logo

Mi a hipodinamia és mi a következményei

Hypodynamia (csökkent mozgásképesség a görög nyelvtől. Ὑπό - „under” és δύνᾰμις - „erő”) - károsodott testfunkciók (izom-csontrendszer, vérkeringés, légzés, emésztés), miközben korlátozzák a motoros aktivitást, csökkentve az izomösszehúzódás erejét. A fizikai inaktivitás prevalenciája növekszik az urbanizáció, a munka automatizálása és a gépesítés következtében, növelve a kommunikációs média szerepét.

A hipodinámia az ember fizikai munkából való felszabadításának következménye, néha „civilizáció betegségének” is nevezik. A hipodinámia különösen érinti a szív-érrendszert - a szívelégtelenség erőssége gyengül, a munkakapacitás csökken, az érrendszer csökken. Az anyagcserére és az energiára gyakorolt ​​negatív hatás csökkenti a szövetek vérellátását. A zsírok elégtelen felosztása következtében a vér „zsírsá” válik és lazán áramlik át az edényeken, csökken a tápanyagok és az oxigén mennyisége. A hipodinámia következménye lehet az elhízás és az atherosclerosis.

Mi a veszélyes hipodinamia?

A szükséges fizikai terhelés hiánya miatt az ember egyre több időt tölt egy ülő vagy fekvő helyzetben. Sokunk számára a teljes terhelést az út a gépkocsi bejáratától korlátozza. Munkavégzés nélkül az izmok gyengülnek és fokozatosan atrofálódnak. Az erősség és a kitartás csökken, neuro-reflex kapcsolatok zavarnak, ami az idegrendszeri aktivitás lebomlásához vezet (vegetatív-vaszkuláris dystonia alakul ki, depresszió, myofascial szindrómák), az anyagcsere zavar. Idővel a hypodynámiának köszönhetően az izom- és izomrendszeri rendszerben bekövetkező változások: a csonttömeg fokozatosan csökken (oszteoporózis alakul ki), a perifériás ízületek (osteoarthrosis) és a gerinc (osteochondrosis) működése szenved. A tartós hipodinámia szív- és érrendszeri betegségekhez (ischaemiás szívbetegség, artériás hipertónia), légzési rendellenességekhez (krónikus obstruktív tüdőbetegség) és emésztéshez (bélrendszeri diszfunkcióhoz) vezet.

A fizikai inaktivitás következtében kialakuló endokrin rendellenességek láncai metabolikus szindrómában (elhízás, inzulinrezisztencia és az atherosclerosis fokozott kockázata) jelentkeznek. Mindezek a változások végül a várható élettartam csökkenéséhez vezetnek. A fizikai inaktivitás okozta betegségek korai stádiumban történő kimutatásához laboratóriumi és műszeres vizsgálatok szükségesek. Fontos megjegyezni, hogy a hypodynamia negatívan befolyásolja az agy munkáját. Ennek eredményeképpen a következő tünetek jelentkeznek: általános gyengeség, csökkent munkaképesség, álmatlanság, csökkent mentális aktivitás, túlzott fáradtság és mások. A hypodynámiában csökken a tüdőteljesítmény és a tüdő szellőzés is. Elég gyakran megfigyelhető a gázcsere intenzitásának csökkenése.

A fizikai inaktivitás megelőzése

A fő megelőzés a mozgás, a testmozgás és az egészséges életmód, mivel a dohányzás és más rossz szokások mindig csak súlyosbítják az állapotot.

A fizikai inaktivitás által okozott betegségek elkerülése érdekében, ha egészséges életmódot hoz létre. Az ésszerű motor üzemmódot kiegyensúlyozott étrenddel és a rossz szokások elutasításával kell kombinálni. Ajánlott napi félórás edzés, gyaloglás (legalább 2 km), reggeli gyakorlatok.

rehabilitáció

Ha akut vagy krónikus betegség okozta hipodinámia, orvosi ellátásra van szükség. Az idegrendszeri és ortopédiai klinikákban a test átfogó gyógyulása fizikai inaktivitás után történik, neurológus, ortopéd, dietetikus, masszázs terapeuta és fizikoterápiás oktató részvételével (edzésterápia). Az egyéni gyakorlatok fizioterápiával, masszázzsal, táplálkozási programmal kombinálva segítenek az izomtónus helyreállításában, hozzájárulnak a testtömeg normalizálásához, stabilizálják a belső szervek munkáját. A kifejlesztett motoros sztereotípiák hosszú távon segítik az elért eredmény fenntartását.

mozgáshiány

A hipodinámia (a mobilitás hiánya) olyan kóros állapot, amely a fizikai aktivitás jelentős korlátozásával alakul ki és az izom-csontrendszer, a szív- és érrendszer, a gyomor-bélrendszer és a légzőrendszer zavarához vezet.

Mobilitás - az ember természetes tulajdonsága, amely abban rejlik, hogy képes erőteljes tevékenységet végezni. A motoros tevékenység fő funkciói a következők:

  • homeosztázis fenntartása;
  • az izmok, a vérerek és a test normális működésének fenntartása;
  • az egyéni képességek és tulajdonságok fejlesztése;
  • a motoros aktivitás (sport, munkaerő-képesség) magas hatásának elérése.

A múlt század eleje óta bekövetkezett műszaki fejlődés eredményeként a fizikai munka aránya egy személy életében 150–200-szor csökkent. Ugyanakkor a kardiovaszkuláris patológiákból származó halálozás körülbelül 6-szor nőtt. A fizikai inaktivitás elterjedtsége az urbanizáció, a munka és a mindennapi élet automatizálása, valamint a kommunikációs média növekvő szerepe a modern társadalomban. Egyes tanulmányok szerint a motoros aktivitás növekedése körülbelül 45% -os előfordulási gyakoriság csökkenéséhez vezet.

Az időben végrehajtott intézkedésekkel a prognózis kedvező, az egészségtelen életmód miatt a fizikai inaktivitás okozta kóros változások nagy része reverzibilis.

Okok és kockázati tényezők

A hipodinámiát objektív okok okozhatják, mint például a fogyatékosság, a súlyos és tartós betegség. Az esetek többségében az életmód nem megfelelő szervezésével vagy ülő munkával jár.

A hipodinamikai fejlődés fő kockázati tényezői a következők:

  • gyakorlás hiánya;
  • túlsúlyos;
  • pszichológiai rendellenességek;
  • szomatikus betegségek;
  • genetikai tényezők;
  • magzati hipoxia;
  • születési trauma;
  • rossz szokások.

Hipodinamikus formák

A fizikai inaktivitás alapvető formái:

  • hipoergia - a mozgások teljes tartományának hiánya és száma;
  • hypokinesia - a mozgások sokféleségének hiánya;
  • hipotenzió - a mozgások minőségének hiánya és intenzitása.

A hypodynamia tünetei

A fizikai inaktivitás tünetei fokozatosan jelennek meg. Ezek közé tartozik a növekvő fáradtság, gyors fáradtság, csökkent teljesítmény, alvászavarok, fokozott okozhatatlan idegesség, rendszeres, különböző intenzitású fejfájás, megnövekedett törési kockázat, súlygyarapodás, légszomj, kis erőfeszítéssel, hátfájás. A nők anorgaszmia alakulhatnak ki, férfiaknál - erekciós zavar.

Az elégtelen fizikai aktivitás következtében csökken a teljesítményindexek, csökken az izmok és az izmok száma, és megzavarják a neuro-reflex kapcsolatokat, amelyek vegetatív-vaszkuláris dystonia és depresszió kialakulásához vezethetnek. A kóros folyamat hosszú szakaszában a csonttömeg fokozatosan csökken, aminek következtében a gerinc és az ízületek funkciói zavarnak. A kötegek gyengülése miatt intervertebrális ürítés lép fel. A hypodynámiában szenvedő betegeknél általában a pulzusszám növekedése mind a testmozgás, mind a pihenés alatt, valamint a vérnyomás emelkedésében jelentkezik.

Gyermekek hipodinamikai tanfolyamának sajátosságai

A gyermekek hipodinámiája álmosság, letargia, csökkent mentális képességek, fizikai fejlődés késleltetése, elhízás, kommunikáció és más gyerekekkel való játék elutasítása, alacsony iskolai teljesítmény, mentális zavarok kialakulása.

diagnosztika

A fizikai inaktivitás diagnózisa a panaszok és az anamnézis során gyűjtött adatokon alapul. A kialakult szövődmények súlyosságának meghatározása érdekében a beteg objektív vizsgálatát, valamint műszeres (röntgen-, ultrahang-, CT-vizsgálat stb.) És laboratóriumi vizsgálatokat (általános vér és vizeletvizsgálat, biokémiai vérelemzés, stb.) Igényelnek. amelynek mértékét a meglévő patológia határozza meg.

kezelés

Amikor a szomatikus betegség hátterében kialakult hipodinamia először a fő kóros folyamat kezelésére van szükség. Szükséges továbbá a hypodynamia kialakulásához hozzájáruló kedvezőtlen tényezők kiküszöbölése is.

A kóros állapot korrekciója a fizikai aktivitás fokozatos növekedése mellett magában foglalja a fizioterápiás módszereket, a masszázst, az étrendterápiát. A szervek és testrendszerek funkcióinak fizikai inaktivitás közbeni visszaállításához ajánljuk a következőket:

  • terápiás gyakorlat - el kell kezdeni, különösen fizikai inaktivitással, amely a szomatikus betegségek hátterében alakult ki;
  • aerob edzés (gyors gyaloglás, kocogás, tollaslabda, tenisz, síelés);
  • erősítő gyakorlatok;
  • nyújtó izmok és szalagok.

Amikor a pszichológiai problémák hátterében kialakult hipodinámia ajánlott, pszichológussal vagy pszichoterapeutával kell dolgozni. A gyerekek és a felnőttek is szabadtéri, sportos vagy táncos szabadtéri játékok, valamint turizmus.

Egyes tanulmányok szerint a motoros aktivitás növekedése körülbelül 45% -os előfordulási gyakoriság csökkenéséhez vezet.

A fizikai inaktivitás lehetséges szövődményei és következményei

A főbb következményeit inaktivitás izolált izomsorvadás, koordináció elvesztése mozgások, faszciális szindróma, csontritkulás, oszteoartritisz, deréktáji fájdalom, anyagcsere-rendellenesség, magas vérnyomás, szívkoszorúér-betegség, zavarok a gyomor-bél traktus, krónikus obstruktív tüdőbetegség, az elhízás, az érelmeszesedés, az inzulin rezisztencia. Ezek a kóros állapotok a várható élettartam csökkenéséhez vezetnek.

kilátás

Az időben végrehajtott intézkedésekkel a prognózis kedvező, az egészségtelen életmód miatt a fizikai inaktivitás okozta kóros változások nagy része reverzibilis.

A fizikai inaktivitás megelőzése

A fizikai inaktivitás megelőzésének fő intézkedései a következők:

  • elegendő fizikai aktivitás;
  • hosszú séták a friss levegőben;
  • a szellemi és fizikai aktivitás váltakozása;
  • a szomatikus betegségek időben történő kezelése;
  • túlsúly korrekció;
  • kiegyensúlyozott táplálkozás;
  • a rossz szokások elutasítása.

A cikkhez kapcsolódó YouTube-videók:

Oktatás: 2004-2007 "Első Kijev Orvostudományi Főiskola" speciális "Laboratóriumi diagnosztika".

Az információ általános és csak tájékoztató jellegű. A betegség első jeleihez forduljon orvoshoz. Az önkezelés veszélyes az egészségre!

Az amerikai tudósok egereken végzett kísérleteket, és arra a következtetésre jutottak, hogy a görögdinnye lé megakadályozza az atherosclerosis kialakulását. Az egerek egy csoportja sima vizet ivott, és a második görögdinnye levét. Ennek eredményeként a második csoport edényei mentesek a koleszterin plakkoktól.

Az Egyesült Államokban az allergiás gyógyszerek egyedül évente több mint 500 millió dollárt költenek. Még mindig úgy gondolja, hogy az allergia végleges legyőzésének módja lesz?

Az emberi agy súlya a teljes testtömeg körülbelül 2% -a, de a vérbe belépő oxigén körülbelül 20% -át fogyasztja. Ez a tény az emberi agyat rendkívül érzékeny az oxigénhiány okozta károsodásra.

A szamárból való levonásnál nagyobb valószínűséggel törje meg a nyakát, mint a lóból való lehullás. Csak ne próbálja megcáfolni ezt az állítást.

Veseink egy perc alatt képesek három liter vér tisztítására.

A 74 éves ausztrál rezidens James Harrison körülbelül 1000-szeres véradományossá vált. Ritka vércsoportja van, amelynek antitestjei segítenek a súlyos anémiában szenvedő újszülöttek számára. Így az ausztrál megmentette mintegy kétmillió gyermekét.

A jól ismert "Viagra" gyógyszert eredetileg az artériás hipertónia kezelésére fejlesztették ki.

A legmagasabb testhőmérsékletet Willie Jones (USA) regisztrálta, aki 46,5 ° C hőmérsékletű kórházba került.

A beteg kiszorítása érdekében az orvosok gyakran túl messzire mennek. Például egy bizonyos Charles Jensen 1954 és 1994 között. több mint 900 daganateltávolítási művelet fennmaradt.

Nagyon kíváncsi az orvosi szindrómák, például az objektumok megszállott lenyelése. Egy mániában szenvedő beteg gyomrában 2500 idegen tárgyat találtak.

Számos gyógyszer eredetileg kábítószerként forgalmazott. A heroint eredetileg a baba köhögés elleni gyógyszerekként forgalmazták. És a kokainot az orvosok ajánlották anesztéziaként és a tartósság növelésének eszközeként.

A máj a testünk legnehezebb szerve. Átlagos súlya 1,5 kg.

Még akkor is, ha egy férfi szíve nem veri meg, még mindig sokáig élhet, ahogy a norvég halász Jan Revsdal megmutatta. "Motorja" 4 órakor megállt, miután a halász eltűnt, és elaludt a hóban.

Az élet során az átlagember két nagy nyálmedencét termel.

A képzett személy kevésbé érzékeny az agyi betegségekre. A szellemi tevékenység hozzájárul a további szövetek kialakulásához, kompenzálva a betegeket.

A retina a szemgolyó vékony belső bélése, amely az üvegtest és a koroid között helyezkedik el és felelős a nézet észleléséért.

Hypodynamia: a probléma lényege, a betegséggel való kapcsolat, az egészségre gyakorolt ​​hatás, hogyan kell harcolni

A hipodinámiát „a civilizáció betegségének” nevezik, és az elmúlt években az orvosok valóban hangoztatták a riasztást, mert nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek is hypodynámiába kerültek, és ez az állapot, bár nem betegség, mégis súlyos megsértéshez vezet - az elhízás, a miokardiális infarktus, magas vérnyomás.

Több ezer éve dolgozik, hogy megkönnyítse az életét, feltalálva mindenféle modulot és eszközt. Ma, hogy leküzdjék a távolságot, nem kell több mint egy tucat kilométerre járniuk, és az élelmiszer kitermeléséhez még nem kell külön fizikai erőfeszítést tenni.

Örömmel bízunk a technikusainkban a házi feladatok elvégzésében, a robot porszívó elvégezheti a tisztítást, és a mosógép tökéletesen teljesíti a mosógépet. A mindennapi élet most nem igényel erőfeszítést, csak a háztartási készülékek gombjainak helyes megnyomására van szükség.

A termelés automatizálása nagymértékben megkönnyítette a munkavállalók feladatait, sőt azoknak a szakmáknak, amelyek a közelmúltig igényelt fizikai erőfeszítésekig a "ülő" kategóriába kerültek.

Természetesen az élet kényelmesvé vált, és a főbb jelentős erőforrás - az idő - jelentősen megtakarít, amikor személyi járműveket és mindenféle modulot használ. Azonban ez az idő nem elég a gyalogláshoz, az edzőteremhez, a reggeli gyakorlatokhoz. Ez azt jelenti, hogy időt takarít meg a legfontosabb dolog - az emberi egészség.

Egy kemény munkanap után hazaérve, néha csak ülve, sokan azonnal vízszintes helyzetbe kerülnek a kanapé előtt a TV előtt, vagy ülnek a számítógépen, és mindennek mellett van egy tál étellel, és jó, ha hasznos lesz, mert az élelmiszer-függőség megváltozott nem jobb, ha a mozgáshiányokkal párhuzamosan súlyosbítja a csere zavarokat.

Egy évtizeddel ezelőtt a gyerekek az iskola után aktívan sétáltak az utcán, meglátogatták a medencéket és a sportklubokat. Most sok iskolás szabadidő egy számítógép, ami gyakorlatilag minden otthonban van. A gyermekekben a hipodinamika még veszélyesebb, mint sok felnőttnél, mivel a növekvő testnek megfelelő izmokat, szív- és vérereket kell végeznie, és a mentális aktivitás, az intelligenciafejlesztés és a továbbképzés képessége attól függ.

A motoros aktivitás a megfelelő élet aktivitásának és az egészségbiztosításnak a fő összetevője, még az ókori gyógyítók is tudták a „mozgalom - élet!” Szabályt.

A fizikai aktivitás hiánya hátrányosan érinti a belső szervek állapotát, súlyos patológia kialakulásához, érzelmi zavarokhoz, depresszióhoz és neurózisokhoz vezet, bár sokan hajlamosak ezeknek a jelenségeknek az ökológiai helyzethez, a munkahelyi és iskolai terheléshez, valamint a család problémáihoz. Minden összekapcsolódik, és a mozgás fontos szerepet játszik életünk minőségében.

A fizikai inaktivitás problémája nemcsak orvosi, hanem társadalmi szempontból is fontos, mivel a mozgáshiány miatt keletkezett patológia komoly költségeket igényel az állam és a beteg kezelésére, korlátozza munkaképességét, sőt a fogyatékosság oka is lehet. Erős példa erre a szív- és érrendszeri betegségek, amelyek egyre inkább diagnosztizálódnak a fiatal és testépítő emberekben.

A hypodynámia okai és hatása a testre

A hipodinámia a rossz életmód eredménye, és ennek fő oka:

  • Az automatizált munka használata;
  • urbanizáció;
  • Az "ülő" szakmák elterjedése, amely többnyire számítógépen vagy papírokkal dolgozik, nagyobb keresletet igényel;
  • A technológiai fejlesztések használata az otthonban;
  • A motoros aktivitás tudatos elutasítása.

A legtöbb esetben ezek a tényezők döntő szerepet játszanak a mobilitás korlátozásában, de előfordul, hogy a hypodynamia önálló okokból és az akaratunkkal szemben történik. Ezek az esetek közé tartoznak a motoros aktivitást gátló sérülések és súlyos betegségek. Érdemes azonban megjegyezni, hogy az ágybetegeknek szükségük van az izomrendszer maximális lehetséges munkájára, mivel az immobilizáció veszélyes számukra a megnövekedett tromboembóliás és egyéb veszélyes szövődmények miatt.

A gyermekek krónikus hypodynámiája a rossz életmód és a napi kezelés rendje. Gyakran előfordul, hogy a szülők a szülők, akik nemcsak pozitív példát hoznak magukra, hanem nem járulnak hozzá a sport szerepének növeléséhez a gyermek szabadidős tevékenységében.

A szellemi szakmák egyre nagyobb keresletre tettek szert, és az oktatás nélkül nehéz elérni számos kívánt célt, ezért az első osztályokból a gyerekek kifejezetten a tanulásra összpontosítanak. A gyerekek sok órát töltenek az íróasztalnál, és elfáradnak, és számítógépes játékokat találnak, vagy otthon tévét néznek a legjobb pihenésre, különösen, ha a szülők nem zavarják ezt. Az iskolából az otthonba tartó út nem növeli a mozgást, mert a modern anyák és apák autóval töltik a gyermekeket, és a kumulatív fizikai aktivitás olyan kézmozdulatokból áll, amelyekben az iskolai falakban toll található, egy számítógépes egér otthon.

A családon belüli nevelés mellett bizonyos mértékű negatív szerepet játszik az alacsony képzettség és a testnevelő tanárok munkájához való gyakran közömbös hozzáállás. Az iskolás gyerekek nem keresnek fizikai nevelési órákat, és mindenféle okot találnak a távollétükhöz. A túlzott gondozás szülõi is hozzájárulnak az oktatás e szakaszához: megvédhetik a gyermeket a munkától, mert a nem egészséges gyermekek aránya növekszik, ami azt jelenti, hogy ha a gyermek időről időre beteg, akkor nem kell fizikai kultúrába járnia.

Más tényezők, amelyek a gyermekkori hypokinesiához vezetnek (a mobilitás korlátozása), a szülők mellett függetlenek lehetnek a napi kezeléstől - perinatális hypoxia és születési trauma, súlyos korai gyermekkori fertőzések, agyi diszfunkciók és az idegrendszer patológiája, a belső szervek betegségei, a sport valóban ellenjavallt.

Mi történik a testben mozgáshiány miatt?

az ülő életmód következményei

Megfelelő fizikai aktivitás szükségszerűen szükséges az izmok kialakulásához, a szív és az érrendszer megfelelő működéséhez. Aktív mozgásokkal javul a szervek vérellátása, az anyagcsere fokozódik, növekszik a mentális és fizikai teljesítmény, a kitartás kialakul, immunitás és stresszállóság alakul ki.

Az ülő életmód nem jelenti az izmok, ízületek aktív munkáját, az anyagcsere-folyamatok fokozását, ezért még az egész nap elszabadult vagy eltöltött idő után is nagyon fáradtnak érzi magát, és még inkább, mint azok, akik több órán keresztül aktívan mozogtak.

A fizikai inaktivitás hatása az emberi testre hatalmas. Úgy tűnik, hogy a mozgáshiány nem betegség, hanem csak egy külső állapot, amely még nem okoz kellemetlenséget, sőt fordítva - elég kellemes a kanapén feküdni, de a hipokinesiát kiváltó feltételek listája lenyűgöző:

  1. atherosclerosis;
  2. Az elhízás;
  3. A magas vérnyomás;
  4. A szív és az agy krónikus ischaemia;
  5. sztrók;
  6. Endokrin és metabolikus rendellenességek;
  7. Depresszió, neurózis;
  8. Osteochondrosis, scoliosis, osteoporosis;
  9. A bronchopulmonalis rendszer betegségei.

Mint látható, a motoros aktivitás hiánya valamilyen módon érinti az összes szervet és rendszert, ami diszfunkciójukhoz vezet. A hosszan tartó hypodynamia fokozatos izomrendszert okoz az izomrendszerben, amelyet csonthiány és csontritkulás követ. A hypokinesia hátterében a megnövekedett étvágy elhízást okoz, ami tovább akadályozza a fizikai gyakorlatok végrehajtását.

A túlsúly, az endokrin csere változásai, az ateroszklerózis magas vérnyomást, a szívbetegségben levő koszorúérek károsodását okozza. Az agy is szenved: az elégtelen oxigénáram és a hajók károsodása hozzájárul a szellemi képességek, a memória, a figyelem, a mentális teljesítmény csökkenéséhez és a neurózis-szerű rendellenességekhez és az álmatlansághoz.

A motoros aktivitás hiánya a hát és a nyak izmainak atrófiájához vezet, ami után a gerinc degeneratív folyamatai nem várják magukat. A korunkban lévő osteochondrosist 30 éves korától diagnosztizálják, és még korábban is, és a hypodynámiát mindenért hibáztatni kell. Gyermekeknél a tartós ülések gerincgörbülést idéznek elő, ami negatívan befolyásolja a belső szervek fejlődését és növekedését, különböző kórképekre hajlamosítva.

A hypodynámia megnyilvánulása

Mivel a mozgásszervi aktivitás hiánya nem betegség, nincsenek olyan jellegzetes tünetek, amelyek hipokinéziáról beszélnek. Másrészt az ülő embereknek ez a feltétel számos negatív megnyilvánulását tapasztalják:

  • Fáradt, gyenge érzés;
  • Csökkent mentális és fizikai teljesítmény;
  • fáradtság;
  • Álmatlanság éjszaka és nappali álmosság esetén;
  • Irritabilitás, gyakori hangulati ingadozások, apátia alkalmassága;
  • Az étvágy csökkenése, vagy éppen ellenkezőleg, mérsékelt növekedés.

Ugyanezek a jelek a hypodynámiát gyermekkorban jellemzik. Ezek hozzáadhatják az elhízást, amely egyre több modern gyereket szenved, nemtől függetlenül, az emésztőrendszer patológiájától (gastritis, colitis, májbetegségek).

Ha nem gondolja az életmódot, és nem tesz sürgős intézkedéseket annak normalizálására, akkor az izmok és a csontok fájdalma és gyengesége, valamint az izomrendszer atrófiai változásai a felnőttek fizikai inaktivitásának jeleit fogják összekapcsolni. Idővel az elhízás, az ateroszklerózis, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a koszorúér-betegség - a fizikai inaktivitás leggyakoribb következményei - alakul ki, majd a negatív tünetek egy adott betegséghez kapcsolódnak, gyakran elfelejtik és figyelmen kívül hagyják a gyökér okát.

A fizikai kényelmetlenség mellett a fizikai aktivitás hiánya sok pszichológiai problémát tapasztal. Ezek ingerlékenyek, érzelmileg instabilak, hajlamosak az apátiára, és bizonyos esetekben súlyos depresszióra, autonóm zavarokra, sőt pánikrohamokra is szükségük van, amelyek egy szakember beavatkozását igénylik. A krónikus hypodynamia súlyosbítja az immunitást, az emberek fogékonyak a különböző fertőzésekre, gyakran megfázás.

A tisztességes szex képviselői a motoros aktivitás csökkentésével, örömmel megemlítve, a megjelenés jellemző változásai: az arc sűrűsége, a ráncok és zsákok megjelenése a szem alatt, a hasi kerület növekedése, cellulit. Ezek a mozgáshiány jelei az életmódváltozások jelei lehetnek.

A súlyos műtétek vagy sérülések után a betegek kényszeres hypodynámiája a trombózis, a thromboembolia, a tüdőembólia, a stroke, a komplikációk, például a pangásos tüdőgyulladás, a fekvőbetegségek, valamint a trombózis, a tromboembóliás tünetek jelentős kockázata. Az ilyen következmények megelőzésére az ágyban ajánlott gyakorlatokra van szükség, szükség esetén edzésterápiás oktató és masszázs terapeuta segít.

Néhány kezelés után, beleértve a nem immobilizáló műveleteket is, az orvosok erősen ajánlják a korai aktiválást, hogy megakadályozzák a sok káros hatást, javítsák a szív-érrendszert, fokozzák a szöveti regenerációt a véráramlás miatt, de néhány beteg figyelmen kívül hagyja ezeket a tippeket, fájdalomra vagy érzésre utalva félelem, gyengeség, és néha - egyszerűen nem akar felkelni a kórházi ágyról, élvezve a „törvényes” fekvést a kezelés folyamatában.

Hogyan kell kezelni a hypodynámiát?

Mindannyian tudjuk, hogy egy betegség könnyebb megakadályozni, mint gyógyítani. Hipokinesia esetén a beszéd nem a betegségről szól, és ha megfelelő intézkedéseket hoznak időben. A fizikai inaktivitás elleni kábítószer-kezelés nem biztosított, és az orvosok kénytelenek kábítószereket és más eljárásokat alkalmazni olyan esetekben, amikor bizonyos betegségek mozgások nélkül fejlődtek ki.

A fizikai inaktivitás megelőzése érdekében nem szükséges sok órányi szabadidőt elosztani vagy drága szimulátorokat vásárolni. A fizikai inaktivitás megakadályozására és a helyes életmód megszervezésére irányuló intézkedések mindenki számára elérhetőek, egyszerűek és nem igényelnek anyagi költségeket. A fő dolog a vágy.

Mielőtt elkezdenénk egy tervet a fizikai aktivitás arányának növelésére a mindennapi életben, érdemes lemondani a rossz szokásokról, amelyek közül a leggyakoribb a dohányzás. Ez a függőség a szellemi alkotások sok emberének, a "csendes" szakmáknak, jellemző a fiatalok körében, akik nem szívesen fogadják a sportot és a testnevelést.

A dohányzás mellett súlyosbodik a helyzet és az étrend jellege, ezért kívánatos az étrend kiegyensúlyozása, vitaminokkal való telítettsége, zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok és halak formájában fehérje, az esti étkezés, egy pohár sör vagy más alkohol elutasítása.

Ha úgy történt, hogy a foglalkozás nem teszi lehetővé az aktív mozgást, akkor meg kell határozni a testmozgás idejét - reggeli torna, esti kirándulás az edzőterembe, napi séta a parkban. A szív és más belső szervek normális működésének biztosításához legalább félórás motorterhelésre van szükség, például legalább 2 km-es sétával (lehetőleg naponta többször). A futás nagyon hasznos minden izomcsoport aktiválásához.

Szerezd meg jól, és az "izmok" felgyülemlik otthon. Segíteni - súlyzók, expander, ugrókötél, edzőpálya, otthoni vízszintes sáv. Az egyszerű gyakorlatok segítik a hasi izmok, a hát és a nyak erősítését, a hasznos push-upokat és zömöket, amelyek nem igényelnek sportfelszerelést.

Nagyon jó edzés azoknak, akik úgy döntenek, hogy harcolnak a hypodynámiával, meglátogatják a medencét. Az úszás stimulálja a véráramlást, megkeményedik, erősíti az izmokat, figyelmeztet az osteochondrosisra, és ugyanakkor nagyon biztonságos, mert a sérülés veszélye úszás közben minimális. Ezen túlmenően a víznek kedvező hatása van az idegrendszerre, nyugodt, enyhíti a stresszt.

Fokozatosan elterjedt őrült kerékpár. Sokan még így is dolgoznak, miközben az izmokat fejleszti és az általános hangot növeli. A nagyvárosokban ez a jármű még időt takarít meg, ami több kilométeres forgalmi dugóban tölthető.

Abban az esetben, ha bizonyos betegségek a fizikai aktivitás hiánya miatt alakultak ki, orvoshoz kell fordulni a diagnózis és a kezelés érdekében, de érdemes megjegyezni, hogy a gyógyszerek szedése nem helyettesíti a racionális mobilitást, a gimnasztikát vagy a megvalósítható gyakorlatokat otthon.

Az emberek speciális csoportja elhízott betegek. Ez a patológia az ülő élet eredményeként jelenik meg, és még inkább korlátozza azt. A sporttevékenység megkezdése előtt elhízással küzdő személynek mindig orvoshoz kell fordulnia, meg kell határoznia a megengedett terhelési szintet, talán - szüksége lesz egy edzőterápiás oktató szolgáltatására. Ugyanez az ajánlás vonatkozik a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a szív- és agybetegségben szenvedőkre is.

Erőszakos fizikai inaktivitás esetén, például törés, műtét, stroke, masszázsterapeuták és fizioterápiás szakemberek mentén megmentik a fizikai aktivitás szintjének növelését.

A súlyos betegségek utáni rehabilitáció speciális központokban való tartózkodást igényelhet, ahol szakképzett szakemberek dolgoznak, és szükség van bizonyos szimulátorokra az egyes izomcsoportok munkájának helyreállításához. A kezelést és rehabilitációt kardiológusok, neurológusok, traumatológusok, táplálkozási szakemberek felügyelete alatt végzik. A fizikai aktivitást fizioterápiás eljárásokkal egészíthetjük ki, amelyek lehetővé teszik az izomtónus növelését és a belső szervek működésének normalizálását.

Ha egy beteg súlyos betegség után van ágyazva, az elsődleges feladat a tromboembóliás szövődmények megelőzése. Ebből a célból nemcsak megfelelő előkészületekre van szükség, hanem speciális légzési gyakorlatokra is, amelyeket a kórházi osztály személyzete tanít.

A testes és viszonylag egészséges emberek számára a fizikai inaktivitás elleni küzdelem kiváló módja egy fitneszklub, edzőterem vagy kültéri terület meglátogatása. A korai gyermekkori gyerekeket be kell vezetni a reggeli torna, a sportágak osztályai, a medence, a friss levegőbe járás és az aktív játékok hasznosak.

A Hypodynamia korunk komoly problémája, de meg kell, és kell kezelni. Szerencsére az egészséges életmód fokozatosan belép a divatba, ahol nincs hely a rossz szokásokra, a „futókra”, a kerékpárosokra, és egyre több sportklub nyílik az utcán. Az emberiség felismeri a problémát, és megpróbálja kezelni azt, és reméljük, hogy a fizikai kultúra a mindennapi élet szerves részévé válik, és segít elkerülni mind a mi, mind gyermekeink egészségével kapcsolatos problémákat.

Hypodynamia: tünetek és kezelés

Hypodynamia - fő tünetek:

  • fejfájás
  • Az orgazmus hiánya
  • ingerlékenység
  • álmosság
  • álmatlanság
  • idegesség
  • fáradtság
  • A teljesítmény romlása
  • elhízottság
  • ernyedtség
  • Gyakori törések
  • Erekciós zavar

A hipodinámia olyan kóros állapot, amelyet az emberi test szinte minden funkciójának (légzőszervi, emésztési, hematopoetikus és vérkeringés) megsértése jellemez. Mindez egy okból következik be - a motoros aktivitás csökkenése. Ennek eredményeképpen az izomszerkezetek kontraktilitása nagymértékben csökken.

Csak egy évszázaddal ezelőtt a klinikusok ritkán hallottak a fizikai inaktivitás előfordulásáról. De most a betegség előfordulása naponta növekszik. Ennek fő oka az automatizálás és a munkaerő urbanizációja. Korábban az emberek több fizikai erőfeszítést tettek a munkahelyen, de a legtöbb ember hivatalban ül, és fizikai aktivitása jelentősen csökken.

Azt is mondhatjuk, hogy a hypodynámia az ember fizikai munkából való felszabadításának közvetlen következménye. A természet maga már előre programozta az egyes embereket az élelmiszer- és munkaerő-aktivitás megszerzésére. De most már minden sokkal egyszerűbbé vált. Ennek eredményeként a hypodynamia anyagcsere-zavarokat, csökkent szöveti vérellátást, valamint a szív-érrendszeri patológiák előrehaladását eredményezi.

Progressziós mechanizmus

A testmozgás csökkenése vagy hiánya miatt az emberi test izomstruktúrái fokozatosan gyengülnek. Súlyos esetekben még a atrófia is. A tartósság és az erő csökken, a neuro-reflex kapcsolatok megszakadnak. Ezek a kóros folyamatok a vaszkuláris dystonia és a depressziós állapot előrehaladásához vezetnek. Mindezek ellenére az anyagcsere nagy mértékben szenved, és egy beteg személy gyorsan növekszik.

Érdemes megjegyezni, hogy az izomszerkezetek atrófiája nem a legveszélyesebb dolog, ami a fizikai inaktivitás során előfordulhat. Fokozatosan megfigyelhető kóros változások a csontstruktúrákban. Ennek eredményeképpen az osteoarthrosis, az osteochondrosis és az osteoporosis előrehaladt. Ha a hypodynámiát nem gyógyítják, akkor még az IHD és az artériás hipertónia kialakulása is lehetséges. A gyomor-bél traktus működésének zavarai és az obstruktív hörghurut a fizikai inaktivitás hatásának tulajdonítható. Azt is érdemes megjegyezni, hogy egy ilyen betegség befolyásolja az endokrin rendszer állapotát. Betegeknél az inzulinrezisztencia, az atherosclerosis és az elhízás előfordulhat. Mindez az oka annak, hogy egy személy életét néhány évvel csökkenti.

tünetegyüttes

A betegség tünetei fokozatosan jelennek meg. Jelenlétük azonosítása nem nehéz, mivel a patológia előrehaladtával kifejezettebbé válnak. A fizikai inaktivitás tünetei a következők:

  • állandó fáradtság;
  • az erekció megsértése;
  • megnövekedett idegesség látható ok nélkül;
  • gyakori törések;
  • álmatlanság;
  • különböző fokú intenzitású fejfájás;
  • a munkaképesség csökkenése;
  • elhízás;
  • az orgazmus hiánya.

Ha ezek a tünetek jelentkeznek, forduljon orvoshoz a lehető leghamarabb. A progresszió kezdeti szakaszában a hipodinamia nem lesz nehéz gyógyítani, de ha tovább fejlődik, nem lesz könnyű megszüntetni annak következményeit.

Orvosi események

Ha kóros tünetek jelennek meg, meg kell látogatni egy diagnosztikai szakembert. Ez azért szükséges, mert a fizikai inaktivitás tünetei nem specifikusak és más betegségek progresszióját jelezhetik. A kezelés lefolyása a betegség fejlődésének mértéke, valamint a beteg általános állapota alapján történik.

A betegség kezelése előtt meg kell szüntetni az igazi okot, ami a hipodinámiához vezetett. A kezelési terv általában a patológia (elhízás, vérnyomás, szexuális diszfunkció stb.) Hatásainak kiküszöbölésére irányul.

megelőzés

Annak érdekében, hogy ne végezzünk hipodinamikus kezelést, a lehető leghamarabb meg kell kezdeni a megelőző intézkedések meghozatalát. A fizikai inaktivitás megelőzése nem nehéz. A legfontosabb az egészséges életmód, a testmozgás és a fizikai aktivitás növelése.

  • Séta;
  • a szellemi és fizikai aktivitás váltakozása;
  • töltés;
  • hosszú séták a friss levegőben;
  • úszás;
  • a táplálkozás normalizálása.

Ha úgy gondolja, hogy hipodinámiás és a betegségre jellemző tünetek jelentkeznek, akkor orvosa segíthet.

Javasoljuk az online betegség diagnosztikai szolgáltatásunk használatát is, amely a bevitt tünetek alapján kiválasztja a lehetséges betegségeket.

A progresszív bénulás (szin. Beil-kór) az agy szifiliszjának meglehetősen ritka formája, mivel átlagosan 5% -ban diagnosztizálják ezt a betegséget. Érdemes megjegyezni, hogy a férfi képviselők leginkább szenvednek e betegségtől.

A krónikus fáradtság szindróma (abbr. SHU) olyan állapot, amelyben az ismeretlen tényezők miatt mentális és fizikai gyengeség van, és hat hónapot vagy annál hosszabb. A krónikus fáradtság szindróma, amelynek tünetei bizonyos mértékig a fertőző betegségekhez kapcsolódnak, szintén szorosan összefügg a népesség életének gyorsított ütemével és a megnövekedett információáramlással, amely szó szerint egy személyre esik a későbbi észlelésére.

Az emberi idegrendszer elhúzódó és krónikus rendellenességeit, amelyeket a pszicho-érzelmi állapot változása jellemez, neurózisnak nevezünk. A betegséget a mentális és fizikai képességek csökkenése okozza, valamint az obszesszív gondolatok, hisztéria és agyi megnyilvánulások megjelenését. A neurózisok olyan betegségek egy csoportja, amelyek a kurzusról hosszabb képet mutatnak. Állandó fáradtság, alváshiány, érzések, bánat stb.

A modern ember életében a stressz meglehetősen gyakori jelenség, és néha az emberi psziché nem képes megbirkózni egy ilyen terheléssel. Az ideges kimerültség alapján olyan betegség léphet fel, mint a neuraszténia. Leggyakrabban ez a betegség fiatal férfiaknál és nőknél fordul elő, de a gyakorlatban nem lehet azt állítani, hogy bármely társadalmi vagy korcsoport teljesen mentes a neuraszténia kialakulásának kockázatától. Néha előfordul a gyermekeknél a neuraszténia és a szexuális neuraszténia, amelyet a szexuális zavarok jellemeznek.

A premenopauza egy különleges időszak a nő életében, amelynek időtartama minden nő esetében eltérő. Ez egyfajta szakadék a gyengített és fuzzy menstruációs ciklus és az utolsó menstruációs időszak között, amely a menopauza során jelentkezik.

A testmozgás és a mérséklés miatt a legtöbb ember gyógyszert nélkül végezhet.

Mi a hipodinamia és milyen következményei vannak?

A hipodinamia az ember fizikai munkából való felszabadításának következménye, néha „civilizáció betegségének” nevezik. A hipodinámia különösen érinti a szív-érrendszert - a szívelégtelenség erőssége gyengül, a munkakapacitás csökken, az érrendszer csökken. Az anyagcserére és az energiára gyakorolt ​​negatív hatás csökkenti a szövetek vérellátását. A zsírok elégtelen lebontása következtében a vér „zsíros ”vá válik és lazán áramlik át az edényeken - csökken a tápanyagok és oxigénellátás. A hipodinámia következménye lehet az elhízás és az atherosclerosis.

Mi a veszélyes hipodinamia?
A szükséges fizikai terhelés hiánya miatt az ember egyre több időt tölt egy ülő vagy fekvő helyzetben. Sokunk számára a teljes terhelést az út a gépkocsi bejáratától korlátozza. Munkavégzés nélkül az izmok gyengülnek és fokozatosan atrofálódnak. Az erősség és a kitartás csökken, neuro-reflex kapcsolatok zavarnak, ami az idegrendszeri aktivitás lebomlásához vezet (vegetatív-vaszkuláris dystonia alakul ki, depresszió, myofascial szindrómák), az anyagcsere zavar. Idővel a hypodynámiának köszönhetően az izom- és izomrendszeri rendszerben bekövetkező változások: a csonttömeg fokozatosan csökken (oszteoporózis alakul ki), a perifériás ízületek (osteoarthrosis) és a gerinc (osteochondrosis) működése szenved. A tartós hipodinámia szív- és érrendszeri betegségekhez (ischaemiás szívbetegség, artériás hipertónia), légzési rendellenességekhez (krónikus obstruktív tüdőbetegség) és emésztéshez (bélrendszeri diszfunkcióhoz) vezet.

A fizikai inaktivitás következtében kialakuló endokrin rendellenességek láncai metabolikus szindrómában (elhízás, inzulinrezisztencia és az atherosclerosis fokozott kockázata) jelentkeznek. Mindezek a változások végül a várható élettartam csökkenéséhez vezetnek. A fizikai inaktivitás okozta betegségek korai stádiumban történő kimutatásához laboratóriumi és műszeres vizsgálatok szükségesek.

A fizikai inaktivitás megelőzése:
A fő megelőzés a mozgás, a testmozgás és az egészséges életmód, mivel a dohányzás és más rossz szokások mindig csak súlyosbítják az állapotot.

A fizikai inaktivitás által okozott betegségek elkerülése érdekében, ha egészséges életmódot hoz létre. Az ésszerű motor üzemmódot kiegyensúlyozott étrenddel és a rossz szokások elutasításával kell kombinálni. A napi fél órás fizikai aktivitás, a gyaloglás (legalább 2 km) és a reggeli gyakorlatok csodálkozhatnak!

A hipodinamia az ember fizikai munkából való felszabadításának következménye, néha „civilizáció betegségének” nevezik. A hipodinámia különösen érinti a szív-érrendszert - a szívelégtelenség erőssége gyengül, a munkakapacitás csökken, az érrendszer csökken. Az anyagcserére és az energiára gyakorolt ​​negatív hatás csökkenti a szövetek vérellátását. A zsírok elégtelen lebontása következtében a vér „zsíros ”vá válik és lazán áramlik át az edényeken - csökken a tápanyagok és oxigénellátás. A hipodinámia következménye lehet az elhízás és az atherosclerosis.

Mi a veszélyes hipodinamia?
A szükséges fizikai terhelés hiánya miatt az ember egyre több időt tölt egy ülő vagy fekvő helyzetben. Sokunk számára a teljes terhelést az út a gépkocsi bejáratától korlátozza. Munkavégzés nélkül az izmok gyengülnek és fokozatosan atrofálódnak. Az erősség és a kitartás csökken, neuro-reflex kapcsolatok zavarnak, ami az idegrendszeri aktivitás lebomlásához vezet (vegetatív-vaszkuláris dystonia alakul ki, depresszió, myofascial szindrómák), az anyagcsere zavar. Idővel a hypodynámiának köszönhetően az izom- és izomrendszeri rendszerben bekövetkező változások: a csonttömeg fokozatosan csökken (oszteoporózis alakul ki), a perifériás ízületek (osteoarthrosis) és a gerinc (osteochondrosis) működése szenved. A tartós hipodinámia szív- és érrendszeri betegségekhez (ischaemiás szívbetegség, artériás hipertónia), légzési rendellenességekhez (krónikus obstruktív tüdőbetegség) és emésztéshez (bélrendszeri diszfunkcióhoz) vezet.

A fizikai inaktivitás következtében kialakuló endokrin rendellenességek láncai metabolikus szindrómában (elhízás, inzulinrezisztencia és az atherosclerosis fokozott kockázata) jelentkeznek. Mindezek a változások végül a várható élettartam csökkenéséhez vezetnek. A fizikai inaktivitás okozta betegségek korai stádiumban történő kimutatásához laboratóriumi és műszeres vizsgálatok szükségesek.

A fizikai inaktivitás megelőzése:
A fő megelőzés a mozgás, a testmozgás és az egészséges életmód, mivel a dohányzás és más rossz szokások mindig csak súlyosbítják az állapotot.

A fizikai inaktivitás által okozott betegségek elkerülése érdekében, ha egészséges életmódot hoz létre. Az ésszerű motor üzemmódot kiegyensúlyozott étrenddel és a rossz szokások elutasításával kell kombinálni. A napi fél órás fizikai aktivitás, a gyaloglás (legalább 2 km) és a reggeli gyakorlatok csodálkozhatnak!

Mi a hipodinámia, milyen tünetei és okai?

A hipodinámia az az eredmény, amelyre az ülő életmód vezet, ami szinte minden olyan funkció kóros állapotához vezet, amelyet az emberi test végez (lélegzés, emésztés, szív- és érrendszer).

Napjainkban meglehetősen kevés azonos hipodinamikai név létezik: a rögzített életmód betegsége, a civilizáció betegsége stb.

A csökkent mozgásképesség a motoros aktivitás csökkenésével jár - fizikai inaktivitás, és összehúzódások nélkül az emberi testben nincs szerv.

Milyen hatással van az emberi szervezetre a hypodynamic szindróma?

A mai napig a betegség hypodynámia nagyon gyakori. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a modern technológia nagymértékben megkönnyítette a fizikai munkát, és ennek következménye több ülő életmódot eredményezett.

A legtöbb ember ülő üzemmódban dolgozik, elfárad a munkahelyen, majd hazamegy, és feküdjön le a kanapén a TV előtt, vagy pihenjen a számítógépen. A munka nagy része most ül, ami egy modern személy nagy részét veszi fel, gyakorlatilag anélkül, hogy elhagyná az edzőtermet, kocogni és sportolni.

A folyamatot súlyosbítja a nem megfelelő táplálkozás, amely számos kedvezőtlen összetevővel telített, és szinte semmilyen növényi terméket nem tartalmaz, és élelmiszerekkel telített vitaminokkal és tápanyagokkal.

A gyorsétterem, a cukros italok, az alkohol és a kiegyensúlyozott testtelítettség hiánya a fizikai inaktivitás progressziójában nyilvánul meg.

Mind a felnőttek, mind a gyermekek és serdülők esetében a hypodynamismot rögzítik, mivel a gyermekek jelentős figyelmet fordítanak a számítógépre.

A gyermekkori fizikai inaktivitás által elkövetett vereség sokkal veszélyesebb, mint a felnőtt korosztályban, mivel a fejlődő és a növekvő szervezet megköveteli az izmok és edények normális egészséges munkáját a jó szellemi tevékenység és a tanulási képesség érdekében.

Az izmok egészséges izmos aktivitása garantálja a test szerkezeti összetevőinek sikeres fejlődését.

A modern társadalom problémája, ami fizikai inaktivitáshoz vezet, nemcsak az emberi test létfontosságú funkciói számára káros, hanem pszichoemutális rendellenességeket, depressziókat, neurózisokat stb.

A hypodynamia okai

Az emberi test elégtelen mobilitása olyan tényező, amely hypodynámiát vált ki.

Fő okai a következők:

  • Termelés automatizálása;
  • urbanizáció;
  • Számos szakma ülhet;
  • A mindennapi életben alkalmazott műszaki fejlődés;
  • Az aktív pihenés hiánya, azzal az előnnyel, hogy a televízió előtt fekszik, vagy számítógépes játékok;
  • Állandó autós vezetés.

A legtöbb esetben egy nagyvárosban élő személy, a fizikai aktivitás kicsi, az ülés hosszú szakaszainak hátterében. Például egy személy mozgása az ágyából a fürdőszobába, majd a konyhába, majd az autójába kerül.

Az irodába egészen a személy ül az autóban, aztán felemelkedik a felvonó jobb oldalán, és ül a munkahelyen. Este minden fordított sorrendben történik. Amint láthatjuk, az aktív motorelem kevés.

Ez a fajta mobilitási diszfunkció úgynevezett hypodynamia, és ez az, ami veszélyezteti a betegségek előrehaladását és a szervezet funkcionális összetevőinek megzavarását.

Mi a veszélyes hipodinamia?

Fontos, hogy megértsük a mozgáshiány következményeit, mivel sok hipotézia által kiváltott kóros állapot áll fenn. A "hypodynamia" külön diagnózisa nem biztosított. Ez a koncepció többkomponensű.

A motoros aktivitás csökkenése a szervezet számos következő kóros állapotát okozza, ami még nagyobb kárt okoz a személynek:

  • A vérkeringés zavarai. Alacsony mobilitás (fizikai inaktivitás) esetén a vér és az izmok közötti kölcsönhatás zavart okoz a lassabb vérkeringés miatt. Ez azt a tényt eredményezi, hogy az izmokból nem származnak megfelelő mennyiségben bomlástermékek. Az izmokban fájdalom van, főként a nyaki régióban és hátul. A hátsó izmok gyengesége a testtartás és a gerinc problémáinak megsértéséhez vezet. Ezen túlmenően az ülő életmód következménye az izom hypotrophia (gyengülés), és a csontszövetek törékenyek, az anyagcsere-kudarcok hatására;
  • Csökkentett kalóriabevitel. Mivel egy személy kevesebb energiát tölt a fizikai inaktivitás során, a kalóriákat kisebb mértékben fogyasztják, és az étvágy változatlan marad. Ez a zsír túlzott felhalmozódásához és gyors súlygyarapodáshoz vezet. A túlsúly és az elhízás a vérnyomás növekedéséhez vezet, és növeli a diabétesz előrehaladásának kockázatát. Emellett megnövekedett a koleszterin lerakódás a véredények falán, ami növeli a szívroham vagy a stroke kockázatát, ami hirtelen halált okozhat;
  • A szív és az erek kompenzációs képességének elvesztése, ami a fizikai inaktivitás következménye. Ez ahhoz vezet, hogy a test hozzászokik a nyugalomhoz, és nem tudja nyugodtan viselni a hirtelen terheléseket. A leggyakoribb tünet a dyspnea, amely néhány perccel a kocogás után nyilvánul meg;
  • Vírusok és a vénák elégtelensége. Halad a mélyvénák szelepberendezésének vereségével, amely visszaadja a vért a szív üregébe;
  • A hemorroidok és a krónikus székrekedés gyakran gyakori társaik hipodinamikája. A bél összehúzódása nagymértékben függ a hasüreg izomzatának mozgásától, mivel a bél ott van. A sajtó gyakori mozdulatai masszázst okoznak, ami hozzájárul a vérkeringés javulásához. Normál aktivitás - az egészséges széklet ígérete és a hasi fájdalom hiánya;
  • Az idegrendszer megsértése a fizikai inaktivitás következtében. Az idegrendszer normális működéséhez rendszeres jelátvitel szükséges az izmoktól azonnali idegrendszerig. A mobilitás hiányában agresszivitás, alvásvesztés, depressziós állapotok, letargia, rossz közérzet és ingerlékenység jelennek meg. Idővel megsértik a memóriát és a figyelmet;
  • A hipodinamia által kiváltott légúti rendszer patológiái. Csökken a mély légzés összes alapvető jellemzője - a csökkent szellőztetés, valamint a belélegzés és a kilégzés mennyisége. Ilyen állapotok a tüdők és a vér tüdőbe történő stagnálásához, a gáz metabolikus folyamatok rendellenességeihez és a tüdő krónikus kóros állapotainak előrehaladásához vezetnek.
A fizikai inaktivitás fent említett hatásai az életminőség és az időtartam romlásához vezetnek.

Melyek a hypodynamia tünetei?

A nem megfelelő fizikai aktivitás (fizikai inaktivitás) nem rendelkezik egyértelmű tünetekkel, mivel a szervkárosodás minden betegben egyedileg alakul ki.

Azok a személyek, akik kicsit mozognak, jellegzetes tulajdonságokkal rendelkeznek:

  • Fáradt érzés;
  • A szellemi és fizikai aktivitás csökkenése;
  • Alacsony fizikai kitartás;
  • Alvási veszteség éjszaka és nappali álmosság esetén;
  • agresszivitás;
  • Állandó hangulatváltozások;
  • Közömbösség arra, ami körül történik;
  • Hanyatlás vagy brutális étvágy.

Ugyanezek a tünetek jellemzik a hipodinámiát a gyermekeknél. Kiegészíthetik a túl sok túlsúlyt, ami a gyermekek nagy számában rejlik, függetlenül a korcsoporttól, a gyomor-bél traktus patológiájától.

Késleltetés és további helytelen életmód betartása esetén a fenti tünetek az izmok fájdalmát, a csontok gyengeségét és az izom atrófiát adják.

A jövőben előrehaladhat a szív, a magas vérnyomás, az ateroszklerotikus lerakódások, a cukorbetegség és a túlsúly, amelyek a fizikai inaktivitás leggyakoribb tünetei.

A súlyos fizikai vagy traumatikus beavatkozások után a betegek fizikai inaktivitásának kényszerállapota komoly kockázati tényező a trombózis, az embolia és a tüdőembólia, valamint a komplikációk, mint pl.

diagnosztika

Kezdetben az orvos meghallgatja a beteg minden panaszát, elvégzi az első vizsgálatot, hogy meghatározza az elsődleges tüneteket, és megvizsgálja a történelmet. A hipodinámia diagnosztizálásának módja attól függ, hogy a szervek milyen progresszív állapotban vannak.

A leggyakoribb diagnosztikai módszerek a következők:

  • A vér klinikai elemzése. Megmutatja a beteg általános egészségi állapotát és a vér telítettségének normál értékeitől való eltéréseket;
  • A vér biokémiai vizsgálata. Kiterjedt vérvizsgálat a test szinte valamennyi szervének állapotának meghatározására. A mutatók ingadozása szerint az egyik vagy másik irányban nemcsak az érintett szervet, hanem a hipodinámiás károsodás mértékét is meg lehet határozni;
  • A véralvadás elemzése. Bizonyos tanulmányok, azok célja a vaszkulitiszben, annak bizonyítása, hogy a szubkután vérzés nem vált ki folyékony vért;
  • Immunológiai vérvizsgálatok. Lehetővé teszi, hogy meghatározza az antitestek jelenlétét a vérben, az immunkomplexekben és más olyan anyagokban, amelyek az immunkomplexek gyulladásáért felelősek. Vérmintavétel történik, mint a vérbiokémia;
  • Vizeletvizsgálat. Ebben a tanulmányban az orvosok diagnosztizálják a vesekárosodást okozó tényezőket a fehérje és a vörösvérsejtek szintjének a vizeletben történő szabályozásával;
  • Ultrahangvizsgálat (ultrahang). Egy olyan tanulmány, amellyel vizuálisan láthatja az edények vagy a belső szervek állapotát, meghatározhatja azok integritását vagy esetleges károsodását, a fizikai inaktivitás eredményét;
  • Doppler szonográfia. Van egy további tanulmány az ultrahanghoz, amellyel meghatározható a véráramlás sebessége az edényekben;
  • Az angiográfia. Különleges állapot, amely alatt egy radioplasztikus anyagot vénába fecskendeznek, majd röntgenfelvételt készítenek. Segíti a patológiás elváltozások egyértelműbb azonosítását a röntgenfelvételen;
  • X-ray. Röntgensugaraknál több tömítés is kimutatható;
  • MRI (mágneses rezonancia képalkotás) vagy CT vizsgálat (számítógépes tomográfia). Teljes információt ad a test állapotáról. Ebben a tanulmányban a szerv háromdimenziós képét kapjuk, amely segít a patológia legpontosabb meghatározásában. De ez egy nagyon drága elemzés.

A kutatás módját a kezelőorvos választja a beteg panaszai és a fizikai inaktivitás során fellépő külső tünetek alapján.

Más kutatási módszerek alkalmazhatók az orvos feltevéseitől függően.

A fizikai inaktivitás megelőzése

Az ilyen állapot, mint hipodinámia gyógyászati ​​készítményekkel való kezelése nem várható. A hypokinesia elleni küzdelem megfelel a megelőző intézkedéseknek. A gyógyszeres kezelés a hypodynamia okozta komplikációk előrehaladására szolgál.

A civilizáció betegségének leküzdésére irányuló intézkedések nem sok időt vehetnek igénybe, vagy drága szimulátorokat vásárolhatnak. A hipodinámia elleni küzdelem a megfelelő életforma, amelyet bárki köthet további költség nélkül.

A hipodinámia megelőzése vagy a kóros állapot leküzdése érdekében meg kell felelnie az alábbi táblázatban szereplő intézkedéseknek.