Nyomás alatt álló személy nyomása

Ne essen pánikba, ha a vérnyomás az edzés alatt emelkedik. Ez az állapot normálisnak tekinthető. Magas emelkedés esetén azonban a háttérben a fájdalmat a szívterületen rögzítették, vagy ha az indikátorok csökkennek, konzultálnia kell egy orvossal, aki a vizsgálat eredményei alapján meghatározza az optimális terhelést.

Miért növekszik a fizikai nyomás edzés közben?

Az emberi testben a fizikai aktivitás időszakaiban a vérkeringés élesen gyorsul. Ennek eredményeképpen nő a véráramlás az edényekben, a vénákban és az artériákban, ami a vérnyomás emelkedéséhez vezet (BP). Ha egy személy fokozott fizikai aktivitást hajt végre, akkor jelentősen felgyorsul a véráramlás és az ezt követő gyors növekedés. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a szív-érrendszer aktivitásának megváltoztatása:

• javul a vérkeringés az összes szerv és rendszer között a szervezetben;
• maximális oxigénellátás jön létre;
• az artériás falak és vérerek összehúzódása és meghúzódása következik be, ami hozzájárul a véráramlás szabályozásához;
• a hormonális kibocsátások növekedése;
• normális anyagcsere.

Fokozott vérnyomás egy személyben edzés közben és utána pozitív hatással van a test normális működésére. Ugyanakkor a megengedett határértékek magas túllépése negatívan befolyásolja az emberi testben a szívizom és a vérerek működését. Annak érdekében, hogy megtudja az ilyen okok okát, a lehető leghamarabb be kell szereznie orvosát.

Hogyan lehet megérteni, hogy a pokol ugrik?

Fokozott nyomás az edzés után a sportolóknál - a norma. A megnövekedett vérnyomás leginkább ártalmatlan megnyilvánulása a légszomj, a túlzott izzadás, az arc bőrpírjának megjelenése. Ha azonban az ilyen jelenségek nem tűnnek el 60 percen belül, fennáll a veszélyes következmények veszélye. Veszélyes jelek a következők:

• Fájó és varrási fájdalom a szívben. A nyomó fájdalom rögzítése a szívizom és a szegycsont tartományában, az alsó állkapocsba, a lapát alá vagy a bal kezébe a terhelés sürgős megszüntetésének oka és mentőhívás.
• A fej hátsó részén fájdalmas érzések, a szem körüli bőrpír, a legyek megjelenése a szem előtt, hányinger és hányás jelezhetik a nyomás csökkenését.
• Ha a fejfájás hátterében a végtagok zsibbadása, a beszéd következetlensége, a folyadék szivárgása a szájból rögzül, ez az agy katasztrófáját jelzi. Ilyen esetben a lehető leghamarabb orvosi segítségre van szükség.

mérés

A vérnyomás normáinak táblázata minden korban eltérő. Az átlagos érték 120 és 80 mm Hg között van. Art., De növekvő terheléssel a felső mutatók elérhetik a 190-200 mm Hg-ot. Az alsó nyomás 90−120 mm RT. Art. Ebből következik, hogy a sporttevékenységek során figyelmet kell fordítani a testünkre, és ha minimális változás következik be a munkájában (a vérnyomás gyorsan emelkedett, vagy éppen ellenkezőleg, csökken), ez az oka a képzés megszakításának és orvosi vizsgálatnak.

Hogyan kell ellenőrizni a vérnyomást?

A sportolás közbeni nyomásszabályozás a következő algoritmus szerint történik:

A SZÁLLÍTÁS IDŐTARTÁSA, ALKALMAZOTT NYOMTATÁS.

És ne aggódj! A szív egészséges! ))

Üdvözlettel, Alexander Y.

Mobil: +38 (066) 194-83-81
+38 (096) 909-87-96
+38 (093) 364-12-75

Viber, WhatsApp és Telegram: +380661948381
SKYPE: internist55
IMAIL: [email protected]

Nem reklám volt, hanem egy konzultációm aláírása. Nem adok hirdetést, és nem kell. Nem hívok senkit a recepcióra. Van elég munkám! De ha bármilyen kérdése van - hívja vagy Skype!

Ne habozzon. Segítek, mint én!

Személyes konzultáció lehetséges Kharkiv állampolgárai és azok számára, akik Kharkivba érkezhetnek.

Mennyibe kerül a nyomás terhelés alatt?

A sport pozitív stressz a test számára. A fizikai terhelés során az emberi nyomás változása nagyon gyakori a test jellemzői és az előnyös sport miatt. A testmozgás stimulálja az adrenalin rohanást, amely fontos szerepet játszik az emberi környezethez való alkalmazkodásban. A szisztematikus edzés segít megerősíteni az érfalat, stabilizálja a légzést, és növeli a szövetek telítettségét a kedvező anyagokkal és az oxigénnel.

A megnövekedett vérnyomás okai edzés közben

Az adrenalin koncentrációjának növekedése a vérben az idegrendszer szimpatikus láncának aktiválódásához kapcsolódik. A testmozgás során a légzés gyakoribbá válik, javítja a folyadék áramlását a szervezetben. Ez további költségeket igényel a testtől. A vérnyomás gyakran emelkedik a mindennapi életben - a súlyemelés során, a hosszú séta során, valamint az ideges feszültség esetén.

Amikor egy személy elkezdi gyakorolni, a véráramlás a szervezetben élesen felgyorsul, a hypothalamusra, a mellékvesékre és az agykéregre hat.

A következő testrendszerek részt vesznek a vérnyomás növelésében:

• szív- és érrendszeri betegségek - a vér gyorsabban mozog, telítődik a szövetek tápanyagokkal, javítja az artériák és a vénák tónusát;
• légzés - a tüdő kiegyenesedik és levegővel töltötték, a belső szervek több oxigént kapnak;
• humorális - a szervezet anyagcseréje felgyorsul, bizonyos hormonok szintézise nő, izomtömeg nő.

Azoknál a képzett embereknél, akiknek tevékenysége sport vagy más fizikai aktivitást foglal magában, a hemodinamikai paraméterek változásait a gyakorlatok elvégzése során és után nem lehet megfigyelni. Ami fontos, hogy mennyi ideig térnek vissza a normál árak. Ha több órán át fennmaradnak, ez hipertóniát jelenthet.

Miért növekszik a nyomás az edzés után?

A fizikailag gyenge organizmus új gyakorlatokra reagál, rövid távú vérnyomásnövekedéssel. 15–20 mm Hg növekedés. Art. egy órán belül a szabvány változata. A magas arányok hosszú megőrzése bizonyítja az érrendszer rejtett problémáit. A kezdeti szakaszban az artériás hipertónia csak stresszhelyzetekben figyelhető meg, és nyugodt légkörben nem jelentkezik.

Az intenzív testmozgás során a véráramlás többször felgyorsul, és a vérnyomás is többször is emelkedhet.

Ha az edzés során magas nyomás következett be, és egy óra múlva a vérnyomás-jelzők nem térnek vissza a normál értékre, akkor egy személy tapasztalhat:

• szédülés, a szempírváltozás, a látvány, a hányinger és a hányás csillogó "legyek";
• fájdalom a fájó, a szűkítő természet szívében, a szívkoszorúér-görcsök következtében fellépő angina-támadásig;
• letargia és letargia, a végtagok zsibbadása, valamint a diktáció megsértése az agyszövet iszkémiáját jelezheti;
• külső jelek - arcpír, túlzott izzadás, állandó légszomj, hirtelen köhögés.

A fizikai munka egyik lehetősége által okozott magas vérnyomás elleni küzdelem nehezebb, mint a szokásos vérnyomásnövekedés. A hemodinamikai paraméterek stabilizálása a szervezet egyedi jellemzőitől függ. Azok az emberek, akik hajlamosak az érrendszeri betegségekre, hordoznia kell egy olyan tablettát, amely normalizálja a vérnyomást, és az új gyakorlatok végrehajtása során szorosan figyelemmel kíséri az egészségi állapotot.

A nyomáscsökkenés okai edzés közben

Az érrendszer szabályozása az idegrendszer szimpatikus és paraszimpatikus kapcsolata segítségével történik. A stresszes helyzetekben szenvedő embereknél a vérnyomás emelkedik. A hipotenzió kialakulásának egyik tényezője a paraszimpatikus idegrendszer túlsúlya, amelyet a sportgyakorlatok végrehajtásakor emlékezni kell.

A fizikai aktivitás során a vérnyomás növekedése pozitív hatással van az emberi test működésére, de ha ezek a mutatók nem haladják meg a megengedett mértéket

A vérnyomás csökkentése:

• vérnyomáscsökkentő típusú vegetovascularis dystonia;
• a kiválasztott gyakorlati csoport és a személy fizikai képességei közötti eltérés;
• a test erőforrások kimerülése (vitaminhiány, túlmunka);
• szívhibák, mitrális szelep prolapsus;
• angina pectoris.

Ha a vérnyomás csak fizikai terhelés alatt csökken, és az edzés után egy óra múlva gyorsan visszatér a normál szintre - ez jelezheti agyagságot. A helytelen táplálkozás, az ülő életmód, a túlsúly és az edzéshiány a múltban különösen sebezhetővé teszi a testet. A dinamikus alkotóelem túlnyomó részét képező átgondolt képzés segít a testnek erősíteni.

Miért csökken a nyomás az edzés után?

Sokan panaszkodnak gyengeségről és szédülésről edzés után. A megfelelő pihenés biztosítása esetén állapota gyorsan normalizálódik. Ha alacsony a vérnyomás az edzés után hosszú ideig, ez jelezheti az érrendszer csökkenését, ami az IRR-hez és a tartós hipotenzióhoz vezet.

Bizonyos esetekben a terhelés alatt a vérnyomás nem növekedhet, hanem éppen ellenkezőleg, csökkentheti teljesítményüket.

A teljesítmény csökkenése 10–20 mm Hg. Art. jellemzi:

• szédülés, álmosság;
• súlyos gyengeség;
• homályos szemek, homályos látás;
• mellkasi fájdalom;
• oxigénhiány.

A vérnyomás csökkenése 90-60 mm Hg-ra csökkent. Art. és az alatti váratlan tudatvesztéshez vezethet. Az összeomlás kialakulásának megelőzése érdekében óvatosan kell kezelnie az állapotát edzés közben. A hipotonikumok alkalmasak a gyaloglásra, a testmozgásra és az úszásra, hozzájárulva az érrendszer erősödéséhez.

Hemodinamikai szabályozás

Még a tapasztalt sportolóknak is, akik nagy kitartással rendelkeznek, az edzés során irányítaniuk kell az állapotukat. Az első leckét megelőzően ajánlatos egy olyan orvoshoz fordulni, aki a vérnyomás szintjét, az impulzus intenzitását, a légzési sebességet értékeli, majd ajánlásokat ad a kívánt sportra vonatkozóan.

A keringési rendszer állapotának javítása az edzés során:

• gondoskodjon a jó minőségű ruházatból adódó megfelelő hőátadásról (a megfelelő szezonnak megfelelő méret);
• 20 perccel az edzés előtt mérje meg a vérnyomást, és minden edzés után 10 perccel;
• szakmailag felszerelt, jó szellőzéssel rendelkező helyiségek kiválasztása és a közelben lévő termelési létesítmények hiánya;
• igyon sok tiszta vizet (naponta legalább 2 liter).

Ha valaki sportolással foglalkozik, a vérnyomásmérés 20 perccel az osztályok kezdete előtt és 10 perccel azután kötelező.

A sportolni kívánóknak emlékezniük kell a megfelelő táplálkozásra. A zsír és a sült ételek szeretete, valamint az alkoholfogyasztás hátrányosan befolyásolja az erek állapotát. Szükséges a részeg kávé és a fekete tea mennyiségének korlátozása. A vaszkuláris tónus javítására az étrendben több K-t és Mg-ot tartalmazó terméket is fel kell venni.

A terhelésre vonatkozó nyomásértékek és utána

Az orvosi gyakorlatban évszázadok óta a normál vérnyomás mutatója 120/80 mm Hg értékre van állítva. Art. A testre gyakorolt ​​pozitív gyakorlatok, amelyek a testnek pozitív stresszt okoznak, enyhe nyomásnövekedést okozhatnak. Az adott személy számára optimális indikátorokat „munkavállalóknak” nevezik. Ha egy személy jól érzi magát, 100/70 mutatóval rendelkezik - ez nem okoz aggodalmat.

A testmozgás utáni nyomás: norma, eltérések okai és az edzés utáni helyreállítási módok

A meglévő szabványok szerint az ideális vérnyomás nem lehet nagyobb, mint 120/80 mm Hg. Art.

Az ilyen számadatok azonban nagyon ritkán találhatók, nagyrészt minden embernek kisebb eltérése van e mutatóktól. Ugyanakkor nincsenek látható jelek a szervezetben tapasztalható problémákról.

Ez az oka annak, hogy az ilyen vérnyomást "működőnek" nevezik. A nap folyamán értékenként változhat. A stressz, a neurózis, a konfliktus vagy a fizikai aktivitás jelentős hatással lehet rá.

Ha sport közben a nyomás szintje jelentősen megnő, akkor ez nem patológia, hanem éppen ellenkezőleg, teljesen elfogadható jelenségnek tekinthető. Általában a mutatók néhány óra múlva visszatérnek a normál értékhez.

Az érme azonban egy másik oldala is, amely olyan helyzetekre utal, amelyekben a vérben a nyomás kritikus szintre emelkedik és egy bizonyos ideig marad egy ilyen szinten. Ebben a helyzetben meg kell állapítani, hogy mely számok tekinthetők érvényesnek és melyek nem. Az ebben a cikkben szereplő információkból megtudhatja, hogy milyen nyomást kell gyakorolni az edzés után.

Nyomás az edzés után: normál és elfogadható értékek

A sportolók jellemző nyomása 131/84 mm Hg. Art.

A sportolás során az optimális nyomás 120/80 mmHg. Art.

Azonban a sebesség 134-138 mm Hg. Art. 86-88 Hgmm. Art. egy teljesen egészséges ember számára érvényesnek tekinthető.

Ellenőrzés edzés közben és után

Mint tudják, a megfelelő fizikai terhelés magas nyomással óriási előnyökkel jár az egész test számára, és pozitív hatással van a szív és az erek teljesítményére is.

Túlterhelés esetén azonban nemkívánatos folyamatok lépnek fel, amelyek negatívan befolyásolják az emberi egészséget.

Ezen információk szerint először gondoskodni kell arról, hogy az edzőteremben vagy a futópadon végzett edzés után a sportolók vérnyomása ne ugorjon élesen. Nagyon fontos, hogy rendszeresen látogasson el egy szakemberre saját egészségük ellenőrzésére.

A rendszeres rutinszerű ellenőrzések kívánatosak annak megállapításához, hogy mennyi nyomás van a sportolóknak. Ha egy személy professzionálisan szeretne sportolni, akkor ezek a tevékenységek kötelezőek. Továbbá, a képzés megkezdése előtt konzultáljon orvosával az energiaterhelés tilalmáról.

Ezenkívül fontos megjegyezni, hogy az emberek, akik komolyan vesznek részt az edzőteremben, a bemelegítés előtt fél órával mérik a nyomás szintjét. A sport edzés utáni egynegyed óra végén újra meg kell vizsgálnia a mutatókat.

Vannak bizonyos ajánlások a vérnyomás szabályozására vonatkozóan:

1. a sportoláshoz speciális ruhákat kell viselni. Jellemzői közé tartozik a következő: segíteni kell a testet lélegezni, és a vér -, hogy szabadon keringjenek a testben;
2. ha a képzés zárt térben történik, akkor szükségszerűen rendelkeznie kell egy professzionális szellőztető rendszerrel (vagy más, friss levegő befogadására tervezett berendezéssel).

A sporttevékenység folyamatában elengedhetetlen a szervezetben lévő folyadékellátás rendszeres feltöltése. A tisztított víz hozzávetőleges napi mennyisége 2,5 liter. Gáz és cukor nélkül kell lennie.

Miért csökken a nyomás a sport tevékenységek során?

A fizikai nevelés után a vérnyomás csökkentése furcsa reakciónak tekinthető, mivel a szervezet élettani jellemzői szerint ebben a pillanatban teljesen más folyamatokat kell végezni.

A sportolók alacsony nyomása az alábbi tényezőknek tudható be:

1. az autonóm innerváció szabályozásának megzavarása. A közeljövőben az IRR-nek nevezett diagnózis a szokásos orvosi nyilvántartásban szerepelhet;
2. a fizikai alkalmasság vagy a túlmunka hiánya. Bármely organizmus képes csak bizonyos mértékű stressz elviselésére;
3. mitrális szelep prolapsus;
4. angina pectoris;
5. alacsony vérnyomás.

A megnövekedett vérnyomás okai

Mint tudják, a sport minden szervezet számára pozitív stressznek számít. A sportolók normál nyomása meglehetősen gyakran emelkedik, mert a test jellemzői és a választott fizikai aktivitás típusa következik be.

A szekvenciális testmozgás stimulálja az adrenalin rohanást, amely fontos szerepet játszik a személy környezeti tényezőkhez való hozzáigazításában. A rendszeres szívbetegségek jelentősen erősítik a véredények falát, javítják a légzést, és növelik az egyedi elemekkel és létfontosságú oxigénnel telített szövetek százalékos arányát.

Nyomás a fizikai terhelés alatt: táblázat a különböző sportok körében a magas vérnyomású betegek arányáról

Ami a vérnyomás növekedését provokálta a sportok során, az adrenalin tartalmának növekedése a vérben az idegrendszer szimpatikus kapcsolatának aktiválódásához kapcsolódik. Edzés közben a légzés gyorsul, és javul a vérkeringés.

Ez a folyamat további forrásokat igényel. A vérnyomás gyakran nő a napi tevékenységek során: a súlyemelés során, a hosszú séta során, valamint az ideges feszültség miatt.

A sportolók nagyobb nyomása ilyen testrendszereket okoz:

• szív- és érrendszeri betegségek - a vér sokkal gyorsabban mozog, a test összes szövetének előnyös vegyületekkel történő telítődése javítja az artériák, vénák és kapillárisok hangját;
• légzőrendszer - a tüdő kiegyenesedik és levegővel töltött, és minden belső szerv oxigénnel telített;
• humorális - a szervezetben előforduló összes anyagcsere-folyamat felgyorsul, és bizonyos hormonok szintézise is nő, és az izmok felépülnek.

A sportolók ellenjavallatai

Van egy bizonyos betegségek listája, amelyek jelenlétében nem ajánlott erősítő gyakorlatokat végrehajtani:

• akut és krónikus betegségek;
• a fizikai fejlődés jellemzői;
• neuropszichiátriai betegségek;
• a belső szervek betegségei;
• sebészeti betegségek;
• ENT szervek sérülése és betegsége;
• a vizuális funkció súlyos sérülése;
• a fogak, az íny és a száj betegségei;
• bőr- és nemi betegségek;
• a húgyúti rendszer betegségei;
• fertőző és parazita betegségek.

Hosszú képzés és helyreállítás

A fizikai terhelés kimerítése után minden szervezetnek szüksége van időre a helyreállításhoz. A hosszabb ideig tartó magas nyomás normális helyreállítási ideje olyan folyamat, amely a túltermelésre és az elköltött energia azonnali feltöltésére reagál. Ehhez szünetet kell adnia a szervezetnek.

Milyen nyomást kell gyakorolni a fizikai terhelés során a nemek és az életkori mutatók függvényében:

• 18-55 éves férfiak - 121-129 / 79-84 mm Hg. v.;
• 18-55 éves nők - 111-121 / 78-86 mm Hg. v.;
• jelölje meg a tonométert 141/90 mm Hg-nál. Art. Határvonalnak tekintik, mivel a hipertónia kialakulását jelzi.

Edzés közben az edzőteremben a nyomás kb. Art.

Hipertónia jelenlétében a mutatók a következők lehetnek: 141-158 / 91-98 mm Hg. Art. Ezekkel a számokkal sportolhat csak az orvos engedélyével.

Nagyon fontos, hogy pihenjen a testtől a legyengítő fizikai erőfeszítésektől. Minél nagyobb az edzés közbeni intenzitás, annál hosszabb ideig kell pihennie. Egyes szakértők azt javasolják, hogy naplót tartsanak, amely megfelel a foglalkoztatás és a pihenés ütemezésének, valamint a fizikai aktivitás előtti és utáni vérnyomásszintnek.

A szabadidő körülbelül 24-48 órát vesz igénybe, az edzés összetettségétől függően.

Az elfogadható szívfrekvencia körülbelül 76 ütés / perc, 2 óra az edzés után.

Ennek csökkentése érdekében lassú lélegzetet és kilégzést kell végrehajtania, amikor a keze a térdén nyugszik.

Ezzel a módszerrel a nyomásszintet percenként mintegy 20 ütéssel csökkenthetjük. Van még egy lehetőség, melynek hatékonysága érdekében ki kell egyenesíteni, a kezedet a fejed mögé kell helyezni, és nyugodtan elkezdsz lélegezni.

Ez segít gyorsan felépülni a szív- vagy erősítő edzésből. De ennek ellenére ez a módszer nem olyan hatékony, mint az előző. Bár ez is lehetővé teszi, hogy gyorsan elkapja a levegőt.

Kapcsolódó videók

Mi a normál nyomás az edzés alatt? A válasz a videóban:

Szóval, mennyi nyomásnak kell lennie egy sportolónak? A terhelés után a jellemző nyomás 131/84 mm Hg. Art. A szakértők azt javasolják, hogy javítsák a test állapotát, és az edzések után pótolják az energia tartalékokat speciális termékek használatához. Érdemes különféle gyümölcsöket, zöldségeket, bogyókat, dióféléket, tenger gyümölcseit, olajokat, valamint káliummal dúsított ételeket használni.

Nem kell sportolni az egészségügyi problémák, különösen a szív és az erek sérülése esetén. Ez csak súlyosbítja a helyzetet és provokálja a nemkívánatos betegségek kialakulását. Elég, ha előzetesen konzultál az orvosával, hogy megtudja, hogy az edzőterembe megy-e vagy sem. És néhány súlyos betegség jelenlétében az orvos segít kiválasztani a legmegfelelőbb sportot, amely nem károsítja a szervezetet.

Hogyan verhetjük a magas vérnyomást otthon?

Ahhoz, hogy megszabaduljunk a magas vérnyomásról és a tiszta erekről, szükséged van rá.

Mi legyen az artériás nyomás fizikai után. terhelések

A vérnyomás nem stabil indikátor.

Számos tényező befolyásolhatja azt: alvás, étkezés, stressz és fizikai terhelés.

Normál teljesítmény egy felnőtt egészséges személynél - 120/80 mm Hg.

A standard egy felnőtt egészséges ember mutatóinak tekinthető. Ha azonban egy Holter-tanulmányt végez, és a nap folyamán rögzíti a pulzusszámot, a cardiogramot és a vérnyomást, észre fogod venni, hogy mindez különböző okok miatt változik.

Levél az olvasóinktól

Nagymamám magas vérnyomása örökletes - valószínűleg ugyanazok a problémák várnak rám az életkorral.

Véletlenül talált egy cikket az interneten, amely szó szerint mentett nagyi. A fejfájást kínozta, és ismételt válság volt. Megvettem a tanfolyamot, és figyelemmel kísérhettem a helyes kezelést.

6 hét múlva még másként is kezdett beszélni. Azt mondta, hogy a feje már nem fáj, de még mindig tablettát fogyaszt nyomásra. Eldobom a linket a cikkhez

Ha a gyakorlás során nyomás nehezedik

Mi történik az edzés során? Az izmok intenzívebben kezdenek szerződni, több vérhez jutnak a nagyobb oxigénigény miatt. Ennek biztosítása érdekében a szív egyre gyakrabban kezd összehúzódni, hogy a vér gyorsabban haladjon át a kis és nagy körkörös vérkeringésben. Ez a folyamat összehúzódást igényel, és minden hajó is részt vesz, mint a szív.

Az adrenalin a szívre is hatással van, segítve a gyorsabb és erősebb munkát. Kiderül, hogy a nyomás a fizikai terhelés során emelkedik, mert:

• a hajók összenyomódnak és összehúzódnak;
• a szív gyorsabb és nehezebb;
• adrenalin keletkezik.

Ezt a mechanizmust a hajsza példájával magyarázhatjuk. Amikor valakit üldözünk, és meg kell menteni, a testben levő minden vér át lesz osztva a meneküléshez szükséges szervekre és izmokra. A lábak, mintha erősebbé válnának, és a szív nagyon keményen üt. Ha azonban túl sokáig futsz, a test többi része szenved.

Mitől függ ez az egész mechanizmus? Fő okok:

• Terhelések, amelyekre a test nem volt kész. Túlzott fizikai munka, amely nem alkalmazkodik a szívhez és az erekhez.
• A szívizom zavarai (szklerózis, gyulladás, innervációs zavar).
• A vaszkuláris kontraktilitás patológiája, az atherosclerosis által okozott fokozott merevség, gyulladás, atrófia.
• A keringő vér mennyiségének megsértése, majd a nyomás nem emelkedik, hanem éppen ellenkezőleg, csökken, különösen akkor, ha a dekompenzált patológiában.
• A katekolamin szekréció patológiája, például pheochromocytoma, Cushing-kór, policisztás petefészek.
• A vesék patológiája, amelyben nagy mennyiségű renin van. Angiotenzinné, majd angiotenzin II-re alakul át, ami az adrenalin kialakulásához vezet.

Kiderül, hogy a fizikai terhelés során fellépő nyomás megemelkedhet, és meg kell, hogy emelkedjen, de a megszűnésük után a normális vérellátás biztosítása érdekében fokozatosan csökkenjen a normál szintre.

Normál nyomásjelzők edzés után

Általában a sport vagy a fizikai munka során, mint a nyomás emelkedhet, hogy az izmok vérrel - 140/90 mm Hg. A természetes mechanizmus azt jelenti, hogy egy órán belül csökken a normál értékek. Ha ez nem történik meg, más szervek vér- és oxigénhiányban szenvednek, mert a hozzájuk vezető artériák szűkösek.

Fontos jellemzője a nyomásnak például a futás után, hogy milyen körülmények között tartották a sportot. A nyomás enyhén emelkedhet a megengedettnél, ha:

• a férfi nem volt kész edzésre, és bemelegítés nélkül elindította;
• magas környezeti hőmérséklet;
• a testmozgás során a légzés károsodása;
• szívbetegség vagy érbetegség.

Érdemes megjegyezni, hogy minden edzéshez fel kell készülni.

A vérnyomás szabályozásának módszerei a sport tevékenységek során

Minden sporttevékenység előtt egy kis vizsgálatot kell végezni, ami a sportoló számára elfogadható. A pulzus, a vérnyomás és a légzési sebesség percenként mérhető. Néhány nehéz edzés után a méréseket megismételjük, és az edzés befejezése után is.

Most a magas vérnyomás gyógyítható az erek helyreállításával.

Általában a mutatók változatlanok maradhatnak, vagy kissé emelkedhetnek. Ez teljesen normális. Fontos, hogy a sportoló általános állapota kielégítő legyen.

A megengedhető terheléseknél a pulzus és a nyomás magas vérnyomás-válságra ugrik. Ez az állapot, bár veszélyes, leggyakrabban nem jelzi a szív- és érrendszeri szervek patológiáját. Csak azt mondja, hogy egy személynek tartózkodnia kell az ilyen terhektől, és kicsit felkészülnie kell rájuk.

A képzés megfelelő lefolytatása érdekében egyszerű szabályokat kell követni:

• Ne rohanjon az embrasure-ra. Senki sem tudja megtörni a rekordot az első lecke futásakor.
• Javasoljuk, hogy először konzultáljon egy jól tájékozott személyrel, vagy béreljen egy edzőt.
• Válasszon olyan sportot, amelyik jobban megfelel Önnek. Ha a futás nem kielégítő, próbáljon ki másképp.
• Egy órás edzés előtt jobb, ha nem eszik semmit, de nem éhen magad. A legjobb sportolási lehetőségek a reggeli előtt állnak rendelkezésre.
• Edzés közben ne felejtsd el inni vizet. A dehidratáció a fizikai terhelés során gyorsabban alakul ki, mivel testfolyadékuk izzadságon keresztül távozik.
• Nem szabad inni a edzés alatt, mert ez egy kis perc szünetet igényel.
• Nem lehet sportolás közben ülni vagy feküdni, a testhelyzetből adódó nyomás és a testmozgás során a reakció nem megfelelő.
• Ne hagyja abba az edzést, hanem folytassa a munkát.

Mikor kell befejezni a képzést

Általában edzés közben a személy nem érzi a nyomásnövekedést. Ez azt mutatja, hogy természetes és nem veszélyes.

A gyakorlatok végrehajtása során egy személy észlelhet olyan tüneteket, mint:

Honlapunk olvasói kedvezményt kínálnak!

• retrosternális fájdalmak;
• nyaki fejfájás;
• lehetetlen mély lélegzetet venni;
• szédülés;
• a fekete pontok megjelenése és a szemek sötétedése.

Ha a tünetek fél órán belül fennmaradnak, hívjunk mentőt, és a lehető legrövidebb időn belül vegyük fel a nitroglicerint, konzultáljunk a kardiológussal a válság után, és át kell adnunk az összes tesztet a patológiák jelenlétének diagnosztizálásához.

Képzési tilalom

Ha a nyomás naponta emelkedik, a személy úgy érzi, elveszíti a fizikai erőt, a teljesítményt, meg kell szakítani a képzést, és alapos diagnózist kell végeznie.

Ha a tonométer számot 140/90 mm Hg-nál magasabbra emeli, diagnosztizálódik a magas vérnyomás, amelyben a képzés szigorúan tilos, de a könnyű testmozgás vagy a testmozgás nem törlődik, könnyű kocogás reggel.

Normál nyomás a profi sportolóknál

Úgy tartják, hogy a sportolók - egy különleges kaszt az emberek. Ez egyrészt igaz, mert a sportolókban a szervezet nem működik, mint a hétköznapi emberekben. A folyamatos fizikai erőfeszítés miatt a szívük megnagyobbodik, több súlya van, és a falai vastagabbak. Ez azért történik, mert többet és erősebbet ver, mint más emberek. A sportolók szíve hipertrófiás, ez a kompenzációs mechanizmus a testen áthaladó legjobb vér számára készült.

Természetesen a végtagok és a testek izmait is kifejlesztettük őket, sokkal többet. A test végül megszokja ezt az életmódot és alkalmazkodik hozzá. Az edzés kezdetén a szív már nem kezd megverni, és a tonométer mutatói nem változnak.

A sportolók számára - ez már a szokásos nap része. A probléma az, hogy a sportnak mindig jelen kell lennie egy személy életében. Ha a hipertrófiai szív megfosztja a sportot, az izomszövetet feleslegessé teszi a zsír és a kötőszövet, ami már nem képes a összehúzódás funkciójára. Ugyanez történik a hajókkal.

A sportolóknál alacsony a vérnyomás. A normál szisztolés sportolók alacsony diasztolés nyomása is gyakori, mivel a test magas terheléshez és energiaköltségekhez alkalmazkodik.

Ha hirtelen megállítják a terhelést, a sportolók magas vérnyomással, magas vérnyomással rendelkeznek. A szív és a hajók elasztikusak és kemények, és fordítva, merevek és vékonyak. Emiatt már nem tudják ellenőrizni a nyomás szintjét. Tehát magas vérnyomás, koszorúér-betegség, angina, krónikus aritmiák és a korai myocardialis infarktus kockázata áll fenn.

Megelőzés és ajánlások

A mozgás az egészséges test alapja. Érdemes folyamatosan mozgásban tartani magát, de olyan szinten, amit a test képes ellenállni. Ne tesztelje.

Végül is átmegy a teszt, de fiziológiája megváltozik, ennek következményei a jövőben is láthatóak lesznek, amikor a test kompenzációs funkciói rendesen csökkennek, és intenzív terhelések esetén ez nem csak korábban, hanem gyors ütemben is megtörténik.

Folyamatosan kell sportolni, méreteit. A mozgás meggyógyítja az egész testet, vonatokkal és kísértésekkel jár a szív, a tüdő, az erek, az agy.

A magas vérnyomás sajnos mindig szívrohamhoz vagy stroke-hoz és halálhoz vezet. Sok éven át csak a betegség tüneteit állítottuk le, nevezetesen a magas vérnyomást.

Csak a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek állandó használata lehetővé teheti, hogy egy személy éljen.

Most, a magas vérnyomás pontosan gyógyítható, az Orosz Föderáció minden lakója számára elérhető.

Nyomásváltozás edzés után

Az edzés utáni nyomás növelheti vagy csökkentheti. Ennek oka a test egyedi jellemzői, a kardiovaszkuláris rendszer munkája és a személy által végzett fizikai gyakorlatok típusa. A fizikai aktivitás hatására a véráramlás élesen felgyorsul, a szívfrekvencia megnő, megfigyelhető a vaszkuláris dilatáció, és a szervezet adrenalint bocsát ki a véráramba, ami stimulálja a szív-érrendszert, és hozzájárul a magas vérnyomáshoz, de ha a paraszimpatikus idegrendszer hangja az emberekben uralkodik, akkor ez nem emelkedik egyáltalán.

Az edzés közbeni vérnyomás növekedésének oka

Amikor egy személy fizikai gyakorlatokat végez, a testben a véráramlás élesen felgyorsul, a hypothalamusra, a mellékvesékre és az agykéregre hat, az adrenalin felszabadul a vérbe, és a szívfrekvencia emelkedik, emiatt a véredények, az erek és az artériák áramlása nő, a vérnyomás emelkedik. Az intenzív testmozgás során a véráramlás többször felgyorsul, és a vérnyomás is többször is emelkedhet. Ez azért történik, mert aktív edzéssel javul a szív- és érrendszeri munka:

1. A vér kering a véredényeken, a vénákon és az artériákon keresztül, a szervek és rendszerek minden részéhez jutva.
2. A test oxigénnel van ellátva.
3. A vérerek és az artériák falait intenzíven csökkentik és szigorítják, szabályozzák a véráramlást.
4. Megnövekedett hormonális szekréció és metabolizmus a szervezetben.

A fizikai terhelés során a vérnyomás növekedése pozitív hatással van az emberi test működésére, de ha ezek a mutatók nem haladják meg a megengedett arányt, mert a test túlterhelése hátrányosan befolyásolja az emberi szív- és érrendszer működését.

Az egyes korosztályok indikátorai eltérőek, egy átlagos személy esetében az érték 120/80 mm Hg. Art. a norma, de nagy terhelés alatt a szisztolés index 190-200 mm Hg-ra emelkedhet. A cikk és a diasztolés 90-120 mm Hg-ra emelkedik. Art. Ez a gyakorlat típusától függ.

Tehát a futás, röplabda, kosárlabda, futball, aerobik, tánc és szimulátorokon való edzés a lehető legnagyobb mértékben növeli a vérnyomás szintjét.

Ezért sportolni kell, hogy ne károsítsa a saját egészségüket.

Ehhez számos tevékenységet kell végrehajtania, amelyek lehetővé teszik a szív- és érrendszer működésének folyamatát és munkáját. Az alábbi táblázat az egyes korosztályokra vonatkozó nyomásszabást mutatja.

Hogyan irányíthatjuk a test állapotát edzés közben?

A fizikai terhelés során fellépő nyomás többször is megnőhet, ezért ügyelnie kell arra, hogy ne provokálja túlzott mértékű növekedését vagy ugrását, mert ezt a következő ajánlásokat kell követnie:

1. Mindig sportolási tevékenység megkezdése előtt meg kell látogatnia az orvost. A szakember nemcsak a testet vizsgálja, hanem segít meghatározni az adott test számára megfelelő terhelések típusát.
2. Ha egy személy hivatásszerűen foglalkozik sportolással, a vérnyomásmérés 20 perccel az osztályok kezdete előtt és 10 perccel azután kötelező. Ez lehetővé teszi, hogy ellenőrizze a vérnyomás szintjét az edzés során, és kiváló megelőzése a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának.
3. Minden edzéshez és edzéshez fontos a megfelelő ruhát viselni. A testnek jól kell lélegeznie, és a test minden részére megfelelő légáramlást kell biztosítani. A ruházatnak nem szabad megfelelően illeszkednie a testhez, és nem kell összenyomnia a részeit. A felsőruházat, a póló és a simító nem lehet a torok alatt. Nem viselhet teknősöket és szoros pólókat. A nadrágoknak, nadrágoknak és kerékpároknak is szabadon kell ülniük. Ez nemcsak a jó légáramlás biztosítása érdekében szükséges, hanem a kritikus esetekben az akadálymentes személyek számára is elsősegélynyújtás.
4. A csarnoknak jól szellőztethetőnek kell lennie, és szellőztető rendszerrel, szellőztetett ablakokkal és aktív terhelésű szellőzőnyílásokkal kell rendelkeznie, mivel a testnek tiszta edzésre van szüksége edzés közben, és a túlzott mennyiségű inhalált szén-dioxid szédülést és akut szívelégtelenséget okozhat. Ha a fizikai gyakorlatokat otthon végezzük, a ruházatra és a szobára vonatkozó követelmények változatlanok maradnak.
5. Ivás mód. A testmozgás során különös figyelmet kell fordítani az ivási rendszerre. A testfolyadékhoz szükséges napi adag 2 liter tiszta víz. Ez nem tartalmazza a gyümölcsleveket, kompótokat, teákat és cuccokat. Ha intenzív edzés van, napi 2,5 liter vizet fogyaszthat. Az ásványvíz a legmegfelelőbb. telített olyan nyomelemekkel, amelyek támogatják a szív munkáját, mint például K és Mg.

Mikor csökken a vérnyomás?

Bizonyos esetekben a terhelés alatt a vérnyomás nem növekedhet, hanem éppen ellenkezőleg, csökkentheti teljesítményüket. Ez akkor fordul elő, ha a személynek normális életében vagotoniája van. A vagotoniában szenvedő embereknél a vérnyomás nem emelkedik, de éppen ellenkezőleg, 10–20 mm Hg-ra képes. Art. csökkenti teljesítményüket stresszes helyzetekben. Néhány intenzív testmozgással, mint például a kerékpározás, a kocogás, a testmozgás, a tánc, de nem több, mint 10 mm Hg. Art. Amikor a vagotónia is éles ugrásokat okoz a nyomás alatt, nyilvánvaló ok nélkül, még a fizikai tevékenység során is. Az ilyen támadásokat a szív fájdalma, a légszomj, a fáradtság, vagyis a fájdalom kísérik. egy személy gyenge, és ez az egész emberi test munkájának megszakadásához vezet. Ilyen esetekben az edzés ellenjavallt. Csak gyaloglás és könnyű kocogás ajánlható. Ha ez egy gyermek, akkor a test fokozatos fizikai erőfeszítése az idő múlásával helyreállítható.

A sportolók és felnőttek esetében az edzés után alacsony vérnyomás figyelhető meg nagyon gyakran, de általában az edzés befejezése után 15-25 perc múlva visszatér a normál értékre. Ha a hétköznapi emberek törölhetik a testmozgást, akkor a sportolók nem tudnak élni nélkülük. Ezért a sportolók bizonyos tevékenységeket végeznek: a testparamétereket edzés előtt, edzés közben és tonométerrel követik. Azok a sportolók, akiknek szisztolés nyomása kisebb, mint 90 mm Hg, nem gyakorolhatnak. Cikk és diasztolés - 60 mm Hg alatt. Art. A K és Mg tartalmú étrend-élelmiszerekbe be kell vonni az étrendet rostos és zöld zöldségekkel. Ebben az esetben a kardiológussal rendelkező sportoló állandó megfigyelése megmenti az emberi életet, mert az alacsony vérnyomású emberek sportolás közbeni halálozása meglehetősen gyakori.

Mikor kell feladni a fizikai aktivitást?

Jobb megtagadni a fizikai tevékenységeket, ha:

• a személy mindennapi életében ugrik a vérnyomásban;
• a szív patológiák figyelhetők meg, és ezek az ugrások okai;
• a fizikai gyakorlatok befejezése után 15-25 perc elteltével a nyomás nem tér vissza a normál értékhez, és a személy a szívében fájdalmat érez.

Összefoglalva, érdemes megjegyezni, hogy ha a felnőttkori nyomás a testmozgás során csökken, csökkentheti az időtartamát vagy a passzív gyakorlatokra való áttérést.

Vérnyomás edzés közben

Currie KD, Floras JS, La Gerche A, Goodman JM.

Fordította Szergej Strukov.

Modern iránymutatások, a stressz tesztelésének indikátorai és a vérnyomás túlzott reakciójának a fizikai aktivitásra való előrejelzésének fontossága, a kontextusbeli kapcsolatok hiánya, és frissítésre szorulnak.

Frissítve: 2012.09.08. 12:08

A vérnyomás változásának nagysága és mértéke az életkortól, a nemtől, az alapértékektől, a fitness szinttől, a pulzusszámtól, az egyidejű betegségektől és a testmozgási protokolltól függően változik.

A vérnyomás mérése során a klinikai előnyök fokozódhatnak, ha olyan szabályozási tartományokat hoznak létre, amelyek ezeket a változókat kombinálják és a modelleket a kardiovaszkuláris események jobb előrejelzésével határozzák meg.

BEVEZETÉS

A vérnyomás (BP) mérése a klinikai stresszteszt (CST) során szükséges elektrokardiográfia (EKG) és a pulzusszám (HR) értékelése, mivel a kóros reakciók rejtett patológiát mutathatnak. Figyelembe véve a vérnyomás mérésének összetettségét az edzés alatt, pontos mérési módszerre van szükség az optimális klinikai értelmezés biztosításához (1). A biztonság folytatásának széles körű ellenjavallatai a vérnyomás felső határai (2,3). Mindazonáltal a „normális” vérnyomás meghatározása a testmozgás és a biztonságos „felső határ” alatt néhány, az 1970-es évek elején végzett tanulmányokon alapul (4, 5). Azóta jelentősen fejlődött a fenotípusos variációk és a kóros vérnyomás-reakciók patológiájával való lehetséges kapcsolatunk ismerete. Ennek ellenére a javasolt határértékeket meghaladó CST-vel rendelkező BP-reakciók gyakran bizonytalanok a klinikai következmények miatt, különösen más vizsgálatokból származó normál adatokkal. Erős bizonyíték van arra, hogy a szisztolés vérnyomás (SBP) vagy a diasztolés vérnyomás (DBP) túlzott mértékű emelkedése a CST-ben, amit hipertóniás reakciónak (2, 3) neveznek, a kardiovaszkuláris események és a halálozás 36% -os (6), látens hypertoniás kockázatának növekedésével jár. a klinikailag normális vérnyomás ellenére (7), és a normális betegekben a latens hipertónia fokozott kockázata (8–18). Ezek a megfigyelések hangsúlyozzák a vérnyomás mérésének gyakorlati diagnosztikai és prognosztikai előnyeit, de a klinikai gyakorlatban még mindig nem használják fel széles körben a korábbi vizsgálatok (19) korlátozásai, a szabványosított módszertan hiánya és a korlátozott empirikus adatok széles körű populáció esetében.

A felülvizsgálat célja, hogy kritikusan elemezze a CST BP jelenlegi irányelveiben szereplő adatokat. Megmutatjuk, hogy a "normális" és "abnormális" reakciók meghatározására használt kritériumok nagyrészt önkényesek és nem megfelelő empirikus adatokon alapulnak. A fizikai terhelés során meghatározzuk a vérnyomás reakcióit befolyásoló kulcsfontosságú tényezőket és azt, hogy hogyan lehet növelni magyarázó értéküket a CST-re adott egyéni reakció esetén. Végül ajánlunk ajánlásokat a vérnyomás mérésének jövőbeli tanulmányaira az edzés során, hogy kiterjesszük a bizonyítékokat és megkönnyítsük a klinikai gyakorlatban történő alkalmazását.

AD HELL TO CST „NORMÁL” REAKCIÓI

A fizikai aktivitás növekedésével az SBP lineárisan növekszik, elsősorban a szívizom növekedésének köszönhetően, hogy kielégítse a működő izmok igényét. A szimpatikusan közvetített vazokonstrikció csökkenti a splanchnikus, a máj- és a vese véráramlását (ez növeli az érrendszeri ellenállást), a helyi értágító hatás elnyomja az érszűkületet („funkcionális szimpatolízis”), lehetővé teszi a szívteljesítmény újraelosztását a működő vázizomzatra és a teljes perifériás érrendszeri ellenállás csökkentését. Ezek az ellentétes reakciók hozzájárulnak a DBP fenntartásához vagy kis mértékű csökkentéséhez a CST-ben. Ezeknek a reakcióknak a szabályozási mechanizmusainak részletes megvitatása túlmutat a felülvizsgálat keretein belül, máshol széles körben megvitatják őket (20). Az American College of Sports Medicine (ACSM) és az Amerikai Szív Szövetség (AHA) „normál” reakciót határoz meg a GAD körülbelül 8-12 mm Hg-os növekedésében. Art. (2) vagy 10 mm Hg. Art. (3) metabolikus ekvivalensenként (MET - 3,5 ml / kg / perc). Ezeknek az értékeknek a forrása egy 1973-as tankönyvben megjelent tanulmány, ahol az egészséges férfiak (ismeretlen mintaméret és korúak) átlagosan és csúcsnövekedést mutattak a GARDEN 7,5 és 12 mm Hg között. v. / MET. A fizikai terhelésre adott abnormálisan megnövekedett („hipertóniás”) választ ezeknek az értékeknek (12 mm Hg. Art./ MET) (5) túllépték. Így a széles körben elterjedt és hosszú ideig tartó ajánlások, amelyek meghatározzák a CST-re adott „normális” választ, csak egy, a rosszul leírt fenotípusú férfiak egyetlen vizsgálatára vonatkoznak. Az alábbiakban tájékoztatjuk a vérnyomás hatásának a CST-re gyakorolt ​​jelentős hatását a nem, a fitnesz szint, a kapcsolódó betegségek és a kapcsolódó gyógyszerek függvényében.

A kor és a nemek hatása

Egy 213 egészséges férfi (4) vizsgálatában az SBP-ben bekövetkezett változások növekedése a terhelés intenzitásának növekedésén alapul az élet minden évtizedében. A legmagasabb, a legrégebbi csoportban (50–59 év; 8,3 ± 2,3 mm Hg. Art./ MET) az SBP / MET növekedés volt megfigyelhető, míg az átlagos növekedés 5,7 ± 2,3 mm Hg volt. Art./MET a legfiatalabb csoportban (20–29 év). Életkor a reakciógrafikon (65 év) dőlésszöge megnőtt, ami korlátozza a vérnyomás CST-re adott válaszának klinikai értelmezését.

Az egészség és a gyógyszerek hatása

A CST alkalmassága a vérnyomást befolyásoló független tényezőként viselkedik. Fick szabálya szerint a maximális oxigénfogyasztás (VO_2maks) függ a szív kimenetétől és az arteriovénikus oxigénkülönbségtől. Magasabb VO_2maks nagyobb szívteljesítménynek felel meg, és ennélfogva nagyobb a GARDEN növekedése. Ezért a CST-nél kapott maximális SBP értelmezésekor figyelembe kell venni a fitnesz szintjét (VO_2maks). A MAP változásának mértéke a fitnesz szintjétől függően is változhat. A fiatal férfiak tanulmányában 16 hetes tartóssági edzés növelte a VO-t_2maks és a csúcs SBP (2a. ábra) a CST-n (23). Amikor meghatároztuk a CAD növekedésének függését a CST-től a VO-tól_2maks, az edzés után a görbe meredeksége meredekebb volt (2b. ábra; p = 0,019). A nők esetében a CST-ben a fitnesz függvényében is különbségek vannak. A fitnesz növekedésével a CAD a CST-nél alacsonyabb, mint az ülőnőké. A fiatal képzett nők nagyobb eredményt érnek el a vizsgálat végén, mint a csendes társaik (24).

Ábra. 1. A szisztolés vérnyomás (SBP) reakciója a vizsgálatra az egészséges emberek terhelésének fokozatos növekedésével. Az értékeket változásokként (Δ) SAD-ként mutatjuk be az alapértékekhez viszonyítva, a testmozgás intenzitásának növekedésével, metabolikus ekvivalensben kifejezve (MET):

a) az egészséges férfiak adatai, évtizedek óta elkülönítve;

b) egészséges férfiak (20–39 éves) és nők (20–42 évesek) adatai.

Az ábra a korábban közzétett értékeken (4, 21) alapul. Minden nem esetében a regressziós egyenleteket mutatjuk be.

* 210 mm Hg. Art. férfiak és> 190 mmHg. Art. nők esetében, valamint a DBP> 10 mm Hg növekedése. Art. összehasonlítva a nyugalmi értékkel vagy a 90 mm Hg érték felett. Cikk, nemtől függetlenül (3). Úgy tűnik, hogy a szisztolés kritérium megerősítése az 52-ben leírt adatokon alapul, míg az anomális DAD-reakció kritériumai olyan vizsgálatokból származnak, amelyek a DAP növekedését előrejelzik (53). Jelenleg az ACSM túlzottan magas vérnyomást észlel abszolút SBP-nél> 250 mmHg. Art. vagy relatív növekedése> 140 mm Hg. Art. (2) azonban ezeknek az értékeknek a forrása nem ismert, és a kritériumok idővel megváltoztak. Például az ANA megerősítette a túlzott vérnyomás értékeinek klinikai szükségességét, de tartózkodott a küszöbértékek megadásától (54), míg az ACSM korábbi ajánlásaiban a szisztolés és a DBP> 225 és> 90 mm Hg válaszreakció kritériumait adták meg. Cikk (55).

Számos tanulmány, amely a vérnyomás túlzott reakcióját a látens magas vérnyomással összefüggő fizikai aktivitáshoz kötötte, nem használja az ajánlott küszöbértékeket, de tetszőleges küszöbértékeket (8, 14, 15, 53, 56 - 59), értékeket,> 90. vagy 95. százalékértéket (11 - 13) vagy a felső tercierből (10, 60) származó emberek jelentése. A 4. ábra a vérnyomás küszöbértékeit mutatja be a korábbi magas vérnyomással kapcsolatos vizsgálatok során, amikor a túlzott vérnyomást észlelték. Eddig a legalacsonyabb küszöböt Jae és munkatársai (17) - 181 mm Hg. Art. - mint a legszelektívebb SAD-küszöb a hiperpertenzió előrejelzésére a férfiaknál, ötéves nyomon követéssel. Számos vizsgálatban a változás nagyságát, nem pedig az abszolút értéket használtuk a túlzott vérnyomás meghatározására. Matthews és munkatársai (9) az SBP> 60 mmHg változását használták. Art. 6,3 MET vagy> 70 mm Hg. Art. 8,1 MET; Lima és munkatársai (61) CAD-ben növekedtek> 7,5 mm Hg. v. / MET. A DBP esetében több vizsgálatban> 10 mm Hg növekedést alkalmaztak. Art. (9, 53, 56) vagy 15 mmHg. Art. (61) a CST-nél. Nem meglepő, hogy a túlzott vérnyomás meghatározásában a konszenzus hiánya 1 és 61% közötti eltérésekhez vezetett az incidenciában (59, 62).

Ábra. 4. A szisztolés vérnyomás (MAP; a) és diasztolés vérnyomás (DBP; b) általánosított küszöbértékei, amelyeket a túlzott vérnyomás kimutatására használnak. A pontozott vonalak az American Heart Association (AHA) (3) és az American Sports of Medicine (ACSM) (2) által ajánlott félig specifikus küszöbértékek. A kutatási források az egyes oszlopok alján találhatók.

A fizikai aktivitás során a túlzott vérnyomást értékelő vizsgálatok többségében a férfiak (középkorúak) szűk korosztálya vett részt, ami korlátozza az eredmények alkalmazhatóságát minden ember számára. A fiatalok (25 ± 10 év), a versengő férfi sportolók 76–77% -ában végzett egyetlen vizsgálatban arra a következtetésre jutottak, hogy a vérnyomás a gyakorlatokban a legjobb vérnyomás-előrejelző (53). Számos tanulmányban értékelték a férfiakat és a nőket, és hasonló küszöbértékeket alkalmaztak mindkét nemre (8, 13, 59). Csak egy vizsgálatban vizsgálták az életkorra és a nemre specifikus kritériumokat a túlzott vérnyomásra vonatkozóan, az életkor / nem 95 százalékos érték felett (12). Az alkalmazott értékeket a Bruce-protokoll második fázisában (Bruce) kaptuk, mindkét nem esetében csak a túlzott vérnyomás volt összefüggésben a magas vérnyomás kockázatával.

Amellett, hogy a DBP fontosságára összpontosít a jövőbeli események előrejelzésére, ez a tanulmány két kulcsfontosságú kérdést vet fel: a legjobb vérnyomás-kritérium, és hogyan lehet fizikai aktivitásra mutatni a vérnyomásmutatókat? Néhány adat szerint a CST korai stádiumában megfigyelt túlzott vérnyomás-növekedés klinikailag szignifikánsabb lehet. Holmqvist és munkatársai (16) olyan embereket figyeltek meg, akik a CST egy későbbi szakaszában elérték a maximális vérnyomást, akiknek nem volt azonos a magas vérnyomás kockázata, mint azoknál az embereknél, akik a vizsgálat korai szakaszában elérték ezt a vérnyomást. A mai napig manuális auscultációval végeztek tanulmányokat különböző sphygmomanométerekkel vagy automatikus oszcillometriás eszközökkel. Az auscultációt bonyolítja a mozgási tárgyak és a környezeti zaj, és az oszcillometriás eszközök az átlagos artériás nyomás (63) mérésével értékelik a DBP-t. Minden esetben számos hiba és feltételezés lehetséges, beleértve az egyes eszközadatok megbízhatóságát és megbízhatóságát, amelyek általában homogén populáción szereztek meg, és mások számára érvénytelenek (64), valamint a DBP becslések használata a kockázat hozzárendelésére.

Annak ellenére, hogy elegendő bizonyíték támasztja alá a túlzott vérnyomás válaszát a fizikai terhelésre és a látens magas vérnyomás kockázatára, szigorúbb módszerre van szükség ahhoz, hogy a „kóros” reakciókat azonosítsák az életkor, a nem, a fitnesz és az egyidejű betegségek további tényezőire, különösen a csúcsterhelésnél azonos érték használatával. Az 5. ábrán látható görbe meredekségeként bemutatott vérnyomásváltozás mértéke a legmegbízhatóbb megközelítést nyújtja az emberek normális vagy túlzott reakcióval történő osztályozásához. A fizikai aktivitásra adott hipertóniás reakció azonban segít feltárni a patológiákat (például az aorta-koarctáció), javítja a kockázati rétegződést, növeli a stresszes vizuális vizsgálatok érzékenységét, és javítja a stratégiák meghatározását a határvonal magas vérnyomás esetén.

Ábra. 5. A szisztolés vérnyomás változásai (MAP) a metabolikus ekvivalenshez képest (MET) - három színvonalú, három hipotetikus válaszadó esetében. A szaggatott vonalak az American Heart Association (AHA) (3) és az American Sports of Medicine (ACSM) (2) által ajánlott félig specifikus küszöbértékeket mutatják. A vörös és zöld reakciók az ANA által meghatározott szinteken megálltak. Azonban a zölden megjelenő elméleti válasz klinikailag szignifikánsabbnak tűnik. Hasonlóképpen, bár a piros és a kék vonalak megegyeznek a MET (fitness) szintjével, egyértelmű különbségek vannak a reakció természetében.

A TOVÁBBI KUTATÁSOK ÁLTALÁNOSÍTÁSA ÉS ÚTMUTATÁSA

Sok orvos aggodalmát fejezi ki, amikor a MAP-reakció meghaladja a „normális” tartományt, de ilyen esetekben az empirikus adatok nem elegendőek a klinikai ajánlásokhoz. Sőt, a CST megszüntetéséhez hasonló, önkényesen megállapított vérnyomás felső határértékeinek azonos hiánya. Azt állítjuk, hogy a vérnyomásmérések klinikai alkalmazhatósága az alábbi feltételek mellett javítható:

A CST-nél kapott maximális / csúcsértékek mellett mérjük meg a vérnyomás változásának sebességét (görbe meredeksége), és határozzuk meg a két mérés közötti konzisztencia szintjét.

Az életkor, a nem, az egészség, a gyógyszerek és a CST protokoll befolyásolásának lehetősége a vizsgálat során kapott vérnyomás értékekre.

Standardizálja a vérnyomásmérést Sharman és LaGerche ajánlásaival (1):

Intézkedés a CST minden egyes szakaszának végén.

Mérjük meg a teszt befejezése előtt, és ha nem, közvetlenül a felmondás után.

Használjon olyan automatizált eszközt, amely a mozgásban mérhető (65). Ez korlátozza a különböző megfigyelők eredményeinek változékonyságát. Előnyösek a DBP-ről származó adatok az oszcillometrikus eszközök előtt. Mindazonáltal óvatosságra van szükség, mivel ezekről az eszközökről kevés megbízható adat áll rendelkezésre: ezek elsősorban az egészséges emberek kis tanulmányaiban nyerhetők.

Kézi mérések alkalmasak a tapasztalt értékelők számára. Nincs empirikus adat az edzés küszöbhatásairól, de a fizikai terhelés során a rendszeres vérnyomásmérés valószínűleg hasznosabb, mint a szórványos.

A jövőbeni vizsgálatokban fel kell jegyezni és jelenteni kell a vérnyomás értékeit, amelyeknél a CST során akut kardiovaszkuláris események fordulnak elő a kockázat helyes értékeléséhez és a tudományosan megalapozott felső határok megállapításához.

Következtetések

A magas vérnyomás a szív- és érrendszeri halálozás és a morbiditás legfőbb oka, de a vérnyomás klinikai mérése önmagukban alábecsülik az egészséges embereknél előforduló prevalenciát, akik normálisnak tekinthetők ilyen indikátorokkal (66). Azt állítjuk, hogy a vérnyomás mérése a CST-ben egy további értékelés a hipertónia és a CVD-kockázat, a diagnózis és a prognózis klinikai és járóbeteg-értékelésére. Ez a megközelítés azonban még mindig akadályozza a korábban javasolt értékek alaptalanságát és a vérnyomás empirikus diagnosztikai mutatóinak hiányát. A normális és túlzott vérnyomás-válaszok pontos osztályozásának megkönnyítése érdekében szükség van a meglévő irányelvek újbóli értelmezésére. A gyakorlás közben kapott maximális értékek mellett a vérnyomás válaszának klinikailag szignifikáns eltéréseit a vérnyomás változásának ütemében kell meghatározni a terheléshez vagy a szívteljesítményhez viszonyítva. Fontos megjegyezni az életkor, a nem, a fitnesz szint, az egészségi állapot és a gyógyszerek moduláló hatását, amely az adaptív állapot (magasabb fitnesz szint) eredménye, és nem a patológiával való kapcsolat. Végül, pozitív klinikai eredmények nélkül nem szükséges a CST megállítása a vérnyomás felső küszöbénél, mivel nincs tudományos bizonyíték arra, hogy ez a reakció a mellékhatásokhoz kapcsolódik.

forrás:

1. Sharman JE, LaGerche A. A vérnyomás gyakorlása: klinikai jelentőség és helyes mérés. J Hum Hypertens. 2015; 29 (6): 351-8.

2. Amerikai Orvosi Orvostudományi Főiskola. Az ACSM erőforrás-irányelvei és irányelvei. 7. ed. Philadelphia: Lippincott Williams Wilkins; 2012-ben.

3. Fletcher GF, Ades PA, Kligfield P, Arena R, Balady GJ, Bittner VA, et al. Az American Heart Association tudományos nyilatkozata. Forgalomban. 128 (8): 873-934 (2013);

4. Fox SM 3., Naughton JP, Haskell WL. Fizikai aktivitás és a koszorúér-betegség megelőzése. Ann Clin Res. 1971; 3 (6): 404-32.

5. Naughton J, Haider R. A testmozgás vizsgálatának módszerei. In: Naughton J, Hellerstein HK, Mohler IC, szerkesztők. Gyakorlati tesztelés és edzés a koszorúér-betegségben. New York: Academic Press; 1973. o. 79.

6. Schultz MG, Otahal P, Cleland VJ, Blizzard L, Marwick TH, Sharman JE. Gyakorlat által indukált magas vérnyomás, kardiovaszkuláris események és halálozás a stressz tesztelés alatt álló betegeknél. Am Jó Hypertens vagyok. 2013, 26 (3): 357-66.

7. Kayrak M, Bacaksiz A, Vatankulu MA, Ayhan SS, Kaya Z, Ari H és mtsai. Túlzott vérnyomás-reagálás a testmozgásra - a maszkolt magas vérnyomás új jele. Clin Exp Hypertens. 2010, 32 (8): 560-8.

8. Wilson NV, Meyer BM. A hipertónia korai előrejelzése a vérnyomás gyakorlásával. Prev Med. 1981; 10 (1): 62-8.

9. Matthews CE, Pate RR, Jackson KL, Ward DS, Macera CA, Kohl HW et al. Túlzott vérnyomás-válasz a magas vérnyomásra. J Clin Epidemiol. 1998, 51 (1): 29-35.

10. Miyai N, Arita M, Morioka I, Miyashita K, Nishio I, Takeda S. Gyakorlat.. J Am Coll Cardiol. 36 (5), 1626-31 (2000);

11. Miyai N, Arita M, Miyashita K, Morioka I, Shiraishi T, Nishio I. A magas vérnyomás. 2002, 39 (3): 761-6.

12. Singh JP, Larson MG, Manolio TA, O'Donnell CJ, Lauer M, Evans JC et al. Vérnyomás-válasz a futópad magas vérnyomásakor. A Framingham szív vizsgálata. Forgalomban. 99 (14): 1831-6.

13. Allison TG, Cordeiro MA, Miller TD, Daida H, Squires RW, Gau GT. A testmozgás által indukált szisztémás hipertónia jelentősége egészséges egyéneknél. Am J Cardiol. 1999, 83 (3): 371-5.

14. Sharabi Y., Ben-Cnaan R, Hanin A, Martonovitch G, Grossman E. A hipertónia és a szív-érrendszeri betegségek előrejelzése. J Hum Hypertens. 15 (5), 353-6 (2001);

15. Odahara T, Irokawa M, Karasawa H, Matsuda S. Túlzott vérnyomás-válasz kimutatása a laboratórium segítségével. J Occup Health. 52 (5): 278-86.

16. Holmqvist L, Mortensen L, Kanckos C, Ljungman C, Mehlig K, Manhem K. A vérnyomás gyakorlása. J Hum Hypertens. 26 (12): 691-5.

17. Jae SY, Franklin BA, Choo J, Choi YH, Fernhall B. Exercine gyakorlat hosszú ideig. Am Jó Hypertens vagyok. 2015; 28 (11): 1362-7.

18. Keller K, Stelzer K, Ostad MA, Post F. Hipertónia és prognózis: a PRISMA iránymutatás szerinti szisztematikus felülvizsgálat. Adv. Med. Sci. 2017; 62 (2): 317-29.

19. Pescatello LS, Franklin BA, Fagard R, Farquhar WB, Kelley GA, Ray CA és munkatársai. Amerikai Sporttudományi Főiskola álláspontja. Gyakorlat és magas vérnyomás. Med Sci Sports Exerc. 36 (3), 533-53 (2004);

20. Joyner MJ, Casey DP. Az izmok fokozott véráramlásának szabályozása a testmozgás során: a versengő fiziológiai igények hierarchiája. Physiol Rev. 2015; 95 (2): 549-601.

21. Pollock ML, Foster C, Schmidt D, Hellman C, Linnerud AC, Ward A. Összehasonlító elemzés. Am Heart J. 1982, 103 (3): 363-73.

22. Trinity JD, Layec G, Hart CR, Richardson RS. Az öregedés nemi specifikus hatása a vérnyomásra gyakorolt ​​hatásra. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2017. https://doi.org/10.1152/ ajpheart.00505.2017.

23. Ekblom B, Astrand PO, Saltin B, Stenberg J, Wallstrom B. A képzés keringési válaszra gyakorolt ​​hatása. J Appl Physiol. 1968, 24 (4): 518-28.

24. Ogawa T, Spina RJ, Martin WH 3rd, Kohrt WM, Schechtman KB, Holloszy JO és mtsai. Az öregedés, a szex és a fizikai edzés hatása a kardiovaszkuláris válaszokra az edzésre. Forgalomban. 1992, 86 (2): 494-503.

25. Pickering TG, Harshfield GA, Kleinert HD, Blank S, Laragh JH. Vérnyomás normál napi tevékenységek, alvás és edzés közben. Az értékek összehasonlítása normál és hipertóniás betegekben. JAMA. 1982; 247 (7): 992-6.

26. Levy AM, Tabakin BS, Hanson JS. Hemodinamikai válaszok a fokozatosan futó futópad gyakorlására fiatal kezeletlen labilis hipertóniában

betegeknél. Forgalomban. 1967, 35 (6): 1063-72.

27. Floras JS, Hassan MO, Jones JV, Osikowska BA, Sever PS, Sleight P. noradrenalin és vérnyomás változékonyság. J Hypertens. 1988, 6 (7): 525-35.

28. Krassioukov A. A nyaki gerincvelő sérülését követő autonóm funkció. Respir Physiol Neurobiol. 2009; 169 (2): 157-64.

29. Dela F, Mohr T, Jensen CM, Haahr HL, Secher NH, Biering-Sorensen F és munkatársai. Kardiovaszkuláris kontroll edzés közben: a gerincvelő által sérült emberek betekintése. Forgalomban. 107 (16), 2127-33 (2003);

30. Claydon VE, Hol AT, Eng JJ, Krassioukov AV. Kardiovaszkuláris válaszok és postexercise hipotenzió a gerincvelő sérülésével végzett karcikálási gyakorlat után. Arch Phys Med Rehabil. 2006; 87 (8): 1106-14.

31. Kahn JK, Bola, Juni JE, Vinik AI. A szívfrekvencia csökkenése és a szívbeteg neuropátia diabéteszes alanyai. Diabéteszellátás. 1986, 9 (4): 389-94.

32. Akhras F, Upward J, Jackson G. Fokozott diasztolés vérnyomás gyanúja. A súlyosság jelzése. Br Heart J. 1985, 53 (6): 598-602.

33. Brett SE, Ritter JM, Chowienczyk PJ. Diasztolés vérnyomás változások a testmozgás során összefüggésben állnak a szérum koleszterin és az inzulinrezisztenciával. Forgalomban. 101 (6): 611-5.

34. Morris SN, Phillips JF, Jordan JW, McHenry PL. Vérvizsgálat a futópad gyakorlása során végzett osztályozás során. Am J Cardiol. 1978; 41 (2): 221-6.

35. Hammermeister KE, DeRouen TA, Dodge HT, Zia M. Prognosztikus és koszorúér-betegség. Am J Cardiol. 1983; 51 (8): 1261-6.

36. Dubach P, Froelicher VF, Klein J, Oakes D, Grover-McKay M, Friis R. Gyakorlat által indukált hipotenzió egy férfi populációban. Kritériumok, okok és prognózis. Forgalomban. 1988; 78 (6): 1380-7.

37. Peel C, Mossberg KA. A kardiovaszkuláris reakciók hatása. Ther. Ther. 75 (5), 387-96 (1995);

38. Floras JS, Hassan MO, Jones JV, Sleight P. Kardioszelektív és nem szelektív béta-adrenoceptor blokkoló szerek a magas vérnyomásban: J Am Coll Cardiol. 1985, 6 (1): 186-95.

39. Pollock ML, Bohannon RL, Cooper KH, Ayres JJ, Ward A, White SR és munkatársai. Futópad stressz tesztelése. Am Heart J. 1976; 92 (1): 39-46.

40. Myers J, Buchanan N, Walsh D, Kraemer M, McAuley P, Hamilton-Wessler M és mtsai. A rámpa és a szabványos edzési protokollok összehasonlítása. J Am Coll Cardiol. 1991, 17 (6): 1334-42.

41. Niederberger M, Bruce RA, Kusumi F, Whitkanack S. Br Heart J. 1974; 36 (4): 377-82.

42. Fernhall B, Kohrt W. Az edzésspecifikus hatása a futópadra és a ciklus ergometriára gyakorolt ​​fiziológiai válaszok maximalizálására. J Sport Med Fizikai Fitness. 30 (3), 268-75 (1990);

43. Daida H, Allison TG, Squires RW, Miller TD, Gau GT. Egészséges tantárgyak. Mayo Clin Proc. 71 (5), 445-52 (1996);

44. Tanaka H, ​​Bassett DR Jr, Turner MJ. A túlzott vérnyomás-válasz a tartósan képzett személyek maximális gyakorlására. Am Jó Hypertens vagyok. 9 (11): 1099-103 (1996);

45. Amerikai Sportgyógyászati ​​Főiskola. Az ACSM gyakorlati tesztelésére és receptre vonatkozó irányelvei. Baltimore: Lippincott Williams Wilkins; 2013-ban.

46. ​​Amerikai Sportgyógyászati ​​Főiskola. Az ACSM gyakorlati tesztelésére és receptre vonatkozó irányelvei. 3. szerk. Philadelphia: Lea Febiger; 1986.

47. MacDougall JD, Tuxen D, Eladó DG, Moroz JR, Sutton JR. Az artériás vérnyomás válasz a nehéz rezisztencia gyakorlására. J Appl Physiol (1985). 1985, 58 (3): 785-90.

48. Pepine CJ, Nichols WW. Az intrathoracikus nyomás átmeneti növekedésének hatása a hemodinamikai oxigénellátásra és -igényre. Clin Cardiol. 1988, 11 (12): 831-7.

49. Thomas SG, Goodman JM, Burr JF. Fizikai clearance: megállapított kardiovaszkuláris betegség. Appl Physiol Nutr Metab. 36 (Suppl 1): S190-213.

50. MacDonald JR. Az edzés utáni hipotenzió hatásai. J Hum Hypertens. 2002, 16 (4): 225-36.

51. Floras JS, Sinkey CA, Aylward PE, DR tömítések, Thoren PN, Mark AL. Postexercise hipotenzió és szimpatoinhibíció a határvonalú hipertóniás férfiaknál. A magas vérnyomás. 1989; 14 (1): 28-35.

52. Le VV, Mitiku T, Sungar G, Myers J, Froelicher V. Rendszeres felülvizsgálat. Prog Cardiovasc Dis. 2008; 51 (2): 135-60.

53. Dlin RA, Hanne N, Silverberg DS, Bar-Or O. A normotenzív férfiak nyomon követése túlzott vérnyomással a testmozgásra. Am Heart J. 1983, 106 (2): 316-20.

54. Fletcher GF, Balady GJ, Amsterdam EA, Chaitman B, Eckel R, Fleg J. és munkatársai. Nyilatkozat az American Heart Association egészségügyi szakemberei számára. Forgalomban. 2001, 104 (14), 1694-740.

55. Amerikai Sportgyógyászati ​​Főiskola. Az ACSM gyakorlati tesztelésére és receptre vonatkozó irányelvei. 4. ed. Philadelphia: Lea Febiger; 1991.

56. Farah R, Shurtz-Swirski R, Nicola M. Ergometria megjósolhatja a jövőbeli magas vérnyomást. Eur J Intern Med. 2009, 20 (4): 366-8.

57. Tanji JL, Champlin JJ, Wong GY, Lew EY, Brown TC, Amszterdam EA. A vérnyomás-helyreállítási görbék a szubmaximális edzés után. A hipertónia előrejelzője tízéves nyomon követés során. Am Jó Hypertens vagyok. 1989; 2 (3 Pt 1): 135-8.

58. Dahms RW, Giese MD, Nagle F, Corliss RJ. A korlátozás gyakorlása vérnyomás minták. Med Sci Sports Exerc. 1978; 10: 36.

59. Jackson AS, Squires W, Grimes G, Bread EF. A fizikai vérnyomás jövőbeli magas vérnyomásának előrejelzése. J Szív Rehab. 1983; 3: 263-8.

60. Zanettini JO, Pisani Zanettini J, Zanettini MT, Fuchs FD. Kardiopulmonális abnormális vérnyomás nyomon követése esetén kövesse a hipertóniás reakciót. Int J Cardiol. 141 (3): 243-9.

61. Lima SG, Albuquerque MF, Oliveira JR, Ayres CF, Cunha JE, Oliveira DF és mtsai. Túlzott vérnyomás-válasz a gyakorlat során. Braz. J. Med. Biol. 2013; 46 (4): 368-74.

62. Benbassat J, Froom P. Arch Intern Med. 1986, 146 (10): 2053-5.

63. Geddes LA, Voelz M, Combs C, Reiner D, Babbs CF. A vérnyomás mérésére szolgáló oszcillometriás módszer jellemzése. Ann Biomed Eng. 1982; 10 (6): 271-80.

64. Griffin SE, Robergs RA, Heyward VH. Vérnyomásmérés edzés közben: felülvizsgálat. Med Sci Sports Exerc. 1997, 29 (1): 149-59.

65. Cameron JD, Stevenson I, Reed E, McGrath BP, Dart AM, Kingwell BA. Az automatizált auscult vérnyomás teszt és a stressz kontroll elektrokardiogram-tesztelés pontossága. Blood Press Monit. 2004; 9 (5): 269-75.

66. Schwartz JE, Burg MM, Shimbo D, Broderick JE, Stone AA, Ishikawa J, et al. A klinikai vérnyomás alulbecsüli az ambuláns vérnyomást egy kezeletlen munkáltatói populációban: a maszkolt magas vérnyomás vizsgálat eredménye. Forgalomban. 2016; 134 (23): 1794-807.