Hogyan kell lélegezni vagy lélegezni?
Hogyan kell írni és mondani: lélegezni vagy lélegezni?
Lélegezz vagy lélegezz!
A hangsúlyozatlan személyes végződések helyesírása, és szó szerint a helyesírás csak a vége, függ az igék konjugációjától.
Konjugációt definiálunk, határozatlan formában helyezzük el. A légzés véget ér, és ezért 1 konjugációra kell vonatkoznia. De érdemes emlékezni az igék kivételére. A 11: 4 nat (meghajtó, hallás, tartás, lélegzés) és 7 nat. A lélegeztető igék az egyik ilyen kivétel, ezért 2 konjugációra utal.
Emlékezzünk most arra, hogy a hangsúlytalan személyes végződések második igék-igék. Ez -, -, -, te, - őt, - y, - at, - yat. Ez azt jelenti, hogy a helyesírás helyes lesz: lélegezni, lélegezni (első személy többes számú), lélegezni, lélegezni.
„Lélegezz” vagy „lélegezz” - hogyan írhatsz és beszélhetsz helyesen?
„Lélegezz” vagy „lélegezz” - hogyan írhatsz és beszélhetsz helyesen?
Nagyon gyakran egy közös kérdés arról, hogyan írjunk - lélegezzünk vagy lélegezzünk, és minden függ az ige-konjugációtól, amelyhez a konjugáció ezt a szót definiáljuk, ez a vég lesz.
Az ige határozatlan formában - hogy lélegezzünk, az összes szabály szerint, ha ez véget ér, akkor minden esetben ez az első konjugáció, ha ez nem kivétel. Emlékszünk a szavak kivételére -
Ezért "lélegzetelállító"; - II. Konjugáció, és a harmadik személy többes számú igeim konjugációja a végeket - at / yat, így nyugodtan írjon helyesen - lélegezzen.
A helyes helyesírás a "légzés;" opció.
Verb infinitive - lélegezz be (-at-ban végződik), de ez kivételes igék, ezért 2 konjugációra utal.
Az ige személyes végében az A betűt kell írni, azaz "lélegezzünk";
A helyesírást csak emlékezni kell, valamint néhány más verbális kivételt.
Személytelen formában az ige úgy hangzik, mint a légzés - vagyis a szó vége.
A többes számú derivált formáját a "aquot" betűt tartalmazó véggel kell használni:
A második személyben az ilyen igéknek az "ishquot" vége, a harmadik - "itquot";.
Mit csinálnak? - lélegezni vagy lélegezni.
Ez egy tökéletlen igék a jelenben. Ez az ige a többes számban és a harmadik személyben (lélegezni / lélegezni).
Ezt a szót kezdetben (határozatlan formában) tesszük. Mi a teendő - lélegezzen.
Bár ez az ige -at-ban végződik, a kivételekre utal. Ezért a második konjugációra utal.
És amikor megváltoztatják a második ige igék arcát, a következő végeik vannak:
Szóval, írj és mondd el a helyes utat: lélegezz!
És a második személyben, de az egyedülálló lesz a lélegezni.
Ahhoz, hogy megtudjuk, hogyan kell helyesen írni - lélegezni vagy lélegezni -, meg kell határozni az ige konjugációját a lélegzéshez. Az ige szó szerint pumpálódik, de nem az elsőre, hanem a második konjugációra vonatkozik, mivel ez kivétel. Ennek megfelelően az ige személyes végei a második konjugáció típusától függően változnak, ezek az alábbi táblázatban olvashatók:
A táblázat szerint a harmadik személy többes számában a végek -at vagy -yat, ami a helyes opciót jelenti - lélegzik.
A személyes végződések írásbeli nehézségek merülhetnek fel, ha elfelejtjük, hogy ez az ige kivétel. A konjugáció nem 1, hanem 2, így helyettesítjük a második konjugációs ige végét.
Tehát egy harmadik személy formájában. a számok csak az AT végét jelentik, de nem UT (ez az 1 verb konjugáció vége).
Kiderül, hogy helyes az, hogy lélegezni, lélegezni, stb.
És az ASCH-t tartalmazó utótagból kialakított résztvevő lélegzik, de nem lélegzik.
Ahhoz, hogy megtudjuk, hogyan írjunk helyesen - lélegezzünk vagy lélegezzünk -, először meg kell határoznunk, hogy mi legyen az ige konjugációja.
Az ige határozatlan formája, hogy lélegezzen, ez végül az első, de a második konjugációra utal, mivel ez kivétel (összesen 11 ilyen kivétel).
Ezért, hogy helyesen írjon és beszéljen, lélegezzen, lélegezzen.
Lélegezz vagy lélegezz!
A hangsúlyozatlan személyes végződések helyesírása, és szó szerint a helyesírás csak a vége, függ az igék konjugációjától.
Konjugációt definiálunk, határozatlan formában helyezzük el. A légzés véget ér, és ezért 1 konjugációra kell vonatkoznia. De érdemes emlékezni az igék kivételére. A 11: 4 nat (meghajtó, hallás, tartás, lélegzés) és 7 nat. A lélegeztető igék az egyik ilyen kivétel, ezért 2 konjugációra utal.
Emlékezzünk most arra, hogy a hangsúlytalan személyes végződések második igék-igék. Ez -, -, -, te, - őt, - y, - at, - yat. Ez azt jelenti, hogy a helyesírás helyes lesz: lélegezni, lélegezni (első személy többes számú), lélegezni, lélegezni.
Kezdjük azzal, hogy azt mondjuk, hogy a "légzés *" szó; egy igék. Az „igék * téglalap” szó a második konjugációra utal, és egy kivétel szó, amely helyesen írja: "lélegezni";
A második szót meg kell írni, mint "lélegzetelállító"; Ez a második személy, egyedülálló.
Hogyan lélegezzük be az iszapot
Időt takaríthat meg, és a Knowledge Plus hirdetései nem láthatók
Időt takaríthat meg, és a Knowledge Plus hirdetései nem láthatók
A válasz
A válasz adott
olegbulgak
Csatlakozzon a Knowledge Plus-hoz, hogy elérje a válaszokat. Gyorsan, hirdetések és szünetek nélkül!
Ne hagyja ki a fontosakat - csatlakoztassa a Knowledge Plus-t, hogy a választ most láthassa.
Nézze meg a videót a válasz eléréséhez
Ó, nem!
Válaszok megtekintése vége
Csatlakozzon a Knowledge Plus-hoz, hogy elérje a válaszokat. Gyorsan, hirdetések és szünetek nélkül!
Ne hagyja ki a fontosakat - csatlakoztassa a Knowledge Plus-t, hogy a választ most láthassa.
Torták ellenőrzése szó: torta
Egyetlen gyökérellenőrző szót készít egy csekk magánhangzóval a gyökérben: torta.
Egyértelművé kell tenni, hogy az "o" magánhangzó a "sütemények" szó alatt a stressz alatt van, és nem igényel ellenőrzést.
- A torták összetételének elemzése: gyökér "torta", "s" vége.
- Egy gyökér sütemények: sütemények, torták, sütemények.
- A szó helytelen helyesírása: tarta.
- Példa mondatok: nagybátyám szabadság süteményeket készít.
- Helyes szó stressz: TORTI. Bővebben: sütemények stressz.
Lélegezz vagy lélegezz!
A webhely mobil verziója lehetővé teszi az orosz nyelv nyelvtani, morfémiás és magyarázó szótárainak keresését.
A morfémi szótár, a szavak kezdeti formái mellett, tartalmaz továbbá szóformákat is, amelyek elemzése leggyakrabban hibákat követ el, nevezetesen: személyes igeformák, múltbeli formák és imperatív hangulat, valamint melléknevek és melléknevek összehasonlító foka.
A webhely morfémiájú szótára 1855. 05. 05-én szétszerelt 536420 szót tartalmaz.
lélegzik
Egyszerű, mély, egyenletesen lélegezzen. | Gyakran lélegzett. | Amikor tornázik, az orrán keresztül lélegzik.
A hal belélegzi az oxigént.
Egy szintetikus ruhában a test egyáltalán nem lélegzik. | Ne tegyen túl sok port, a bőrt nehéz lélegezni.
Nagyapja nagyon beteg, alig lélegzik.
Az öregasszony látszólag lélegzik az utolsó, és mégis gyorsan mozog!
A büfé már lélegzik az utolsó.
A bank lélegzik az utolsó és leállította az összes műveletet.
Hogyan bízhat benne? Nem tudod, mit lélegez.
Minden természet lélegzett tavasszal. | A sivatag lélegzik a hőt.
Minden itt hiteles, mindent lélegzik a történelemmel.
Az orosz nyelv szótára Dmitriev. D. V. Dmitriev. 2003.
Nézze meg, mi a "lélegezni" más szótárakban:
lélegezz - láss. Orosz szinonimák és hasonló kifejezések szótára. a. Ed. N. Abramova, M.: Orosz szótárak, 1999. Lélegezzünk, lélegezzünk, szippantás, puff, lélegezzünk, morzsoljunk, szopogassunk, észrevehetjük, úgy tűnik... Szinonimák szótára
Lélegezni - (inosk.) Valamit különbözni, hogy tele legyen valamivel, mintha inspirált volna, hogy éljen, mint vagy. Sze "Lélegzetet lélegezni, rosszindulatú." Sze Van egy hatalom kegyelme az élõ szó beszédében, és az érthetetlen légzésben, a szent öröm benne. Lermontov....... Michelson nagy magyarázó-kifejező szótára (eredeti helyesírás)
BREATHING - bárki számára nem látható. Zhargy. egy móló Tréfás. Ki l. nem látom, hogy miért vannak bennük, mert zavarják a látványt. Vakhitov 2003, 52. Semmit sem szabad bárki lélegezni. 1. Psk. Szegény élet, akinek n. 10., 88. kép. 2. zharg. szög. Nincs pénz, semmi fizetési kötelezettség. Milyanenkov, 117;...... egy nagy szótár az orosz mondásokban
lélegezni - BREATH, lélegezni, lélegezni; Nem, kinek, akiről (vagy mély, egyenetlen légzés). Szerelmes valakivel l. Lásd még: Lélegezz mélyebben, repülj át a Sych-en... Orosz Argo szótár
BREATHE - BREATHE, lélegezni, lélegezni; légzés, nonverting, és további nélkül. 1. Lélegezzünk be és lélegezzünk ki, szívjunk fel és bocsássunk ki levegőt. A ló erősen lélegzett. || Az élő szervezetben (tudományos) az anyagcseréhez szükséges oxigént felszívja. A hal belélegez oxigént,...... Ushakov magyarázó szótár
BREATHE - BREATHE, lélegezni, lélegezni; nesover. 1. Az élő szervezetekről: az oxigént felszívja és szén-dioxidot bocsát ki. A növény lélegzik. 2. A légzőrendszer segítségével levegőt (oxigént) húzzunk a testbe, és eltávolítsuk a szén-dioxidot. D. fény. D. gills....... Ozhegov magyarázó szótára
lélegezzünk - füstök • létezés / létrehozás, közvetett objektum... A nem objektumnevek együttese
lélegezni - lélegezni / dy / shish dy / shat, légzés / l, nsv.; légzés / t (1 értékig), ow. 1) Húzza be és engedje fel a levegőt tüdővel, belélegezve és kifelé. Az alvó zökkenőmentesen és mélyen lélegzett. A beteg erősen lélegzett. A hal belélegzi az oxigént. A teremben megálltak a légzés (Bulgakov). 2)...... Népszerű orosz szótár
lélegezni - lélegezni / dy / shish; dy / shushiy; NCW. 1) a) Szívja fel és engedje fel a levegőt a tüdővel, lélegezze be és kilégezze. Egy álomban könnyen és lélegezve. Vékony levegőben nehéz légzés / t. Nincs semmi légzés a szobában. (zavaros, nem elég levegő) Nem lélegzik, alig (kissé) légzés...... Sok kifejezést tartalmazó szótár
lélegezzenek - alig lélegezzenek vagy lélegezzenek (beszéd) 1) meghaljanak, közeledjenek a halálhoz (egy személy körül). Végtére is, hadd mondjam el nektek: füstölő lélegzik, és megadja neki az egész papírt. Mamin Sibiryak. 2) ismét, hogy létezzen az utolsó napokban, hogy véget érjen (kb....... az orosz nyelv kifejező szótára
Torták ellenőrzése szó: torta
Egyetlen gyökérellenőrző szót készít egy csekk magánhangzóval a gyökérben: torta.
Egyértelművé kell tenni, hogy az "o" magánhangzó a "sütemények" szó alatt a stressz alatt van, és nem igényel ellenőrzést.
- A torták összetételének elemzése: gyökér "torta", "s" vége.
- Egy gyökér sütemények: sütemények, torták, sütemények.
- A szó helytelen helyesírása: tarta.
- Példa mondatok: nagybátyám szabadság süteményeket készít.
- Helyes szó stressz: TORTI. Bővebben: sütemények stressz.
Lélegezzünk vagy nem lélegezz
Talán ez meg fogja lepni, de tudja, hogy a legtöbb ember nem tudja, hogyan kell helyesen lélegezni - ez tény. Tüdőinknek csak egy kis részét használjuk. Szegény testtartás, szűk ruhák és őrült életstílus - mindez nem befolyásolhatja légzésünket. Amikor egy személy izgatott vagy stresszállapotban van, impulzívan, sekélyen, vagy ami még rosszabb, lélegzik a mellen keresztül, és az oxigénhiány miatt gyengülünk és letargikussá válunk.
Tényleg egészségesnek érzi magát:
- mélyen és ritmikusan kell lélegeznie
- töltse ki és ürítse ki a tüdőt a membrán és a bordák segítségével.
A jóga célja, hogy visszatérjen a tüdőbe, a membránba, a hasi izmokba és bordákba, amelyek a légzés folyamatában részt vesznek, funkciójuk eredeti integritását. A tüdőben lévő oxigén teljes megújulása növeli vérszintjét és ennek megfelelően az energiaszintjét.
A légzés és a légzés egyaránt fontos. A kilégzés a tüdőből kilépő levegőt bocsát ki, lehetővé téve, hogy belélegezve friss oxigénnel töltsék fel őket. A jóga pozícióival kombinálva a légzés a test és a szellem közötti kapcsolatként működik; egyensúlyt teremt az ellentétes energiák között, és segít abban, hogy a test minden egyes pózban mélyebbre váljon.
Mi a hatása a megfelelő légzésnek?
A megfelelő légzés segít az egészség megőrzésében és a stressz kezelésében. A stresszes helyzetekben általában nagyon gyorsan lélegezünk. Ennek következtében nő a vér oxigén mennyisége, és ennek megfelelően csökken a szén-dioxid, ami sérti a vér természetes sav-bázis egyensúlyát. Ezt a jelenséget légzési alkalózisnak nevezik. Ez izomösszehúzódásokat, hányingert, szédülést, ingerlékenységet, zavartságot és szorongást okozhat.
A lassú, megfelelő légzés ebben az esetben növeli a szén-dioxid szintjét, ami normalizálja a sav-bázis egyensúlyt. Ennek következtében a paraszimpatikus idegrendszer megkezdi munkáját, és különböző módon nyugtatja meg minket. Például a hüvelyi idegre mutató jelzéssel, melynek hatására az acetilkolin keletkezik - olyan anyag, amely lassítja a szívritmust.
Ne feledje, hogy nem azt javaslom, hogy „kilégzésre” kerüljön magadból krónikus szorongás, fáradtság vagy depresszió. Ezek meglehetősen komoly állapotok, és az ilyen öngyógyítás itt elfogadhatatlan - csak súlyosbíthatja a tüneteket. Beszélgetés a lélegzés fizikai reakcióval vagy átmeneti érzelmi állapotával való megbirkózásról: nem számít, hogy a legjobb barátommal érzi-e az érvelést, izgatott-e a közelgő interjúról, vagy fárasztó munkát követően. Minden államnak saját technikája van.
A riasztást enyhítheti:
- a kilégzés meghosszabbítása.
A fáradtság és az unalom legyőzése:
Tiszta az érzelmek:
- a belélegzés és a kilégzés hosszának összehangolása.
A technikák kifejlesztése előtt előkészítő gyakorlatokat végezhet, így a légzéssel végzett munka a lehető leghatékonyabb lesz. Először meg kell tanulnod megfigyelni a lélegzetet és a kilégzést - szorosan figyelj a mozgásodra, amikor nagyszerű hangulatban vagy.
Először úgy tűnik, hogy a légzés megértése olyan, mint egy hal, hogy megértse, mi a víz. Olyan ismerős, hogy sokan nem is fordítanak különös figyelmet erre. És nagyon kevés embernek van egy ötlete arról, hogyan változhat. De ha folytatod a megfigyeléseidet, előbb-utóbb nyilvánvalóvá válik, hogy a légzés közvetlenül függ a fizikai és érzelmi állapottól.
Ha megnézed a lélegzetet, akkor elkezd változni:
- a légzés jelentősen lelassul
- az inhaláció és a kilégzés simábbá válik
- észrevehetővé válik, hogy a mellkas tér a légzéshez növekszik.
Amikor lélegezünk, a legtöbbünk a test szigorúan korlátozott részét terjeszti ki - általában az elülső felülete az alsó bordák és a has felső része. Gyakran a légzésünk korlátozott és felületes, míg ideális esetben teljes és mély. A légzésnek olyannak kell lennie, hogy az egyes ciklusok során a test minden irányban kiterjeszkedjen és szerződjenek.
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan tudatosan bővíteni a légzést, próbáljuk meg:
- Üljön egy székre, és hajtsa ki a gerincét, vagy még jobb, feküdjön a hátán.
- Engedje le az ujjak csúcsát a gyomra fölött a csípőcsont felett.
- Irányítson néhány lélegzetet ezen a területen, minden alkalommal, amikor bővíti a gyomrot.
- Ezután mozgassa az ujjakat a karfa alatt úgy, hogy a kis ujjak csúcsai megérintsék a szegycsontot.
- Vegyünk néhány lélegzetet, figyelve, hogy ez a terület bővül.
- Győződjön meg arról, hogy a torok puha marad: ha a lélegzetet a felső mellkasra irányítja, a torok szándékosan zsugorodhat.
- Ahogy megtanulod a lélegzetet a has és a felső mellkas felé irányítani, próbáld meg felébreszteni a test teljes hátsó felületét, ami sokak számára halott övezet.
- Töltse ki ezt a területet lélegzetekkel, amennyire csak lehetséges, úgy érzi, hogy mindegyik lélegzetre felfújódik, és minden kilégzéssel elfújódik.
- Ezután próbáljon egyszerre lélegezni minden felsorolt területen.
Lélegző gyakorlatok segítenek Önnek:
- lélegezzen be több oxigént, ami elősegíti az összes szerv vérkeringését
- eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből
- pihenjen fizikailag és szellemileg
- összpontosítani
- Gondolj jól
- felvillanyoz
A szó értelmezése lélegzik
Ez az oldal tartalmazza az általunk összegyűjtött hasznos információkat a lélegzéshez. Ha úgy gondolja, hogy az információ nem teljes, vagy nem találta meg, amit keresett, kérjük, hagyja megjegyzéseit a VKontakte csoportunkban, és megpróbáljuk javítani a szótárunkat, hogy megfeleljen a magas követelményeknek.
Az alábbiakban megtaláljuk a légzés szó értelmezését, hogyan kell helyesen hangsúlyozni a lélegeztető szót, valamint a lélegző szó szinonimáit
Lélegezz be! (Poet.). Az arca fiatalosan lélegzett. || Manifest, expressz (költő., Ritkán).
BREATHAUTH, légzés; ds shushiy; NCW.
1.
Felszívja és felszabadítja a levegőt tüdővel, lélegezze be és kilégezze. Egy álomban könnyen és lélegezve. Vékony levegőben nehéz belépni, nincs semmi a szobában.
(zavaros, nem elég levegő). Nem lélegzik, alig lélegzik
(lélegzete). D. a fagyasztott üvegre, hogy megolvassa. D. fagyasztott kezeken. D. teljes (minden) mell. D. sztyeppfű szaga. //
A szervezet létfontosságú funkcióihoz szükséges oxigént elnyel. A hal belélegzi az oxigént.
2. Beszélj
Szívja fel az oxigént a bőrön keresztül. A test nem lélegzik gumírozott esőkabátban. Egy vászonruha könnyebb
Levegő ki D. a friss levegőben (friss levegő). A polietilénben a sajt nem lélegzik.
3.
Hogy létezzen, élj. Szeretem a légzés közben. Alig (enyhén) lélegzik
(úgy érzi, rosszul vagy haldoklik). // kinek (kinek).
Egy cégben látni a létezésének jelentése, célja; megélvkit érdekek, törekvések. Breathes csak a fiát. A légzés - sóhajtás nem lélegzik. megcsinál
(csak ez által felszívódik). Nem tudom, hogy a főváros lakói ma lélegeznek
(mi, milyen érdekek, remények stb. élnek).
4. mint
Átok, elszenvedett. Az éjszaka nedves. A tél hideg volt. * Már az ég lélegzett az égen (Puskin). Lélegzett reggel korán Cool (Nekrasov).
5. mint.
Túlságosan át kell lenni; kifejezd Játszása lélegzetel. A levél lélegzetet ad. A beszélgetés lélegzik az ellenséget és a kölcsönös gyűlöletet. // mi
Érzékelje, nyilvánítsa, érezze magát. A keserű irónia nevetésben lélegzik. Hope lélegzik az öregember szavaiban. ◊ Lélegezzen levegővel, mint mi, mit.
Legyen néhány körülvéve érdekeit. Lélegzet és füstölő. 1.
Halt meg (egy emberről). -2.
Az értéktelenné válik, rombolódott (a dolgokról). -3.
Az összeomlás előestéjénél a létezés megszűnése. A részvénytársaság lélegzik az utolsó. Alig (enyhén) légzés.
Kb. romlott, romlott, használhatatlanná válik.
lélegezni, lélegezni; Nesov. 1. Az élő szervezetekről: az oxigént felszívja és szén-dioxidot bocsát ki. A növény lélegzik. 2. A légzőrendszer segítségével levegőt (oxigént) húzzunk a testbe, és eltávolítsuk a szén-dioxidot. D. fény. D. gillek. Egyszerű D. d. Semmi (nagyon zavaros). A füstölőn valaki lélegzik. (meghal, alig él; dis.). Mit lélegez? (lásd: mi az élet, érdeklődés, beszélgetés). 3. (1 és 2 l. Nem használt). Légtelenítse a levegőt. Gumi cipő nem lélegzik. 4. lefordítani, mint. Búvárkodva, megtöltve valamivel, hogy megtudja, valamit ki lehessen üríteni, valamit fújni. (Könyv).. Egy ember bátorítja a bátorságot. A kályha lélegzik a hőt. Reggel lehűl. || de. lélegezzünk, -Nem (nem 2 karakter; disszidens.). D. egyszer (nagyon elfoglalt). D. nem ad s.o. s.o.. (megkínozták a munkát, munkát). || mn. légzés, th, th (1 és 2 karakterig). Légzőszervi torna. Légutak mozgása.
Hogyan kell lélegezni, ha légzésként vagy légzés közben lélegzik
Rengeteg példány törött a légzés közben futás közben. Egy újabb cikk a népszerű újdonságok forrásában.
ru. ennek megerősítése.
Azt mondanám, hogy a vélemények, hogyan kell lélegezni futás közben, annyira megtalálhatók, hogy nincs elég oldal az összes fajtának felsorolásához. A koporsót azonban egyszerűen megnyitja, és megpróbálom megmagyarázni. Szeretném azonnal megjegyezni, hogy a következő csak a véleményem és megfigyelésem, amely több mint 30 éves személyes élményt és későbbi coachingot tartalmaz.
Mi a külső légzés?
Először nézzük meg, mi a külső légzés cselekedete. Ez a legtöbb ember a téma megvitatásakor. Amikor a baba a méhben van, a placentán keresztül lélegzik. Egyszerűen fogalmazva, oxigénben gazdag vért kap a köldök artérián. Amikor születik, a köldökzsinórt összezsugorítják, a vér meg nem folyik, az oxigén koncentrációja az újszülött vérében gyorsan csökken, és a szén-dioxid koncentrációja is gyorsan nő. Ez utóbbi serkenti a légzőközpontot, amely speciális neuronok felhalmozódása a medulla oblongatában. A légzési izmok impulzusát generálják, amelyek a mellkas térfogatát növelik és növelik. Ezt követően a baba tüdejét kiegyenesítették, és az első lélegzetet veszi. A levegő a tüdőbe süllyed, az oxigén belép a véráramba, és a szén-dioxid gáz formájában kilépő levegővel kerül eltávolításra. A légző izmok ellazulnak, a mellkas csökkenti a térfogatát - kilégzés történik. MINDENT!
Ez a ciklus több milliószor megismétli az emberi életet. A medulla oblongata a létfontosságú központok középpontjában áll, amelyek szabályozatlan reflexek szintjén vannak szabályozva, és ha úgy gondolja, hogy szabályozhatja vagy szabályozhatja a légzés folyamatát, emlékezzen arra, amit egy álomban lélegezünk? Természetesen nem kontrolláljuk. Ha még mindig úgy gondolja, hogy az akaratával megváltoztathatja a légzésmintát, próbálja meg a következőket: tartsa (légzés) 5 percig. Nem működik? És ha még mindig megtörténik, mi fog történni? Bemutatta? Most próbáld meg az ellenkezőjét: lélegezz mélyen és gyakran. Mit gondol, mit fog tartani elég hosszú ideig? Biztosíthatom önöket, akkor is hamarosan elveszíti az eszméletét, ami a gyógyszeres hiperventilációnak nevezett állapot kialakulásának köszönhető. A felesleges oxigén olyan mérgező, mint a szén-dioxid.
Miért csinálom mindezt? És az a tény, hogy a természetvédelmi tervbe való beavatkozás próbálkozik. A légzés mélységében és gyakoriságában bekövetkező bármilyen változás az oxigénigény növekedése vagy csökkenése következtében. Elindítja a lépcsőket - a légzés mélyül. Ran fel - légzés gyakrabban. Megállt - lélegzik a légzés.
Hogyan kell lélegezni futás közben?
Ugyanez a kérdés, hogy "hogyan kell helyesen lélegezni futás közben?". Minél gyorsabban fut, annál intenzívebben lélegzik. Természetesen itt szükséges fenntartani, hogy ez a mechanizmus az egészséges szervezetben a legtöbb élettani. Ha egy személynek a légzőrendszer patológiája van, akkor először meg kell gyógyítani, majd terhelést kell adni.
Minden olyan érv, amelyet a professzionális futók olyan sok lépésben lélegeznek be, annyira belélegzik és kilégzik - az újságírók vagy az emberek, akiknek nincs ötlete a profi sportról. A versenyzőknek a verseny során a fontosabb dolgokra kell összpontosítaniuk, mint a lépések és a légzés ritmusainak megszámlálására. Ami a szerelmeseket illeti, jobb, ha figyelmet fordítanak a futás, a testtartás és más pillanatok technikájára, amelyeket egy személy valóban képes és kell irányítania.
Lélegezzünk orrát vagy száját?
A maratoni rajongók körében az ellentmondások második pontja arról, hogyan kell jól lélegezni futás közben - lélegezzen az orrán, a száján vagy az alternatíván? Fiziológiailag (azaz természetesen) az embernek az orrán keresztül kell lélegeznie. Az orrjáratokon (kagylók, szinuszok) áthaladva a levegő eltávolodik a portól és más veszélyektől, felmelegszik, ha hideg van, párásítva, ha túl száraz, és akár túlhevülési körülmények között is lehűthetők. De az orr-légzésnek van egy hátránya: a növekvő oxigénigény, vagy inkább a szellőztetés - mivel ugyanolyan fontos, hogy a test szén-dioxidot távolítson el, mivel oxigént szállít - a levegőáramlás ellenállása többszörösen növekszik. Mi történik, ha kinyomja a tűzoltó tömlőjét? Nem lesz képes gyorsan kitörölni a tüzet. Ha idő van, amikor a levegőszállítás szükségessége többször növekszik, az áramlás korlátozása tényező korlátozó tényező
működőképességét. Éppen ezért, ha egy gyaloglónak (aki az orrán keresztül lélegzik) van szükség, akkor hamarosan vagy azonnal átvált a légzésre a szájon keresztül. Ezt gondolkodás nélkül, reflexív módon teszi. Még a szájnyitás mértéke növekvő intenzitással nő. Természetesen mindennek ésszerű korlátai vannak. Ha a légzés túlságosan gyakori a futás közben, akkor is nem hatékony: a levegő áthaladása a légutakon keresztül oda-vissza vezet az energiaköltségek értelmetlen növekedéséhez. Ha túl gyakran kezd el lélegezni, lelassul, ez a sebesség túl magas az Ön számára.
Emellett ez a légzési izmok terhelésének növekedését is jelenti. Korlátjuk is van. Anaerob energiaellátás esetén a légző izmok a vérbe belépő oxigén 40% -át fogyasztják! Ezért a terhelés növelése kettősen irracionális.
Milyen következtetést vonunk le mindezekből? Természetesen lélegezz! Ne nyúlj fel a lépcső ritmusára és légzésre, csak egyenesítsd ki a válladat, állj egyenesen, és menj az örömre. A természeted megteszi a munkáját, nem fog kudarcot vallani.
Amikor elindul, próbálkozzon a minimális szájnyitással. Ha az Ön sebessége alacsony, és a tüdő egészséges, valószínű, hogy az orrán keresztül fog lélegezni. De sokkal valószínűbb, hogy hamarosan kinyitja a száját, úgyhogy a légzés természetes és összhangban van a terheléssel.
Természetesen, ha keményen kívül esik, akkor bölcs dolog lenne, ha nem nyitja ki a száját, de ehhez a futás ütemének alacsonyabbnak kell lennie. Mindenesetre, a józan ész mondja meg, mit kell tennie.
Kérdezzen és ossza meg véleményét, barátait! Hogy lélegezel, hogyan jöttél erre? - A téma nagyon fontos!