Hogyan lehet növelni a férfiak hatékonyságát?

A növekvő potencia a modern emberek egyik fő vágya 40 év után. Az erekciós diszfunkció gyógyászati ​​és népi orvoslással történő kiküszöbölése érdekében a jó eredmények segítenek a torna és a megfelelő táplálkozás elérésében.

A 40 év feletti férfiak gyakran szenvednek potenciális problémákat.

Hogyan ellenőrizhető a potencia?

A potencia csökkenése valódi tragédiává válik egy ember számára, de ha időben kezdi a kezelést, állítsa be az életmódját, visszaállíthatja az erekciós funkciókat.

A diagnózis alapelvei:

1. Szexuális vonzás - ha van egy vágy, de nem merül fel erekció, valószínűleg a probléma túlmunka, stressz, pszichológiai trauma.
2. Normál erekció - amikor izgatott, a pénisznek néhány centiméterrel meg kell nőnie a hosszúságot és a térfogatot, nehezebbé válik, ezeket a paramétereket a nemi közösülés végéig meg kell tartani. Ha ez nem történik meg, akkor ez az erekciós zavar kialakulását jelzi. A potenciát egy kis papírgyűrű segítségével ellenőrizheti, amire szüksége van a péniszére - ha minden rendben van a férfias erővel, akkor eltörik.
3. Minőségi ejakuláció - a szexuális kapcsolatnak orgazmussal és ejakulációval kell véget érnie.
4. Az erekciós funkciók helyreállításához szükséges idő - minél kisebb ez az érték, annál jobb az ember képessége.

Az urológus professzionális vizsgálatot végezhet - a péniszbe egy vasoaktív anyagot adnak be, ami 10–15 percig erekciót okoz. A szakember rögzíti az izgalom erejét, az embernek összehasonlítania kell a drogot és a szokásos erekcióját. A gerjesztési folyamat körülbelül 1 óra.

Az egyik leginformatívabb diagnosztikai módszer a biothesiometria - rezgés alkalmazásával meghatározzák a tag érzékenységét. Hiánya a medencében az idegvégződések érzékenységének csökkenését jelzi, ami előbb-utóbb impotenciát okoz.

A biotesiometria segít meghatározni az erekció szintjét

A röntgensugárzás lehetővé teszi, hogy meghatározzuk a nemi szervben lévő artériák túlsúlyosságát - az edényen áthaladó, színes folyadékot tartalmazó tagban. Ha a keringés normális, akkor az erekciós funkciók romlása pszichológiai eredetű.

Általában egy egészséges, 50 év alatti embernél a spontán erekció 5–7-szer fordulhat elő egy éjszakai pihenés alatt.

A férfiak hatásosságát növelő gyógyszerek

A gyógyszertárban természetes vagy szintetikus alapon vásárolhat gyógyszert, ami növeli a potenciát, hosszú erekciót biztosít. Szinte mindegyik ellenjavallt a szív, a vérerek, a vesék, a máj, a retina, a hypotonia és a magas vérnyomás kifejezett megnyilvánulása esetén.

Viagra - vezető pozíciót foglal el a legnépszerűbb gyógyszerek rangsorolásában a hatékonyság növelése érdekében. A termék sildenafl-citrátot tartalmaz 0,025–0,1 g-os dózisban - az anyag fokozza a pénisz vérellátását, a jó hatáserősség a tabletták bevétele után négy órán át fennmarad, 50 mg-ot kell szedni egy órával a nemi közösülés előtt. A gyógyszert nem lehet alkohollal egyidejűleg bevenni, a zsíros étel 30% -kal csökkenti a hatóanyag felszívódási arányát, naponta többször is tablettákat vehet fel, a maximálisan megengedett napi adag 100 mg.

Viagra - a leghíresebb eszköz a potencia növelésére

A fő ellenjavallatok mellett a gyógyszert nem szabad a pénisz anatómiai alakváltozásai során alkalmazni, a fekély súlyosbodását. Mellékhatások - ízületi és izomfájdalom, hasi diszkomfort, diszeptikus rendellenességek, az alvás minőségének romlása, influenzaszerű tünetek, kiütések. Ár - 700–3800 dörzsölés., Az adagolás és a tabletták mennyiségének függvényében.

Hogyan lehet gyorsan növelni a hatékonyságot - a leghatékonyabb gyógyszerek listája:

1. Levitra - vardenafil alapú új generációs tabletták. A gyógyszer gyakorlatilag nincs mellékhatása, a legbiztonságosabb módja az erekció javításának és a sperma minőségének növelésének, nem befolyásolja a szexuális vágyat. A gyógyszer hatása fél óra múlva kezdődik, kb. 10 óra, alkoholos italokkal, zsíros ételekkel együtt. Adagolás - 5 mg 25-40 perccel a nemi közösülés előtt, legfeljebb 10 mg-ot lehet bevenni naponta.
2. A Cialis egy korszerű megoldás az erekciós zavarok kiküszöbölésére, az erőteljes hatás már egy órával a gyógyszer bevétele után megfigyelhető, a gyógyszer hatása 36 órán át tart. Mellékhatások - az emésztőrendszer súlyosbodása, fejfájás, szédülés, a fő ellenjavallatok mellett, a gyógyszer nem fogyasztható laktóz-intoleranciával. Ha hetente kétszer gyakrabban figyeltek meg szexuális aktivitást, akkor 24 óránként egyszer 5 mg-ot kell inni, ha ritkábban - 20 mg-ot inni a szexuális kapcsolat előtt. Ár - 3,5–6,6 ezer rubel.
3. Az Impaza egy orosz orvostudomány, a csipkebogyó formájában. Nem rendelkezik ellenjavallatokkal, szinte semmilyen mellékhatás, amely szívbetegségben szenvedő férfiaknak, prosztata-nak, javítja az érrendszer áteresztőképességét, növeli a szexuális vágyat a férfi menopauza során. A hatásfok átmeneti javulása érdekében 2 tablettát kell szednie 2 órával a közösülés előtt, és a súlyos erekciós rendellenességek megszüntetéséhez naponta 1-2 tablettát kell bevennie három hónapig. Ár - 460-470 rubel.
4. A Ziden - egy modern hatóanyag, amely jó hatásfokú, udenafilt tartalmaz, az alkohol és az élelmiszer nem befolyásolja hatásosságát, a kontraindikációk standard listáját tartalmazza. Az erekció észrevehető javulása fél óra múlva figyelhető meg, a gyógyszer hatása egy napig tart. A kábítószert 100 mg-os fél órával kell a részvétel előtt megélni. Mellékhatások - arc- és szempír, dyseptikus rendellenességek, láz, diszkomfort a mellkasban és a hasban, orr-torlódás. Ár - 1,9–2000 rubel.
5. A Yohimbin-alfa-blokkoló hatással van közvetlenül a központi idegrendszerre, ami a szexuális vágy növekedéséhez, az erekciós funkciók normalizálásához vezet. A kezelési rend 1–2 tabletta 8–24 óránként havonta. Mellékhatások - tachycardia, magas vérnyomás, remegés, az alvás minőségének romlása, hányinger, hasmenés. Ár - 240–260 rubel.
6. Az Alikaps - étrend-kiegészítő, csak természetes és ártalmatlan összetevőket tartalmaz, naponta egyszer 1 kapszulát kell fogyasztani, amikor a 30 év feletti férfiakat elfogyasztják, hogy megakadályozzák a potencia megsértését, a kurzus időtartama 1 hónap. Ellenjavallatok - álmatlanság, magas vérnyomás, szívritmuszavar, az atherosclerosis nyilvánvaló megnyilvánulása. Ár - 1,4–1,5 ezer rubel.

Az Impaza gyógyszer nem rendelkezik ellenjavallattal

Az Androgel egy külsõ hormonális gél, gyors hatással van, az eredmény már 5–7 nappal a kezelés megkezdése után észrevehetõ. 5 g terméket kell naponta egyszer alkalmazni 10–12 hétig. Ellenjavallatok - prosztatarák és egyéb rosszindulatú daganatok, szív, vese, májelégtelenség, epilepszia, magas vérnyomás. A kezelés alatt fejfájás, akne előfordulhat az alkalmazás helyén, néha hangulatváltozások, az emlőmirigyek növekedése, alopecia. Ár - 2,5–2,6 ezer rubel.

Hogyan lehet növelni a férfiak hatását természetes módon

Egyszerű módszerek állnak rendelkezésre a gyógyszeres kezelés hatékonyságának javítására - torna, masszázs és megfelelő táplálkozás, gyógynövénykészítmények.

Gyakorlatok a hatékonyság növelésére

A jó hatásfok fenntartása érdekében naponta többször kell 10–15 másodpercig tartani a végbélnyílás feszültségét, majd pihenni, 10–12-et készíteni egy félperces szünetben. Ez az egyszerű gyakorlat bárhol elvégezhető, mások számára teljesen láthatatlan.

Néhány egyszerű gyakorlat a jó hatékonyság érdekében:

1. Guggolás. A lábakat egy kicsit szélesebbre kell helyezni, mint a vállak a lábujjakkal, és a glutealizmoknak erősen feszültnek kell lenniük. Lassan üljön le, tartsa a sarkát a padlóról, vigyázzon a legalacsonyabb pontra, számoljon háromra, vegye ki a kiindulási helyzetet, tegyen 20 ismétlést. A legalacsonyabb pontnál a rögzítési időt fokozatosan kell növelni, 15 másodpercre kell növelni, hogy a hatás fokozódjon, minimális amplitúdójú felfelé és lefelé mozgásokat végezhet.
2. A medence vándorlása. Végezzen körkörös mozdulatokat egy medencével, amelynek maximális amplitúdója mindkét irányban 40-szer. A gyakorlat normalizálja a vérkeringést a medencékben, erősíti a hátsó izmokat.
3. A lejtőkön. Ahhoz, hogy a lábat kicsit szélesebbre tegye, mint a vállak, hajlítsa előre, próbáljon elérni a padlót, ne hajlítsa meg a térdét. Legyen 3-4 ismétlés 20 ismétlésből, fokozatosan növelje számát 50-re.
4. Kitöréseket. Vegyük a súlyokat, amelyeknek legalább 3 kg súlya van, a test mentén. Hajtsa végre a lehető legszélesebb lépést, próbáld megérinteni a padlót a hátsó láb térdével. Készítsen 12 ismétlést.
5. Gyors medencei mozgások. Szükséges, hogy vegye le a ruháit, tegye a lábát vállszélességre, hajlítsa meg egy kicsit a térdre. A medencét gyorsan és előre mozgatva maximális amplitúdóval, míg a légzésnek mélynek, kilégzésnek kell lennie - lassú. Az egyik megközelítés hét lélegzet, 6 ismétlést kell tennie egy harminc másodperces szünetben.

Élelmiszer fokozza a hatékonyságot

A potenciál romlásának első jelei miatt meg kell vizsgálni az étrendet és az étrendet, elhagyni a sült, zsíros és más egészségtelen ételeket. Sok étel tartalmaz alapvető ásványi anyagokat és vitaminokat a szexuális vágy és a hatékonyság növelése érdekében.

Mit kell enni ahhoz, hogy normalizálja a potenciát:

• hal és tenger gyümölcsei - osztriga, kagyló, garnélarák, lepényhal, makréla, kaviár;
• zöldségek - fehérrépa, torma, gyömbér, hagyma, fokhagyma, zöldek, zöldbab, zeller, sárgarépa, répa, mindenféle káposzta;
• sovány marhahús, bárány, baromfi, nyúl;
• nyers dió - mandula, dió, kesudió, fenyő;
• sötét csokoládé, amelynek kakaó tartalma legalább 65%;
• csirke- és fürjtojás;
• szamóca, banán, málna, szőlő, szárított gyümölcsök, különösen dátumok.

Az osztrigák segítenek az erekció problémáiban.

Minden edényt kell főzni, sült, párolt, párolt. Az étkezés naponta legalább 4-szer legyen, ne üljön túl, vacsorázzon 2-3 órával lefekvés előtt.

Alapvető vitaminok a jó hatásfok érdekében - A, E, B.

Népi jogorvoslatok a potencia helyreállításához

Az alternatív gyógyászatban olyan receptek találhatók, amelyek segítenek az otthoni erekció gyors javításában, az impotencia megelőzésében. A gyógynövényeken és a méhészeti termékeken alapuló népi jogorvoslatok nem kevésbé hatékonyak, mint a gyógyszerek, biztonságosak, gyakorlatilag nincsenek ellenjavallatok és mellékhatások.

Egyszerű népi receptek a hatékonyság növelésére:

1. A zúzott dió, a füge, a dátum és a méz egyenlő arányban keverjük össze. Naponta kétszer 2-3 alkalommal enni 15 g gyógyszert, a keveréknek kedvező hatása van a libidóra. Egy ilyen gyógyszert folyamatosan lehet szedni, növeli az erekciót, javítja a test egészét.
2. Öntsünk 250 ml forró vizet 2 evőkanál. l. apróra vágott Hypericum, hagyjuk egy lezárt tartályban egy órán át. A szűrt 50 ml-es infúziót naponta háromszor vegye be. Az ital megszünteti a stagnációt, javítja a vérkeringést a medence szerveiben. Tanfolyam időtartama - 3 hét.
3. Az impotencia kezelésére és megelőzésére szükség van egy zöld tea tinktúrájának elkészítésére. Keverjük össze 30 g leveleket és 150 g cukrot, öntsünk 1 liter vodkát, 7 napig távolítsuk el a hűtőszekrényben. Inni 15 ml-t reggeli után és egy hónapig lefekvés előtt.
4. Keverjük össze 30 ml friss aloe-lé és 150 ml folyékony mézet, étkezés előtt naponta háromszor vegye be a gyógyszert 5 ml-t. A kezelés időtartama 10–12 hét.

A hatékonyság növelése érdekében - minden nap meg kell enni 10 uborka, egy gőzfürdő segít fokozni a hatást.

A mézes aloe segít helyreállítani a potenciát

A férfi problémák megelőzése

Az egyszerű megelőző szabályok hosszú időn keresztül segítenek megőrizni a jó hatásfokot, először is teljesen le kell állítani a dohányzást és az alkoholtartalmú italokat, és csökkenteni kell az erős tea és kávé fogyasztását.

Hosszú ideig tartó erős hatás fenntartása:

• tartsák be az egészséges táplálkozáshoz, annál kevésbé lesz az étrendben a szemét, annál jobb a vér a hajókon;
• rendszeres testmozgás - nincs szükség a kimerültségre való edzésre, elegendő, ha minden reggel 15 percig gyakorolják, hogy a férfi hatásossága hosszú ideig normális maradjon;
• elegendő alvás, naponta legalább 30–40 percig töltse a friss levegőt;
• tanulni pihenni - hosszantartó stressz, a túlmunka negatív hatást gyakorol az erekciós funkcióra;
• hetente legalább kétszer szexelni, a maszturbáció fiziológiailag helyettesíti a teljes szexuális közösséget, de nem járul hozzá a mentális állapot javításához, ami rendkívül fontos egy ember számára;
• megszabaduljon a túlsúlytól;
• monitorozza a vérnyomást, a koleszterinszintet.

Nézd meg a súlyodat

Az 50–60 évesnél idősebb férfiaknál az impotencia a súlyos kardiovaszkuláris, endokrin patológia, a húgyúti megbetegedések hátterében fordul elő, ezért rendszeresen meg kell látogatni a szakembereket a betegség gyors azonosítása és megszüntetése érdekében.

Minden ember erővel növelheti a potenciát, meg kell vizsgálni a napi és táplálkozási rendet, hogy megszabaduljon a káros szokásoktól, hogy meghozza a hagyományos orvoslás eszközeit a megelőzéshez. Előrehaladott esetekben orvoshoz kell fordulnia, biztonságos és hatékony gyógyszereket választ.

Értékeld ezt a cikket
(2 értékelés, átlagosan 3,00 az 5-ből)

16 hűvös technika segítségével gyorsan növelhető a férfiak otthonában kifejezett hatékonysága

Vizsgáljuk meg 16 technikát arra vonatkozóan, hogyan lehet gyorsan növelni a férfiak potenciálját otthon. Kezdjük a probléma okainak elemzésével.

A szexuális zavarok okai

• negatív érzelmek, stressz és gyakori érzések;
• túlsúly, elhízás;
• szív-érrendszeri betegségek;
• ülő és ülő életmód;
• alacsony tesztoszteronszint;
• gerincsérülések, csigolyák, a sérv jelenléte;
• magas vérnyomás;
• rossz szokások;
• korosztály;
• diabétesz;
• alváshiány

16 módja a probléma megoldásának

1. Az ujjaival tekerje az orgonát az alapra.

• Ha az ágyban a szeretett méltósággal érzi magát a letargia, a vér rosszul megy, a harci készenlét elveszik, akkor össze kell tömörítenie a szervét a bázisra úgy, mintha egy tornyot helyezne. Ez a taoisták ősi titka.
• A pillanatnyi szorítás akkor, amikor például fogamzásgátlót fogsz viselni. Miközben még nem kezdte el a súrlódásokat, a rögzítés nem kerül eltávolításra.
• Három ujjal - index, közép és nagy - összenyomható. Egy ilyen hámot alkotnak a vér kiáramlása ellen. Használja ezt a technikát a gyakorlatban.

2. Végezzen hasznos gyakorlatokat a medence szervei számára.

Mennyire jó a véráramlása a testünkhöz, hosszú ideig függ a teljesítményétől, és kitartást is termel.

A vértestek vérrel való jobb kitöltése érdekében hasznos fizikai gyakorlatokat végezni.

1. Gyakorlat "Squat". Normál zömök egészen vissza, és visszatér a kiindulási helyzetbe.
2. Gyakorlat "Katona lépések". A lényeg az, hogy a lépés során a térdeket a has szintjére kell emelni. A kezek az övre helyezhetők. Olyan, mint egy felvonulás.
3. Gyakorlat "Tartsa a köveket." A fogantyúk az övre helyezkednek, a lábak szélessége egymástól. Kezdje elhajlani a térdét és egy kicsit guggolni. Nem kell guggolni, amíg meg nem áll. Ebben a ragasztott helyzetben, a maximális erővel, a fenék izmait feszülték és pihenni kezdtek bizonyos számú alkalommal, majd visszatérnek az eredeti állványhoz.
4. Gyakorlat "A medence felemelése". A hátán fekvő, a tenyerében, a lábában és a vállukon fekvő, újra megemeli és leengedi a medencét. Mozgások utánzása és oda-vissza, egy visszatérő medencével könnyedén megérintheti a padlót.
5. Gyakorlat "Kerékpár". Feküdjön a hátán, karját a derekánál, térdét hajlítva, lábakkal emelte, és kezdje utánozni a lábad forgását, mintha kerékpárral lovagolnánk.
6. Gyakorlat a perineum izmainak képzésére. Feküdj a hátadra, térdre hajlítva és egymástól. Most felváltva feszülsz, és megnyugtatod a perineum izmait (a férfi szervektől a farokköveig). Ne próbálja meg feszíteni a fenéket. Az a jel, hogy minden rendben van, az a meleg, ami megjelenik ezen a területen.
7. Gyakorlat "Futás a helyszínen." Az alsó sorban az, hogy egy helyszínen futsz, és próbáld meg nem szakítani a zoknit a padlóról. Ezen és sok más gyakorlatról is beszéltünk egy másik cikkben.

Mennyi idő van

Ez a gyakorlat egyszerű, és ezek hatása nagyon kézzelfogható. Először 5 percet adjon nekik, majd naponta 10 percre növelje az időt.

Az eredmények egy héten belül lesznek. Ellenőrizni kell.

A siker titka az állandóság.

Szánjon időt arra, hogy fejlessze magát, megszabaduljon a gyakori gondolatokról arról, hogyan növelheti otthon a népi jogorvoslatokkal rendelkező férfiak hatékonyságát, és gyorsan növelje a férfi libidóját.

3. Ismerje meg a pózok titkát, és válassza ki a megfelelőt, ahol nincs véráramlás.

Az a tény, hogy ha szereted azt a pozíciót, ahol a tetején vagy, és itt fekszel, akkor könnyen elveszítheted az erekciót azoknak, akiknek problémái vannak a férfi erővel és a libidóval. Mert ebben a pozícióban a vér leereszkedik. Ez különösen igaz az idősebb emberekre.

• A kutyák olyan stílusot képviselnek, ahol négykézlábúak, és hátul állsz, vagy térdre támaszkodsz.
• A hátán fekszik, a lába a vállán van, az arcát nézve.

4. A vonat Kegel pubicoccigeal izom

Ez ugyanaz az izom, aminek következtében megállíthatjuk a folyadék sugárát, amikor kis utat teszünk.

Az erekció során ez az izom segít a barátunknak, hogy ugorjon.

Miért fontos ez az izom

Ez közvetlenül kapcsolódik a következő tényezőkhöz:

• kitartás az ágyban;
• a megfelelő szervek véráramának javítása;
• a tesztoszteron szükséges szintjének elérése;
• az intimitás során megnövekedett érzések.

Ez az izom hasznos azoknak is, akiknek nincs problémája az ágyban.

Hogyan kell edzeni az izomt az élménytől függően?

1. Folyadékszivárgás megállítása a WC-ben és újraindítás (az izom helyének rögzítésére és emlékezésére).
2. Hosszú és rövid feszültségek bármely helyen és bármikor, függetlenül attól, hogy valaki közel van-e vagy sem (senki sem fog tudni).
3. Az abszolból, lábakból vagy más szervekből izolált Kegel izomfeszültség. Teljesen elkülönített tömörítés. Próbálj meg ne tartsa a lélegzetét.

Itt van egy olyan technika, amely segít jobban megérteni azokat a kérdéseket, amelyekkel a férfiak hatásosságának növelése 45 év vagy más korszak nélkül, kábítószer nélkül. Erről is beszéltünk.

5. Használja a titkos állványt a WC-ben.

1. A lényeg az, hogy amikor a WC-vel kicsi módon jársz, a húzáskor a hegyre kell állnia. Ezt a technikát bölcs Taoisták használták.
2. Az árnyalatok az, hogy ebben az esetben meg kell tartani az egyenes testtartást, ne hajlítsa meg a hátát, ne álljon a hegyekre, és a folyadéknak lassú kilégzésre kell mennie. A golyót akkor is meg kell harapni, ha folyadékot bocsát ki, a has és a fenék.

A technika előnyei:

• javított vesefunkció;
• kitartás az ágyban;
• impotencia kezelése.

6. A véráramlás növelésének módja

1. Vegyünk egy mély lélegzetet és tartsd lélegzeted.
2. Törje meg a férfiasságát a lélegzetének megtartásával az alján: a hüvelykujjával tekerje fel a felső és a mutatóujját az alján.
3. És most, miközben nem lélegzik, kezded a vér végét a hullámos mozgalomban.
4. Magadnak számíthatsz 9-re. Minden fiókhoz közeledsz a végéhez.
5. Tartsa ezt a fogást annyira, amennyit csak tudsz tartani.
6. Nincs szükség magadra izgatni! Alapvetően csak a csomagtartót fedjük le.
7. A technika fokozza a vérkeringést és a test éberségét. Itt van egy bizonyított módja annak, hogy növelje a népi jogorvoslatok hatékonyságát a férfi nemben. Ilyen módszerről beszéltünk egy másik kézikönyvben.

7. Kövesse a szabályt - kevésbé gyakran elveszíti a vetőmagot a közösülés során.

Ha önelégedettséggel vagy önmagával töltötte az éjszakát - szeretne elkerülni a munkafolyamat végét.

Különösen az idős korú férfiaknak követniük kell ezt a szabályt. 50 év elteltével a lehető legrövidebb időn belül el kell jönnie a célba.

A fiatalok sokkal könnyebben helyreállíthatók a befejezés után, és megengedhetik maguknak a gyakrabban. De csak fiatalok.

Ez nem jelenti azt, hogy most nem kell egyáltalán szeretni. Nem, ne tévesszen össze semmit! Ön sem tagadja meg magának semmit, csak figyelje meg ezt az új szabályt.

Sok nő nem tudja, miért gyorsan befejezik munkájukat a házastársaik. Ha ez problémává válik, akkor velünk tudunk olvasni a gyors befejezés módjait.

8. Erősítse meg a hasi izmokat

Az erős hasa jelzi az ágyban való képességét és képességét. Gyakorolja a hasi izmokat.

Hogyan lehet őket erősíteni:

1. Üljön egy magas széken, padlón vagy széken.
2. Tegye a kezét a térdére. A térdek enyhén hajlottak.
3. Most már 45 fokos és hátsó irányba tér vissza.
4. Az ilyen eltéréseket mindaddig, amennyit csak tudod, vagy legalább 10-szer naponta.

Nézze meg a videofelvételünket, amely foglalkozik azzal a kérdéssel, hogy miként lehet növelni az otthoni hatásfokot és növelni a férfiaknál az ellenkező nemhez való vágyat.

Ezekről és más tippekről beszélgettünk korábban a videóról.

9. Egyél különleges ételeket.

A férfi libidó esetében a következő hasznosak:

• gyömbér;
• halolaj;
• banán;
• citrom és citrusfélék;
• csirke;
• osztriga;
• lepényhal;
• főtt makréla;
• borjúhús;
• tenger gyümölcsei;
• fehérrépa;
• diófélék;
• fürj vagy csirke tojás.

A libidónk táplálkozására vonatkozó részleteket egy új kiadványban írtuk.

10. Masszírozza a test különleges részét.

• Masszázs történik a herékben.
• Ezek azok a szervek, amelyek férfias energiát adnak nekünk, tesztoszteron termelést termelnek, és sok előnyökkel szolgálnak az ágyban.
• A gyenge libidóval a golyókat minél gyakrabban kell masszírozni.
• Hasznos a masszázs és a közösülés során, amikor úgy érzi, hogy közeledik.
• Így a szervekben felhalmozódott energia az egész testre terjed. Egy helyen nem halmozódik fel. Most a férfiak menopauza korán jön, és ez a masszázs különösen hasznos.

Ez a masszázs segít abban, hogy a szeretettel meghosszabbodjon az öröm, és ne kérdezze meg, hogyan lehet gyorsan növelni a hatékonyságot otthonában, és növelje a libidót egy dátum előtt.

11. A mezítláb járás vagy a mustárgipsz használatának módja

A férfi teljesítményének növeléséhez aktiválnia kell a lábakon lévő pontokat. Ők felelősek a szexuális funkciókért. Aktiválja a pontot, ébred fel a szexuális teljesítményt.

Hogyan lehet aktiválni őket két módon:

1. Mezítláb gyaloglás nélkül cipő nélkül a homokban, fűben, földön.
2. Aktiválja a pontokat mustáros vakolatokkal. Ehhez nedves mustárhabarcsot langyos vízben, és minden lábhoz rögzítsük, és meleg zokni helyezzük a tetejére. Várjon 10 percet, és távolítsa el őket.
3. Ezután öblítse le a lábát hideg vízzel, és durva ruhával dörzsölje meg a forró lábakat. Minden kész! Korábban hasonló technikákról írtunk.

12. Orvosi módszer

Milyen gyógyszereket bocsátanak ki:

• Javasoljuk honlapunk elkészítését.
• Silalis.
• Impaza.
• Laveron.
• Levitra.

13. Itt az ideje, hogy hagyja abba a dohányzást és az alkoholfogyasztást.

A dohány szűkíti az ereket. A sör hozzájárul az ilyen hormonok kialakulásához a szervezetben, amelyek a nőknél gyakrabban fordulnak elő, de nem az erős nemben.

Ügyeljen arra, hogy hagyja abba a dohányzást, és adja fel az alkoholt.

Ez segít megszabadulni a gondolatokról, hogy hogyan lehet növelni a férfiak hatékonyságát otthon.

14. Hasznos tinktúrák, főzetek és gyógynövények

• A hagymát 2 hagymás mennyiségben, zúzott formában 400 ml főtt vízzel 3-4 órán át állni hagyjuk. Naponta háromszor 100 ml-es ivást követően. Vannak más népi jogorvoslatok is, amelyek növelik a férfiak hatékonyságát.
• A diót apróra vágjuk, és keverjük össze mézzel, az összetevőket azonos mennyiségben. Egyél, miután eszik, két teáskanál. Mindezek a keverékek hasznosak a tejjel. Körülbelül egy hónapot fogyaszt.
• Medunitsa officinalis. A füvet 10 grammnyi mennyiségben őröljük, és egy pohár forró vizet öntsünk, hagyjuk 1 órán át állni. Mindezen törzsek után naponta egy alkalommal egy evőkanál.
• Fokhagyma tinktúra. A gyógyszertárban értékesítik. Húsz csepp naponta kétszer vagy háromszor használatos. Hasznos a fokhagymát ételekkel használni.
• A spárga gyógynövényei körülbelül 10 darab 400 ml forralt vizet öntenek, fedéllel borítva 6-8 órán át állnak. Naponta háromszor 50 ml-es mennyiségben kell fogyasztani.
• Mumiyo 0,16 gramm mennyiségben egy evőkanál vízben oldódik. Igyáljon reggel egy üres gyomorban, vagy este lefekvés előtt. 9 napos használat után az eredmény már észrevehető.

Ezzel a listával és tanácsunkkal növelheti a gyógynövények férfiakra gyakorolt ​​hatását és növelheti az ellenkező nemhez való vágyat.

15. Vegyen kontrasztot

A kontrasztos zuhanyok befolyásolják a férfi szervek általános egészségét és teljesítményét.

Hasznos lehet reggel vagy este. A forró vizet hideg vízre és 40 másodpercre visszahelyezheti.

Ezenkívül hatékony lesz a szaunába vagy a fürdőbe menni. Mindez javítja a vér és a nemi szervek áramlását.

16. Több relaxáció a psziché és a pihenés számára

A belső harmónia fontos szerepet játszik a férfi erejében. Ezért fontos, hogy kövessük a benne rejlő pozitív érzelmeket, hogy ne vegyünk részt a negatívban.

• Ha nem vehetsz részt veszekedésben, botrányban vagy harcban - ne vegyél részt. Ne hozza létre magát.
• A hétvégén teljesen elszigetelheti magát a város nyüzsgésétől, ha minden unalmas. Légy egyedül magaddal vagy barátnőddel, fújj, hallgass csendre, csendes zenére!
• Kevesebbet átkozz a szeretetteddel. Ellenkező esetben elnyomja az összes vágyat közötted, letör egy vágyat.
• Nézd meg a környezetedet, és ne kommunikálj negatív emberekkel. Körülvegyél erős és pozitív srácokkal.
• Emlékeztetni kell arra, hogy a nyafogók és a szeszélyek sok energiát vesznek tőled, és saját rezgéseikre vonják őket. Ne kommunikáljon velük.

16 hatékony módszerről beszéltünk Önnek arról, hogyan lehet 50 év után növelni a hatékonyságot, vagy növelni az erejét egy korábbi korban.

Az Ön korától függetlenül a cikk kiváló segítő a probléma megoldásához.

A nagyapám teljesen depressziós, abbahagyom a felismerését. Nincs korábbi öröm és ragyogás a szemekben. Aztán barátjával vacsorázott, azt mondta neki, hogy éppen most találkozott a cikkben leírt legkényesebb problémával.

Szeretnék segíteni neki valahogy, hogy támogassa őt, mert teljesen fáj valami. A feleség elhagyta, egyedül hagyott. Nem úgy néz ki, mint maga. Korábban gyakran szerette viccelni viccekkel és különböző viccekkel. Most egy savanyú arccal sétál, elkezdi elkerülni a kommunikációt.

Igen, általában érthető. Dobd el a cikkedet. Kezdje legalább megnézni a szomszédok nagymamait. És mi a baj ezzel? Mindenki boldog legyen ebben a világban, beleértve a nagyapámat is. Csak a legjobbat kívánom neki, és minden módon segít neki. Gyermekkorban a szülők gyakran elhagytak vele, így nagy hatással volt a nevelésre és a karakterképződésre.

Általában nagyszerű választás. Sok nagymama egyszeri és egyszemélyes, így megmutatja magát. Én szoktam flörtölni a szomszéd maszámmal, most megálltam. Azt hiszem, korán adta fel. Ha legalább fizikai gyakorlásra megy, akkor elkezd futni, akkor már az első változások lesznek. Bár természetesen mindent attól függ, hogy akar-e magát megváltoztatni. Ha nem akarja növekedni, akkor valamit róla kénytelen gyakorolni.

Mégis harc és erős akaratú ember. Azt hiszem, képes lesz arra, hogy megszabaduljon az állandó tapasztalataiból, hogy miként növelheti az ember otthonában rejlő hatékonyságát, és újra visszatér a rendszerbe. Csak idő kérdése.

Nagyon fiatal vagyok, de a közelmúltban elkezdtem csalódni a lányokat. Általában először azt hittem, hogy ez csak egy baleset volt. De ha időről időre újra megtörténik, megerősíti azt a feltételezést, hogy minden nem rendben van, és van valami, ami helyesbíthető. Először gyorsan eljött a célba, mert a lány ritkán volt közel. De akkor, amikor mindig velem volt, problémák voltak azzal kapcsolatban, hogy a barátom teljesítménye elveszett. Ugyanez az eset, amelyet itt ismertetünk. Később rájött, hogy ilyen korán befejezte magát, mert tudatosan már kitalálta, hogy nem tarthatok sokáig vele.

Elkezdtem depressziósnak lenni, a hangulatom teljesen nullára csökkent. Bár a szeretettem egyáltalán nem ítél el engem, és mindig erkölcsi támogatásra törekszik, én magam is nagyon erősen elkezdem magamra emelni. Még azt sem gondoltam, hogy években lehetséges volt. Azt hittem, hogy ez a zavar csak az idősebbeknél fordul elő. És nem. Sokat, de tévedtem. Most azon tűnődöm, mi fog történni velem öregkorban, ha már fiatalabb éveimben ilyen problémát tapasztaltam?

És így, a webhelyemben sok hasznos információt találtam. Az írás nagy része rám merült. Megértem, hogy nem elég olvasni, ezt be kell mutatnod az életedbe és a gyakorlatba kell hoznod. Az egyik olvasat nem megy messzire. Köszönöm az oldal szerzőit. Segítettek jobban megérteni azt a témát, hogy miként lehetne növelni a népi jogorvoslati lehetőségeket 3 napig, vagy többet, és gyorsan növelni a vonzásomat a szeretettemre.

Van egy barátom, aki szakmai harcokban játszik, vegyes harcművészetekben. Úgy tűnik tehát, hogy erős, energikus, sportos és energikus ember. Mindig kellemes energiával, bájjal, belső maggal és nagy karizmával fúj. Szóval, néztem rá, mert nem számít, hogy mit gondoltam, hogy néha a nagyon finom természet problémája van, amit itt sokan mondanak.

De megvan, ő maga valahogy megosztotta a történeteket, hogy néha megzavarja ezt a zavart. Meglepődtem.

Tehát, ha egyszer megkérdeztem: hogyan vagy, ilyen fiatal és erős ember, talán ez a zavar? És azt válaszolta, hogy néha meg kell vezetnie, és olyan nagy súlyt kell dobnia, hogy sokat fáj a testnek. És néha olyan fárasztó edzések vannak a kopásért, amit a test nem hajlandó engedelmeskedni, és itt az immunrendszer gyengül.

Szóval, srácok, meg kell értened, hogy nem vagyunk egyedül. Ez a probléma csak sokakkal történik. Itt nincs szükség arra, hogy menjen a hisztériába, és felállítsa a drámát. Tudja, hogy nem az egyetlen, és nem a különleges eset. Mindannyian emberi vagyunk, és senki sem mentes ez ellen. Mindenki megtörténhet. Csak szükségünk van egy józan pillantásra mindent, ami történt, és központi, nem lehet pánik.

Csak összegyűjti az összes akarat egy ökölbe, tanulmányozza a problémát és oldja meg azt. Különösen most már könnyen elvégezhető, ha az interneten van, ahol olyan sok technikát és cikket talál a táplálkozásról és a termékekről, amelyek növelik a férfiak hatásosságát és növelik az ellenkező nemű vonzerejét. A bűn ezekre a forrásokra néz. Például sok hasznos információt találtam az oldalon.

Néhány szót is szeretnék hozzáadni ehhez a témához, és hagyom a véleményemet. Úgy vélem, hogy a szerzők jó tanácsot gyakorolnak. Hogy mást? Szükség van a vér diszpergálására, hogy az olyan, mint egy óra. Számomra úgy tűnik számomra, hogy minden csak stagnál az inaktivitástól, az emberek lerombolnak, és innen minden ilyen szenilis tünet következik. Az a tény, hogy az emberek a számítógépeken ülnek, ott vannak az összes csakra zárva, az energia egyszerűen csökken. Természetesen nem vagyok olyan kompetens a csakrák tekintetében, de kapcsolatba kerültem ezzel a témával.

A szerzők tökéletesen kiválogatták a speciális tréningek listáját, mindent részletesen festettek, még néhány vizuális kép is van a közelben. Mi megakadályozza a megfelelő időjárási ruhák öltözködését és pár kilométert futtat? Kimentem az utcára, a közelben van egy stadion, van egy erdő is. Mindenhol tele van lehetőségekkel. Válasszon ízlést. És tudom, mi akadályozza meg téged, ez a lustaságod. Szeretek futni a közeli erdőben, van egy nagy út. Télen a síelők ott járnak, és a futók bármikor élnek. A közelben vízszintes sávok is találhatók. Röviden, a választás nagyszerű.

Nem vagyok síléc vagy kerékpár rajongója, de csak szeretek futni. Bárki, aki ezt komolyan vagy elég időt töltött, egyetért velem, hogy az intenzív kocogásnak köszönhetően nemcsak fizikailag fejlesztheted ki magadat, hanem a akarataidat és a karakteredet is. Ezért véleményem szerint a „gyakrabban futó” ajánlásom kiváló tanácsot ad arra, hogy hogyan lehet növelni a népi jogorvoslati lehetőségeket egy 60 éves vagy annál idősebb ember számára.

Én is szenvedek ez a probléma. Azt hiszem, pszichológiai jellegű. Mert reggel minden működik, ahogy kellene. De amikor egyedül találok magam egy lánygal, egyfajta kocsi kezdődik. Például, mielőtt minden rendben volt a kommunikáció és a flörtölés szempontjából, jó és kényelmes volt számunkra. De csak később, amikor nincs senki más a lakásban, egyes mechanizmusok elkezdenek bekapcsolni a fejemben, a testem meghallgatja, még akkor is elkezdem dadogni. Talán túlságosan arra kényszerítem az eseményeket az ágy irányába, és még mindig nem vagyok hozzászokva hozzá, nem voltam teljesen átölelve az energiájával. És így a cowboy elkezd engem engedni, mintha arra kéri, hogy ne rohanjak.

Ha ez az eset pszichológiai tényező miatt merül fel, akkor nem gondolom, hogy az első dolog, amit meg kell tennem, az, hogy elkezdem ezeket a fizikai gyakorlatokat. Először meg kell találnod a fejedben, és meg kell értened, mi a lényege és valódi oka ennek a rendellenességnek.

Általában én nagyon válogatós vagyok, és nem szeretem a sok lányt. És ha egyedül maradok egy olyan lánygal, akivel nem szeretem annyira, akkor valószínűleg kevés sikerünk lesz. Lehet, hogy személyként szeretem, de kívülről nem az enyém. Talán még mindig kevés tapasztalatom van, ezért ilyen korlátozásokkal találkozom. Ennek ellenére a honlap szerzői jó cikkeket írnak. Ezek közül számos olyan gyógyszert vettem észre, amelyek növelik a férfiak hatékonyságát és növelik a libidót. És általánosságban is kiemeltem magamnak egy csomó technikát, amelyet a gyakorlatban kell megvalósítani.

A nagyapám különböző zöldeket eszik. Nem emlékszem, hogy valaha levest fogyasztott kapor vagy hagyma nélkül. Gyakran a hámozott hazugság melletti fokhagyma. Ő is szereti néhány szendvicset, ahol az összetevő is fokhagyma. Itt nem emlékszem a pontos receptre. Így a cikkben felsorolt ​​élelmiszerek sok snackként használhatók, saláták és sok más étel összetevőjeként. Minden megtanulható.

Megpróbálok enni húst a lehető leggyakrabban. Most főtt csirkét főttem. Könnyen főzhető és sok nap. Ez jobb, mint a kész húsételeket felfújt áron vásárolni. A hal természetesen tetszik. Különösen a mi területünkben hiányzó jód, és az orvosok azt tanácsolták, hogy gyakrabban eszessek tenger gyümölcseit.

Gyermekkora óta szerette a capelin főtt. Azt hiszem, sok embernek is tetszik, kiderül, hogy egy ilyen leves ízletes húsleves. Ez a húsleves mindig megtalálható többek között. Én általában teát citrommal fogyasztok. A cikkben javasolt összetevők közül sokan sikeresen alkalmaztam.

Ne félj próbálni új ételeket, barátokat, kísérletet. Mindenki felfedezhet egy nagy szakácsot és ínyencet. Csak annyi kell. Úgy gondolom, hogy bárki megszabadulhat ezekről a kényes szexuális problémákról, amelyek egyre gyakoribbak az életkorban. Csak meg kell kezdeni, hogy jobban megértsük azokat a kérdéseket, amelyekkel a termékek növelik a férfiak hatékonyságát és növelik a nők vonzerejét.

Hogyan lehet növelni a férfiak hatását természetes módon

Napjainkban bármelyik olyan körülmények között él, amelyek néha tőle egyszerűen túlzott fizikai és szellemi tevékenységet igényelnek. A 21. század az új technológiák százada, a rossz ökológia, a rossz minőségű táplálkozás, a rossz szokások és még sok más, ami rontja az egészséget. A férfiak számára ez elsősorban a potencia miatt van.

A férfiak több mint 30% -a még ma is korai problémákkal küzd az intim életben. A korai prosztata-betegségek, a húgyúti fertőzések, a nemkívánatos szex, vagy a teljes hiánya az emberiség erős felét erektilis diszfunkcióhoz vezetik, állandó stressz, depresszió, önbizalom esetén élnek. Ez még súlyosabb következményekkel jár - a szív- és érrendszeri betegségek, a szívrohamok, a stroke.

Az ember úgy van elrendezve, hogy csak akkor fordul az orvoshoz, ha rájön, hogy a helyzet megszűnt. De többnyire inkább kényes problémát old meg önmagában.

Itt jön számos gyógyszer, például a Viagra. Azonnal cselekszenek, a hatás legfeljebb öt óráig tart. És minden úgy tűnik, hogy semmi, ha nem olyan mellékhatásokról van szó, amelyek hamarosan érezték magukat. És a helyzet erősen csak súlyosbodik.

A szexuális kérdések ideiglenesek vagy állandóak lehetnek. Néha pszichológiai problémákkal, az ágyban előforduló első kudarcgal, egy partner etikátlan cselekedeteivel kapcsolatosak ebben a kényes helyzetben. Néha egy ember csak fáradt.

Ilyen helyzetben megpróbálhatod magaddal megbirkózni a problémával, természetes módon, hogy növeld az otthon hatékonyságát. Ezek közül sokan vannak, mindegyikük időigényes, és a szakemberek jogosultságát és jóváhagyását szerezte.

Mi az a potencia

Mielőtt beszélnénk a férfiak hatékonyságának növelésére szolgáló módszerekről és módokról, döntsd el ezt a koncepciót. A növekvő potencia nem jelenti azt, hogy egy férfi nemi gigant ki az emberből. Ez a koncepció nemcsak a szexuális képességeihez kapcsolódik, sokkal szélesebb.

Ennek a kérdésnek más, ugyanolyan fontos szempontjai is vannak, amelyek meghatározzák a férfi teljes potenciálját. Ezek fizikai, erkölcsi, lelki és erkölcsi képességei. Mindazok a tulajdonságok, amelyek miatt élete társadalmi és anyagi szféráiban bizonyos állapotot ér el.

Minden nő álmodik ilyen férfiról. Szóval elképzelt természet. Végül is egy egészséges és erős utód születik egy egészséges emberből minden oldalról.

Az erekciós zavarok nagy problémákat okoznak az ember potenciáljának minden vonatkozásában. Mindenki tudja, hogy a betegség könnyebb megakadályozni, mint gyógyítani. A hivatalos gyógyszert azonban a gyógyszergyártókkal együtt szokták kezelni, nem pedig az egészségfejlesztést.

Természetesen vannak olyan helyzetek, amikor a szakemberek fellebbezése egyszerűen létfontosságú. Azonban a legtöbb esetben a hatékony, és ami a legfontosabb, az olcsóbb segítségnyújtás ebből az oldalból haszontalan.

Meg kell tanulni, hogyan kell használni a természet által az ember számára biztosított lehetőségeket önállóan. És ha szükséges, hogy az ember az emberiség erős felének valódi képviselője legyen, öregkoráig.

Hogyan javítható a potencia

A férfiak erőssége nagyon gyakran meghiúsul a triviális problémák miatt. A test gyenge a rossz szokások miatt - nikotin, alkohol, ülő életmód, túlsúly. Néha cukorbetegséghez vagy kardiovaszkuláris problémákhoz kapcsolódik.

Az is előfordul, hogy egy ember ideges, stressz tapasztal, hosszan tartó depresszió, krónikus fáradtság tapasztalható. Mindez nem befolyásolhatja egészségi állapotát.

A hatékonyság növelésének és megelőzésének kérdéseit egy komplexben kell megközelíteni, és több irányban kell dolgozniuk:

Egyél olyan ételeket, amelyek képesek kielégíteni a szervezetben található vitamin- és ásványi hiányt. A férfi vitaminok A, C, B vitaminok, ásványi anyagok - cink és szelén. Testüknek a szükséges napi árfolyamot teljes mértékben meg kell kapnia. Ezek nyomelemek, amelyek visszaállítják a hormonális egyensúlyt, növelik a tesztoszteron termelést, növelik a szexuális aktivitást és a hatékonyságot.

Tekintse át diétáját, forduljon naponta:

• sovány vörös hús - marhahús, bárány;
• diétás hús és vadhús - pulyka, nyúl, csirke, fácánhús;
• minden dió 100 g naponta;
• napraforgómag, különösen tök;
• gyümölcsök, zöldségek, citrusfélék - fehérrépa, gránátalma, füge;
• minden hagymafajta;
• máj és tojássárgája, fürjtojás;
• erjesztett tejtermékek;
• hal, különösen a tengeri halak - hetente kétszer szükséges;
• bármely tenger gyümölcsei - lehetőleg nyers vagy enyhe hőkezelés után;
• petrezselyem, spenót, bármely zöld;
• lenmag, mogyoróolaj, olívaolaj és halolaj;
• méz, diófélék, pergouille, méhészeti termékek;
• kakaó, kiváló minőségű csokoládé, fekete;
• gyömbér tea, koumiss, frissen facsart zöldség- és gyümölcslevek.

1. Tanulj meg olyan egyszerű gyakorlatok elvégzésére, amelyek növelik a véráramlást a medence szerveihez és a nemi szervekhez kapcsolódó izmokat. Ezeket nevezik barokk-coccygealnak. Ezek a komplexek egyszerűek, nagyon kevés időbe telik, és az eredmény egy hét múlva nyilvánvalóvá válik. Különleges komplexek vannak a hatásfok növelésére, az erekció növelésére, a herék és a herezacskó masszázsára, Kegel gyakorlására.
2. Aktív küzdelem a felesleggel. Ha a sör hasa meghaladja a 94 cm-t, akkor már elhízottnak tekintik. Ez a potencia legveszélyesebb ellensége, mivel provokálja a női nemi hormonok termelését, és jelentősen csökkenti a férfi tesztoszteront. Ez gyorsan vezet erekciós zavarokhoz. Ezenkívül a túlsúly a diabetes mellitus, a szívbetegségek és az érrendszeri betegségek előfordulásával jár, ami csökkenti az általános egészségi állapotot.
3. Hagyd abba a dohányzást, az ivást, még a legkönnyebb drogok használatával. A tudomány régóta bebizonyította, hogy a potencia a rossz szokásoktól függ. Ez azonnal megnöveli az intim szférában rejlő lehetőségeket.
4. Próbáljon kevesebbet ülni, többet mozgatni, sportolni. Az irodai planktonok képviselői sokkal nagyobb valószínűséggel szenvednek szexuális zavaroktól, mint a megvalósítható fizikai terheléshez kapcsolódó szakmák képviselői. Ismerje meg, hogyan hajthatja végre a reggeli gyakorlatokat, fusson, ugrókötél, vegyél egy szimulátort, legalábbis a legegyszerűbb. Ha a sporttevékenység lehetőségei az időhiány miatt korlátozottak és a munkahelyen kell ülniük, a Kegel edzés segít. Meg tudod csinálni, egy széken ülve. Célja, hogy erősítse a gerinc-coccygeal izomzatát.
5. Ha úgy érzi, hogy a hatékonysággal kapcsolatos problémák a sikertelen szexuális cselekmény vagy valamilyen hasonlóság által okozott komplexekkel kapcsolatosak, próbáljon segítséget kérni egy pszichoterapeutától, vagy segítséget kérni.
6. Próbáljon kevésbé idegesnek lenni minden esetben, depresszióba kerülni, elkerülni a stresszt. Ellenkező esetben a szexuális funkciókat határozatlan időre elnyomják. Ez kapcsolódik a gyermek harmonikus és kedvező környezetben való fogantatásának ősi mechanizmusához.
7. Pihenjen tovább, nyolc órára nyugodtan aludjon. Az alvásnak teljes sötétségben és békében kell történnie. A nyaralásnak szükségszerűen az életedben kell történnie. Ne feledje, hány hónapot dolgozol szabadnap nélkül. Ellenkező esetben a potencia csökkenését kiváltja Ön.
8. Használjon hagyományos módszereket, készítsen dekekciókat, gyógynövényekből és gyógynövényekből származó tinktúrákat, pihentető fürdőt, aromaterápiát és jóga-üléseket.

Potencia: hogyan lehet otthon felvenni

A cikk ebben a részében néhány pillanatban részletesebben megvizsgáljuk a természeti feltételek hatásfokának növelését.

A hatékonyság növelésére szolgáló gyakorlatok egyszerűek, amelyek célja az erekció időtartamának és erősségének növelése a medence és a pénisz vérellátásának növelésével. Meg kell tenni reggel és este. Növelje a terhelést fokozatosan, végül mindegyik edzést akár tízszer is növelje.

A legegyszerűbb közülük:

• A padlón állva, a derekán lévő kezek, a lábak egymástól elválasztva. A medence forgása az óramutató járásával megegyező irányba, majd az ellenkező irányba - minden irányban legfeljebb tízszer.
• A kezdőpont ugyanaz. A gyalogmozgásokat lábakkal végeztük, magasra emelve az állát. Állj, miközben egyenes. Tízszer minden lábbal.
• Kezek a derékon, a lábak kissé hajlítottak a térdre. Elkezdjük a testmozgást, keményebben hajlítva a lábakat, mintha leülnénk, miközben erősen feszítjük a fenék izmait 2-3-szor.
• A padlón fekvő lábak vállszélességek egymástól, a térdre hajolva, a kar mentén fekvő karok. Élesen szakítsa meg a medencét és vissza a padlóról, pontosan felfelé emelkedik és tartsa néhány másodpercig, majd vegye ki a kiindulási helyzetet.
• A következő gyakorlat olyan, mint egy kerékpározás. A padlón fekvő, mint az előző gyakorlatban, a kerékpározást utánozhatja.
• A legerősebb hatást gyakorolják a gerinc-coccygeal izomra. A padlón fekvő lábak félig hajlítottak, kezek a test mentén. Erősen megterheljük ezt az izomot, és figyeljük a feszültség erősségét, és nem az ismétlések számát.
• Ezt a feladatot ülő helyzetben végezzük. Kezek a derekán, a mellkas kiemelkedik előre, vállak pontosan. Nyújtjuk a területet a herék és a végbélnyílás között, mintha kihúzzuk a kiömlött gabonát. A fenék izmait, miközben megpróbál pihenni, és nem feszíteni.

Kegel gyakorlatok, amelyeket Arnold Kegel tudósai fejlesztettek ki a múlt század közepén, és amelyek célja:

• az urogenitális gömbhöz kapcsolódó számos betegség megszüntetése és megelőzése - gyulladás és prosztata adenoma, vizelet inkontinencia, urethritis, aranyér, stb.;
• az erekció idejének és erejének növekedése a kis medence és a pénisz vérrel való feltöltése miatt;
• növelje az orgazmus idejét és erejét. A szexuális cselekedetek hosszabbá válnak, és új érzésekkel töltik meg őket;
• a hormonális egyensúly stabilizálása és a tesztoszteron termelés növekedése. Végül is, ezek a gyakorlatok javítják a herék aktivitását, amelyek felelősek az anyag előállításáért;
• az ejakuláció ellenőrzése, a nemi kapcsolat időtartamának meghosszabbítása és a többszörös szexuális kapcsolat kialakítása rövid idő alatt.

A legegyszerűbb kegel gyakorlatok jóak, mivel bárhol és bármikor végrehajthatók. A legfontosabb dolog, hogy tudjuk, hol van a cickaficus izom, vagy az LCP. Keresse meg teljesen könnyű. Ha a vizelet közben átmenetileg megszakítja a patakot, akkor a végbélnyílás és a herék közötti időszakban érezni fogja, hogy ez az izom feszült.

• LKP-izomképzés. Ismerje meg, hogyan találja meg, majd nyomja össze és lazítson. Ez a legegyszerűbb módja annak megerősítésére. Naponta 2-3 alkalommal elegendő;
• jet lag. Minden alkalommal, amikor a WC-be megy, próbálja meg 2-3 alkalommal megszakítani a vizeletet;
• idővel, amikor már jól érzi az izomzatot, a test többi izmától függetlenül elkezdheti feszültség-relaxációját. Ennek a gyakorlatnak a hatása a tömörítés erősségében és az ismétlések számában rejlik. Mindegyik munkamenethez napi tíz gyakorlattal kell számot háromra emelni.

A hagyományos gyógyászat és gyógynövények receptjei:

• Naponta napi 200 g-os táplálékot fogyasztanak egy kecsketejjel;
• Keverjük össze 1: 1 apróra vágott dióféléket és mézet egyenletesen. Egy hónapig étkezés után három evőkanál étkezzen egy napig;
• tinktúra Eleutherococcus. 30 napig, naponta háromszor, fél teáskanál, kis mennyiségű vízzel hígítva fél órával étkezés előtt;
• fokhagymás tinktúra. Csiszoljunk egy font fokhagymát egy három literes edénybe, adjunk hozzá vizet, fedjük le és tartsuk egy hónapig, naponta rázva. Igyon egy teáskanál, amíg a tartalom kiszárad;
• tinktúra ginseng gyökér, amely lehet vásárolni bármely gyógyszertár. Étkezés előtt napi 30 csepp háromszor fél órát. Az utolsó fogadás legkésőbb öt órával lefekvés előtt, mivel álmatlanságot okozhat;
• pihentető fürdő egy kemény munkanap után egy laurel nemes vagy kamilla gyógyszertárból származó levélből. Általában három liter vizet főznek, szűrik, meleg fürdőbe öntik, és lefekvés előtt körülbelül 20 percet vesz igénybe;
• gyűjteménye, amely magában foglalja az orbáncfű, a menta, a lóhere és a csalán. Mindez egyenlő mennyiségben keveredik, és egy evőkanál forró vizet főzzön. Infúzióként növelje a hatásfokot;
• méz néhány csepp illóolajjal - rózsaszín, gyömbér, orbáncfű, eukaliptusz vagy menta;
• a véráramlás fokozása érdekében lovas gesztenye-infúziót, valamint bodza, áfonya és orbáncfüvet tartalmazó gyűjteményt is készíthet.

Mindkét tipp a táplálkozás, a testmozgás, a tinktúrák és a saját kezűleg elkészített dekonstrukciók használatával, hamarosan úgy érzi, hogy a potencia növekedett. És ezzel együtt nőtt az egész test és a védekezés tónusa.