logo

Alvási zavar - okok, típusok, kezelés és megelőzés

Az alvási zavar komoly probléma, amely sok embertől megfosztja a létfontosságú erők hasonló rendellenességeit, és csökkenti munkaképességüket. Nem szabad alábecsülni az alvási ciklus fontosságát, mivel veszélyes az egészségre és az életre.

Az alvás létfontosságú ciklus, amelyet minden nap megismételnek. Jellemzője a nyugalmi állapot, a fizikai inaktivitás, amely átlagosan körülbelül 8 óra. Ebben az időszakban a test nyugszik. A testrendszerek helyreállítása, a nap folyamán kapott információk feldolgozása és megőrzése megnöveli az immunrendszer fertőző ágensekkel szembeni rezisztenciáját.

Különböző külső és belső tényezők befolyásolhatják az alvási ciklust. Ennek eredményeként különböző alvászavarok alakulnak ki. Miért fordulnak elő az alvási ciklusok? Milyen betegségek kapcsolódnak hozzá? Az alvó mód visszaállítása? Hogyan kell kezelni az alvászavarokat? A fontos kérdésekre adott válaszokat az alábbi cikk tárgyalja.

Az alvási ciklus rendellenességei

Az alvási ciklus rendellenességei különleges besorolásúak. Az alvási ciklus főbb típusai a következő állapotok:

  1. Az álmatlanság olyan típusú kóros állapot, amelyet az elaludási folyamat problémái jellemeznek. Ugyanakkor maga az álmos ciklus rövid életű, nagyon érzékeny. Az álmatlanság az idegrendszer mentális megbetegedéseinek hátterében, vagy az alkohol hosszantartó használata, bizonyos gyógyszerek következtében alakul ki.
  2. A hiperhomnia egy olyan típusú alvási patológia, amelyet állandó álmosság állapít meg. A betegségben szenvedők napi 20 órát tudnak aludni. Ennek eredményeként mély depresszió, krónikus alváshiány alakult ki. Ilyen formák léteznek:
  • A narkolepszia egyfajta hiperszomnia, amelyet hirtelen álmosság kezdete jellemez, és a személy elalszik a helyszínen. Ennek a betegségnek a fő tünete a kataplexia - az ébrenlét során az izomtónus elvesztése (egy személy bizonyos helyzetbe fagy, eszméletvesztés nélkül);
  • idiopátiás hypersomnia - túlzott álmosság napközben;
  • az alkoholfüggőséghez kapcsolódó hiperszomnia típusa.
  1. A parasomnia olyan alvászavar, amelyet az alvási ciklus fázisainak meghibásodása jellemez, ezért egy személy éjszaka gyakran ébred fel. Nyugtalan alvás alakul ki az enurezis (éjszakai pihenés közbeni vizelet-inkontinencia), az alvajárás, az epilepszia (az agyban fellépő elektromos aktivitás) különböző formáinak hátterében. Éjszakai rémülettel, rémálmokkal lehet társítani.
  2. Alvási apnoe szindróma - a pulmonális szellőzés folyamatának megsértése. Egy ilyen kudarc következtében egy felnőtt hypoxiát alakít ki - a szövetek oxigén éhezése, ami a koncentráció csökkenéséhez, a nappali álmossághoz vezet. Az apnea horkolással jár, ami megnehezíti a közeli családtagok és a szenvedő számára a pihenést.
  3. A normál álmatlanság az alvási ciklus leggyakoribb megsértése, amelynek oka lehet különböző tényezők.

Az alvászavarok okai. tünetek

A normális álmos ciklust a gyors elalvás folyamata jellemzi, amely után az ébredés egy bizonyos idő elteltével történik (attól függően, hogy mennyi embernek van szüksége a pihenéshez). A felnőttek éjszakai pihenése átlagosan legalább 8 óra.

Bizonyos tényezők miatt azonban az alvás ciklikus jellege és minősége is zavaró lehet. Ennek oka az egészségügyi állapot, a krónikus betegségek jelenléte és a külső környezet negatív hatása. Tehát a felnőttek alvászavarainak fő okai a következők:

  • érzelmi izgalom, sokkok. Az ilyen körülmények kialakulhatnak a gyakori stressz, a hosszan tartó depresszió, az agresszió, a betegséghez kapcsolódó súlyos sokkok, a szeretteik halála miatt. A felnőttek alvászavarai is előfordulhatnak a közelgő izgalmas események miatt: a diákokkal folytatott ülés, esküvő, szülés, válás, munka elvesztése;
  • az ágynemű napi használata az anyagok idegrendszerének stimulálására, overeating. Koffeint tartalmazó italok (erős tea, kávé), valamint alkohol, energia, legrosszabb esetben drogok. Egyes gyógyszerek hátrányosan befolyásolhatják az alvási ciklus minőségét;
  • endokrin rendszer meghibásodása, pajzsmirigy betegség. A menstruáció során a nők rossz alvása történik, amikor nő a női nemi hormonok szintje, vagy a menopauza (menopauza) alatt. Az alvászavar, a hyperthyreosisban megfigyelt álmatlanság - a pajzsmirigyhormonok túlzott szekréciója a véráramban, ami aktiválja a szervezet anyagcseréjét;
  • belső szervek betegségei: asztma, arthritis, koszorúér-betegség, veseelégtelenség, Parkinson-kór és mentális betegségek. Az ilyen betegségek következtében egy személy hatalmas fizikai kényelmetlenséget, legyengítő fájdalmat tapasztal, ami megakadályozza, hogy elaludjanak.
  • alvászavar, kényelmetlen pihenési feltételek: kellemetlen szagok jelenléte, túl magas vagy alacsony hőmérséklet a szobában, fény, környezeti zaj, szokatlan helyzet.

Ezek a fő okok, amelyek az alvási ciklus rövid távú vagy hosszú távú megszakadásához vezetnek. Az ilyen állapotot a következő tünetek jelezhetik: hosszú alvási időszak, állandó testhelyzetváltozás, éjszaka gyakori ébredés, nyugtalan alvás, kora reggel elszökve az ágyból. Egy ilyen álom után egy ember kimerültnek, fáradtnak, figyelem koncentrációnak érzi magát, csökken a memóriafolyamatok.

Az alvászavarok következményei nagyon sajnálatosak lehetnek. Tehát azok számára, akik rendszeresen nem rendelkeznek elegendő alvással, vagy rosszul alszanak, a szív- és érrendszeri betegségek morbiditásának kockázata, a diabetes mellitus nő. A rossz alvás elhízáshoz, immunhiányhoz, emlődaganathoz vezet a nőknél.

Az alvási ciklus rendellenességeinek okai és kezelése. diagnosztika

A rossz alvás problémáját nem lehet elhanyagolni. Ha egy személynek napi panaszai vannak, mint például:

  • "Nem tudok sokáig aludni."
  • - Gyakran felébredek éjjel.
  • „Nagyon korán ébredek fel, nem tudok aludni,” - ez az ékesszólóan bizonyítja az álmos ciklus zavart. Ebben az esetben csak a résztvevő szakemberrel kell kapcsolatba lépnie, hogy teljes orvosi vizsgálatot végezzen. Nem késleltethető, mivel a felhalmozott fáradtság helyrehozhatatlan egészségügyi problémákhoz vezethet.

Ki a kapcsolatot?

Az alvási ciklus rendellenességeinek diagnosztizálásához az emberek egy somnológushoz, egy olyan orvoshoz mennek, aki az alvási ciklushoz kapcsolódó álmokra, problémákra és betegségekre specializálódott. Ha nincs ilyen szakember egy egészségügyi intézményben, konzultálhat egy általános orvosral, pszichoterapeutával vagy neurológussal. Elmondják, hogyan lehet visszaállítani az alvást. Ha komoly problémája van, forduljon egy somnológushoz.

Ne feledje, hogy az orvos időben látogatója elkerüli a sok egészségügyi problémát!

Az alvászavarokat speciális laboratóriumban diagnosztizálják. Ehhez a következő módszereket használjuk:

Poliszomnográfia

Speciális laboratóriumban végzik a szükséges felszerelést. Ezen eljárás során a beteg az éjszakai pihenés alatt orvosok felügyelete alatt áll.

A személy különböző érzékelőkhöz kapcsolódik, amelyek mérik a légúti mozgások gyakoriságát, a szívverést, az impulzust, az agykéreg elektromos aktivitását. Ezen mutatók alapján az alvás szakember meghatározhatja a rossz alvás valós problémáját, mondja el, mit kell tennie, írja elő a megfelelő terápiát.

SLS módszer - az átlagos alvás késleltetés vizsgálata

Ezt a technikát olyan orvos gyanúja esetén hajtják végre, hogy a beteg hiperszomnia (fokozott álmosság), különösen a narkolepszia.

Egy ilyen eljárás során egy szenvedő személynek 5 kísérletet kell elaludnia, amelyek mindegyike körülbelül 20 percig tart, a köztük lévő idő 2 óra. Ha a beteg több mint 10 perc alatt elalszik, akkor 5-10 percen belül - a határ hatótávolsága alatt - kevesebb, mint 5 perc alatt elszenved.

Az alvó mód visszaállítása?

Ez létfontosságú kérdés. Ezek a diagnosztikai módszerek segítenek az orvosnak, hogy teljes képet adjon arról, hogy mi történik az emberi testtel az éjszakai pihenés alatt. A betegség diagnosztizálása után a kezelést az orvos írja elő. Az alvászavar, a súlyos álmatlanság kezelésére olyan szerek kerülnek, mint:

  • különböző erősségű hipnotikus gyógyszerek;
  • antidepresszánsok (ha az alvási ciklus oka súlyos depressziós forma);
  • nyugtató hatású neuroleptikumok, pszichotonikát írnak elő súlyos alvászavarok esetén;
  • a nyugtatókat (nyugtatókat) bárki megteheti, aki ideges az éjszakai pihenés előtt, vagy izgatott állapotban van;
  • A vérnyomáscsökkentő hatású gyógyszerek könnyű típusú hipnotikumokkal kombinálva idős betegek számára készültek, akiknél a ritmuszavar és az angina pectoris a rossz alvási ciklus oka.

Fontos emlékezni arra, hogy az önellátó gyógyszerek alvó tablettákkal nagyon veszélyesek, mivel a legtöbb esetben az ilyen gyógyszerek hosszú távú alkalmazása különböző függőségeket okoz, ami a központi idegrendszer és szervei hibás működéséhez vezet, súlyosbítja az alvászavarok problémáját. Csak a szakképzett orvosnak kell előírnia a kezelést.

Ha egy rossz álom éjszaka a fontos esemény, az öregség, a munkahelyi bajok vagy mások előtt érzett érzésekkel jár, akkor a többi órát megelőzően egy nyugtató teát, főzetet, gyógynövényes infúziót lehet inni. Ebből a célból jól illeszkedik a virágokból, vagy a mentából, a melissaból, a levelekből készült kamilla tea. Egy ilyen teát követően jobban elalszik, nyugodtan alszol.

Az aromás lámpából a levendula kellemes illatával telítheti hálószobáját. Kellemes aromája megnyugszik, ellazul. A levendula illata egy nőt ébredni fog, tele erővel. Egy pár zacskó szárított jázmin és levendula gyógynövényt is elhelyezhet a párna közelében.

A gyógyszertárban alkoholos tinktúrát vásárolhat, ami kiváló megoldás az álmatlanság és más megnyilvánulásai számára. Otthon, meg tudod csinálni egy főzet a növény és ital egész nap.

Az idős emberek számára, akik megzavarták az álmos ciklust, a völgy liliomának füvéből származó főzet jó, ami normalizálja a szív munkáját, megszünteti az aritmiát. Egy ilyen főzet rendszeres bevitele az alvási ciklus helyreállításához vezet.

Hiba alszik Mi a teendő

Gyakran azonban problémák vannak a felnőttek alvásával kapcsolatban, a legtöbb látszólag jelentéktelen tényezővel összefüggő álmatlanság, mint például: túlmelegedés, erős fizikai terhelés, egy csésze erős kávé vagy fekete tea. Ezért az álmos ciklus normalizálásához először is szükség van az alvászavarok megelőzésére, amely magában foglalja ezeket az egyszerű szabályokat:

  • hozzon létre minden körülményt a kényelmes pihenéshez: készítsen egy ágyat tiszta ággyal, szellőztesse a helyiséget, ha szükséges, tegyen egy illatlámpát;
  • lefekvés előtt kontrasztos zuhany;
  • hagyja, hogy egy közeli személy készítsen könnyű helyreállító masszázst;
  • nem enni 2 órával lefekvés előtt;
  • ne tegyünk olyan dolgokat, amelyek mozgathatják az idegrendszert;
  • inni egy pohár meleg tejet mézzel, vagy egy nyugtató tea lefekvés előtt;
  • ha éjszaka felébredtél, akkor jobb, ha nem kelsz fel, ne kezdj el aktív dolgokat csinálni. Egy kicsit le kell feküdnie, akkor újra elalszik az idő.
  • mindig emlékezz, ha gyakran ébredsz fel éjszaka, különösen korán, azt jelenti, hogy orvoshoz kell fordulnod. Minél hamarabb megszabadulsz a rossz alvás problémájától, sok betegséget elkerülhetsz.

A fenti tippek eltávolításra kerülnek, mint egy kéz, fáradtság egy kemény nap után, segít pihenni, megnyugodni. Egy ilyen környezetben könnyű lesz egy mély, édes álomba merülni.

Alvási zavar

Az alvási zavarok meglehetősen gyakori probléma. A rossz alvás gyakori panaszai a teljes földgömb felnőtt lakosságának 8-15% -át teszik ki, és 9-11% -a különböző altatót használ. Ezenkívül ez az indikátor az idősek körében jóval magasabb. Az alvászavarok bármely korban jelentkeznek, és minden korosztályt saját rendellenességei jellemeznek. Tehát az ágyasodás, az alvajárás és az éjszakai rémülések gyermekkorban fordulnak elő, és a patológiás álmosság vagy álmatlanság gyakoribb az idősebbek körében. Vannak olyan alvászavarok, amelyek gyermekkorától kezdve egész életük során kísérik az embert, például narkolepszia.

Alvási zavar

Az alvási zavarok meglehetősen gyakori probléma. A rossz alvás gyakori panaszai a teljes földgömb felnőtt lakosságának 8-15% -át teszik ki, és 9-11% -a különböző altatót használ. Ezenkívül ez az indikátor az idősek körében jóval magasabb. Az alvászavarok bármely korban jelentkeznek, és minden korosztályt saját rendellenességei jellemeznek. Tehát az ágyasodás, az alvajárás és az éjszakai rémülések gyermekkorban fordulnak elő, és a patológiás álmosság vagy álmatlanság gyakoribb az idősebbek körében. Vannak olyan alvászavarok, amelyek gyermekkorától kezdve egész életük során kísérik az embert, például narkolepszia.

Az alvászavarok elsődlegesek - nem kapcsolódnak más szervek patológiájához vagy másodlagosan - más betegségek következtében. Az alvászavarok a központi idegrendszer különböző betegségei vagy a mentális zavarok esetén fordulhatnak elő. Számos szomatikus betegségben a betegek fájdalom, köhögés, légszomj, stroke vagy aritmia, viszketés, gyakori vizelés stb. Következtében alvási problémák jelentkeznek. A különböző eredetű, beleértve a rákos betegeket is, gyakran álmosságot okoz. Az alvászavarok patológiás álmosság formájában jelentkezhetnek hormonális rendellenességek miatt, például a hipotalamusz-mesencephalikus régió patológiájában (járvány encephalitis, tumor stb.).

Az alvászavarok osztályozása

1. Álmatlanság - álmatlanság, az elalvás és az alvás folyamatának megsértése.

  • A pszichoszomatikus - a pszichológiai állapothoz kapcsolódó - szituációs (ideiglenes) vagy állandó
  • Alkohol vagy gyógyszerek bevitele okozta:
  1. krónikus alkoholizmus;
  2. a központi idegrendszert aktiváló vagy gátló gyógyszerek hosszú távú alkalmazása;
  3. az altatók, nyugtatók és más gyógyszerek kivonása;
  • A mentális betegség okozza
  • Az alvás közbeni légzési zavarok okozzák:
  1. szindróma csökkenti az alveoláris szellőzést;
  2. alvási apnoe szindróma;
  • Nyugtalan láb szindróma vagy éjszakai mioklónia okozta
  • Egyéb kóros állapotok okozzák

2. Hypersomnia - fokozott álmosság

  • A pszichofiziológiai - a pszichológiai állapothoz kapcsolódó - állandó vagy ideiglenes lehet
  • Alkohol vagy gyógyszer okozta;
  • A mentális betegség okozta;
  • Az alvás különböző légzési rendellenességei okozzák;
  • alvás betegség
  • Egyéb kóros állapotok okozzák

3. Az alvás és az éberség megsértése

  • Ideiglenes alvászavarok - a munkaterv vagy az időzóna drámai változásaihoz kapcsolódnak
  • Állandó alvászavarok:
  1. késleltetett alvási szindróma
  2. koraszülési szindróma
  3. nem 24 órás alvási és ébresztő ciklus szindróma

4. Parasomniya - az alváshoz vagy ébredéshez kapcsolódó szervek és rendszerek működésének zavarai:

Az alvászavarok tünetei

Az alvászavarok tünetei változatosak és a jogsértés típusától függenek. De bármi is legyen a zavart alvás, rövid időn belül megváltozhat az érzelmi állapot, a figyelem és a hatékonyság. Az iskolás korú gyermekek tanulási nehézségei vannak, az új anyagok elnyelésének képessége csökken. Előfordul, hogy a páciens az orvoshoz fordul, ha rosszul érzi magát, és nem gyanítja, hogy alvászavarral jár.

Pszichoszomatikus álmatlanság. Az álmatlanság szituációnak tekinthető, ha nem több, mint 3 hétig tart. Az Insomniac emberek rosszul elaludnak, gyakran ébrednek fel az éjszaka közepén, és nem tudnak elaludni. A kora reggeli ébredés, az alvás utáni álmatlanság érzése jellemző. Ennek következtében ingerlékenység, érzelmi instabilitás és krónikus kimerültség lép fel. A helyzetet bonyolítja az a tény, hogy a betegek alvászavarok miatt szenvednek, és aggódva várják az éjszakát. Az éjszakai ébredés során alvás nélkül eltöltött idő 2-szor hosszabbnak tűnik. A szituációs álmatlanságot általában egy bizonyos pszichológiai tényezők hatása alatt álló személy érzelmi állapota okozza. Gyakran a stressz tényező megszűnése után az alvás normalizálódik. Néhány esetben azonban az alvás és az éjszakai ébredés nehézsége megszokott, és az álmatlanság félelme csak súlyosbítja a helyzetet, ami az állandó álmatlanság kialakulásához vezet.

Alkohol vagy kábítószer-bevitel okozta álmatlanság. Az alkoholtartalmú italok tartós rendszeres használata az alvásszervezés megszegéséhez vezet. A REM alvás rövidül, és a beteg gyakran ébred fel éjjel. Az alkoholfogyasztás megszűnése után általában 2 héten belül eltűnnek az alvási zavarok.

Az alvási zavar lehet az idegrendszert kiváltó gyógyszerek mellékhatása. A nyugtatók és az álmosítók hosszú távú használata álmatlansághoz is vezethet. Idővel a gyógyszer hatása csökken, és az adag növelése a helyzet rövid távú javulásához vezet. Ennek következtében az alvászavarok súlyosbodhatnak az adagolás növekedése ellenére. Ilyen esetekben gyakori rövid távú ébredés és egyértelmű határvonal eltűnése az alvási fázisok között.

A mentális betegségekkel kapcsolatos álmatlanságot az éjszakai állandó szorongás, nagyon érzékeny és felületes alvás, gyakori ébredés, nappali apátia és fáradtság jellemzi.

Az alvási apnoe vagy az alvási apnoe szindróma az alvás során előforduló felső légúti légáramlás rövid távú megszűnése. A légzés ilyen szünetét horkolás vagy motoros nyugtalanság kísérheti. Obstruktív apnoe fordul elő a felső légutak lumenének belélegzése során történő lezárása és a légzőszervi zavarral összefüggő központi apnoe következtében.

Az álmatlanság nyugtalan láb szindrómában kialakul a gyomorhártya izomzatának mélységében fellépő érzés miatt, amely a lábak mozgását igényli. A lábak mozgatásának ellenőrizetlen vágya lefekvés előtt keletkezik, és elmozdul, ha mozog vagy gyalog, de ez ismét megtörténhet.

Bizonyos esetekben az alvászavarok a lábon, a lábon vagy a hüvelykujjban bekövetkező akaratlan ismétlődő, ismétlődő hajlítási mozgások miatt jelentkeznek. Általában a hajlítás 2 másodpercig tart és fél perc múlva ismétlődik.

Az alvászavarokat a narkolepszia során a nappali alvás hirtelen kialakulása jellemzi. Rövid élettartamúak és előfordulhatnak a közlekedés során, étkezés után, monoton munka során, és néha erőteljes tevékenység során. Ezenkívül a narkolepsziát kataplexiás rohamok kísérik - az izomtónus éles vesztesége, ami még a beteg leesését is okozhatja. Leggyakrabban támadás történik egy kifejezett érzelmi reakció során (harag, nevetés, félelem, meglepetés).

Az alvás és az éberség megsértése. Az időzóna („reaktív fázis eltolódása”) vagy a műszakban bekövetkezett változásokhoz kapcsolódó alvászavarok adaptívak és 2-3 nap múlva eltűnnek.

A lassú alvási szindrómát az jellemzi, hogy a normál munka és a munkanapokon való pihenés bizonyos órákban nem tud elaludni. Általános szabály, hogy az ilyen alvásszegény betegek 2 órakor vagy közelebb elaludnak a reggelhez. Hétvégén vagy az ünnepek alatt azonban, amikor nincs szükség a rendszerre, a betegek nem észlelnek alvási problémákat.

A koraszülési szindróma ritkán ok arra, hogy orvosi segítséget kérjen. A betegek gyorsan elaludnak és jól alszanak, de túl korán ébrednek fel, és így korán este lefeküdnek. Az ilyen alvászavarok gyakran az embereknél találhatók, és általában nem okoznak sok kellemetlenséget.

A nem 24 órás alvási és ébresztő ciklus szindróma az, hogy a beteg nem képes 24 órás ütemben élni. Az ilyen betegek biológiai napjai gyakran 25-27 órát tartalmaznak. Ezek az alvászavarok személyiségváltozásokban és vakokban szenvednek.

Az alvás (somnambulizmus) az alvás közbeni komplex automatikus műveletek tudattalan végrehajtása. Hasonló alvászavarok esetén éjszaka kijuthatnak az ágyból, sétálhatnak és csinálhatnak valamit. Ugyanakkor nem ébrednek fel, ellenállnak azoknak, hogy felébresszék őket, és életüket veszélyes cselekedeteket hajtsanak végre. Általában ez a feltétel legfeljebb 15 percig tart. Ezután a beteg visszatér az ágyba, és továbbra is alszik, vagy felébred.

Az éjszakai rettegések gyakran az alvás korai óráiban jelentkeznek. A beteg félelem és pánik állapotában sír ki az ágyban. Ezt tachycardia és fokozott légzés, izzadás és dilatált tanulók kísérik. Néhány perc múlva, miután megnyugodott, a beteg elalszik. Reggel általában nem emlékszik a rémálomra.

Az éjszakai alvás első harmadában az ágyazás figyelhető meg. Gyermekeknél fiziológiás lehet, és olyan gyermekeknél is kórosak, akik már önállóan megtanultak a WC-be menni.

Az alvászavarok diagnosztizálása

Az alvászavarok tanulmányozásának leggyakoribb módja a poliszomnográfia. Ezt a vizsgálatot egy alvász szakember végzi egy speciális laboratóriumban, ahol a betegnek meg kell töltenie az éjszakát. Alvás közben sok érzékelő egyidejűleg rögzíti az agy bioelektromos aktivitását, a szív aktivitását (EKG), a mellkas és az elülső hasfal légúti mozgását, a belélegzett és kilégzett levegőáramlást, a vér oxigéntelítettségét stb. orvos. Az ilyen vizsgálat lehetőséget nyújt az agyi aktivitás állapotának és a fő testrendszerek működésének tanulmányozására az alvás mindkét szakaszában, a rendellenességek azonosítására és az alvászavarok okának felderítésére.

Egy másik módszer az alvászavarok diagnosztizálására az átlagos alvás késleltetés (SLS) vizsgálata. Ezt használják az álmosság okának azonosítására, és fontos szerepet játszik a narkolepszia diagnózisában. A vizsgálat öt alvási kísérletből áll, amelyeket ébresztési órákban végeznek. Minden kísérlet 20 percig tart, a kísérletek közötti idő 2 óra. Az átlagos alvási késleltetés az az idő, amikor a beteg aludt. Ha több mint 10 perc, akkor ez a norma, 10-5 perc - a határérték, kevesebb, mint 5 perc - patológiai álmosság.

Alvászavarok kezelése

A neurológus által előírt alvászavarok kezelése az előfordulásuk okától függ. Ha ez egy szomatikus patológia, akkor a terápiát az alapbetegségre kell irányítani. Az alvási mélység csökkenése és az idős korban fennálló időtartama természetes, és gyakran csak egy magyarázó beszélgetést igényel a pácienssel. Mielőtt az alvászavarok kezelését alvás közben használná, gondoskodnia kell arról, hogy kövesse az egészséges alvás általános szabályait: ne menjen lefekvésbe izgatott vagy dühös állapotban, ne aludjon, ne igyon alkoholt, kávét vagy erős teát éjjel, ne aludjon nappali, rendszeresen gyakoroljon, de ne gyakoroljon éjszakát, tisztítsa meg a hálószobában. Az alvászavaros betegek számára hasznos, hogy lefeküdjön, és naponta egyszer felébredjen. Ha 30-40 percig nem tud aludni, akkor fel kell kelnie, és mindent meg kell tennie, amíg nem akar aludni. Beléphet az esti nyugtató eljárásokba: séta vagy meleg fürdő. A pszichoterápia és a különböző pihentető technikák gyakran segítenek az alvászavarok kezelésében.

Az alvászavarok gyógyszeres terápiájaként gyakrabban alkalmazzák a benzodiazepin gyógyszereket. Rövid hatású gyógyszerek - triazolam és midazolám az elaludási folyamat megsértésére. De amikor beveszik őket, gyakran vannak mellékhatások: agitáció, amnézia, zavartság és a reggeli alvás zavarása. Hosszú élettartamú hipnotikus gyógyszerek - diazepam, flurazepam, klordiazepoxid a kora reggeli órákban vagy gyakori éjszakai ébredés esetén. Azonban gyakran okoznak nappali álmosságot. Ilyen esetekben a gyógyszereket az átlagos hatásidővel - a zopiklonnal és a zolpidemmel - írják elő. Ezek a gyógyszerek kevésbé valószínűsítik a függőség vagy tolerancia kialakulását.

Az alvászavarokhoz használt gyógyszerek másik csoportja az antidepresszánsok: amitriptilin, mianserin, doxepin. Nem vezetnek függőséghez, életkorban, depressziós állapotban vagy krónikus fájdalom szindrómában szenvedő betegeknél jelennek meg. De számos mellékhatás korlátozza azok használatát.

Súlyos alvászavarok esetén, és ha nincs más eredmények a zavaros tudattal rendelkező betegeknél, akkor nyugtató hatású antipszichotikumok alkalmazhatók: levomepromazin, prometazin, klórprotixen. Kóros álmosság esetén a központi idegrendszer enyhe stimulánsai vannak: glutamikus és aszkorbinsav, kalcium készítmények. Súlyos betegségek, pszichoton gyógyszerek: iproniazid, imipramin.

Az alvási ritmus zavarainak kezelése idős betegekben az értágítók (nikotinsav, papaverin, bendazol, vinpocetin), központi idegrendszeri stimulánsok és növényi alapú tüdő tranquilizerek (valerian, motherwort) komplex kombinációjával történik. Az alvó tabletták fogadása csak vényköteles és felügyelete alatt történhet. A kezelés vége után fokozatosan csökkenteni kell a gyógyszer dózisát, és óvatosan nullára kell csökkenteni.

Az alvászavarok előrejelzése és megelőzése

Általában különböző alvászavarok gyógyulnak. A nehézségek a krónikus szomatikus betegség vagy az idős korban előforduló alvászavarok kezelése.

Az alvás és ébrenlét, a normális fizikai és mentális stressz, a központi idegrendszert befolyásoló gyógyszerek (alkohol, nyugtatók, nyugtatók, álmosítók) megfelelő alkalmazása - mindez az alvászavarok megelőzésére szolgál. A hypersomnia megelőzése a traumás agykárosodás és a neuroinfekció megelőzése, amely túlzott álmossághoz vezethet.

Alvási zavar okai

Az alvási zavar anomália, amely ma meglehetősen gyakori. A kérdéses eltérés a mentális hatékonyság csökkenését és a fizikai aktivitás csökkenését, a társadalmi interakció csökkenését okozza. A leírt jelenség kialakulása nem az egyének társadalomban betöltött pozíciójának, az egyes korosztályokhoz való tartozásnak, a nemi jellemzőknek köszönhető. Ez az eltérés elsődleges, más szóval, függetlenül a szervi diszfunkciók jelenlététől és a másodlagostól, amely különböző patológiákból ered. Az álomhibák számos mentális rendellenesség, idegrendszeri teljesítmény romlása, a szomatikus betegségek szövődményei miatt fordulhatnak elő.

A népi jogorvoslatok okainak és kezelésének megsértése szorosan összefügg egymással, mivel csak egy megfelelő diagnózis lehetővé teszi a megfelelő korrekciós intézkedések kiválasztását.

Az alvászavarok okai

Az álmatlanság kialakulását provokáló tényezők megállapításához meg kell vizsgálni a meglévő jeleket, amelyek az alvási minták megsértését jelentik. A betegnek nyilvántartást kell vezetnie az éjszakai pihenésről. Ezen túlmenően az orvos figyelembe veszi a rokonaiból nyert álmok adatait (például a rokonok tájékoztathatják az orvost, hogy szerettük horkol, vagy egy álomban hibásan mozog).

Néhány információ az alvászavarok lehetséges okairól a betegek panaszainak jellemzőiből származhat. Például, az, hogy az egyén végül elaludt, nem tud elaludni vagy állandó ébrenlétet okozni a gyógyszerkönyvi gyógyszerek és az alkoholtartalmú italok használatával, súlyos betegséggel, időszakos rángatással vagy éjszakai pihenés közben. Néha azok, akik alvási zavaroktól szenvednek, elaludnak gyorsan, és az éjszaka felét, vagy a legtöbbet aludni jól, de reggel nagyon korán ébrednek fel. Ez gyakran érinti a depressziós személyeket, a szorongást szenvedőket, az időseket, akik spontán elaludhatnak, és felébrednek a nap folyamán.

A felnőttek alvászavarai gyakran neurológiai betegségek vagy pszichiátriai rendellenességek hátterében alakulnak ki, kölcsönösen súlyosbítják egymást.

A hivatalos orvostudomány az álmatlanság alvászavarát harminc napig tart, és hét nap alatt legalább háromszor jelentkezik. A vizsgált betegség kialakulását okozó fő tényezők a pszichológiai rendellenességek, amelyek közé tartoznak a krónikus, stresszes hatások, depressziós és neurózisszerű állapotok, valamint az epilepszia, a pszichózis és a skizofrénia.

Ebben a kategóriában hozzáadhat mentális fáradtságot, amely a nappali fáradtság, az általános gyengeség, az álmosság, a kisebb erőkifejtés, a letargia és az éjszaka aludni való képtelenség miatt.

A jól ismert okok, amelyek súlyosbítják az álmokat és az elalvás folyamatát, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a purin-alkaloidokban gazdag italok, például a Coca-Cola, a tea, a különböző energiatermékek, a kávé, a bőséges zsíros ételekkel rendelkező vacsora és az intenzív fizikai edzés.

Különböző betegségek, mint például az ízületi gyulladás, az asztma, a Parkinson-kór, a szív- vagy veseelégtelenség, az apnoe, a hyperthyreosis, a szklerózis multiplex, a fáradt alsó végtagi szindróma kiválthatják az alvási mintákat.

A migrénben az alvás feleslege vagy hiánya szerepet játszhat provokáló tényezőként. Néha egy éjszakai pihenés során fejfájás is előfordulhat. Ugyanakkor gyakrabban, a fájdalom támadásának végén a beteg elalszik.

Az alvászavarok jelei is megjelenhetnek fájdalom szindrómával. Az alvási hibákat olyan betegségben észlelik, mint a vertebrobaszilláris elégtelenség (korlátozott véráramlás a gerincről a kapillárisokon keresztül az agyba), fejfájás, szédülés, csökkent mentális funkció, emlékezés képesség, fizikai teljesítmény romlása, eszméletvesztés epizódjai.

Negatív hatás az álmokra és a hormonális átalakulásokra, ami a testet eredményezi. Az álmatlanság megzavarhatja a többi terhes vagy szoptató anyát, azaz ha egy nő különösen érzékelhető és élesen reagál a külső ingerekre. A reproduktív rendszer (menopauza) funkciójának csillapítása során az izzadás és a hő periódusos öblítése vagy ütése alvászavarokat okoz. A hyperthyreosisban az álmatlanság vagy az alvászavar az egyik legjellemzőbb megnyilvánulása.

Az ateroszklerózis, amely főként a kurzus elhanyagolása, komoly probléma. A vizsgált rendellenességet a fájdalmas érzésekben találjuk meg, amelyek mozgáskor vagy vízszintes helyzetben a lábizmokból származnak. Ilyen algák kényszerítik az egyiket, hogy megálljon a gyaloglás közben, vagy a végtagokat az ágyból lefelé engedje, hogy megkönnyebbüljön. Ez az állapot az izmokba történő korlátozott véráramlás miatt következik be, mivel az atheroscleroticus plakkokkal rendelkező kapillárisok eltömődnek. Ha a véráramlás eléri a minimális kritikus jeleket, a szövetek a táplálkozás hiánya miatt meghalnak. Leggyakrabban ez a feltétel olyan káros képességeknél szenvedő egyéneknél figyelhető meg, mint a dohányzás, mivel ateroszklerotikus folyamatuk gyorsabb, mint a nemdohányzók.

Ezeken az etiológiai tényezőkön kívül a felnőttek alvászavarai is a farmakopea gyógyszerek mellékhatásainak következményei lehetnek.

Az alvászavarok tünetei

Az alvászavarok jelei a betegség jellege miatt igen változatosak. Azonban, függetlenül attól, hogy milyen típusú rendellenességről van szó, ha egy bizonyos idő elteltével megfigyelhető, ez szükségszerűen a figyelem csökkenéséhez, az érzelmi háttér változásához és a hatékonyság csökkenéséhez vezet. Az iskolai tanulók romolhatják tanulási tevékenységeiket, csökkenthetik az új információk megszerzésének képességét.

Gyakran az egyének szakképzett segítséget keresnek, panaszkodnak az egészség romlására, nem is tudva, hogy ez álmatlansághoz kapcsolódik.

Az alábbiakban az alvászavarok besorolása látható. Tehát az álmatlanság álmatlanságra, hipersomniára, ébrenlétre és álom-rendellenességre oszlik, parasomnia.

Az álmatlanság alvászavar, álmatlanság, amelyet az elaludási folyamat és az alvási periódus rendellenessége nyilvánvalóvá teszi:

- pszichológiai tényezők (pszichoszomatikus álmatlanság);

- a gyógyszerkönyvi eszközök vagy az alkoholtartalmú italok fogadása;

- az alveolációs szakaszban született alveoláris rések vagy apnoe csökkent szellőzése miatt csökkent légzés;

- nyugtalan végtag szindróma;

- éjszakai rándulások.

A pszichoszomatikus álmatlanság viszont ideiglenes vagy szituációs és állandó lehet. A kábítószerek vagy az alkohol használatából eredő álmatlanságot a krónikus alkoholizmus okozza, a központi idegrendszer gátlását vagy aktiválását célzó pénzeszközök tartós használatát, vagy az altatót használó betegek abbahagyása miatt.

A hipertomnia alvászavar, álmatlanság, fokozott álmosság. Részletre van osztva:

- a narkolepsziára (a gyors alvás szakaszának kezdete az ébrenlét időszakában és az alvási stádiumok lebontása során);

- pszicho-fiziológiai, azaz a pszichológiai állapot miatt;

- túlérzékenység, amit az alkoholtartalmú italok vagy a gyógyszerkönyvi gyógyszerek, a mentális betegségek, a légzőszervi megbetegedések használata okoz.

A pszichofiziológiai hipersomnia átmeneti vagy állandó.

Az ébrenlét és az alvási szakaszok rendellenességei átmeneti jellegűek, az időzóna vagy a munkarend éles változása miatt, és állandó jellegűek. A második pedig szindrómára oszlik: az alvás lassú fázisa, az álom korai fázisa, és nem egy álom és ébrenlét 24 órás ciklusa.

A parasomia az álmokhoz kapcsolódó autonóm, motoros vagy viselkedési zavarokra utal, de nem feltétlenül az alvászavar miatt.

Ilyen jogsértések a következők: enurezus (vizelet inkontinencia álmodási folyamatban), somnambulizmus (mindenféle cselekvés az álomállapotban), éjszakai félelmek és egyéb rendellenességek.

A pszichoszomatikus álmatlanságot szituációnak tekintik, feltéve, hogy tünetei időtartama nem haladja meg a három hetet. Az ilyen álmatlanságban szenvedő embereknek nehézségük van, állandóan ébrednek az éjszaka közepén, utána nem tudnak elaludni. Ez a betegség a korábbi ébredés és alvás utáni alváshiány érzése. Az állandó alváshiány következtében az érzelmi instabilitás, az ingerlékenység, a krónikus túlmunka jelenik meg. Az állapotot az alvászavarral kapcsolatos betegek tapasztalatai bonyolítják. Az eredmény az, hogy a félelemmel rendelkező betegek várják az éjszakai megközelítést.

Az alváshoz próbálkozó idő többször is betegnek tűnik, mint a valóságban. Előnyösen a szituációs álmatlanság bizonyos pszichológiai stresszorok hatásaiból ered, és a beteg érzelmi állapota okozza. Gyakran az alvászavarok normál állapotba kerülnek a stressz tényező megszüntetése után. Néha azonban az éjszakai alvás és gyakori ébredés nehézségei ismerős helyzetbe kerülnek, és az álmatlanság félelme csak súlyosbítja az állapotot, ami állandó álmatlanság kialakulásához vezet.

Az alkohol okozta vagy a gyógyszerek által kiváltott álmatlanság az alvás sorrendjének megsértése: a REM alvási szakaszának lerövidülése és az éjszakai ébredés gyakori. Az alkoholtartalmú italok használatának megszűnése után általában a leírt jogsértések megszűnnek.

A nyugtató és nyugtató szerek hosszú távú használata gyakran álmatlanságot okoz. Fokozatosan csökken a gyógyszerek hatása, és a dózis növekedése csak rövid távú állapotjavulást eredményez, miután az alvászavarok súlyosbodnak. A patológiának ezt a formáját a gyakori rövid ébredések és az éles pihenés szakaszai közötti egyértelműen húzott vonal eltűnése jellemzi.

Az álmatlanság, amely a mentális patológiák hátterében halad, az éjszakai állandó szorongás, érzékeny és sekély alvás, gyakori ébredés, apátia és fáradtság a nap folyamán.

A „nyugtalan végtagok” szindrómából eredő álmatlanság a gastrocnemius izmok érzékelésének megjelenése következtében alakul ki, ami a végtagok mozgatásának vágyát okozza.

Néha alvászavarok jelentkeznek a végtagok spontán ismétlődő hajlítása miatt.

A narkolepszia a nap nappali időszakában hirtelen elalszik. Az ilyen támadások rövid életűek. Veszélyes, hogy a szállítás során monoton műveletek során keletkeznek. A narkolepsziát kataplexiás rohamok kísérik (az izomtónus elvesztése, ami miatt a beteg elveszíti egyensúlyát). Egy ilyen támadás gyakrabban figyelhető meg a kifejezett érzelmi válasz (félelem, harag, erőszakos öröm) hátterében.

A földrajzi zónában bekövetkezett változások (fáziseltolódás) vagy a munkaterv változásai által okozott alvászavarok adaptívak és két vagy három nap után önállóan haladnak át.

A lassú alvási szindróma az, hogy nem lehet elaludni. Az ilyen betegek általában elaludnak a hétköznapokhoz képest. Ugyanakkor azokban a napokban, amikor a betegnek nem kell munkába mennie, nem lehet elaludni.

A koraszülöttek ritkán fordulnak gyógyítókhoz. Végtére is, nincsenek problémák az alvás megszervezésével, elaludással és alváshiánnyal ebben az embercsoportban. A korai ébredés arra kényszeríti őket, hogy korán lefeküdjenek. A vizsgált rendellenességet gyakrabban észlelik a korosztályban. Különleges problémák, amelyeket az idősebb embereknek nem nyújtanak.

A huszonnégy órás ciklus szindróma a 24 órás módban való képtelenség miatt nyilvánul meg. A vizsgált betegcsoportban a biológiai napok gyakran több órát meghaladnak, mint a megállapított idő. Ilyen jogsértések személyiségváltozások vagy vakságban szenvedők esetében fordulnak elő.

A somnambulizmus az álom alatt az automatikus manipulációk eszméletlen rendezése. A szóban forgó alvászavarban szenvedő betegek tudatlanul kijuthatnak az ágyból éjszaka és sétálhatnak, hajthatnak végre saját egészségükre veszélyes intézkedéseket, ébredés nélkül. Ugyanakkor a páciensek ellenállnak a megpróbáltatásuknak. Általában ez az állapot körülbelül tizenöt percig tart, utána a személy visszatér az ágyba, ahol felébred vagy folyamatosan alszik.

Gyakran az alvászavar, a depresszió gyakran jár a vegetatív-vaszkuláris disztóniával, amely számos, az etiológiában és a szimptomatológiában különböző szervet foglal magában, és amelyeket az idegrendszer szabályozása okoz.

Emellett az alvászavar, a depresszió akkor is előfordul, ha az oszteokondrozis a gerinc nyaki szegmensében jelentkezik. Az álom rendellenessége, a leírt patológiával a fáradtság növekedését, a jólét romlását idézi elő. A rosszabb éjszakai pihenés miatt nem teljesen helyreállított személy. Az alvási hibák gyakran az első, és gyakran az egyetlen kezdeti harang, a jelek problémái a nyaki szegmensben. A nem megfelelő alvás és az ideges feszültség a vérnyomás-mutatók növekedését, a regeneratív folyamatok károsodását, a bioritmusok meghibásodását, a test kimerülését okozza.

Az álmatlanság meglehetősen veszélyes betegség, amely gyakran öngyilkossági kísérletekhez vezet. Az alvászavarok legkisebb hatásai az álmosság, a fáradtság és a rossz közérzet.

A tudósok régóta bebizonyították, hogy az álmok bármilyen hibája a kognitív szféra romlásához, az érzelmi folyamatok megzavarásához, a memória, a figyelem és a koordináció veszélyes zavarainak megjelenéséhez vezet. Ezen túlmenően a tartós álmatlanság különböző mentális kórképeket, hajhullást, légzési elégtelenséget, tartós hiperglikémiát, aritmiát okozhat. Ezért, még a vizsgált betegség korai szakaszában is, szakemberekhez kell fordulni. Ellenkező esetben a tünetek figyelmen kívül hagyása meglehetősen szomorú következményeket okozhat az alvászavarok miatt.

Alvászavarok kezelése

Annak ellenére, hogy a hagyományos orvostudománynak szüksége van az álomzavarok bizonyos formáinak kezelésére, a legtöbb álmatlansági eset hagyományos módszerekkel korrigálható. Az alvó tabletták kinevezésével megkötött hagyományos kezelési módokat csak kivételes intézkedésként használják, mivel ezek használata gyakran függőséget vált ki.

A hosszútávú álmatlanságra hipnotikus gyógyszerkönyvi gyógyszereket írnak elő. Az álomhibák gyorsan áthaladó epizódjai nem igényelnek gyógyszereket, valamint az idősek fiziológiai alvásában bekövetkező változásokat. Az altatót kizárólag a minimálisan elfogadható adagokban kell beadni.

A hipnotikumok, különösen a benzodiazepin-sorozat alkalmazása során gyakran észleltek anterográd amnéziát, melyet a korcsoportban szenvedő betegek körében súlyosbítanak. Az álmatlanságban szenvedő idős egyének felírásakor a hipnotikus nyugtatók különleges óvatosságot igényelnek, mivel számos negatív következményt okoznak (egyensúlytalanságok és az azt követő csökkenések).

Az alvó tabletták segítségével a terápiás intézkedéseket mindig az alvási ütemterv és a higiénia optimalizálásával együtt kell előírni. Ezeknek ki kell terjedniük az etiológiai tényező és annak kiküszöbölésére irányuló intézkedésekre is.

Hogyan lehet megszabadulni az álmatlanságtól? Az alvási okok zavarai és a népi jogorvoslatok kezelése ma nagyon jól elsajátított. Annak érdekében, hogy megszabaduljon ebből a kellemetlen állapotból, az első dolog az összes tünet azonosítása és a tünetek gondos ellenőrzése. Az álmok optimalizálásának következő fontos pontja az alvási higiénia javítása és a szokásos napi rutin megváltoztatása. Az elaludt rituálék, az automatizálás és a hasznos viselkedési minták kialakulása szükségszerűen az alvás folyamatos javulásához vezet, függetlenül attól, hogy mi okozza az álmatlanságot.

A megnyilvánulások nagy részét csak a létezés napi mintájának megváltoztatásával lehet megszüntetni. Például a rendszeres testmozgás és az érzelmi reakciók ellenőrzése befolyásolja az elaludási és álmodási folyamatokat.

Megkínzott álmatlanság, mit kell tennie? A következő fontos ajánlások a Morpheus királyságához való távozásának javítására:

- Az ébrenlét és az éjszakai pihenés módjának betartása (az álmokban való kilépés és az ébredés minden nap ugyanabban az időben, hétvégén nem kivétel);

- az éjszakai álmokhoz elegendő időt kell biztosítani (naponta legalább hét órán keresztül);

- a lábaknak melegnek kell lenniük ahhoz, hogy megkönnyítsék az elalvást;

- olyan szoba, amelyben az álmatlanság által kínált egyén alszik, meglehetősen csendes, sötét, hűvös és jól szellőző;

- rendszeresen sétálhat lefekvés előtt;

- pihenni és eltávolítani a felgyülemlett feszültséget segíthet meleg vízben, telített esszenciális olajokkal (a fürdőt legfeljebb tizenöt percig kell venni);

- egy órával az álom királysága előtt, ki kell kapcsolnia a TV-t és más szórakoztató eszközöket.

Az éjszakai pihenés mélységének és minőségének javítását célzó népi jogorvoslatok között megtalálhatóak a gyógynövények különböző infúziói és kekszei. A leghatékonyabb gyógynövényes italok közé tartozik az alvás-gyógynövény nevű évelő növény tinktúrája, a valerian szárított rizómainak infúziója, a sütőtökpép héja.