet a profiljukban. A pszichoterapeuta számára, aki kezdetben szükséges a beteghez, főleg akkor ér el, amikor eléri a depresszió állapotát vagy az életminőségben észlelt jelentős romlást.

A pszichoterapeuta a recepción elmagyarázza a páciensnek, hogy mi történik vele, feltárva a betegség jellemzőit, majd a betegség későbbi kezelésére szolgáló taktika kiválasztása történik.

A pánikrohamok kezelésének fő célja a támadások számának csökkentése és a tünetek súlyosságának enyhítése. A kezelést mindig két irányban végzik - orvosi és pszichológiai. Az egyéni jellemzőktől függően az egyik irányban vagy mindkettő egyidejűleg használható.

pszichoterápia

A pánikrohamok kezelésének megkezdésének ideális lehetősége még mindig tanácsadó terapeuta. A pszichiátriai sík problémáját figyelembe véve a siker gyorsabban érhető el, mivel az orvos a rendellenességek pszichogén eredetét jelzi, az érzelmi és vegetatív rendellenességek fokának megfelelően terápiát ír elő.

1. A kognitív viselkedési pszichoterápia a pánikrohamok egyik leggyakoribb kezelése. A terápia több lépésből áll, amelynek célja a beteg gondolkodásmódjának és attitűdjének megváltoztatása. Az orvos elmagyarázza a pánikrohamok mintáját, ami lehetővé teszi a beteg számára, hogy megértse a vele együtt járó jelenségek mechanizmusát.
2. Nagyon népszerű, viszonylag új típus a neuro-nyelvi programozás. Ugyanakkor speciális beszélgetést használnak, a személy rettenetes helyzeteket talál, és megtapasztalja őket. Olyan sokszor görgeti őket, hogy a félelem csak eltűnik.
3. Gesztaltterápia - a pánikrohamok kezelésének modern megközelítése. A beteg részletesen megvizsgálja azokat a helyzeteket és eseményeket, amelyek szorongást és kényelmetlenséget okoznak. A kezelés során a terapeuta arra törekszik, hogy megoldásokat és módszereket keressen az ilyen helyzetek kiküszöbölésére.

A kiegészítő gyógynövényterápiát is gyakorolják, ahol a betegek számára ajánlott, hogy naponta néhány gyógynövényt lecsökkentjenek nyugtató hatással. Készíthetsz valerian, Veronica, oregano, csalán, citromfű, menta, üröm, anyajegy, kamilla, komló stb.

Felkészülés a pánikrohamok kezelésére

A gyógyszerpálya időtartama általában legalább hat hónap. A kábítószer megszakítása a szorongás teljes csökkenésének hátterében áll, ha a pánikrohamot 30-40 napig nem figyelték meg.

Pánikrohamban az orvos a következő gyógyszereket rendelheti fel:

• A Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) enyhíti a szorongást, az általános feszültséget, a fokozott érzelmi izgatottságot.
• A Medazepam (Rudotel) egy napi nyugtató, amely eltávolítja a pánik félelmeket, de nem okoz álmosságot.
• A Grandaxin (antidepresszáns) nem rendelkezik hipnotikus és izomlazító hatással, napközbeni nyugtatóként alkalmazzák.
• Tazepam, Phenazepam - lazítson az izmoktól, mérsékelt nyugtatást adjon.
• A zopiklon (sonnat, sonex) meglehetősen népszerű könnyű hipnotikus, teljes egészséges alvást biztosít 7-8 órán keresztül.
• Antidepresszánsok (tüdő - amitriptilin, grandaxin, azafen, imizin).

A felsorolt ​​gyógyszerek közül néhányat nem szabad 2-3 hétnél tovább tartani, mert lehetséges mellékhatások.

Amikor elkezdi szedni bizonyos gyógyszereket, a szorongás és a pánik erősödhet. A legtöbb esetben ez egy átmeneti jelenség. Ha úgy érzi, hogy a javulás a vétel kezdete után néhány napon belül nem fordul elő, győződjön meg róla, hogy erről tájékoztatja orvosát.

Vannak olyan gyógyszerek is, amelyek nem hatnak a nyugtatók típusára. A vény nélkül kapható, és segítségükkel támadás esetén lehetőség nyílik a beteg állapotának enyhítésére. Ezek között azonosítható:

• gyógynövények
• kamilla,
• nyírfa
• gyöngyajakot.

A pánikrohamokra érzékeny beteg jelentősen megkönnyíti a tudatosság állapotát: minél jobban ismeri a betegséget, annak leküzdésének módjait és csökkenti a tüneteket, annál nyugodtabban fog kapcsolódni a megnyilvánulásaihoz és megfelelően viselkedik a támadások során.

A gyógynövény használata

• A terápiás gyógynövény tinktúra megszerzéséhez készítse el a következő keveréket: vegyen be 100 g tea rózsa gyümölcsöt és kamilla virágot; majd 50 g citromfű levelek, cickafarkú, angyalgyökér és hipericum; adjunk hozzá 20 g komlótobozokat, valeriai gyökeret és borsmenta leveleket. Főzzük forró vízzel, ragaszkodjunk hozzá és igyunk enyhén melegen 2-szer egy nap
• A borsmentát ilyen módon kell főzni: két evőkanál menta (száraz vagy friss) öntsünk egy pohár forró vizet. Ezután két óráig ragaszkodnia kell a menta teahöz a fedél alatt. Ezután szűrjük meg az infúziót, és egy pohárra inni. Az idegrendszer megnyugtatása és a pánikrohamok kezelése. Javasoljuk, hogy igyon egy napot, három pohár menta teát.

megelőzés

A PA megelőzésének módszerei a következők:

1. Fizikai aktivitás - a pánikrohamok elleni küzdelem legjobb megelőzése. Minél intenzívebb az életmód, annál valószínűbb a pánikrohamok megnyilvánulása.
2. A pánikrohamok megelőzésének másik módja a szabadban járás. Az ilyen séták nagyon hatékonyak és hosszú pozitív hatásuk van.
3. Meditáció. Ez a módszer alkalmas azok számára, akik minden nap megbirkózhatnak a szokásaikkal, és komplex gyakorlatokat végezhetnek;
4. A perifériás látás segít pihenni, és így minimalizálja a pánikroham kockázatát.

Pánikrohamok

A pánikroham egy pszichiás szorongás irracionális, ellenőrizetlen, intenzív, kínzó támadása, amelyet különböző szomatikus, pszichológiai tünetek kísérnek, amelyek kognitív és viselkedési hatással rendelkeznek. A modern orvostudományban pánikrohamot is leírtak a „vegetatív válság”, a „szimpátiaadrenális válság”, a „válságos vegetatív dystonia”, a „neurocirkulációs dystonia”, a „cardioneurosis”, a vegetatív idegrendszeri rendellenességek sokféleségének tükrében. A pánikbetegség az ICD-10-ben (F41.0 kód) kerül bevezetésre.

A pánikrohamok megszüntetésére irányuló stratégia kidolgozásához a rendellenesség súlyosságát skálán értékelik (Zang skála az önbecsülés szorongásának). A támadások valódi ok (a személy életét veszélyeztető helyzet) eredményeként fordulhatnak elő, így ők lehetnek elképzelhetőek (a tudatalatti tudat hatása alatt alakulnak ki).

Időszerű, megfelelő, összetett kezelés hiányában a pánikrohamok krónikus rendellenességhez vagy súlyosabb mentális problémákhoz vezethetnek. Megfelelő terápiával a pánikrohamok sikeresen kezelhetők. Lehetőség van a betegség tüneteinek jelentős csökkentésére vagy teljes megszüntetésére, lehetővé téve a páciens számára, hogy visszaszerezze az irányítást a mentális aktivitás felett, és teljes életet élhessen.

Pánikroham tünetei

A pánikroham jelei a legtöbb esetben kifejezett fizikai természetűek, tünetileg hasonlóak a szívrohamhoz, így sokan azt feltételezik, hogy szívbetegségük van. A legerősebb vegetatív megnyilvánulások azonban az idegrendszer és az agy diszfunkciójának következményei. A pánikroham (fóbás szorongás) jellemző a pánikrohamra, amelyet egy belső feszültség érzés kísér, amelyet számos szomatikus (test) tünet jelent meg:

• Tachycardia (a szív összehúzódásának számának növekedése);
• Hiperhidrosis (túlzott izzadás);
• Hidegrázás, izomremegés;
• Forró villanások (azonnali hőérzet);
• Fiziológiai vagy dystonikus remegés;
• Dyspnea (légszomj, légzési nehézség, légszomj);
• Asphyxia (fulladás);
• A fájdalom besugárzása a mellkas bal oldalán;
• Hasi fájdalom szindróma (hasi fájdalom);
• Székletkárosodás (hasmenés, székrekedés);
• Hányinger, hányás a hányásra;
• Gyakori vizelés;
• Kóma érzése, idegen test a torokban;
• Paresztézia (zsibbadás, bizsergés a végtagokban);
• Dysbasia (járási zavar);
• Hallás és / vagy látás károsodása;
• Szédülés, halványság;
• Megnövekedett vérnyomás.

A pánikroham a legtöbb esetben pszichológiai tünetekkel, kognitív és viselkedési zavarokkal jár:

• Derealizáció (irreális érzés, bizonytalanság, a környező valóság furcsasága);
• Depersonalizáció (elidegenedés a saját mentális folyamatoktól);
• Dezorientáció (a gondolkodási képesség hiánya), zavartság;
• Obszesszív félelem az őrültségtől, a skizofrénia félelmétől, attól tartva, hogy elveszítik az ellenőrizetüket (részletesen a félelemről);
• Tanatofóbia (a halál félelme);
• Álmatlanság (álmatlanság), szakaszos alvás, rémálmok;

A szomatikus (test) tünetek intenzitása széles tartományban változik: a jelentéktelen belső stressz érzésétől a pánik szorongás látható állapotáig. Ha a szomatikus tünetek dominálnak a pszichológiai összetevők felett, akkor az úgynevezett „nem biztosított” pánikroham történik („pánik nélkül pánik”), és ezt a problémát egy neuropatológus egy pszichológussal együtt megoldhatja. Ha az érzelmi megnyilvánulások a pánikrohamok során előtérbe kerülnek, azt egy tapasztalt pszichoterapeutának vagy pszichiáternek kell kezelnie.

A támadás időtartama pusztán egyéni jelentőségű, több perc vagy több óra lehet (átlagosan 15-30 perc). A vegetatív válságok gyakorisága napi 2-3 alkalommal változik, havonta 1 alkalommal. Az NDC-ket szenvedők egy csoportja leírja a pánikrohamok spontaneitását. A betegek második csoportja olyan szituációs válságban szenved, amely az egyén számára potenciálisan „veszélyes” helyzetekben jelentkezik. A pánik indítói lehetnek: a tömegközlekedésben való mozgás, a zsúfolt helyeken való jelenlét, a zárt területeken való tartózkodás, a nyilvánosság beszélgetésének szükségessége.

A pánikrohamok általában nem korlátozódnak egyetlen pánikrohamra. A fájdalmas érzések tapasztalt első epizódja a személy tudatalattiban halasztódik, ami a „várakozás” félelmének megjelenéséhez vezet, amely megismétli az új támadásokat. A hasonló körülmények között bekövetkező támadás újbóli megismétlése egy krónikus pánikbetegség kialakulását indítja el, ami az elkerülő viselkedés kialakulásához vezet (a személy tudatos korlátozása olyan helyeken és helyzetekben, ahol a pánik agonizáló tüneteinek előfordulása lehetséges). Végül a tartós intenzív szorongás szorongás-fóbiás rendellenességgé alakul, amelyhez a reaktív depresszió gyakran csatlakozik.

Véletlenszerűen a pánik támadását a következő sorrendben lehet ábrázolni:

Belső feszültség érzése, kényelmetlenség → illogikus intenzív félelem → adrenalin felszabadulása a vérbe → pánik szorongás előfordulása → a mellékvesék még nagyobb termelése és adrenalin → pánikroham.

A pánikrohamok okai

A pánikrohamok pontos okát még nem állapították meg. Az esemény bekövetkezéséhez hozzájáruló tényezők:

• Genetikai hajlam (közeli rokonok mentális patológiája);
• Gyermekkorban a nem megfelelő nevelés (különösen a szülők közötti inkonzisztencia, túlzott szigorúság és kritikusság);
• A gyermekkorban kedvezőtlen helyzetben van (például alkoholos szülők, gyakori veszekedések a családban);
• Az idegrendszer jellemzői, temperamentum;
• A páciens személyes jellemzői (gyanakvás, benyomóképesség, impulzivitás, sebezhetőség, a tapasztalatok rögzítésére való hajlam);
• Stressz, jelentős negatív és pozitív stressz tényezők hatása (például: közeli rokon halál vagy gyermek születése);
• Krónikus szomatikus betegség, fogyatékosság vagy a közelmúltban elhúzódó súlyos betegség, sebészeti beavatkozás;
• Határállapotok (például: neuraszténia).

A „válságos vegetatív dystonia” (a pánikrohamok orvosi diagnózisának neve) diagnosztizálásához egy kardiológus, endokrinológus, onkológus és más szűk szakemberek teljes körű vizsgálatát kell végezni, hogy kizárják a következő betegségeket:

• Mitrális szelep prolapsus (a bal pitvar és a kamra közötti szelep diszfunkciója);
• Hyperthyreosis (hyperthyreosis);
• Hypoglykaemia (patológiásan alacsony vércukorszint).
• Szerves mentális zavar.
• Skizofrénia, affektív és szomatoform zavarok, fóbiák.

Szükséges továbbá kizárni a stimulánsok, például a kokain, az amfetamin, a koffein idegrendszerére gyakorolt ​​negatív hatását, és győződjön meg arról, hogy a pánikrohamok nem a gyógyszerek mellékhatásaiból erednek.

Kezelés, pszichoterápia, tippek

A modern orvostudományban az arzenál hatékony eszköze a pánikrohamok támadásainak teljes gyógyítására. Az alábbiakban különböző kezelési módszereket ismertetünk.

Hypnosuggestive pszichoterápia

A hypnosuggestive pszichoterápia egyesíti a hipnózist és a javaslatot. A munka során a szakember új telepítéseket készít az ügyfél számára, lehetővé téve, hogy másképp nézzen ki és reagáljon a válság szomatikus megnyilvánulásaira. A hipnotikus trance állapotában a páciensnek nincs mesterségesen létrehozott védelme, a verbális és nem verbális hatások segítségével az ügyfél bizonyos információkat kap.

Kognitív - viselkedési pszichoterápia

A kognitív - viselkedési pszichoterápia a leghatékonyabb módszer a pánikrohamok kezelésére, amelyek mind az IRR, mind a szorongás és a fób rendellenességek során jelentkeztek. Ennek a technikának a középpontjában a reális fényben való megvalósítása, a gondolkodásmódok és a viselkedési szokások korrekciója, pánikroham. Az ülések során az ügyfél a tudatalattiban új hiedelmek modelljét fejleszti és javítja, amelynek lényege: a válság során semmi sem történhet katasztrofálisan. A páciensek terápiájának eredményeként a pánikrohamok szörnyűbbé válnak, a halál félelme elveszíti jelentőségét, a tünetek fokozatosan eltűnnek.

Kábítószer-kezelés

A pánikrohamoknál a farmakológiai hatóanyagokat használják a támadás tüneteinek enyhítésére (gyorsan enyhítésére). A kábítószeres gyógyszereket súlyos esetekben használják, de nem csodaszer, és nem szüntetik meg teljesen a pszichológiai problémát. A pánikrohamok kezelésére a következő kábítószercsoportok használatával:

• A benzodiazepin sorozat tranquilizátorai. Nagyon jó terápiás választ mutatnak ki gyorsan (30 perctől 1 óráig). Minőségileg csökkenti a pánik vegetatív megnyilvánulásait. Azonban ebben a csoportban a gyógyszereket rövid ideig használják, mivel addiktívak, és a meghibásodás esetén hosszan tartó használatuk után a tünetek súlyos tünetei vannak.
• Antidepresszánsok, amelyek nem stimulálják az idegrendszert. Mutassa be az eredményt a fogadás megkezdése után 2-3 héttel. A kezelés időtartama 3-6 hónap. Ennek az osztálynak az előkészületeit rendszeresen, nemcsak egy kritikus pillanat kezdetén kell venni.
• A B. csoport vitaminjai erősítik az idegrendszer munkáját.

Egyetlen zöld gyógyszertár termék (valerian, citromfű, anyajegy) sem segíthet pánikrohamban, mivel a farmakológiai szerekkel összehasonlítva elégtelen nyugtató hatásuk van, és használatuk a támadás megkönnyítésére haszontalan. A nyugtató növényi készítmények vegyi pszichotróp gyógyszerekkel kombinálva alkalmazhatók a pánikrohamok megelőzésére a neurocircularis dystoniaban.

Pánikrohamok: hogyan kell harcolni? Az önsegítő hatékony eszközök

Mind a rendszeres, mind a különálló pánikrohamok esetében egy professzionálisan kiválasztott kábítószer-kezelési és pszichoterápiás módszer szükséges és pótolhatatlan. Annak érdekében, hogy a pánik teljes mértékben megbirkózzon, és végül, egy személynek meg kell tennie a saját erőfeszítéseit. Bárki, aki autonóm diszfunkciót szenved, néhány egyszerű lépést kell végrehajtania.

1. lépés: A hiteles forrásokból származó információk maximális elemzése a pánikrohamok támadásairól: tünetek, prekurzorok, küzdési módok. Az új ismeretek és készségek elsajátításán túlmenően az ember bizalmat szerez, hogy a pánik érzése és megnyilvánulása a legtöbb ember számára azonos, nem bizonyítják a mentális rendellenességeket, és teljesen megszüntethetők.

2. lépés: Teljesen hagyja abba a dohányzást és az alkoholfogyasztást. Az italok és a koffeint tartalmazó termékek használatának megszüntetése vagy minimalizálása. Ügyeljen arra, hogy olyan farmakológiai gyógyszereket szedjen, amelyek stimuláló hatást gyakorolnak a központi idegrendszerre.

3. lépés: Vizsgálja meg a speciálisan kialakított légzési technikákat és relaxációs technikákat, amelyek célja a tünetek enyhítése.

4. lépés: Vegye figyelembe a munka és a pihenés rendszerét. Kerülje a mentális és fizikai túlterhelést. Kapjon elég éjszakai alvást.

5. lépés Lehetőség van a pánikroham kialakulásának megszüntetésére gyógyszer nélkül. Világosan meg kell tudni: ilyen kritikus helyzetekben lehetetlen halálos kimenetel. A tudatalatti által létrehozott halál félelmét egy személy tapasztalja, de nincsenek előfeltételei a korai halálnak. A támadás fő célja, hogy megtörje a tudatalatti és a valóság illúziója közötti láncot, ne riasztja el a riasztást, hanem tegyen intézkedéseket, hogy lelassítsa.

• Öblítse ki az arcát, a nyakát, a kezét hideg vízzel.
• Igyon egy pohár nem szénsavas hideg vizet, miután feloldott két teáskanál cukrot.
• Vegyen kényelmes ülőhelyet.
• Készítsen tíz éles kilégzést és mély lélegzetet minden rendelkezésre álló tartályba (műanyag zacskó, műanyag palack, összecsukott pálmákkal).
• Próbáljon mosolyogni, vagy csak mosolyogni.
• Magadnak, akár hangosan előre mondani, összetett és tanult állításokat (pozitív kijelentéseket), akár imát.
• Próbáld meg a figyelmet a belső érzékenységektől a külső tárgyakra váltani: gondolj rájuk, elemezni, összehasonlítani.

SZERZŐDÉS CSOPORTRA a szorongásos zavarokra szánt VKontakte-ről: fóbiák, félelmek, rögeszmés gondolatok, IRR, neurózis.

Pánikrohamok

A közelmúltban olyan pánikroham jelennek meg. Ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy a betegséget először néhány évvel ezelőtt rögzítették, még mielőtt egy kicsit másképp nevezték volna - „érrendszeri dystonia”. Ezt a diagnózist minden orvos végezte, akik szembesültek a stresszes állapotok következményeivel vagy a betegek nyilvánvaló félelmeivel. Meg kell jegyezni, hogy a nemzetközi orvosi közösség tagadja ezt a jelenséget, mint vegetatív rendellenességet. Körülbelül húsz évvel ezelőtt, amikor a szovjet tudósok elkezdték aktívan tanulmányozni más országokból származó kollégáik tapasztalatait, egy olyan koncepció jelent meg, amely pontosan leírta az ilyen rendellenességet, Nyugaton „pánikrohamnak” nevezik.

Pánikroham tünetei

A pánikroham a szorongás akut támadása, amely a kontrollált félelem és az idegrendszer normális működésének zavaraiból eredő különböző szomatikus rendellenességek kombinációjában jelentkezik. Ennek a betegségnek a sajátossága az okok megmagyarázhatatlansága. Az akut, teljesen hirtelen megjelenő szorongás támadása minden bizonnyal minden embernél tapasztalt. Az ilyen szomatikus rendellenességek a szívfrekvencia növekedésével járnak, a lábakban gagging és remegés.

A stresszes helyzetre adott reakció inkább normát jelent, mint egy kivétel a veszélyeztetett vagy életét fenyegető személy számára. Ha a pánikroham jelei irigylésre méltóak, valószínű, hogy súlyos mentális zavarok jelennek meg. Hasonló feltétel jelenik meg ok nélkül, és a személyt a legváratlanabb helyeken felülmúlja. A támadás a tömegközlekedésen vagy a nagy tömegű helyeken kezdődhet, a zárt térben pánik kialakulása lehetséges. Az a személy érzi, hogy egyszerűen nincs oka ennek a reakciónak, de az orvosok szerint a megalopolistákban élő emberek mintegy 5% -a támadást szenved.

Meg kell jegyezni, hogy a szorongásos állapotok megjelenésekor a személy kísérő jellegzetes tünetei vannak:

• légzési nehézség;
• súlyos fejfájás;
• növelje a verejtékmirigyek munkáját;
• szájszárazság;
• szédülés;
• hányinger;
• hidegrázás;
• megnövekedett pulzusszám;
• a végtagok zsibbadása;
• gyengeség;
• az ellenőrzés elvesztésének érzése;
• a valóságtalanság érzéke;
• a végzet érzése;
• a halál félelme.

A betegség bizonyos jellemzők miatt előfordulhat:

• Öröklődés. Ha a rokonai érzékenyek a félelem ellenőrizetlen harcainak előfordulására, akkor az ilyen jelenségek előfordulásának valószínűsége magas.
• A pajzsmirigy betegségei. A hormonok szabályozásának megsértése tüneteket okozhat, amelyek a szorongásos támadásokra jellemzőek.
• Stressz. A családban lévő skandálok, a munkahelyi problémák vagy a közeli hozzátartozók elvesztése irracionális félelmek megjelenéséhez vezet.
• Alacsony önbecsülés. A pánikrohamokat gyakrabban rögzítik gyanús emberekben, akik nagy jelentőséget tulajdonítanak mások véleményének. Ezek az emberek attól félnek, hogy nevetségesnek tűnnek, elájulnak vagy nyilvánosságra kerülnek.
• Az alvás megszakadása. Az állandó alváshiány miatt az emberi idegrendszer annyira kimerült, hogy elkezd dolgozni bizonyos zavarokkal és rossz parancsokat ad a testnek. Legalább 8 órát kell aludni, lehetőleg éjszaka.
• Alkohol. Egy szórakoztató esti alkoholfogyasztás után másnap reggel is megjelenik a félelem érzése. Erős asztén szindrómával együtt fordul elő. Ezért nem elég tudni, hogyan lehet megszabadulni a pánikrohamoktól segítség nélkül. Szükséges szakképzett orvosi segítség. A támadások megállításához el kell hagynia az alkoholtartalmú italok használatát.
• Gyógyszeres kezelés nélkül orvos. A kábítószerek használata az idegrendszer kimerüléséhez és a munka rendszeres megszakításához vezet. A mentális zavarokat gyakran az energiaitalok vagy a nagy adag koffeint tartalmazó italok túlzott fogyasztása okozza.
• Fóbiák. A fóbiák megjelenése erős kényelmetlenség érzésével jelentkezik. Ezek kiküszöböléséhez szakképzett pszichológus segítségére van.

A pánikrohamok okai

Az ellenőrizetlen félelmek rövid életűek, míg neurológiai jellegű megsértések vannak, és a motoros zavarok gyakran előfordulnak. A pánikroham fő oka elsősorban neurológiai rendellenesség. A szorongás megjelenésének valódi okait jelenleg kevéssé tanulmányozták.

A pánikrohamok lehetséges okai a következők:

• vaszkuláris dystonia;
• stresszes állapot;
• genetikai hajlam;
• mentális betegség.

A rohamok előfordulása spontán vagy specifikus inger hatására fordul elő. Ilyen tényező lehet a stressz, az érzelmi stressz, a túlzott testmozgás, vagy az emberek nagy összejövetelével. A hormonális terápia, az ischaemia vagy a stroke utáni rohamok nem zárhatók ki. Az érzelmileg instabil személyiségekben gyakran pánikrohamokat figyeltek meg.

Mi történik a személyrel egy támadás alatt?

A támadás időtartama jelentősen változhat, de az oka mindig egy bizonyos kiváltó tényező - a szorongást okozó tényező. Ilyen tényező lehet a kellemetlen szag, a váratlan hang vagy az emberek körül. Néha a nagy bevásárlóközpontokban sétákon történik támadások, ahol az oka az emberek nagy tömege. A szorongás első támadása erős érzelmi sokkot szenved, ami az idegrendszer normális működésének meghiúsulásához vezet.

Ha roham jelentkezik, megnő a szívdobogás és a túlzott izzadás. Rövid idő után pánik van, megnyilvánulásai más jellegűek lehetnek. Vannak, akiknek irracionális értelme van a félelemnek, míg mások zavart. A pánikroham támadása csak néhány pillanatig tarthat, de néha 2-3 óra múlva végződik. A tünetek növekedése nagy sebességgel történik. Ezeket a körülményeket gyakran fiatal korban találják meg nőknél, azonban a férfiak nem mentesek az ilyen támadásoktól. Az első támadás időtartama általában átmeneti. Ez az állapot meglehetősen gyorsan halad, de a lélekben ragadós félelem marad, és aggodalomra ad okot az egészségi állapot. A pánikrohamok ok nélkül következnek be, és hirtelen eltűnnek, így a betegséget a kezelés szempontjából „nehéznek” kell tekinteni. Meg kell jegyezni, hogy a pánikroham az abszolút emberi egészség hátterében fordul elő.

Mi az oka annak, hogy a pánikroham ilyen hirtelen fordul elő?

Kétségtelen, hogy van egy okozati kapcsolat, de néha lehetetlen megvalósítani. Az agy reagál az ingerre és kiváltja a test védelmi mechanizmusát. Mi történik az agynak a veszélyt jelző jele után.

1 Az idegrendszer feszültsége van, a test úgy viselkedik, mintha halandó veszélyben lennének, a félelem nő.

2 Nagy mennyiségű kortizol keletkezik - stresszhormon, melynek köszönhetően az adrenalin szabadul fel. Az agy figyelmeztető jelet kap a veszélyről, amely megmenti az életet bármilyen módon. A fizikai tünetek növekednek.

3 Ha valódi fenyegetés merül fel, az ilyen hormonális túlfeszültség sokkal erősebbé teszi a személyt, de nyugalomban az ilyen metamorfózis súlyosan aláássa a mentális egészséget. Az önkontroll elvesztése és irracionális félelem keletkezik.

4 A későbbi rohamok akutabb tünetekkel járnak, mert már tudni fogod, hogy a lefoglalás hogyan megy el, de még mindig spekulálsz a jelenség okairól. Ilyen helyzetekben biztosan tudnia kell, hogyan kell kezelni a pánikrohamokat. Minden alkalommal, amikor egy új támadás akutabb érzéssel jár. Egy személynek új fóbiája van - a támadás megismétlődésének félelme, elkezdi elkerülni a zsúfolt helyeket, visszavonul magába, így azonnal szakemberektől kell segítséget kérnie.

Mik a pánikrohamok veszélyei?

Támadások, természetesen, nem foszthatják meg az életet, de egy ilyen betegség kezeléséhez természetesen szükséges. A támadások rendszeres ismétlése különböző fóbiák megjelenéséhez vezethet. Gyakran félnek az újra támadásoktól. A pánikroham bármilyen helyzetben elkaphat egy személyt. Ezért igyekeznek a betegek minimalizálni a kapcsolatot a külvilággal.

A páciens életét úgy alakítja ki, hogy elkerülje a támadás megismétlődését, miközben megpróbálja távol maradni az emberek nagy tömegeinek helyeitől. Az emberek megállnak a nagy szupermarketek meglátogatásában és tömegközlekedéssel. Súlyos esetekben képesek teljesen elszigetelni magukat a társadalomtól, és igazi remeteikké válnak. Mivel a betegség mentális zavar, a beteg munkaképessége gyakran csökken, és súlyos szövődmények veszélye áll fenn.

Kifejezhetik:

A rendszeres támadások az idegrendszer kimerülését és az asztén szindróma előfordulását provokálják. A fóbia erősítése súlyosan érinti a megélhetést, ami a munkahely megváltoztatásához vagy az elbocsátáshoz vezet. A kezelést kétféleképpen végezzük - gyógyszert szedve vagy hagyományos receptekkel.

következményei támadások

1 A támadások meglepetéssel veszik áldozataikat teljesen kiszámíthatatlan helyeken és a legkedvezőbb körülmények között.

2 Az egyik támadás fóbiát, a sötét félelmet, az állatok félelmét okozhatja.

3 A hirtelen támadásokban szenvedő betegek elkerülik a társadalmi életet, izolálódnak, bizonytalanná válnak, és elveszítik a kapcsolatot családjával és barátaival.

4 Ha nem kezdi meg a patológia kezelését, akkor személyiségzavar léphet fel. Az időben történő kezelés hiányában a betegség előrehaladott esetei szinte lehetetlen gyógyítani.

5 Hátterük ellenére erős önbizalom alakul ki. Ezek a változások befolyásolják a személy megjelenését, befolyásolják a személyes és szakmai tulajdonságokat, és rontják a házastársak közötti kapcsolatokat.

6 A rendszeres támadások szorongást, az étkezés megtagadását és következésképpen a disztrófiát provokálják. Az étvágytalanság a gyomor-bél traktus és más, az emberi élet szempontjából fontos szervek lebomlásához vezet.

7 A pánikrohamot elszenvedő betegek próbálják meg nem beszélni a problémájukról az őket körülvevő emberek számára. Továbbá a betegek nem keresnek egy profi pszichológust, ami még rosszabb helyzethez vezet - öngyilkosság.

A pánikrohamok diagnosztizálása

A beteg viselkedésének vizsgálata szorongásos támadás során, még egy tapasztalt szakember sem tudja meghatározni, hogy okozta-e pánikrohamot, vagy egy másik mentális zavar jele. A pontos diagnózis érdekében külső vizsgálatot kell végezni, ellenőrizni a reflexeket, távolítsa el az elektrokardiogramot, megvizsgálja a hasat, megszünteti a belső vérzés valószínűségét, meghallgatja a tüdőt, mérje a vérnyomást. A páciens teljes vizsgálata és a vizsgálatok eredményeinek megszerzése után pánikroham-diagnózis készíthető. Az orvos könnyen diagnosztizálhatja, kivéve más patológiákat:

• szívritmus zavar: nem elegendő csak egyszer eltávolítani az elektrokardiogramot, a diagnózis készítéséhez 2 napig kell viselni az eszközt;
• miokardiális ischaemia: szükséges az elektrokardiogram eltávolítása nyugalomban és stresszel, valamint a szív ultrahangvizsgálata;
• stroke: MRI-t kell végezni az ilyen diagnózis kizárására;
• agydaganat: MRI;
• bronchialis asztma: légzésvizsgálatokat és allergén teszteket kell végezni;
• belső vérzés: a hasi szervek ultrahangával kimutatható;
• mentális zavarok: a diagnózist egy pszichiáter vizsgálata megerősíti. A diagnózist atipikus rohamok jelenlétében is el kell végezni, ha nincs koordináció, részleges hallásvesztés, koordináció hiánya, homályos látás vagy görcsök a felső és alsó végtagokban. Ha ilyen tüneteket egyszer észleltek, akkor ezt nem szabad a betegség jeleinek tulajdonítani.

Hogyan kezeljük a pánikrohamokat?

Rendszeres szorongással az egyszerű edzés a mentésre kerül. Hála nekik, enyhítheti a stresszt, önbizalmat és nyugalmat.

Végezni kell:

1 Nyújtás. A nyújtásra alkalmas komplexum sokféle gyakorlatot tartalmaz. Az egyik leggyakoribb az, hogy egyenes lábakkal hajoljon előre, és edzés közben érintse meg az ujjait a lábán. Ennek a gyakorlatnak köszönhetően az egész test oxigénnel van feltöltve.

2 Gyakorlat "Fa". A gyakorlat elvégzéséhez a lábát szélesebbre kell helyezni, miközben a karok kinyúlnak. Ezt követően egyik oldalról a másikra lejtőket készítünk. A lejtők zökkenőmentesen és lassan hajtódnak végre. A testmozgás célja az izmok feszültségének csökkentése.

3 Gyakorlat "Cat". Jóga gyakorolja. Az elvégzéséhez üljön a padlón, és húzza alá a lábát. A kezek nyúlnak ki, és lassan előre hajolnak, amíg a kezek meg nem érik a padlót. Ebben az esetben egy ideig szükség van a hátsó izmok pihenésére, csak a karokon nyugszik, majd visszatérjen az eredeti helyzetbe. Az edzés enyhíti a feszültséget a hát és a kar izmaitól.

4 "Eagle" gyakorlat. Jóga is használható. Le kell ülnie a padlón, és átkelnie a lábát. Belélegzéskor a karok lassan emelkednek, miközben a kilégzés lassan leereszkedik. Ezek a mozgások segítenek csökkenteni az impulzust és normalizálni a légzést, valamint enyhítik a nap folyamán felhalmozódott fáradtságot.

5 Meditáció. Nyugodt környezetre van szükség a meditáció elvégzéséhez, ezért az eszközöket és a telefont ki kell kapcsolni a megfelelő légkör megteremtése érdekében. A hátán kell feküdnie, tegye a kezét a padlóra, és csukja be a szemét. Próbáld meg érezni az egész testet, majd koncentrálj az egyes részekre, és próbáld meg teljesen pihenni.

6 Megfelelő légzés. Szükséges a légzés szabályozása, sima és mély. Ha szorongás következik be, koncentráljon a légzésre és próbálja meg igazítani. A legjobb, ha belélegezzük az orrával, és a szájon keresztül kilélegezhet.

7 Gyógyító fürdők. A gyógynövényfürdők használata lehetővé teszi, hogy pozitív szabályokat érjen el, ha számos szabályt és a fürdés rendszerességét követi. A fürdőket legfeljebb 10 nappal, közvetlenül lefekvés előtt kell venni. A víz hőmérsékletét nem szabad 37 fok fölé melegíteni, az eljárás ideje 15 perc. A fürdés a legjobban eloltott fénygel történik. A vízhez citromfű vagy fenyő tűket adhat.

A hangulatvezetés mesterséges javításának érvelése a támadásoktól, csak pihenjen és próbálja meg mosolyogni. Javasoljuk, hogy hangosan olvasson egy vicces verset, vagy olvasson egy imát. Szükséges a depresszió állapotától elvonni. A figyelmet a zavaró elemekre kell váltania.

Fontos megjegyezni, hogy a gyakorlatok elvégzésével vagy az izomfájdalmak megjelenésével kapcsolatos nehézségek esetén el kell hagyni őket. Ilyen esetekben a bizonytalanság miatt szorongás léphet fel. Ez új támadást okozhat.

Mi a teendő, ha egy pánikroham?

Sok embernek szembe kell néznie az otthonukon kívüli rohamokkal - a metrón, az utcán, vagy egy repülőgépen. A gyógyszerek nem lehetnek kézben. Számos módja van a szorongás kezelésének.

• Próbáljon ülő helyzetet venni, csukja be a szemét és hajoljon vissza.
• Be kell tartania a légzését.
• Próbálj meg elképzelni valami kellemes és nyugtatót - a szörf, az erdő, a madarak énekének hangja, a levelek zúgása a szélben.
• Próbáljon fáradtnak érezni magát.

A relaxáció segít gyorsan eltávolítani a szorongást. Ez a módszer csak akkor fog működni, ha a személy a belső békére koncentrál.

A kábítószerrel történő pánikrohamok kezelése

• A leghatékonyabb módja az anyatej, az orbáncfű és a gyógyszeres borostyánok infúziója. Az infúziót teához kell hozzáadni. A fogadás pozitív eredményei rövid idő alatt érezhetők. Ne használja vissza a kábítószereket, helyrehozhatatlan kárt okozhat a szervezetnek. A dózis meghatározásához forduljon szakemberhez.
• A gyógyszertárban nyugtató hatású nyugtatókat vásárolhat. Az ilyen gyógyszerek szedése egy hónap után következik be. A gyógyszerek segítenek megbirkózni az alvászavarokkal, de nem gyógyíthatnak erős neurózist. Szedatívok közé tartozik Persen és Novopassit.
• A nyugtatók erősebb hatásúak, amelyek a nyugtatókhoz kapcsolódnak. Ahhoz, hogy megvásárolhassa őket, meg kell látogatnia orvosát, és kapnia kell egy receptet. Ezek a gyógyszerek közé tartozik a "Grandaxin" és a "Phenazepam". A rendszeres befogadás és a gyakori szorongásos támadások hiánya tartós pozitív hatást fejt ki.
• Gyakran a rohamok a depressziós állapotok következményei, így az orvos antidepresszánsokat írhat elő. Ritkán használják a szorongásos rohamok kezelésére, de elég hatékonyak a hangulat javítására és a depresszió kezelésére.

Otthoni kezelés

Ahhoz, hogy megszabaduljunk a szorongástól, nem csak a fizikai gyakorlatokat és az orvosi készítményeket alkalmazzák, hanem a régi bevált népi recepteket is.

1 Nyugtató tea. Előkészítésére elegendő egy teáskanál menta és citromfű keveréke. A gyógynövények forró vizet öntsenek, és 20 percig ragaszkodnak. Minden nap lefekvés előtt teát kell fogyasztani, elég egy üveg.

2 Oregánó infúziója. Egy pohár forró vízzel adjunk hozzá 1 teáskanál száraz oregánót. Továbbá, miután egy üveg fedelével borítottuk, hogy kb. 10 percig keverjék a keveréket, csak a szűrt italt kell használni. Az infúziót naponta négyszer egy pohárra inni.

3 Anyanyelv. Az infúzió elkészítéséhez finoman apróra vágjuk az anyahúst, használjuk a mozsárt, hogy elkészítsük a keveréket, majd forró vizet adjunk hozzá, és a kapott összetételt meg kell törni. Elég a teáskanál étkezés előtt.

4 Kamilla tea. A kamilla színét meg kell zúzni és forró vízzel hígítani. A tea ajánlott napi 300 gr.

5 Méz A szorongás kiváló gyógyszere friss méz, csak add hozzá a teához.

Emlékeztetni kell arra, hogy a pánikrohamot szenvedő beteg sokkal jobban érzi magát, ha információt tartalmaz a betegségről és a szorongás kezelésének módjairól, jobban megbirkózik a tünetekkel, és megpróbálja ellenőrizni a test állapotát a rohamok bekövetkezésekor.